3:20 미토콘드리아 와 활성산소
4:31 좋은 미토콘드리아를 늘리는 방법
.트레이닝
.추위를 느끼게한다.
.공복상태로 만든다.

8:11 지방(장쇄지방)은 미토콘드리아에서 연소되며
L-카르니틴이 있어야 지방이 미토콘드리아 안으로 들어갈수 있다.
코코넛의 중쇄지방산은
L-카르니틴 없이도 미토콘드리아 에 들어갈 수 있다.

9:20 몸을쉬게하면 우리몸은 미토콘드리아 수를 줄인다.

9:59 운동시 에 숨이 찬 것은 미토콘드리아가 풀 가동하여
에너지를 만들고 있기 때문이다.

그런데
같은 운동량에도 익숙해지면 숨도 안차고 가슴도 안 두근거린다.

이런 현상은
미토콘드리아 의 양이 증가 되었기 때문이다.

74세먹은 할머닌데요 제게맞는 좋은정보 강의말씀 넘 유용하게 이해가잘되게 해주셔서감사함니다 죤날되셔요~^^

정말 감사하고 죄송한게 저 대신 이책들을
읽어 주시고 요약해 주셔서 감사합니다

와우~~책도리님은 진정 모두에게
행복 전령사입니다~ 오늘 영상도 감사합니다 ^^

와...운동, 식습관들이 이래서 좋고 저래서 좋다라는 건 알았지만 이렇게 섬세하고 구체적인 내용덕분에 당장 실천하고 싶은 의욕이 마구마구 솟습니다! 너무나 유익한 영상 감사합니다!! 저장해놓고 두고두고 들어야겠어요💛🖤💛🖤

미토콘트리아는 수조개에 이르는 우리몸을 구성하는 모든 부분.. 각각의 세포내에서 에너지를 만드는 기능을 한답니다.. 도시로 치면 전기를 만들어내는 발전소랄까요... 미토콘트리아 즉 발전소의 역량을 튼튼하게 만들어야 한다는 거네요.. 감사합니다

감사합니다
새벽산행 하면서 듣고 있는데 너무 행복합니다
책도리님!! 사랑합니다♥♥

오우 굉장한 정보입니다❤❤❤

미토콘드리아 어느유튜버에서 많이들었는데 자세한설명 너무감사 감사!!

늘 감사합니다~~♡

늘 감사합니다 ~

72세 할머니입니다.
오후 6시경부터 한시간 정도.
가슴과 무릅 펴고 빠른걸음으로 스텝바이 스텝 하며 걷고 있습니다.
걷는동안은 잡 생각이 없어지고 젊어지는 기분.
미트콘드리아가 많이 나오는 시간이겠죠.

수명연장 미토콘드아 늘리기...
광장한정보의 리뷰 감사함니다
고맙습니다~~♡

다 듣기전에 댓글부터 남겨요~
항상 감사합니다^^
행복하세요~

감사합니다^^

좋은 책을 소개해주셔서 감사합니다

편안한 목소리 책도리님
감사합니다

수련자들이 겨울철에 수련하면 에너지 충전된다는 근거와 뜻이 이제야 이해가 되네요.
감사합니다.

♡^^책은 좋아하는데~ㅋ집중 시간이 짧아요ㅜㅜ
읽어주셔서 진심으로 감사드립니다♡
6월부터 제몸에 집중하고 있습니다.
저를 이곳으로 이끌어주셨네요.
2주정도 되었는데, 공복을 즐기며 아침에 걷기만 했는데 몸무게도 줄고 가벼워지고 있습니다♡♡♡

감사합니다~~^^!!🤩👍🏻

벌써 건강해진 느낌이 드네요
감사합니다 ~~~

와~!!!그런 기술이 있다니 기다감이 만땅, 유익한 내용의 책 감사히 경청 하겠습니다, 미토 콘드리아 들어 본적 있네요, 무한 감사하고
고맙 습니다,😀💕🌹🍀🙏

'활성수소의 선구자 오타시게오'
???????????????????????????
잘들었습니다.

오늘도 유익한 정보 건강 감사합니다.

오타 시게오는여기서 말하듯이 미토콘드리아를 연구했습니다. 그러나 10년 전부터는 주로 수소와 수소수를 연구했죠. 저도 수소에 대한 책을 10여권 출판했는데, 오타시게오가 감수한 책도 번역했습니다. 바로 ((수소이야기)) 입니다.

60 중반 입니다
새벽4시 10Km
학교 운동장 24바퀴 주4일 5일 뛰는 사람으로 절판된 좋은 📚
을 간결하게 요약해서 영상올려주셔서 감사드려요. 모두 건강하세요.

감사하는마음으로 매일 매일기쁨으로 아침을맞이합니다 .

좋은책 소개 감사합니다

첵읽는 책도리님 처음 들어 본 굉장한 정보네요
차분히 정성껏 읽어 주심에 감사하구요
많이 배워 갑니다.
좋아요 꾹 누르고 갑니다👍🙏

젊은시절부터 쭉 해오던 무리한 운동습관(중독성)이 오히려 활성산소를 증가시켜 건강을 해칠수 있음을 명심해야겠다. 좋은건강상식을 접하게 해주심에 감사드립니다.

절판되어 아쉽네요 찾아서 읽어보도록 해야겠어요 감사합니다 😊

감사합니다.

즐감하며 잠들어요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ

좋은책 잘 들었습니다. 감사합니다.

책읽으려면 눈이시린데 대신 읽어주니 참좋군요 고마워요

항상감사합니다
감사합니다^^

감사합니다
잘듣고갑니다

감사합니다 🙏

참 잘듣고 있어요.앞으로 더욱 좋은책들 많이 소개해 주세요.감사합니다~~

넘좋아요
많은 공부했어요~~^^

감사합니다

정말 유용한 내용입니다

오늘도
멋진 내용 감사합니다
좋은 책과 내용
감사하고
숙지하고 실천해보겠습니다.
활성산소와 미토콘드리아 새겨봅니다.

오늘도 좋은글 감사합니다~♡

참치트레이닝이 무엇인가요?
미토 콘드리아는 무엇인가요?

감사합니다~~^

넘 유익한 정보감사드립니다

태초에는 사람의 오랜시간 살았는데 가면갈수록 인간의 수명이 짧아지는 이유가 무엇일까요
특히 하게도 싀약이 발전하는 동안 동시에 수명이 짧아 진다는 것입니다
축복합니다 😆

책도리님 .. 감사합니다

♥

유익한 내용입니다. 감사합니다

16시간 공복

건강을 위한 좋은 안내 고마워요..

감사드립니다

30초 짧은보폭 달리기 일분 유산소운동 30초 뛰기 온냉탕

책 도리님 좋은 정보 잘 듣고 지냅니다 고맙습니다

참치트레이닝 ?
적근 붉은 색 지구력 근육을 자극하는 방법 30초 달린다 1분정도 걸으면서 숨을 고른다 다시 30초 달린다 같은 방법 이라고 합니다.

감사합니다 ~^^♡

왜 치아는 2번밖에 안나는걸까

책 읽어 봐야 겠네요
좋은 정보 감사합니다
🍊🍋🥭🫑🥒🥒🍆🫓🍇🍇🍑🧅🌽🍞🌰🌰🪵🥦🥦🫐🥐🍎🍌🍏🫐🧄🤐🥥🥝🍄🍄🍍🥔🌶🍎

몸을 쉬게하면 그것도 문제이군. 헉헉 거리며 운동해야 되는군. 흠.

내가 원하는 기술이다 무한 젊음ㅋㅋㅋ이것이야 말로 불사의 기술이지

도서관에 있음 ㅡ 대출 가능한 책임..

좋은책리뷰감사드립니다~~

책도리님 산책하면사 듣고있어요 감사합니다

공복👍

원래 인간은 몸상태가 좋지 안을때 아무것도 먹지 않습니다

감사합니다♡

늘ㆍ감사

유익한 정보 고맙습니다

정말 좋은 내용 잘 들었습니다 감사 합니다

양질의 미토콘드리아를 많이 만드는방법 ㅡ 음양감식

Merci 👍

감사합니다 ^~^

어디서 들은같은데 고지혈증약이
진짜 나쁘다해서 저 않먹어요.

👍💕

책제목은 출판사에서 정한 자극적인 제목 같아요.

감사합니다~

감사합니다 ^^♡

감사합니다 ♥

잘 듣고 갑니다

A fantastic review, I loked your presentation

다 돈으로 하는거여요

때가 되면 슬어지는 것이 자연의 법칙. 저자는 몇살까지 살고싶으실까... 500살?

좋은 정보 잘 듣고있습니다~~
정말 감사합디다~💜😀💯

항상 감사합니다

책도리님 채널은 진짜유익한채널입니다♡

항상 감사합니당🧚💚

오타시게오. ㅋ 자꾸 오타가 씨게온다(오타가 많다)는 느낌으로 들려서 웃음이 나요 ... 미안해요