거의 수십년간, 어쩌면 지금까지 살아온 인생의 대부분 시간동안 지독한 우울과 공황장애를 앓았어요.
정말 끝나지 않을 것만 같았고 숨을 마시고 내쉬는 자체가 지옥이었습니다.
긴장으로 몸은 뻣뻣하게 굳어있고, 살아있으니 어쩔수 없이 사는 그런 하루들이었죠.
지금와서 생각해보면 무의식에 억압된 감정들이 너무나 많았고,
그것들이 그 삶은 아니라고 변해야한다고 저에게 외치던 위험 신호들이었는데,
못알아 듣고 끙끙거리다가 몸은 만신창이가 되어 결국 암수술까지 하고
한-참을 돌고돌아 지금의 평화로움에 이르렀네요ㅎㅎ
많은 생각을 꼭 쥐고 놓지 않으려고 애쓰고 살았고, 곱씹고 되뇌이고,
생각과 감정을 억누르고 있다는 걸 알게된 것에 너무 감사하고
이제는 모든감정을 가득 느껴주고 자유롭게 흘려보내는 방법을 알게되어
매일매일 실천하고 있음에 감사와 기쁨을 느끼고 있어요.
상대계인 이 현실은 어떤 상태를 알기위해 반대의 상태를 먼저 배운다고 하잖아요.
저는 지금의 편안함과 고요함 그리고 깃털같이 가벼운 마음상태가 무엇인지 경험하기 위해
그렇게나 수십년동안 반대의 상태를 체험했나봅니다.
그 고통스러운 상황에서도 늘 놓지 않고 있던 말이 있어요.
동트기 전에 가장 어두운 법, 반드시 터널의 출구는 나온다.
네 맞아요. 반드시 모든 방황은 끝이 나고 평화로워질 수 있어요.
오늘도 행복하세요! 늘 감사드립니다!🤗🙏

은행원으로 27년 근무하면서 어느날 기계 부속품 같은 느낌을 받았습니다.
타인의 눈으로 나를 평가하는 삶이 내 몸에 문제로 나타난 뒤에야 모든것은 내가 만들어낸 것임을 알게 되었어요.
지금은 감사합니다 1000번하면서 스스로를 사랑하는 연습을 하고 감정을 흘려 보내는 시간을 갖고 있습니다 하루하루 행복을 찾다 보니 놓치지 살았던 내면의 기쁨들이 얼굴을 내밀고 나옵니다.

우울증엔 자신이 지금 상태를 있는 그대로 보여주고 도움을 청하는것이 좋읍니다. 다만 그럼으로 오히려 더 상쳐를 받을수 있지만 당신은 그 상처보다 훨씬 더 큰 반창코를 가지고 있는 사람입니다. 믿어보세요. 그럼 우울증은 오히려 자신을 발견하게 해주는 열쇄가 될수 있을테니까. ㅡ 당신은 바로 세상이며 세상은 바로 당신입니다. 우울증을 앓는 모든 분들에게 사랑과 평안의 축복이 가득하기를 바랍니다.

아침 출근길에 듣는 내용은 명상과같은효과를 줍니다. 저의 마음을 좋고 나쁨이될 하루에 준비시간이 됩니다. 감사합니다

우울증의 가장 근본 원인은 내가 나로서 살수없는 그 느낌입니다.. 제가 아주 극심한 크로닉 우울증환자였어요 . 전 어린시절 아기때부터 아주 아주 오랫동안 성추행을 당했어요 근데 살기위해 그걸 표현울 못하고 방어도 못하고 꾹 참아야만 하니 그게 골수에 박히는 우울로 변하더군요 .. 그래서 무식한 카타르시스 감정 표출 명상테러피가 끌린거죠.. 몇년을 보호해주지 못한 그 분노를 표현하며 다죽여버렸고 피통곡하듯 울었습니다. 그리고 보상받지 못한 어린시절을 다시 보상받듯이 미친듯이 어거지로 소리내어 웃었습니다.. 그렇게 몇년을 하니 우울증이 저절로 완전 가버리더군요.. 그러곤 새로운 삶이 ... 🙂🙂

내면에서 이유없이 올라오는 슬픔은...우울감을 짙게 만들죠..
이유없는 슬픔..어디로 부터인지 이해가 필요한데..그 것을 느낄 때 어디로 부터인지 알 수가 없죠.

슬픔이 올라올 때..
이 때는...
자신이 목적한 길에 들어서지 않아..
자신의 실체인 영이
표면의식에 감정을 일으켜 목적한 삶의 길로 변화를 주어야 한다고 메세지를 보내고 있는 중이죠..
이유없이 올라오는 슬픔이
이런 메세지란 것을 이해한다면.
자신의 삶의 길에서 다른 길로 마음이
끄는 느낌을 따라 옮기세요.
과감히 내맡김을 하면서.
목적한 길엔 자신이 이해를 하고자 하여 이 생에 들어온 큰 가치 놓여있습니다
이 생은 이해를 가지고자 한 자신의
목적한 것을 이루려 들어 온 것이 아니라면
이곳은 들어 오지 않아요.
자유의지는 신인 자신의 것이기에.

우울증과 공황장애약을 먹고 있는지 11개월째.. 그러나 항상 감사합니다를 말하고 삶을 받아드리고 있습니다 ~
오늘도 귀한 영상 감사합니다~🙏💕

"There is only light (오직 빛만 존재한다)"
Be illuminated! Let light in.
밝게 빛나세요! 빛을 당신 안으로 들여놓으세요.
​

모든것이 있는 그대로 괜찮습니다.
💓사랑합니다💓

감사합니다 🙂

우울증의 원인은 허무,허망함과 무력감에서 오는 듯해요
뇌의 호르몬의 불균형은 오히려 우울증의 증상일 뿐...결코 원인은 아니라고 봅니다
그래서 약물치료는 필요하다면...보조를 하는 정도지...제일 큰 원인은 내 마음에 있는 것이죠

저도 긴 시간 우울증이 그 강도를 달리하며...한번씩 찾아오곤 했는데...그 원인은 삶에 대해 알 수 없다는 허무감 때문이었죠

숙명처럼 날아든 책 한 권을 시작으로...이 영성쪽으로 눈을 돌리게 되면서...그 바닥도 없이 한없이 꺼져가던 우울감에서 벗어나게 되었고요

지금도 한번씩 감기를 대신해 찾아오곤 하지만...그 마음을 아무 판단 없이 받아들이고...느끼는 걸 허락하고...그 다음엔..내 생각을 아주 조금 힘을 주는 방향으로 돌리죠

그러면 마음이 한결 편해지면서 ...서서히 치유쪽으로 나아가는 거 같아요

우울증을 느껴도 괜찮겠죠....그러나 제발...그 우울증에서 벗어나지 않아도 괜찮다...이런 말씀은 하지 마시길...
늪에 가라 앉고 있는 사람도..궁극적으로 괜찮은 거죠
그래서...괜찮으니...빠져 죽어도 괜찮다...할 건가요?

오늘도 괜찮아여! ^^ ★♥

괜찮지않아도 괜찮다는말 너무 좋네요 ㅎ아토피 치료중이라 몸이 아파서 너무 힘들어서 우울했는데 고마워요

우리의 의식은
에고의식과 참나의식으로 이루어져 있는데
대부분은 에고의식에 지배를 당하게 되죠.
에고의식은 본질과 근원을 망각한 상태라
자신에 대한 온갖 혼란과 혼돈을 겪으면서
삶의 고통과 괴로움을 체험하게 될 겁니다.
에고의식에 지배를 당하는 체험 역시
영혼의 완벽한 설계와 디자인이기에
불필요하거나 무능한 체험은 없다는...^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

우울증은 나를찾는여정아닐까생각해요
무슨말인가하면
우울은 나를챙겨달라고 돌봐달라고
다른누구도아닌 나자신이 나자신에게 알아봐달라고 보내는신호인것같아서
우울증을 경험했다면 나를 돌보고 나와 절친이될계기라고 생각을전환해보는건어떨까 생각합니다
제가 경험자라 감히 말씀드려봅니다.
"우울해하지마세요
우울을 경험한것뿐이니깐요........,.....,"

🌻🌼💐🌷🌿🍀🌹

감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 축복합니다 기적입니다

오늘도 감사합니다~

따뜻한 마음이 있는 영상 감사드려요 🙏
오늘 행복하고 즐거운 하루 되세요🎶
모두 모두 사랑합니다 💗🌸

감사합니다~^^
👏👏

긍정적인 영향을 주는 사람.
필요하기도 해요. 그런 사람이 같이 일하게 되었어요. 저도 그런 사람이 되도록 노력!

믿어주셔서 감사합니다.
저 역시 써니즈들을 믿어요. :)

사랑합니다 ^-^♡

혈관 속에 스미는 써니즈님 목소리 😆 💗💗💗
나는 당신을 만난적이 없고
당신을 사랑합니다 💖💖💖

😄😄😄😄

오늘 내용 넘 좋으네여 ^^ 감사해요

모든 것은 우리의 마음으로부터 나왔고,
마음은 모든 것에 앞선다.
그리고 마음으로부터 모든 것은 이루어진다.
청정한 마음을 가지고 말하거나 행동하면,
행복이 그를 떠나지 않으리라.
마치 그림자가 몸을 떠나지 않는 것처럼. < 법구경 >

매일 매일이 좋은 날 입니다. 🙂

지금 이 순간 여기에 있는 그대로의 내가 온전하지 않다는 환상에 대한 믿음은 슬픔과 두려움, 부러움과 화, 그리고 집착하는 감정을 창조합니다.
그리고 온전하지 못하다는 환상을 문제시 하고 해결(solve)하려 하지만 해결하지 못하고 통제하지 못한다는 환상을 믿음으로써
슬픔을(sadness) 억누르고 거부하여 우울증이(depression) 되고
두려움을(fear) 억누르고 거부하여 공황이(panic)되며
부러움을(envy) 억누르고 거부하여 질투와 미움이( jealacy & hatred) 되고
화를(anger) 억누르고 거부하여 분노가(rage) 되며
사랑하는 마음이(love) 집착이(possessiveness) 됩니다.

내가 지금 이 순간 여기에 있는 그대로 온전하다는 믿음과
다차원적이 내가 모든걸 통제하고 있고 내가 의식적으로 친 망각의 장막 뒤에서 통제하지 못란다는 체험을 할 뿐이라는 믿음은

우리가 해결(solve) 하려던 것들이 문제가 아니고 환상이기에 그 환상을 와해/해소(dissolve)시킵니다.

(이상은 지극히 개인적인 저의 관점입니다. 공명되는 부분이 있으면 취하시고 그렇지 않으면 무시하셔도 됩니다.)

써니즈님 좋은 영상 감사합니다
이 영상이 큰 위로가 되었어요
정말 감사합니다

감사합니다 🙏🙏
자존감은 정말중요한거같습니다

감사합니다

안괜찮은데요?

이세상에 괜찮지 않을 게 뭐가 있나...하는 순간이 오긴 해요
더불어 바늘구명도 참을 수 없는 화가 끓기도 하구요
근데 다들 그렇지 않나요?...
내 삶에 다가오는 것들을 수용하던 거부하던 만나긴 하잖아요
회피조차도 응대하는 방식이고 보면 저마다 티를 안 내서 그렇지 열심히 살고 있구나...
투덜대든 감사하든 살고 있구나
살아있다는 게 당연한 게 아니라서 말이죠

고맙습니다 ☺🙏

오늘 이시간 감사합니다~♡

예전 새벽 버스를타고 출근을 하는데 그 시간이 일출 시간이였던지 버스로 출근하는 동안 일출을 보게
된거였어요. 멍하니 일출을 보는데 가슴에 꿉꿉한 뭔가가 일광소독하듯 뜨겁게 날아가버리는 느낌을
받았어요. 처음에는 순간의 기분이겠거니 생각했는데 비슷한 시간대 같은 경로로 출근하다 보니
여러번 일출을 보게 되었는데요 그때마다 매번 같은 느낌 인겁니다.

우울증환자에게 주황색이 좋다고 얼핏 들었는데 과학적인 메커니즘이 있을듯 합니다.
직접 일출을 안보고 유튜브 영상으로 일출을 보더 라도 느낌이 있더라고요
고민을 하더라도 일출을 보면서 하고 일출을 보면서 명상하면 좀더 긍정적인 생각
,일어서는데 도움이 있으리라봅니다.
최소한 우울증을 완벽히는 치료는 못해줘도 너무 우울증에 갇혀있을때 임시방편으로
효과를 볼수 있을겁니다.

괜찮지않아요. 그래도 이렇게 살아있다는게 늘 즐거워요. ^-^ 감정이 극과 극의 감정이라 매일 스트레스 받는데 뭐 이것도 금새 지나가겠죠~!!!

오늘 영상 정말 고맙습니다 써니즈님♡

🥰감사합니다🥰

장기우울증이였는데요 많이와닿네요!

함께 성장:써니즈 감사합니다.
우울이 오면 바라보고 사라짐을 봅시다

목소리가 힘이되네요

항상 감사합니다