올리브유. 견과류.생선. 채소. 과일등 꾸준한 섭취가 중요하곤요

최고의 목소리로 들려주시니 감사감사 드립니다♡♡♡

아무리 들어도 실증이 없는 최상의 목소리입니다.

늘 좋은 책 읽어주시고 소개도 해주셔서 고맙습니다~♡

감사합니다

늘 감사합니다~굿밤^-^)♥

책도리님~♡
오늘도 감사합니다~♡

일등~

2등~

*예산70%절약해 국민배당금 월150만 지급
*청년 결혼 하는 나라!
(육아 ,주택문제해결 )
*이병철양아들로 삼성반도체 건의한 천재! 국가혁명당!허경영

올리브유,견과류,과일

건강하고 맛있는 식사해요^^늘씬 늘씬 비율 좋은 몸매🍀행복한 주말 보내세요💜❤💖💚💛💑📚

세상에 좋다는 식사는 정말 많다. 그리고 과학적으로 연구도 되고 인정도 되엇다 한다. 하지만 그것을 연구한 자들은 다들 85세 이전에 죽는다. 평생 아무거나 잘 먹은 시골 노인은 85이상을 산 사람들이 많다.
꼭 하바드를 책 표지에 써야 할까. 현대 사회에서는 늘 너무 많아서 탈이고, 못 사는 가난한 나라에서는 제명에 죽기보다는 병에 들어 죽는다. 소식을 하고 잠을 충분히 자고 자신의 일이 있고 적당한 운동을 하며, 늘 사람들과 교류하며 사회에 봉사를 하며 산다면 건강하게 살것이다.

Thanks 😊

관심속에 잘 들었습니다. 고맙습니다. 감사드립니다

과일 당때문에 하루 사과반쪽만 또는 바나나한개만 또는 참외세조각 만
20그램 먹으라 하던데 하루에 참외세쪽만
그래서 하루에 과일사과 반쪽 그담날바나나 한개 먹는뎅 맞는지ㅠㅠ

계란은 좀 의아하네요?
하루 1개이상이 당뇨병 위험이란거는 좀…

책도리 님 덕분에 좋은책 많이 구입했습니다 . 감사합니다

골고루 먹어야 계란도 먹어야됨
모든사람에게 똑같이적용되면안됨~~

현미는 통풍에 안 좋음.

오늘도 선 좋아요 누르고 광고 풀시청으로 약소하게나마 보답합니다 👍

과일에 당이 많은거 아닌가요??누구 말을 믿어야 하는가??

감사합니다.

감사합니다

무엇을 먹느냐가 중요 한 것 같아요

알고 있지만, 실천 못하는..
언제나 감사합니다.

아래에 강의내용을 적어 놓으셔서
너무 감사합니다.
노트정리에 유용합니다
아 !!!
배려에 다시한번 감사드립니다

잘한다엘지