[비만의 종말] 정확한 다이어트 방법 식단 안내, 동물성 단백질의 위험성 but 그러한 차원을 너머 좋은 삶을 위한 필독서
가벼운 흥미로 읽었는데, 아마도 인생책이 될 듯 합니다. 물론 책의 내용은 간헐적으로 들어본 이야기들이긴 하나 이 책을 계기로 삶에 직접 적용하여 그 유용성을 ......
가벼운 흥미로 읽었는데, 아마도 인생책이 될 듯 합니다. 물론 책의 내용은 간헐적으로 들어본 이야기들이긴 하나 이 책을 계기로 삶에 직접 적용하여 그 유용성을 ......
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@박경옥-v2s 4
2021년 9월 02일 10:51저는 매일2시간 운동하고 있습니다.
아침 7시 1시간,저녁 8시 1시간
운동을 하며 작가님 영상듣는게 저의 리추얼 입니다ㅎ
이영상을 듣다보니 다시 제식단을 조금 수정 해야 할것 갔습니다.
저의식단은 동물성 단백질을 식물성으로 바꿔야겠네요.
저의식단(미니양배추,당근,고구마,견과류,버섯,닭가슴살)
@초롱이-t6n 2
2024년 6월 27일 22:03모든거 골고루 적당히 먹고 운동하는게 최고! 다만 식품첨가제가 많이 들어간 정제탄수화물이랑 액상과당 식품은 아예 안먹는게 좋을듯!
@dk9up9so5r_M9cou 1
2021년 9월 02일 13:33감사합니당🌈👍
@raaa395
2024년 10월 11일 08:09와... 단백질 식사가 그렇게 위험하다니 충격이네요ㅜㅜ 채소를 많이 먹도록 하겠습니다😂