현재에 머무는 것, 명상하는 것 등이 목적이 아니라 수단임에 깊이 공감합니다.

목적지는 비 물질적인 내가 아닐까 합니다. 비물질적 존재를 깨닫기 위해서는 우선 물질적 존재인 생각, 감정등 에고가 잔잔해 져야 겠지요. 그 수단이 명상과 현존이 아닐까 합니다.

오늘 감사합니다. 사랑합니다.

명상은 일종의 훈련, 수련일 겁니다.^^
자기 안에 내재된 본질적 영성을
일깨우고 강화하기 위한 훈련.
<의식의 흐름>을 강화하고
<에너지의 흐름>을 강화하다 보면
자기도 모르게 무언가 생명력을 느낄 겁니다.
이 생명력은 새로운 영감을 주기도 하고
새로운 선택을 이끌기도 하죠.
삶의 불확정성을 기꺼이 즐길만큼
내공이 강한 분이라면
이 생명력이 주는
강한 이끌림을 그대로 따라가시고,
삶의 불확정성이 아직은 조금 두렵다면
가슴 속 생명력을 잘 지켜보시기 바랍니다.^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

호흡에대한 명상
집중과 마음챙김
감사합니다~^^🌳🏝🌳

모든것에 감사합니다..()...
모든 현상은 본인의 알아차림으로 일어나는 경계 ..
그 어느 곙계어도 의미를 두지말고
알아차림으로 집중에 집중으로..
써니즈님..
모든 평온으로 에너지 감사드립니다..
...()...

너무 바쁜 날들입니다. 그 중 지금 시간 귀하네요. 행복하세요~^^

괴로움을 회피하지 않고 정면으로 마주하는 것
감사합니다 사랑합니다 축복합니다 💗💗💗

감사합니다 🙏💕

요즘 명상에 대해 제가 갖고있었던 물음에 대한 답을 써니즈님 이번 시리즈 영상들로 이렇게 얻을 수 있어서 너무 감사해요💜💎이 책도 바로 샀고 지금 읽고 있는데 찾으니까 또 알려주는 나의 우주가 너무 고마워요👻🎀써니즈님 항상 너무너무 최고!!😆⭐️

제가 찾던 그것들 ...
가슴에 콕 박힙니다~
목적을 위한수단 ~^^
감사합니다 사랑합니다

감사합니다 사랑합니다~항상응원합니다

계속 고요한 것 보다
번뇌 망상이 찾아왔다가 흘려보내고 되찾는 고요함도 조크든여. ♡ ^^

마음으로 들어가는
최고의 수단과 도구들을 저에게
허락해주셔서 감사합니다.

예. 저는 아무것도 모릅니다.
저를 성찰하게 하시고 마음을 점검하게 하시고 짬짬이 명상도 하게 하시는 신성이시여.
제 역량만큼 최선을 다하고 미소짓게 하소서.
늘 감사합니다 🙏

집중명상은 몰입하는것 그리고 마음챙김은 느끼는것으로 이해해도될까요?

감사합니다 🌼

🙏

듣기에 너무 편안한 목소리세요
감사합니다
잘 듣고 있습니다

감사합니다~^^

감사합니다 ☺

오늘도 감사합니다!

감사합니다♡

마음챙김(sati)은 사마타와 위빠사나에 공통적인 기초가 된다ᆢ집중명상은 사마타 수행으로 선정삼매를 얻는게 목적이고 위빠사나(사념처)는 반야지혜를 얻는게 목적이다ᆢ선정삼매가 반야지혜를 얻는데 도움이 되게 한다면 정정(바른선정)이라 하고 ᆢ그렇지 못하다면 삿된선정이라 한다ᆢ사마타와 위빠사나는 수레의 두바퀴와 같다!

* 저자 로버트 라이트가 프린스턴 대학에서 행한 불교와 현대심리학 강의 동영상
https://youtube.com/playlist?list=PL2gY0bPxLV64wCldUzarglIPZZ0Q_9_Hm

공감되는 말씀 감사합니다 ~^^