일상이 달라지는 아침 루틴, 저녁 루틴

2021년 8월 03일 10:25 595 자기계발 책

매일의 작은 습관이 모여서 인생이 된다 생산성을 극대화하는 9가지 비법 마이클 하얏트, [초생산성] https://han.gl/5v3Af 문의: info@changeground.com 본 콘텐츠 ......

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습관 인생

스터디언 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (66) 업데이트일 : 2024년 12월 03일

@변하고싶다변하고싶다 448

2021년 8월 03일 13:46

안녕하세요 1년전만해도 저는 이런 류의 영상들을 보면서 나도 저렇게 주체적으로 살고 싶은데 라고 생각하고 수도 없이 계획을 짜고 실천 하려고 했지만 번번히 실패를 했던 흔하디 흔한 사람중 한명입니다 하지만 현재 영어 공부를 꾸준히 하루도 거르지 않고 거의 1년째 견지하고 있고 이런 저를 보는 저 자신조차도 적응이 안될정도로 자율적으로 하루하루를 살아가고 있습니다 서론이 너무 길었네요 제가 이러쿵저러쿵 할만한 사람은 못되지만 지금까지 견지해오면서 저의 경험을 말씀드리자면 다들 아실거에요 저런 방법이 있다는것을 몰라서 안하는게 아니라 하다가 견지를 못하는 사람들이 100%라고 생각합니다 그래서 저를 돌아봤을때 예전에는 하지 못했는데 지금은 왜 할수 있게 되었을가 라고 생각을 해본다면 생각의 차인것 같습니다 저는 항상 어떤 계획을 세우면 어떤어떤 정석대로 해야 한다는 무의식적으로 이상한 틀을 세워 저를 힘들게 했던것 같습니다 제가 1년째 견지중이고 하루라도 거르지 않았다고 했지만 이것은 행위일뿐이지 어떤 결과 물이 아닙니다 특히나 잘하시다가 하루는 빼먹으면 그때부터 흐트러지는데 대부분 사람들이 그것을 못참더라구요그것에 대하여 대수롭게 생각하고 자연스럽게 이튿날 이어서 하면됩니다 매일 아침 세수 하는 행위라고 생각하면 세수 하루 안했다고 그다음부터 세수를 안할것인가요 이렇게 생각하면 처음에는 실수로 안하는 날이 많겠지만 장기적으로 봤을때 나중에는 그런 날이 점점 줄어들겁니다 인간은 반복적인 행위에 때론 안정감을 느끼기때문에 나중에는 피곤하더라도 하게 되어있습니다 자신의 특성을 잘 살피고 나는 어떤것에 취약한지 그 취약한 부분을 이용하여 하고 싶은것을 하시면 그것만큼 득이 되는 일이 없는것 같습니다

태PD 56

2021년 8월 02일 21:21

안녕하세요! 영상에 등장한 태현PD입니다:)! <초생산성>의 모든 부분이 좋았지만, 개인적으로 꼭 1가지 고르자면 '리추얼'을 강력 추천드리고 싶어요! 체크리스트 기능뿐만 아니라 습관 형성에도 정말 큰 도움을 주고 있습니다:) 많은 분들이 <초생산성>을 읽고 직접 아침/저녁 리추얼 실천해보시길 바랄게요! 영상에 나온 '루티너리'앱도 리추얼 실행에 큰 도움을 주고 있습니다! 모두 생산성을 극대화시켜서 자유 시간까지 확보하시길 진심으로 응원합니다🙆‍♀️🙆‍♀️

@hanyforu 55

2021년 8월 03일 12:17

"리추얼과 루틴을 개발하자
우리의 에너지 소모가 확 줄어든다"

결국 어떤 습관을 갖고 있느냐가 관건이군요
습관이 곧 나를 만든다!

좋은 루틴 만들기 위해 오늘 하루를
한번 점검해봐야겠어요~

+체인지그라운드 피디님들이
영상에 나오시니 너무 반갑네요:)

@investorc9764 42

2021년 8월 03일 10:42

오 체인지그라운드 동기부여 영상 항상 잘보고 있습니다!
1:30 유자씨 나오셔서 더 반가웠네요 ㅎㅎ (강과장님 팬이라)

@gongdea 34

2021년 8월 02일 20:27

유자씨다 ㅎㅎ

@studian365 31

2021년 8월 02일 20:00

생산성을 극대화하는 9가지 비법
마이클 하얏트, [초생산성]
👉 https://han.gl/5v3Af

@이생망-y9w 31

2021년 8월 28일 16:47

유자씨 나와서 깜놀~ :)
말씀을 너무 이쁘게 하세요~ 😍

@bbi_che 30

2021년 8월 02일 20:22

생각을 해보니 결국 생각을 실행으로 옴겼기에
다가온 결과와 시행착오가 있다 요약할 수 있을 것 같습니다
저도 참 맨날 다이어트 다이어트 노래만 불렀는데
매일 21시가 되면 나가서 달리기라도 해보려합니다ㅎㅎ
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다

@김현숙-o2l9z 25

2021년 8월 02일 20:37

😊 엣찌 짱! 멋진 PD님들의
루틴! 꾸준한 실천으로 더 나은 삶이 되시고, 슬기롭게 즐겁게
행~~복 하시기를 바랍니다!
저 역시도 (초생산성)의 의미를
깨우치고 잘 실천하려고 노력 하겠습니다! 감사드려요~~
👍👏👏👏👏👏👏👏

@RNbje100 24

2021년 8월 04일 15:30

리추얼과 루틴에 대한 조언 감사해요~~
전 3교대를 25년간하면서 좋은 해빗을 가지는게 현실적인 한계에 부딪혀서 무기력했는데, 멋진 경험담 나눠주셔서 감사합니다~~

@_englishlab5259 23

2021년 8월 03일 00:28

자기만의 모닝루틴 이브닝 루틴 하는건 정말 좋은거 같아요 ㅎㅎ

@목소리로토닥토닥 23

2021년 8월 02일 21:38

목적과 목표를 먼저 정해서 목표를향해 점차 적중률을 올린다. 좋은말이네요:)

@kindteacherjane7912 15

2021년 9월 01일 06:17

핵심은 끈기와 루틴 반복이네요..끈기 있는 실천이 가장 중요한 것 같아요. 좋은 말씀 감사해요:)

@KellyAnthia 14

2021년 8월 02일 20:22

영상이 점점 더 세련되어지는 것 같아요💓

@moonmoon0220 14

2021년 8월 02일 20:56

0:19 자전거 타면서 보는 화면. 이거 뭔가요? 저런 거 사용하려면 어떻게 해야 하는지 아시는 분 계시면 알려 주세요!

@companyjd4032 13

2021년 8월 03일 08:26

개인적으로는 이책을 읽으면서 떠오른 책은 "메이크 타임" 과 "나는 인생에서 중요한 것만 남기기로 했다" 그리고 "초집중" 이 생각이 났습니다.

읽고나서 느낀점을 잠시나마 남긴다면 ... 위의 제가 말한 책과 좀 다른 부분이 있다라고 한다면... 저자 마이클 하얏트가 제시하는 갈망의 영역을 확대하는 것에 대한부분과 영상에서 PD님들이 말씀하시는 "리추얼" 에 대한 부분이 신선한 내용이였다는 생각이 드는 것 같아서 좋았습니다. 마치 습관행동의 로드맵의 순서를 정해서 순서대로 진행해서 더 효율적으로 시간을 활용하고 소중한 시간을 확보하는 방법을 만드는 것에 대한 내용이 저에게는 참신한 부분이였던 것 같았고, 그리고 독자를 위해서 템플릿 (한글, 영문버전) 을 다운받아서 실제로 적용을 해보게 할 수 있다는 점에서 좋은 것 같아요. 관련해서 적용해 볼 수 있는 어플도 소개해 주셔서 태연PD님께도 다시금 감사하다는 말씀을 올리게 되는 것 같네요!! ^^ 그리고 아울러서 시간의 중요성을 다시금 일깨워주는 책인 것 같아서 너무 좋았습니다.

잠시 생각나는 문장들이 있어서 남기네요!

- 시간을 거스르는자(time controller)가 존재한다면 얼마나 좋을까? 억만금을 줘서라도 갖고싶은 능력일 것이다. 과학이 발전이 기하급수적으로 향상되고 있지만 아직 내가 사는 세상은 물리적으로 시간을 되돌릴 방법은 없는 것 같다. 그렇다면 내가 할 수 있는 최선의 선택은 "윤회"라는 것이 나에게 적용되지 않는다면 시간을 올바르고 나에게 소중한 곳에 쓰는 방법을 나에게 적용하려고 노력하는 것 밖에 없는 것 같다. 그 방법의 시작의 단초는 바로 "습관" 이 될것이다!! -

@lawasmr 11

2021년 9월 15일 21:16

고단한 수험생활을 합격으로 끝낼 수 있었던 것도 딱 "루틴"과 "실천"이었는데, 루틴과 실천은 비단 수험생활뿐만 아니라 인생 전체를 관통하는 핵심인 것 같아요!

@네형.네누나 10

2021년 8월 03일 07:19

새로운 스타일의 영상이네요.
신박사님 고작가님 못지않게 다들 조리있게 말씀 잘하시네요.
책 꼭 읽어봐야겠습니당

@nido_read 10

2021년 8월 23일 15:52

루틴의 중요성을 느끼고 얼마전부터 하고있는데 확실히 좋은 것 같아요

@차선미-d8u 8

2021년 8월 02일 23:23

진짜 유자씨네ㅋㅋ

10.8in 8

2021년 8월 02일 21:58

유자씨닷!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

ᄋᄋᄋᄋ 8

2021년 8월 03일 09:48

실행으로 옮겨야 뭐라도 쌓이지요!!

@새우깡-p4z 7

2021년 9월 03일 10:46

리추얼과 루틴을 개발하면 우리가 굳이 주의를 기울이지 않아도 우리 몸이 할 일을 기억하고 움직인다

(리추얼 : ritual :의식 절차, (제의적) 의례
(루틴 : routine : 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법 , 지루한 일상의 틀, 판에 박힌일상 , 정례적인 )

:) 매번 과녁의 정중앙을 맞추지는 못하더라도 어디를 목표로 쏠지 알면 적중률이 올라간다

:) 스스로 세운 계획에 따라 목적이 있는 삶을 살지 , 다른 사람의 요구에 대응하며 흘러가는대로 살지는 자신에게 달려 있다
ㅡ
-마이클하얏트 <초생산성>

@qpalzmwoskxn-dv7zl 7

2021년 11월 20일 20:53

선택 안해도 되는 똑같이 반복되는 삶... 너무 좋다

@김은밤 7

2021년 9월 11일 16:57

태PD님 바이크 타는거보고 저도 주문했어요.
매일새벽4시30분에 일어나고있어요.
20분 운동하고 영어공부 40분하고 명상10분하면 하루가 그렇게 행복할수있네요. ♥

@이지윤-m9q 6

2022년 7월 21일 09:44

아침 - 자기관리 : 자전거10 아침 운동
저녁 - 휴식 회복 : 가벼운운동, 스트레칭, 샤워, 반신욕&일기 /조명끄고자기

아침루틴: 아침준비, 운동, 명상(확언,오늘다짐)
저녁리추얼: 오자마자샤워, 조명-> 매트+통화, 스트레칭, 일기+반신욕 ---10시 자기
ㄴ8시,8시반, 9시, 9시반 10시