주요한일=>한달보름일주일하루15분단위로쪼개=>15분계획법=>성공경험=>성취감

맹목적인 완벽주의에 매몰되어 살아왔었죠. 하지만 자신에 대한 맹목적인 완벽주의는 결국 저 스스로를 아프게 만들더라구요. 적절한 템포 조절과 쉼이라는게 아주 중요해요.

저 완벽주의 성향이라… 전전긍긍…

내가 예전에 완벽주의는 아니지만, 순진한 심성 탓으로 그 비슷했는데, 악의적인 거짓말은 빼고 가벼운, 내 편하고자하는 거짓말을 하는 능력을 키우면서, 내 인생이 어마무시하게 편해 졌음!!!!! 생명을 좌우하는 것이 아니라면, 90%또는 95%만 하고 나머진, 개기는 능력 키우세요! 물론, 어느 정도의 위험은 감수해야죠 당연;, 그래서 아주 조금씩, 주변에서 은연중에 받아들이게, 그러나 꾸준~~~~히 점진적으로 더, 더, 더!

7:18 각완벽주의자 기본스킬

1.인정추구형 완벽주의자
일상 기록하면서 세부내용을 보면서 어떤 활동을 하면 에너지가 올라가는지 파악하기
자기 이해도도 높이고
나에게 온전히 집중하는 시간을
가지는것도 좋음
9:43
2.막판스퍼트 완벽주의자
ㅡ15분단위 시간계획
보름 일주일 하루 ㅡ세부계획을
세운다 체크하면서 실천 자존감
미루지않고 꾸준히 여러번하면
습관이 됨

김서영님의 "네 명의 완벽주의자"📕를 소개합니다.
👉 http://kyobo.link/CXjL

완벽주의 성향 테스트 하러 가기
👉 http://www.perfect4.co.kr/index.html

완벽하게 하려다 시작도 못하는 경우가.. 도움주셔서 감사합니다 ^^

내가 좋아하는 것 기록해보고 분류해보기
(ex. 동물, 활동적인 것),

15분 계획법 사용하기
(한달 짜리 일을 보름,하루,15분 계획으로 세분화하기)
(책상에 가기 같은 작은 테스크들을 계획하고 체크하기)

15:00

세상은 불완전하고 인간 또한 불완전하다.
그러므로 나는 온전하다.

마이크가

와2

와 1

데일리리포트!!!!!!이군요!!!!
메타인지!!!!!

오늘도 좋은 영상 감사드립니다 !
그런데 웅이사님 마이크 음질이 문제가 있는 듯 합니다.

감사합니다~

게스트 설정은 어떻게 하시는지요?

저는 작가님 말씀과는 다른 종류의 완벽주의 성향같습니다만, 루틴을 기록해보지 않아 해봅니다.
아침8시부터 아들학교보내기,강아지와 산책, 청소 빨래, 밥하기, 강아지 산책,
일, 일하면서 쉬는시간마다 스쿼트,등 근력운동, 근무후 저녁차리고 산책, 아들 숙제봐주고 설거지 빨래, 산책, 7시간 취침 3년동안 크게 아프지 않으면 꼬박꼬박하는 나의루틴
신속정확이 나의 개념이라
뭘 미룬다는거 자체라 말도안되는 일같이 생각하고 엄청 부지런히 노력함 하루 24시간이 부족할정도..
덕분에 늘씬하고 이세상 누구도
나를 건들수 없다는 자존감이 하늘높이 찌를만큼 ㅋㅋㅋ 지나친 완벽주의자 입니다
청소강박, 정리강박, 엄마역할강박, 직장팀장역할강박, 반려견 견주강박, 건강한몸 강박, 모든지 잘해야 한다는 강박이 만들어낸
나 자신 같네요
몸이아파 이루틴이 안될때 되게 슬프더라구요
안하면 죽는것도 아닌일은
미루려고 노력중입니다ㅎ 몸이 지치니 정신건강도 해치는듯......
너무 많은일을 해야되서
내려놓고 미뤄도 된다는 생각을 종종 하면서 노력하지만 늘 하루가 습관이 벤 행동에
지치기만하니 유투버까지 보게되네요
어쩜 좋을까요..

잘 이해 할수 있도록 설명 해 주신 저자님께 감사 드립니다~
도움이 되는 시간 이었네요~~

1번유형 [인정추구형]
ㅡ일상을기록:내가어떤걸좋아하는지 기록

그냥 좀 할 필요가 있습니다.. 빨리, 많이

오나미씨 황교안씨 두분 잘 어울려요 두분사랑 영원하세요~~