요 몇일 부정적인 감정들이 올라왔는데 그것을 올라오는 그대로 인지하려니 너무 불편하고
편안한 상태가 깨어졌다는 생각까지 함께 붙어버려서 힘들더라구요.
은연중에 편안한 상태가 유지되어야만 한다는 강박이 있구나 느껴주니 눈물이 나더라구요.
그와 더불어 무의식속에 잠자고 있던 과거 경험 몇개가 떠올라서
현재상태에서 온전히 느껴주니 눈물이 홍수처럼 펑펑 나와서 실컷 울어주었습니다.
무의식 정화를 하려고 부정적인 감정이 올라왔구나 싶더라구요.
그리고 과거 부정적인 생각들을 너무 많이 해서 삶이 고달팠다는 사실이
지금의 저에게 반드시 편안해야만 해, 부정적인 생각은 없어야만해 라고
압박을 주고 있었나봅니다. 이것또한 저항인데 말이죠ㅎㅎ
감정을 온전히 느껴주지 않고 표현하지 않고 억누르는법만 알았던 저에게
정말 도움이 되는 영상같아요. 다음편도 기대가 됩니다.
오늘도 좋은영상 감사드립니다😊🙏

감정을 잘 관리한다는 건. 에고와 친해지게 되고 에고를 사랑하게 되고 궁극적으로는 에고를 설득할 수 있게 됩니다 .
긍정이던 부정이던 떠오르는 모든 감정에게 두 팔 벌려 환영해주고 어른이 아이를 대하듯 포용적인 태도로 긍정이와 부정이와 대화한다면 사랑은 더욱 증폭될 것입니다

♡!

인간은 계속 뭔가를 다루려 하고
컨트롤하려고 하죠.
전형적인 에고의 습성일 겁니다.^^
자연을 다루려 하고
남을 다루려 하고
일과 상황을 다루려 하고
돈과 경제를 다루려 하고
생각을 다루려 하고
감정을 다루려 하고
느낌을 다루려 하고
외모를 다루려 하고
성격을 다루려 하고
재능을 다루려 하고
미래를 다루려 하고
인간관계를 다루려 하고
인생을 다루려 하고...
다루려 하다 보면
온갖 스트레스가 생겨난다는...
인간은 스트레스와 고통의 동물...^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

감성 능력은 습득되는 것이다. 감사합니다😊😊

영화'세상의 모든 계절'을 보면 인간 감정의 적나라한 이면을 보게 돼요
어느 누구도 이 영화의 인물들에서 자유로울 수 없죠...
불편함이 주는 감정의 그물에서 나올 수가 없던 기억이 지금도 생생하네요

소위 부정적 감정이 가리키고 있는 방향은 어디이고...우리를 어디로 데려다 주나요?
바로 ...이른바 긍정적이라 하는 결과 이지요
우리의 자연스러운 상태는 조화와 균형,평화...우리가 편안함을 느끼는 상태이기에 이것을 추구하는 것도 아주 자연스러운 일이고요

그러나 지금의 우리는 부정적 감정을 가지는 것도 자연스러운 것이기 때문에...이 또한 저항 없이 인정하는 것도 필요하죠

공을 물 속에 억지로 누르고 있음...떠오르려하는 본성이 있죠
우리의 마음 상태도 똑같다고 봅니다
우리의 진정한 본성으로 돌아가려하는...

오늘은 오느른 그묘일 금요일 입니다! ^^

인생 스케치 금빛으로 환하게 물들이는 날 되세연! ★♥

오늘 영상 배경 화면은...
편찮으신 밥님을 생각하며 고르신걸까요? ♡♡
밥님 빨랑 나으시길~~♥️

감사합니다 사랑합니다 💜

감정과학자의 측면에서 관찰하고 분석하여 내놓은 감성능력 교육과정을 위한 접근법 RULER도 나름대로 훌륭하지만, 내면에 있는 그 감정들이 나오는 원인을 파악해서 제거하는 것이 최상책이다.

매번 일어나는 감정을 인식하고 R, 이해하며 U, 이름 붙혀서 L, 인식능력을 키워 효과적으로 표현하고 E, 최종적으로 이를 조절하는 다섯가지의 수고가 필요없기 때문이다.

전 감정적인 사람인데 어릴때 아빠가 너무 엄격하게 통제를 하셔서 좋아하는 노래도 잘 못들었네요
감정을 꾹 꾹 억누르며 살았던거 같아요
초등학교 5학년때 쯤에는 그게 화가되어
분노같은 것이 올라 오기도 했었어요
지금도 제대로 내 감정들을 표출할 수
없는 상황들의 연속이고...
이렇게 또 나도 나의 내면 아이와 마주하게
되네요
드디어 비가 그쳤어요
마음도 좀 더 밝아진거 같고
다들 즐거운 불금 보내세요 🌈🌸🍀

안녕하세요!! 감사합니다! 사랑합니다!!축복합니다!❤️💕💖💗💖💕

우리 인간은
자신에게 주어진
다양한 나쁜 감정을
느낌에 따라
또 거기에 상반되는
좋은 감정을
느끼게 되어 있고
그러면서
감정의 균형을 잡아
자신의 마음이
바르게 나아가도록
하는 것이 아닐까
생각했어요

마치 음식을
먹을 때
각자 맛이 다른
다양한 음식을
균형잡히게 섭취해서
몸의 건강을 유지하듯이요

감사합니다 ❤써니즈님

써니즈~~함께 성장하고 있어요.
항상 감사하고 고맙습니다.
구독 👍 좋아요
알람설정으로 오늘도 모닝커피처럼 좋은 감정으로 듣고있어요.
항상 사랑합니다.
모닝커피 사랑합니다.

감사합니다
사랑합니다 💜💜

써니즈 님은

앞으로 모르는 신간 책들을 읽게 될 것이고

모르는 영화가 개봉하는 것을 보게 될 것이며

모르는 모습으로 늙어 갈꺼고
(6살 꼬마 때 지금 나이에 지금 써니즈 모습 외모가 될 줄 몰랐죠?)

모르는 구독자들이 써니즈 님의 채널을 구독 할 것이며

모르는 사람들을 만나게 될 것이고

모르는 생각 감정이 떠오를 것이고
(5분뒤에 5초 뒤에 무슨 감정이 떠올를지 모르죠?)
(10년 뒤에 어떤 감정을 느낄 지도 모르고요?)

배우자를 만나도 배우자의 몰랐던
(감정 외모 생각이 끊임없이 변하기에) 사실은 모르는 성격 모르는 면 을 끝없이 보게 될거고

써니즈 님의 자녀도 모르는 방식으로 행동할 거구

써니즈님의 주식도 모르는 진폭을 경험할거구

써니즈님의 몸무게도 계속 모르는 몸무게로 보게 될거구

모르는 머리 색깔로 탈색 염색등을 하게 될거고

몇 년 뒤
모르는 신상 새 옷을 사입게 될거구

아직 그 옷이 존재하나요??
그 옷이 만들어질 준비를 하고 있나요?
몇 년 뒤 써니즈님이 사서 입기 위해?


그리고 모르는 날 아프게 될 것이고

모르는 날 죽게 될 거에요..

과거심불가득 현제심불가득 미래심불가득

약간 놀리는 말 처럼 들릴 수도 있을 것 같구

프레임 혹은 색안경이 씌워진채로 이 댓글을 읽으실거란걸 모르지만

전 모르지만

왜냐면 써니즈님께서 있는 그대로 읽을 수도 있으니까요

우린 서로 모르니까 좋게 원만하게 자기 역할을 해야겠죠?

과거심불가득 현재심불가득 미래심불가득

😍

감사합니다~^^
👏👏

좋은 책이네요. 감사합니다

감정
인식하기
이해하기
이름붙이기
표현하기
조절하기

오늘도 감사합니다~

참 어렵네요 예를들어 서 설명을 해주면 좋을듯합니다.

항상 감사합니다

감사합니다
오늘도 평안한 하루 되세요

항상 감사합니다.

이 영상에 반대하거나 써니즈님을 부정하거나 이런 뜻은 전혀 없으니 걱정 마시구요 평안하세요^~^ 모두

부처님법문 잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

감사합니다.. 사랑합니다 당신이 최고입니다 ^^

감사합니다 ㅜㅜ 눈물이 또르르 나네요
감정과학자 제 삶의 목표를 단어로 표현한 결정체네요

영상 잘 봤습니다. 감사합니다.

감사합니다 🌼🌻🌺

오늘도 감사합니다~♡

감사합니디 고맙습니다!! 알아차림!!

🙏

감사합니다

감정의 원인은 내존재의 불안에서 나온것이라고 봅니다. 내존재를 주장하기위해 무의식적으로 유전자속에 숨어 있는기능이 작동되는것이라고 개인적으로 판단합니다

항상 좋은 영상 감사합니다🤍

좋은 감정을 생성하고 유지하면 행복해지겠네요

🙏🙏🙏

2:00 부정적 감정은 한가지 일에 건설적으로 몰입하게 한다

저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요! 혹시 다욧 시작이 힘드신 분들은 해인감비환이나 닥태래시오같은 식이조절제 먹으면서 초반에 동기부여 받아보시는 것도 추천드립니다!!