인생 후반의 건강한 삶을 위한 마음가짐, 올바른 식사습관과 적당한 운동, 충분한 수면, 호흡 연습과 휴식 , 인간관계의 소중함을..늘 고맙습니다.
🍂🍁😊

오늘도 기대하고 설레는 마음으로 잘 듣겠습니다 항상건강하시고 행복하세요 축복합니다 감사합니다 엄지 척

아침마다 동네에 있는 완만한 야산에 갔다 오는 걸로 건강을 챙기는데요 2시간 정도 걷습니다 걸은지 몇개월 되지 않았지만 그래서 그런지 예전 같으면 충분히 화를 낼만한 상황인데도 뭐 그럴 수도 있지 하며 좀 유해지는 것 같아요 규칙적인 운동은 여러모로 좋은 시너지 효과를 내는 것 같습니다 몸에 좋은 음식 토마토 올리브유 견과류 등등 다 좋은데 가끔은 아니 자주 치즈케잌과 아메리카노 한 잔 꿀맛인데 어쩌죠? ^^ 오늘도 감사히 잘 들었습니다 굿밤 되세요 ~~

고마워요.기다렸어요~.
주말에 근무를 하면서 듣고 있어요.
ㄱㅅ ㄱㅅ ㄱㅅ ㄱㅅ 감사합니다.~^^
이제 책읽는 다락방이 없다면 내 인생 무미건조한 삶이 될것 같이 푹 빠졌네요.

50 이후, 더 재미있게 나이 드는법⚘
공감 백배로 잘 들었습니다
다락방 J님 낭독
감사합니다
그리고 함께 건강 합시다
🍃⚘🍃⚘🍃⚘🍃⚘🍃

너무 과하지도 덜하지도 않고 내몸억 맞는 건강법을꾸준히 실천하며 찿아야겠죠 .저는 돈안들고 걷기와 근력으로는 스쿼트10개정도 막일 이렇게 실천합니다 .이젠 먹는것도도 좀더 신경써야겠네요감사합니디ㅡ

나이를 어떻게 재밌게 드는지 ..
실행 가능한지 .귀 기우려 잘 듣겠습니다
댓글인사 잘 못하지만 ..늘 소중한 마음가짐으로 애청합니다
고맙습니다❤❤사랑합니다

다럭방.....🍁♡🍁... .주인님
추석 연휴는 어떻게 보내셨나요?
감사히 잘듣고.가겠습니다...🍁🙏🍁

잘 들었어요.정신적으로 건강함으로써
나의육체적건강을 어떻게 해야 하는지
합리적으로 실천에 옮길 수 있게 바른 행동습관으로
내자신 정신상태가 바르지 못하면
비정상일상 으로 육체는 점점 병들고 있다고 봅니다.
건강할때, 건강을 지키라는 말이 있듯이
건강한정신으로 건강한몸으로 ~~,
소식하며 적절한운동과 규칙적인생활
감사합니다.

잘들었습니다
감사합니다~~~

건강에 대하여 많은 정보 감사드립니다

좋은내용 전달해주셔서 감사합니다.

J님 낭독 정말 좋아요
좋은 정보 얻어갑니다

안녕하세요 어느새 선선한 가을바람이 불어오네요
그대의 뜨근뚜끈 한 말씀 너무 좋아요 궁합도 여러모로 많네요 ^ ^〜
감사드립니다 행복해요 사랑해요 ❤️☕️😁🎉〜〜

그대그리워 무궁화꽃이
피었습니다 그대에무궁화꽃
아름다운꽃 평화의무궁화꽃

오늘도 빵긋 미소짓고 안녕 ❤️🎉〜〜

은쟁반 옥구슬 구르듯
문 열릴때 피아노 소리
어서들 와 하는 듯 ..

☆주인 잘못 만나
니 발이 고생 한다 ..
예전에 할머니 자주 하시
던 말씀 ..주인 잘못만나
나만 믿고 온 내 ~
끝날 때 잘 헤어져야
하는 데

주말 ..
일요일 오후 잘 듣고 갑니다

건강한 노후을위해 운동과 식생활을 실천하고있는 1인으로써 많이 배우고 갑니다 중년이지만 스스로 청춘이라고 칭합니다
J님 사랑합니다 💘💘💘💘💘💘💘

좋은 재료를 골라 주셔서 감사합니다

감사합니다

감사합니다 ~ 건강하셔요~

🍁책읽는 다락방👍🏻
첫 가을이 되였어요
고루지 못한 날씨에 건강 잘
지키시길 바라며 행운이 같이 하시길
기도중에 같이 합니다.🙏🏻

고맙습니다🍓

안하면 바로 표시나는 집안일을 하면서 듣고 다시듣고 세탁 한가지 마져 끝내고 기분좋게 산책를 해야겠습니다 고맙습니다 좋은하루되세요 ~~

감사합니다~~^^
건강은 제게 게으르면 안된다고 새기게 해주네요

항상감사드립니다

감사히 잘 듣고갑니다.

제가 찾고 찾았던 책~에요.^^.
스치듯 표지를 봤는데 도통 책 제목이 50 만 기억이 났는데 감사해요~
👍 👍 👍 👍 👍