당신에게 휴식이 필요하다는 10가지 신호 [동기부여 영상]

2021년 8월 30일 20:20 417 자기계발 책

10개 중 5개에 해당한다면 쉬어야 합니다 스탠퍼드 교수가 알려주는 올바른 습관! https://han.gl/cRRBx 니시노 세이지 , [숙면의 모든 것] 참고: [당신에게 휴식이 ......

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동기부여 습관

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유튜브 공감 댓글 (54) 업데이트일 : 2025년 02월 07일

@gyu2684 36

2021년 8월 30일 22:43

1. 날씨가 좋아도 인지하지 못한다
2. 약물없이는 하루를 버티기 힘들다
3 시간이 갈수록 점점더 많은일을 처리한다
4 어떤 정보를 기억하는데 어려움을 겪는다
5 잦은 실수
6 여행지 사진을 보면서 정말 가고싶어한다
7 말수가 적어든다
8 만사가 귀찮다
9 내가하는 일에 의구심이 든다
10 건강악화
2. 3.4. 5.7.8.9.10

@하또기 19

2021년 8월 30일 21:00

6시엔 일어나야되는데 11시에 자기엔 할일도 하고싶은 일도 너무 많음..ㅜ

@북토크 9

2021년 8월 30일 20:57

도대체 적정 수면시간은 7시간 이상인가 8시간 이상인가.....
책마다, 전문가마다 '이 이상은 자라'라고 말하는 시간이 달라서 참 알쏭달쏭하네요 ㅋㅋ

@studian365 8

2021년 8월 30일 20:00

스탠퍼드 교수가 알려주는 올바른 습관! 👉 https://han.gl/cRRBx
📕니시노 세이지 , [숙면의 모든 것]

@successful_mind 5

2021년 8월 31일 11:01

잠은 나에게 우선으로 약속하고 지켜야 내일에 성장에 큰 도움이 됩니다. ^^

@Xcxxcccd 5

2021년 8월 30일 20:05

일곱 시간 이상 자는데 왜이리 피곤한지.. 메트리스가 문젠가

@30feeling75 5

2021년 8월 30일 21:30

하... 처음 10가지 얘기했을 때 해당하는 것들이 왜이리 많죠 ㅠㅠㅠ
그만큼 스스로에게 너무 압박감을 줬나봅니다... 으 ㅠ
오늘은 조금 일찍 눕고 7시간 이상 자야겠네요 :)

@금긤 3

2021년 8월 30일 22:46

7시간 반 정도 자는게 좋다고 들었던 것 같아요. 7~8시간 자는게 좋은 것 같네요

@jjuinTV 3

2022년 5월 07일 09:37

매일 4시간씩 자고 일했더니 정말 뭔가 저도 모르게 매사에 머리 속이 복잡하고 어지러웠는데 매번 7시간은 못자더라도 일주일에 한 두번이라도 자려고 노력해봐야겠습니다 :)

10개중에 9개 정도 해당되네요..
그래서 이번에 하던일을 모두 접습니다.
자영업으로 20대 중반부터 30대 중반인 지금까지
일년에 5일정도 쉬었던것 같습니다.
돈을 벌어도 판단력이 흐려지면 돈을 지키지 못한다는것도 많이 느끼네요. 자기관리 한다고 운동을 취미로해서 그나마 이정도까지 온것 같습니다. 근데 요즘은 운동도 하기 싫은 마음이 많이 드네요. 하루가 끝나면 술에 의존하게 되고 끊었던 담배도 다시 피우게 되었습니다. 처음에는 이게 어디서부터 문제인지 자각을 못하더군요. 나는 미치겠는데 일은 계속 진행되고.. 하나에 몰두하는 시간도 필요하지만 그 일에 너무 매몰되면 시야가 좁아지는것도 많이 느낌니다.
부디 모두 본인 성향에 맞는 밸런스 있는 삶을 잘 찾기 바랍니다.