허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다. 허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(인상,데드 리프트,스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다.
저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다.
2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다.
저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다.
아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다. 허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다.(사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021,10 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동 010-5250-4802
Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground.
A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured.
In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise.
From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise.
It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear.
I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain.
Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021,10 남한산성 허리튼튼체험장 운영 <사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?> 저자 법무사 이희숙 서초동 연락처 010-5250-4802 ㅡ
니체와 삶의지혜] 니체는 미남였고 사교장에서 인기남였다 그는 음악을 너무나 애호하기에 이렇게 선언했다 이세상 음악이 없었드라면 인생은 하나의 착오일지 모른다 했다 그는 평생 독신으로 살았다 그의 철학적인 진수는 깊고 오묘하다 내가 흥미로운 것은 건강한 미남에 풍족한 삶 사교장의화제 인물였든 그가 평생 쏠로 삶 산것에 의혹을 느낀다
책읽는 책도리 | 유튜브 
Kyzbma Yang 18
2021년 10월 05일 01:22깨달은 <- 깨닫다
닳은 <- 닳다(=달아 없어지다)
김수연 8
2021년 10월 04일 23:20오늘도 감사합니다 ~
라이파이 5
2021년 10월 05일 02:24우수성한테 시국에 니체 에 철학에 느끼는데 많은데요 책도이님 환절기에 건강 챙기세요
Dongsook Kim 4
2021년 10월 04일 23:07항상 감사합니다
👍 👍 👍 👍 👍
김현희김현희 4
2021년 10월 06일 11:54그들의 사상도 명상(무아, 무심)으로 이루었군요!
허리튼튼법무사 2
2021년 10월 08일 05:49허리통증은 질병이 아니다
허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다.
허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(인상,데드 리프트,스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다.
저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다.
2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다.
저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다.
아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다.
허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다.(사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021,10
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
010-5250-4802
Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground.
A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured.
In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise.
From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise.
It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear.
I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain.
Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2021,10
남한산성 허리튼튼체험장 운영
<사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?>
저자 법무사 이희숙 서초동
연락처 010-5250-4802
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물방울 2
2021년 10월 05일 07:13감사합니다 🤗😍🤗
sangsoo Cha 2
2021년 10월 05일 10:48깨달은
로망아라시 2
2021년 10월 05일 04:46굿~~🪅👍
김정화 2
2021년 10월 05일 08:20고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 🥰🙏🙏🙏
김미정^^ 2
2021년 10월 05일 07:22행복하게 산책해요^^멋있는 철학과 사랑해요👍귀인들 만나는 10월 되세요❤💚💜💙💛💖💑💒📚🍀💵🍵🎶감사합니다🌻
선영 이 2
2021년 10월 05일 06:56산책에 묘미는 혼자 즐기는것이죠 ㅎ
출근길에 일찍나가 산책하면서
도리님~♥♥ 조용하면서 깊이있는
목소리를 은미해야겠어요
감사합니다 고맙습니다
*자유사랑 1
2021년 10월 08일 16:00깨가 닳아 없어졌나요?
Jayden Kwon 1
2021년 10월 04일 23:30니체의 말로 유명한...
영화 부귀 1
2021년 10월 05일 07:30안녕하세요 책 도련님 항상 다양한 책을 읽어주심에
감사드립니다 ❤️☕️😁
니체을존경합니다
숲속의 사랑 그대 그리워 풀잎 속에 숨어서 너를 기다려 기다렸어 난 너가 좋아
(^O^)｡🌸
빵긋 미소짓고 🥂🌸
행복 1
2021년 10월 07일 01:12🎅God✝️is ❤Love
GOD✝️ bless 🌹you
Harang279 1
2021년 10월 05일 07:31감사합니다
억 운 잘풀남 1
2021년 10월 26일 11:08좋은말씀 감사합니다
이연봉
2021년 10월 06일 11:40Spo
galaxuar
2021년 10월 05일 13:51ㅎㅎㅎ 깨닫다는 어려운 맞춤법이 아닌데 왜 틀렸을까...이유야 이겠지만 이 유튜버취지와는 안어울리네요
다신라
2021년 10월 06일 05:33감사합니다 ~^^
전인숙
2021년 11월 08일 16:31오늘도감사합니다
은하수
2021년 10월 05일 21:46닳 노 달
노길주
2021년 10월 06일 14:17감사 합니다
초아
2021년 10월 09일 00:55깨닳은
ㅋㅋ
이걸 어케 읽어야됨?
글씨도 잘 모르시나요?
스티브잡숴
2021년 10월 05일 23:33바쁜 도시 일상속에 평온함...
감사합니다.
편안한 시간에 들으며 힐링받고있습니다.
다시한번 감사드립니다.
건강하세요.
이영순
2021년 10월 05일 13:31감사합니다 ~^^
김정화
2021년 10월 06일 10:11감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 🥰
박지호
2021년 10월 08일 16:38지혜 조아까시네, 니체
윤하윤하
2021년 10월 10일 13:51잘들었습니다 감사합니다
주윤욱
2021년 10월 10일 16:04목소리도 좋고
김명박
2021년 10월 08일 04:00니체와 삶의지혜] 니체는 미남였고 사교장에서 인기남였다 그는 음악을 너무나 애호하기에 이렇게 선언했다 이세상 음악이 없었드라면 인생은 하나의 착오일지 모른다 했다 그는 평생 독신으로 살았다 그의 철학적인 진수는 깊고 오묘하다 내가 흥미로운 것은 건강한 미남에 풍족한 삶 사교장의화제 인물였든 그가 평생 쏠로 삶 산것에 의혹을 느낀다
김행운
2021년 10월 06일 15:06👍👍👍👍👍