참자기와 하부인격들이 목소리를 내게 하고 통합해가는 심리치료법으로 내면가족체계치료 IFS(Inner Family System)이 있습니다. 목소리와의 대화법이나 빅마인드의 소리를 듣는것 등 거의 비슷한 구조이구요. 국내에서 IFS 치료를 하시는 분들이 아직 많지는 않지만요. 미국에서는 아주 효과적인 치료법으로 각광받고 있다고 해요. 써니즈님 책소개 자주 듣고 있는데, 감사한 마음으로 저도 정보 나누고 싶어서 글올립니다
에고의식과 영성의식. 어느 쪽이든 상관없을 겁니다. 영성의식, 참나의식은 동경과 갈구의 대상이 아닌 그냥 하나의 선택일 뿐이니까요. 초월적 의식이라고 해서 장점만 존재하지는 않을 겁니다. 육체적 차원과 영적 차원의 괴리로 인해 혼돈은 더욱 커질 수 있다는... 영성의식, 초월의식은 깊은 혼돈의 바다의 체험...^^
일상에서 몇달동안 나는 왜 이 상황이 화가날까, 위협을 당한다고 느끼는걸까? 나를 무시한다고 느껴서일까? 등 어떤 무의식을 숨겨두었기에 그럴까하며 정말 몇달동안 고민하고 거울명상도 하며 여러가지 방법들을 시도해보며 이유를 찾았어요 정말 아무리해도 모르겠어서 그래 모르는데도 이유가 있겠지 답이 올때를 기다리자 하면서도 매번 답답했어요 여러 상황들이 펼쳐지지만 결국 느낌은 같아서 하나의 원인이 여러가지 상황들로 펼쳐지고 있구나 계속 그냥 그 상황이오면 느끼려고 함께하려고만 했어요 근데 오늘 써니즈님 영상으로 알게 되었어요 나는 그냥 나의 화가 너무 싫었구나. 화나는 나의 모습을 느낀다면서 제대로 느끼지 않고 저항하고 인정하지 못했구나 하고 알게 되었어요 화나는 나를 내가 그냥 부정하고 나와 싸우기 급급했구나 라는것을 느꼈어요 워낙 제가 화가 많은 사람인걸 평소에 잘 알고 있었기에 이 상황들의 원인이 인정받지 못하는 화라고는 생각은 전혀 못했거든요..회사에서 점심먹으면서 써니즈님 영상을 본거라 지금 기다려온 화들을 제대로 봐주지 못하지만 얼마나 기다려왔는지 느껴져요 정말 감사합니다 써니즈님 영상을 매번 보며 감사하다는 댓글을 항상 남기지 못했는데 정말 항상 감사합니다!
빅마인드로 품어야하는 경우가 어른인 경우 평생을 왜?왜? 그들은 이렇게 사나...내면의 질문에 지쳐갑니다. 나 또한 하부의식에 그들과 닮은 듯한 것들이 있는 것을 의식적으로 관찰하며 때때로 그런 감정이 들때는, 그래 왔구나 허나 난 순식간에 알아차리고 널 보내기에 뒷모습만 본다. 나또한 그럴 수 있기에 깨어 있어야지..계속 나를 향한 자각에 공부가 됩니다. 어른들이라 내가 나다움으로 사는 이런 삶(나를 비롯한세대와 나 밑의 세대는 다 내가 깨달은데로 사랑과자비로 자유롭고 평화롭게 하리라)의 방식이 자신들이 미처 알아도 살지 못했던 방식이라 그런지 실제 그렇게 사는 나를 보며 옳은 것임에도 약간 예의 없게 또는 도리 없이 또는 내가 자식임에도 어려워하는 것 같아서 이 또한 큰나 속에 작은 나의 회의나 고민입니다. 읽어주셔서 감사합니다.
책에서 말한 것과 비슷한 생각이 듭니다 타인이나 집단의 행위를 바라볼 때 내 안에서 올라오는 반응을 통해, 그들이 보이는 모습과 비슷한~ 나의 측면을 내가 인정하고, 허용하고, 흘려보내주었는가를 체크 해볼 수 있는 것 같습니다 이러한 접근이 융의 심리학과 맞닿아있다니 흥미롭네요..
내가 긍정적으로 인식하고, 이상적으로 추구하는 면모는 외부에서 마주칠 때 후한 점수를 주기 쉽습니다 반대로 내가 싫어하는 나의 면모를 외부에서 보게 될땐 마찬가지의 반응이 올라오기가 쉽지요
이렇게 좋거나 싫은 반응으로 갈리는 건.. 그 행위에 대한 이해와 공감의 차이 같아요
위의 조건에서 벗어나는 예외로는 극단적인 성질이 가져오는 반대의 경우가 있을 거예요
외부 대상이 보여주는 특정 측면에 대하여~ 긍정적인 반응을 넘어서 과도하게 집착, 몰입하는 경우엔 그것과 반대되는 측면을 숨기고 외면하려는 심리가 내재되어 있을 거예요 반면에 과하게.. 발끈하듯이 싫어하는 측면의 경우는 ^^ 강한 부정은 강한 긍정과 같다는 얘기를 꺼낼 수 있겠네요
정리하자면 나의 모습을 어디까지 인정해주고, 허용해주고, 흘려보내주었느냐에 따라서 세상과 타인을 인정해주고, 그들의 그런 모습을 중단시키거나 반대 하는 것이 아닌 허용해줄 수 있는 것 같습니다 (물론 예상이 되는 피해가 있다면 그것에 대해선 각자 역량껏 조율해갈 수 있겠죠)
이어서 흘려보내는 측면이란.. 내가 내 안의 어떤 측면에 대하여 크게 긍정적이지도 않고, 부정적이지도 않은 채 중립에 가까운 반응 혹은 별다른 반응이 올라오지 않는다면 그저 흘러가는 강줄기를 보듯이 초연하게 바라볼 수 있을 거예요 (이 초연함은 억압이나 회피로 얻는 느낌과는 완전히 다르겠죠)
그리고 이 모든 걸 아우르는 시각.. 불안함과 긴장감이 떠올라야 자연스러울지 모를 모험으로의 출발 순간조차 나는 안전하다는 절대적인 안정감, 나를 지켜주는 뒷배가 있다는 든든함을 느끼게 해주는 시선을... 어떻게 하면 원할 때마다 경험할 수 있을까요? 🤔
음 세상이 만든 이분법적 사고에서 벗어나면 당연 음양의 조화로 하나가 열리면 하나가 닫히고 빛이 있으면 어둠이 있고 선과 악은 존재하지 않는다지만 사람의 몸 한계 그리고 정신이라는 부분의 영역에서 자아가 있기에 앎과 깨달음의 부분이 실제 현실로 나에게 벌어지는건 조심해야하더라고요.
써니즈 : 함께 성장 | 유튜브 
트리스탄 19
2021년 7월 27일 07:11견성하면 밥님이 생각ㄴ...(읍읍!) 😎
저자분 36년 말고 그냥 밥님 1시간만... 😂
6:49 ㅋㅋㅋ 더 간단하게 만나시지 그랬...(읍읍!)
그나저나 밥님... 🤔 오늘도...
구라치지 말라고 하시는 건 아니겠죠? 🤣
이번엔 우스갯 소릴 달아보고 싶었어요. 😏
오늘 영상의 주제는 밥님이 설명하셔야겠군요.
@user-qu4en9tx2n 14
2021년 7월 27일 10:23참자기와 하부인격들이 목소리를 내게 하고 통합해가는 심리치료법으로 내면가족체계치료 IFS(Inner Family System)이 있습니다. 목소리와의 대화법이나 빅마인드의 소리를 듣는것 등 거의 비슷한 구조이구요. 국내에서 IFS 치료를 하시는 분들이 아직 많지는 않지만요. 미국에서는 아주 효과적인 치료법으로 각광받고 있다고 해요. 써니즈님 책소개 자주 듣고 있는데, 감사한 마음으로 저도 정보 나누고 싶어서 글올립니다
@realmelab 11
2021년 7월 27일 07:31에고의식과 영성의식.
어느 쪽이든 상관없을 겁니다.
영성의식, 참나의식은
동경과 갈구의 대상이 아닌
그냥 하나의 선택일 뿐이니까요.
초월적 의식이라고 해서
장점만 존재하지는 않을 겁니다.
육체적 차원과
영적 차원의 괴리로 인해
혼돈은 더욱 커질 수 있다는...
영성의식, 초월의식은
깊은 혼돈의 바다의 체험...^^
(관찰자 모드 가동 중...^^)
Lime Greenish 9
2021년 7월 27일 08:20써니즈님~라디오 처럼 아침을 여는 기분이라 정말 좋아요 ^^ 감사합니다🙏🏻✨
@sseug_crochet1612 9
2021년 7월 27일 08:40법상스님법문하고도 비슷한거같아요
고행을 해야만 깨달을수있는것이 아니라
그냥 단박에 깨달을 수도 있다는...^^
오늘도 내면을 들여다보며 내 그림자를 보듬어야겠습니다~~
좋은 영상 감사합니다~♡
@user-pv9qi9bl8t 8
2021년 7월 27일 07:33써니즈님 굿 모닝♡
요즘 써니즈님 음성도 더 맑고 밝아지신것 같아요~
감사합니다 사랑합니다 💛
@suyounkim3507 7
2021년 7월 27일 07:07써니즈님 좋은 아침 ❤
@galaxyseo4538 7
2021년 7월 27일 08:46오늘도 감사합니다~~
@user-rk3qo8yt9e 7
2021년 7월 27일 07:21감사합니다❤
@user-qq2vd4uo9p 7
2021년 7월 27일 07:04모닝써니즈~~~
@yorijori-pong 6
2021년 7월 27일 09:20오늘도 좋은 영상 구독자분들 영상도 좋네요~~♡
@knuckskrump 6
2021년 7월 27일 08:01방법 어떤지 얼른 확인해보고싶네요!
@Gumnana 6
2021년 7월 27일 09:09오늘도 감사합니다~♡
@user-pv9qi9bl8t 6
2021년 7월 27일 07:49구독자님께서 보내 주신 영상도 오늘의 선물 같습니다
감사합니다 💛
@user-kl8js8vp2i 6
2021년 7월 27일 09:03오늘도 좋은 영상
감사합니다 🙏
행복한 하루 되세요 ~!
@user-wn8bz1lt2b 6
2021년 7월 27일 07:20감사합니다
@user-se7ze4ph3n 6
2021년 7월 27일 07:26긋~뭐니~
@artcjh 6
2021년 7월 27일 07:28좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다~^^
@sun0542 6
2021년 7월 27일 08:19저두읽고있는데 좋은과정 같습니다 복습하는 느낌이네 다음영상 기대됩니다
@user-cz8dq2sw6d 5
2021년 7월 27일 10:31써니즈님 하이~😄
영상 남편하고 보고 들으며
"사진보냈는데 화질이
별로지" 했더니 더 잘
찍어서 보내라고 하네요
남편이 좋아하니까 저는
열배로 좋아요
좋은영상 다섯번듣고
치과 왔어요
늘 감사 드려요~🍀
오늘도 희망가득한 시간
보내세요~🥤🥤🥤🥤🥤
@user-kh7hd5hb4n 5
2021년 7월 27일 09:59다음영상 너무 기다려져요 감사합니다
@user-px5tp1ip2g 5
2021년 7월 27일 09:45마음 바쁜 와중에
본격 일하기 전에
잠시 쉼표 써니즈♡
@user-hp9cb5qk3j 5
2021년 7월 27일 07:54오늘 정말 찐이내요~ 그래서 절에서 배우는 내용들이 딴세상 이야기 같고 오히려 융심리학이 더 와닿는지도 모르겠네요~
@j2land820 5
2021년 7월 27일 08:34어쩌면 하부인격은 감정이 학습되어서일지도 모릅니다. 우린 그것을 깨달아야합니다.
@user-fo1jv8sp5t 5
2021년 7월 27일 12:53일상에서 몇달동안 나는 왜 이 상황이 화가날까, 위협을 당한다고 느끼는걸까? 나를 무시한다고 느껴서일까? 등 어떤 무의식을 숨겨두었기에 그럴까하며 정말 몇달동안 고민하고 거울명상도 하며 여러가지 방법들을 시도해보며 이유를 찾았어요 정말 아무리해도 모르겠어서 그래 모르는데도 이유가 있겠지 답이 올때를 기다리자 하면서도 매번 답답했어요 여러 상황들이 펼쳐지지만 결국 느낌은 같아서 하나의 원인이 여러가지 상황들로 펼쳐지고 있구나 계속 그냥 그 상황이오면 느끼려고 함께하려고만 했어요 근데 오늘 써니즈님 영상으로 알게 되었어요 나는 그냥 나의 화가 너무 싫었구나. 화나는 나의 모습을 느낀다면서 제대로 느끼지 않고 저항하고 인정하지 못했구나 하고 알게 되었어요 화나는 나를 내가 그냥 부정하고 나와 싸우기 급급했구나 라는것을 느꼈어요 워낙 제가 화가 많은 사람인걸 평소에 잘 알고 있었기에 이 상황들의 원인이 인정받지 못하는 화라고는 생각은 전혀 못했거든요..회사에서 점심먹으면서 써니즈님 영상을 본거라 지금 기다려온 화들을 제대로 봐주지 못하지만 얼마나 기다려왔는지 느껴져요 정말 감사합니다 써니즈님 영상을 매번 보며 감사하다는 댓글을 항상 남기지 못했는데 정말 항상 감사합니다!
@whatsup1591 5
2021년 7월 27일 08:25빅마인드로 품어야하는 경우가 어른인 경우 평생을 왜?왜? 그들은 이렇게 사나...내면의 질문에 지쳐갑니다.
나 또한 하부의식에 그들과 닮은 듯한 것들이 있는 것을 의식적으로 관찰하며 때때로 그런 감정이 들때는, 그래 왔구나 허나 난 순식간에 알아차리고 널 보내기에 뒷모습만 본다.
나또한 그럴 수 있기에 깨어 있어야지..계속 나를 향한 자각에 공부가 됩니다.
어른들이라 내가 나다움으로 사는 이런 삶(나를 비롯한세대와 나 밑의 세대는 다 내가 깨달은데로 사랑과자비로 자유롭고 평화롭게 하리라)의 방식이 자신들이 미처 알아도 살지 못했던 방식이라 그런지 실제 그렇게 사는 나를 보며 옳은 것임에도 약간 예의 없게 또는 도리 없이 또는 내가 자식임에도 어려워하는 것 같아서 이 또한 큰나 속에 작은 나의 회의나 고민입니다.
읽어주셔서 감사합니다.
@chamchambird 5
2021년 7월 27일 21:25끊고 끊고 끊고..
어제 엔딩엔딩엔딩.. 하는
선 관련 영상을 봤어요..
끊고 놓고 끝내면
시작되는 새로운 것들..
그리고 다시 끝나고..
또 새로운 순간들이 다가오고..
오늘도감사!! ^^
@user-rd4eb3wj3x 5
2021년 7월 27일 10:20감사합니다
@innerpeace_life 4
2021년 7월 27일 13:49이책..좋은거 같아요
느낌이 오네요
다음 내용도 잘 부탁드립니다
수고로움에 감사합니다
아 이북으로 구입했네요
차분히 읽어보려구요
@rosa5170 4
2021년 7월 27일 12:51아침 일어나자마자 모닝콜로 듣는 써니즈님 영상~ 오늘 마지막 more than words 음악이 사랑스럽네요~ 아름다운 하루의 시작 감사해요!
@jiwon4784 3
2021년 7월 27일 13:13오늘도 감사합니다!
@vera8612v 3
2021년 7월 27일 15:26마지막에 구독자분들의 영상으로 구성된 부분이 참 좋네요 ^-^💓
책에서 말한 것과 비슷한 생각이 듭니다
타인이나 집단의 행위를 바라볼 때
내 안에서 올라오는 반응을 통해,
그들이 보이는 모습과 비슷한~ 나의 측면을
내가 인정하고, 허용하고, 흘려보내주었는가를
체크 해볼 수 있는 것 같습니다
이러한 접근이 융의 심리학과 맞닿아있다니 흥미롭네요..
내가 긍정적으로 인식하고, 이상적으로 추구하는 면모는
외부에서 마주칠 때 후한 점수를 주기 쉽습니다
반대로 내가 싫어하는 나의 면모를 외부에서 보게 될땐
마찬가지의 반응이 올라오기가 쉽지요
이렇게 좋거나 싫은 반응으로 갈리는 건..
그 행위에 대한
이해와 공감의 차이 같아요
위의 조건에서 벗어나는 예외로는
극단적인 성질이 가져오는 반대의 경우가 있을 거예요
외부 대상이 보여주는 특정 측면에 대하여~
긍정적인 반응을 넘어서 과도하게 집착, 몰입하는 경우엔
그것과 반대되는 측면을 숨기고 외면하려는 심리가
내재되어 있을 거예요
반면에 과하게.. 발끈하듯이 싫어하는 측면의 경우는 ^^
강한 부정은 강한 긍정과 같다는 얘기를 꺼낼 수 있겠네요
정리하자면
나의 모습을 어디까지 인정해주고, 허용해주고,
흘려보내주었느냐에 따라서
세상과 타인을 인정해주고,
그들의 그런 모습을 중단시키거나 반대 하는 것이 아닌
허용해줄 수 있는 것 같습니다
(물론 예상이 되는 피해가 있다면
그것에 대해선 각자 역량껏 조율해갈 수 있겠죠)
이어서 흘려보내는 측면이란..
내가 내 안의 어떤 측면에 대하여
크게 긍정적이지도 않고, 부정적이지도 않은 채
중립에 가까운 반응 혹은 별다른 반응이 올라오지 않는다면
그저 흘러가는 강줄기를 보듯이
초연하게 바라볼 수 있을 거예요
(이 초연함은 억압이나 회피로 얻는 느낌과는 완전히 다르겠죠)
그리고 이 모든 걸 아우르는 시각..
불안함과 긴장감이 떠올라야 자연스러울지 모를
모험으로의 출발 순간조차
나는 안전하다는 절대적인 안정감,
나를 지켜주는 뒷배가 있다는 든든함을
느끼게 해주는 시선을...
어떻게 하면 원할 때마다 경험할 수 있을까요? 🤔
@user-vr8ro1wn4k 3
2021년 7월 27일 17:42감사합니다 ❤써니즈님
@user-nz9ig2rs4q 3
2021년 7월 28일 06:02다음이 기대됩니다^^ 항상 감사드립니다♡
@user-uh9oq7zj7j 3
2021년 7월 27일 11:33감사합니다 ☺
@engmann0315 3
2021년 7월 27일 12:30마지막영상 굿^^
@user-mh3xi9is4t 3
2021년 7월 27일 22:37와 닿는 부분이 많네요~ 감사합니다.
@yuhee154 3
2021년 7월 27일 18:48정말 감사합니다~매번 이렇게 깨달음을 주시네요🙏깨어나지 않은 목소리를 깨워서 들어야겠네요...하나씩하나씩
@Musso1324 3
2021년 7월 27일 11:47음 세상이 만든 이분법적 사고에서 벗어나면 당연 음양의 조화로 하나가 열리면 하나가 닫히고 빛이 있으면 어둠이 있고 선과 악은 존재하지 않는다지만 사람의 몸 한계 그리고 정신이라는 부분의 영역에서 자아가 있기에 앎과 깨달음의 부분이 실제 현실로 나에게 벌어지는건 조심해야하더라고요.
@Blessedbliss777 3
2021년 7월 28일 06:43다음 영상 기대되요!! 감사합니다 ☺️
@pplea9777 3
2021년 7월 28일 06:02지치고 피곤하면 에고도 지친다..
그래서 거의 포기하게될때 저항할 힘이 없을때 깨달음을 얻게된다...젊은혈기에는 뭐든하지만 나이가들수록 힘이 없어질수록 순응하는게 그런이유인건지 ..그냥 참고사는거랑은 완전 다르듯이...영상 잘봤어요
@user-uw9ow5uq3s 3
2021년 7월 27일 20:25써니즈님~~~
감사랑합니당 ❤❤❤
@KimDeKhan 3
2021년 7월 27일 16:42🙏🙏
@bird6762 3
2021년 7월 27일 15:09굿
@user-hb7fw4pm7o 3
2021년 7월 27일 13:12감사합니다 사랑합니다 💜
@user-wp6dj8cm8m 3
2021년 7월 27일 10:49와~~ 감사합니다
내 안의 초월적 존재 ♡
@Amita_healer82 3
2021년 7월 27일 12:01너무 좋은 내용 들을수있어서 감사드립니다.~ 빅마인드 다음 내용도 기대됩니다 ()()() ^^
@user-gc1bp4ld4u 1
2021년 11월 22일 00:56그렇게 나를 찾다 무속인 됩니다
선 불교 수행자들이 몰라서 수천년간 지속 하고 있는 것이 아니에요
@joshuanun8192 1
2021년 8월 12일 04:28"나 자신의 화가 외면당했기 때문이다." - 오. 마음에 와 닿네요.