저는 담배와 알콜, 포르노, 스마트폰 중독에 빠져산지 10년이상 되었던 것 같습니다
지금 현재에 와서 제 몸과 정신에 대해 느끼는 점은 확실히 집중력, 기억력, 인지능력, 언어능력, 대화능력이 10년전에 비해
더 떨어진 것 같고 몸에 에너지도 항상 고갈된 상태였습니다 에너지가 생기면 긍정적인 운동으로써 푸는것도 아니고
포르노를 보거나 술을 먹으며 에너지를 없애는 중독도 가지고 있었던 것 같아요
그리고 가장 중요한 회피성 성격장애를 갖고 있었다는 것 입니다.
제 이런 중독들이 보통 문제나 어떤 상황을 직면하고 극복하기보단 회피하기위한 수단으로써 사용하고 빠지다보니
제 삶이 굉장히 피폐해졌고 항상 무기력하고 우울감에 사로잡혀 있었습니다
그것을 인지하고 진심으로 변해야겠구나 마음을 먹고 지금은 500일째 금연중이고 습관적으로 마시던 알콜도
완벽히 끊지는 못했지만 가끔 맥주한캔정도만 먹게 되었고 나머지 포르노중독과 스마트폰 중독에 벗어나기위해
더 가치있는 삶에 집중하려고 노력중입니다.
박세니코치님께서 "중독에 벗어나려하면 할수록 벗어 날 수 없다. 그러니 가치있는 무언가에 집중하면 해결 될 것이다"라고
하셨습니다. 그말을 듣고 깨닳음을 얻은 것 같아요.
항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다

스마트폰 컨트롤 하지 못하면 진짜 아무것도 할 수 없더라고요.😊

유투브 중독이나 다름없었는데 최근에 쓸모없는
영상들이나 채널은 이제 관심도 두지않습니다
독서와 명상 잠재의식 등과 관련된 몇개 채널빼곤
이제 거의 보지도 않고있네요
새벽에 일어나서 독서로 시작할때가 가장 행복합니다

스마트폰,라면,햄버거,콜라는 사람 신체에 독약같은 나쁜 효과를 주는 인류 공공의 적!~

스마트폰 보지말아야지라는 생각에 집중하는 것이 아니라 우리가 통제할 수 없다는 것을 인정하고 정해놓은 규칙을 지키는 것에 더욱 집중하는 게 중요하다
1.유튜브이용해서 공부할때 적극이용 단, 이용할 시간을 폰이나 노트북을 키기전에 종이에 적어두고 사용할 것.
2.범위를 정해놓을 것.
3.넌얼마나쓰니로 나머지 시간 폰 잠궈 놓을 것.
4.산책 갈때는 왠만하면 폰 들고가지말기.
여러부들 규칙도 공유해주세요:)

저도 스마트폰 사용을 줄이기 위해 알람, 카톡, 검색 위주로 사용하고 있고 유튜브는 자기 전에 한두개 정도 보고 잡니다. 물론 선생님 영상은 반드시 시청하구요 ㅋㅋㅋ
집중력을 높이기 위해 더더욱 노력해야겠어요.
항상 좋은 영상 감사합니다!!

더 집중을 잘 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다. 스마트폰을 통제할 수 없다는 것을 인정해야겠네요

박세니 선생님의 간절함이 느껴지는 영상이였습니다..

선생님 강의 참 와닿습니다 저도 요즘 스마트폰에 빠진지 1년인데. 정말 힘드네요 전31살남자인데 하고싶은목표도 미루고 생활패턴에도 지장이커요 무기력. 자제력저하 등등 힘들어요 ..

남들을 고도의집중과 몰입상태로 만들기위해 스마트폰을 의미있고 가치있는것에 쓰겟다 의식적으로 생각. 통제.

요즘들어 더욱 스마트폰에 너무 많은 시간을 소비해서 고민이 컸는데 스마트폰 보지말아야지라는 생각에 집중하는 것이 아니라 우리가 통제할 수 없다는 것을 인정하고 정해놓은 규칙을 지키는 것에 더욱 집중하는 게 중요하다는 것을 배울 수 있는 영상이었습니다. 오늘도 도움되는 영상 감사합니다:)

스몸비 ×

남들을 스마트폰으로
고도의 집중과 몰입상태로 만들어주기 위해
의미있고 가치있는것으로 쓰겠다.

감사합니다 선생님.

스마트폰이나 인터넷 끊고 한달뒤에 후기 남기겠습니다 참고로 오늘은 21년 8월 3일입니다.

스마트폰의 어두운면을 연구결과로 증명해 주셨네요. 감사합니다 😊

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영상 잘 봤습니다ㆍ~~^^