저는 등산을 하다 특별한 체험을 한적이 있습니다~ 마라톤을 하는 운동선수는 러너스 하이(runner's high)라는 특이 체험을 하죠! 예술을 하는 아티스트들도 비슷한 체험을 한다고 합니다! 마약보다 수백배 좋은 긍적적인 에너지 체험입니다. 제 생각에는 육체적, 정신적 몰입의 극점으로 보입니다.

명상은 다양한 에너지 중
영적에너지 증가를 위한 것인데
영적에너지는 이성과 감성과는 다른
영성이라는 부분을 강화시키죠.
이성과 감성은 에고의 주 영역이고
영성은 참나의 주 영역일 겁니다.
영성 속에 자신의 본질과 근원에 대한
모든 것들이 담겨 있죠.
3차원 물질계에서는
영성이 비활성화 되도록 셋팅되기에
영성을 일깨우는 일이 쉽지 않아
명상을 지속한다 해도
깊은 내면의 본질과 근원을 만나기가
그렇게 만만하진 않을 겁니다.
그래서 지적에너지와 신체적에너지의
강력한 지원 사격을 받게 되면
내면 장벽은 조금씩 허물어져 간다는...^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

전 가끔씩 명상이 잘안되는 날에는 마음가는대로 몸을 움직이면서 호흡합니다 누가보기엔 미친놈처럼 보일까봐 커튼까지 쳐놓고 하는데
몸과마음이 너무나 자유로워지고 편안해집니다 그저 몸이 이끄는대로 움직이면서 호흡해보세요 규칙을 만들지도 잘하려고 하지말고 마음이 가는 방향대로 괴상해보여고 괜찮습니다 하시다보면 놀라도롭 마음이 가벼워져 있는 자신을 발견하게됩니다

깊은 명상은 잠자는 것이다. 생각이 일어나는 한 명상은 없다.

오랜만에 접하는 오쇼 라즈니쉬의 글이네요 :)
조르바 붓다라는 표현이 제 가슴을 울렸던 기억도 떠오르고, 조르바처럼 살아야한다는 생각은 있지만 나는 그런것이 어렵다는 생각에 무거움을 경험했던 지난 가슴도 떠오릅니다. 그랬던 나가 허용되며 그저 흐르는 지금의 가슴은 가볍습니다 :)
삶을 통해 일어나는 모든 행위가 명상이 될 수 있다는 것, 삶이 곧 명상이될 수 있는 그것에 대한 나눔이 반갑고, 설거지를 하면서도 명상이 될 수 있었지 라는 생각이 떠올라 가볍게 미소지어집니다.
나눠주셔서 감사합니다 ^_^

몰입은 대상에 대한 몰입과 나에대한 몰입으로 나눌수 있다.
책에 달리기에 노래에 게임에 티비보는것에 유튜브보는것에 수영등에 집중하는것을 대상에 대한 몰입이라하고, 앉아서 누워서 생각을 내려놓고 나의 내면에 몰입하는것을 나에 대한 몰입이라 한다.
대상에 대한 몰입을 하다보면 어느새 깊은 나에 대한 몰입이 가능해 지는때가 찾아온다. 감사합니다 🙏 😊

어린아이 처럼 비 속을 달려보고 싶네요. 신나게~^^

영화 포레스트 검프에서 주인공이 지속적으로 달린 이유 중에 하나가 뜻하지 않았던 명상의 순간이 다가왔기 때문일지도 모른다는 생각이 들었어요. ㅎㅎ

현인들의 말씀을 창고해서 온전한 나의 방식을 찾아가는데 많은 도움주시는 써니즈님께 감사를~🥰😁💜💙💚🤍

시작하기 쉬운 산책 하면서 감사합니다 하기도 하고
생각은 내가 아니다 감정은 내가 아니다도 하고 감정이 올라올때 바라보는 연습도 해 봅니다
감사합니다 써니즈님 ❤
아이가 배우듯 감정을 방출하는 방법을 배우고 온몸으로 익히겠습니다

시작하기 쉬운거부터^^
감사합니다 사랑합니다 ♥

제 짧은 경험으로 명상을 처음 시작할때. 참지루하고 졸려웠습니다. 의식과 몸이 가라앉고 잠들기 일쑤였죠. 그래도 좀더 인내해서 내면의 의식을 보려고 했습니다. 영상내용처럼 광기 라고 표현하면 좀 무섭게 받아들여질수 있으나, 저는 그냥 무의식의 감정이 올라 온다고 표현하고 싶네요. 명상자체가 나에게 일어나는 생각과 감정 마음을 바라보는 것이기에 무엇이 일어나던 놀랄게 없죠. 명상을 몇주간 몰입을 하고 나서 현실을 초월하는 신기한일도 여럿 경험했습니다. 공원에 있는 바위 위에 앉아 명상을 즐겨하곤 했는데, 어느날은 명상이 좀 익어져 있는 상태에서 의식이 내면 깊숙히 들어가는 것을 느꼈습니다. 그 의식안에서는 제 몸과 오감으로 인지되는 외부의식이 느껴지지 않았어요. 그리고 그안에서 생각이 일어나지 않음을 알수 있었습니다. 그냥 오직 어두컴컴한 텅빈 공간에서 순수한 제 의식만이 있음을 느꼈어요. 저도 달리기 명상도 해보고 요가같은 명상도 해봤습니다. 명상의 방법에는 수많은 방법들이 있는데, 어떤것을 선택해서 하던 그냥 모든것을 바라보는 것(알아차림)입니다. 내가 행위하고 생각하고 있는 것에 대해서요. 순간 순간 알아차리고, 깨어있고 사실 여러화려한 말을 갖다 붙여봐도 모든것을 그냥 바라보는 것 같습니다. 그것이 삶이라는 그자체의 수행이고 명상이지요. 저에겐 앉아서하는 명상이 잘맞았어요. 내면으로 들어가기에 더할나위 없이 좋더군요. 그렇다고 굳이 억지로 할필요는 없는 것 같습니다. 어느때는 명상이 잘되고 어느때는 아예안되고 그래요. 그런데 글을 쓰는 지금 이순간에도 바라보면 바라봐 지잖아요. 점점 조금씩 익숙해지게되면 잠에 들어 꿈의 무의식 속에서도 꿈이 보이게 됩니다. 어느때는 현실이 꿈같고 꿈이 진짜같고 느껴지죠. 그렇게 되면 24시간 우리는 깨어있을때나, 앉아있을때나, 잠에 들어서나 점점 자각하고 바라볼수 있게 됩니다. 시간이 걸리고 쉽지 않아요. 저는 스스로를 초보 걸음마라 수준이라고 부르기까지 빙빙돌고 10년 넘게 걸려 여기까지 왔습니다. 하지만 지금은 삶그자체에 감사하려고 합니다.

다른분들께 도움이 될지 모르지만, 제가 했던 명상방법을 말씀드리면 그저 심플했습니다. 화두, 호흡, 바라보기 끝. 가만히 앉아서 마음이라는 의식을 내 안쪽으로 갖는다고 생각하고 나는 누구인가? 나는 무엇인가? 오직 모를뿐. (어떠한 화두도 좋습니다.) 그리고 호흡의 코끝에 들숨 날숨에 의식을 갖고 바라보는 것입니다. 이렇게 하면 내의식이 왔다 갔다 함을 인지할수가 있는데, 호흡을 마시고 내쉴때 의식을 배아래쪽에다 두었습니다. 처음에는 호흡을 의식하면 호흡이 부자연스럽고 인위적으로 느껴지실수도 있을거에요. 그냥 호흡을 자연스럽게 바라본다. 그리고 의식을 배꼽 밑에 둔다. 라고 생각하면 좋을것 같습니다. 괜히 복식호흡이네 배를 불려야하네 하면 이것이 더 부자연스러운 호흡이 되더라구요. 그리고 바라본다는 것은 지금 내가 명상을 하면서 하고 있는 행위 생각하고 마음이 일어나고 느껴지는 모든것. 이것을 그냥 제3의 관찰자의 눈에서 바라 본다라고 하는 것입니다. 지금 이순간, 나는 무엇인가? 오직 모를뿐 감사합니다.

순수한 자각만 남은 상태도 명상으로 보는 거였군요.
머리를 비우고 아이디어를 얻고 싶을 때는 달리기를 하는데 신기하네요

비가 오네요~ 모두들 좋은 하루되세용

도가니가 안좋아 가부좌가 힘든 1ㅅ... 넘 좋은 내용 감사합니다. 아이의 마음을 읽어주려 노력하지만 화는 억제 시켰는데 이제 다른 방향으로 풀 수 있게 도와줘야 겠습니다. 오늘도 써니즈모닝입니다!

해피데이~♥
여긴 하늘이 밝은
아주좋은 날씨 입니다
써니즈님
오늘도
화이팅~🍀

감사합니다 ❤ 오쇼의 춤명상도 있지요 ^^자신에게 잘맞는것을 찾는것이 중요한거같아요

감사합니다 ❤ 써니즈님 ~오늘도 사랑합니다 ❤🍀🙏🌻

나의 감정을 인정해 주며 하루를 보내보아요~감사합니다~

❤🤗❤

행복한하루들되세요

와 제가 왜 명상이 안되는지 알았네요.. 그래서 계속 우울하고 노력은 하는데 점점 쳐지더라고요. 가부좌나 누워서 하는 명상은 명상내공이 없는 초보에게 맞는 방법이 아니었어요! 내일부터 달리기랑 춤추면서 명상하기 해봐야겠습니다. 감사합니다

러너스 하이~~ 감사합니다~~

헬스장에서 근력운동만 하는데 이제는 달리기도 시도해 볼게요.무릎이 아파 먼저 1키로에 도전하는 걸로.

맞아요~ 감당하기 어려운 게 올라와서 무서웠던 경험이 있어요 멋모르고 혼자 명상이란 걸 해 보다가...

너무 좋아요~ 말씀하신 것처럼 가부좌 명상을 하지 말라는 것이 아니죠. 뭐가 정답이라는게 아니라,
어쨌든 오늘같은 내용이 많은 분들에게 명상과 마음공부에 대한 폭넓은 시야을 줄 수 있으면 좋겠습니다.
실제로 표현을 하거나 움직임같이 동적인 액션으로 내면으로 들어가는 명상기법, 마음공부는 동서양에 많이 있습니다.
여러나라에서 각기 다른 여러 프로그램에 참여를 해 봤는데요..
그건..마치 우주를 사진으로 접하고 경험하는 것과 실제 우주에 나가서 느끼고 경험하는 것만큼의
차이일 수도 있다고 생각합니다. 꼭 그렇게해야합니다..는 아니고, 앞서 말했듯,
명상이나 마음공부에 대한 막연한 고정관념이 있을 수 있으니까, 그런걸 허물어버릴수있으면 좋겠다..싶어서요..

오쇼의 질문답변형식의 내용도 동영상이든, 글이나 책이든 어디서 찾을 수 있는지는 모르겠지만,
혹시 기회가 되신다면 접해보세요~ 그것도 좋습니다~

오쇼 라즈니쉬는 범죄자 아닌가요.

이제 운동장 한바퀴만 뛰어도 헐떡이는 몸이 되었지만, 마음을 내어 한번이 두번이 되고 두번이 세번이 되어 계속 나아갈 수 있겠끔 스타트해보아야 겠어요!
ㅋㅋㅋㅋㅋ

검프 달려~~~~~~!!!

감사합니다~^^

고맙고 감사합니다..저도 오늘 더 움직이겠습니다.♥

고맙습니다.

티비와 연걸해서보니 명상보다 영상이 너무좋네요
나누어조심애 감사드립니다

아이에게 물건을 던지게 하라 화를 표현하게 하라.
어제 아침에 들으면서 많이 울었어요.
항상 감사드립니다.
사랑합니다.

앉아서 시작하는 명상이 힘들기때문에
우리가 흔히 아는 신체적인 요가를 먼저 한다고 해요
이후 숨고르기를 하고 명상에 들어가면 몰입이 잘 되는거지요

고맙습니다~~

결가부좌를 하지 못하면 나를 결코 만나지 못합니다.
나를 만나지 못한자의
넋두리 뿐.

써니즈님 감사합니다 사랑합니다 ❤️☘️🌱

쓸모가 전혀 없는 것은 아니다.
그러나 수행에 대하여 깊은 이해가 없다.

카타르시스 정화의명상 화를날려버리자🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂

예전에 신수진이라고 오쇼명상에 빠진넌 만났었는데... 결론은 악마였습니다.

해방하라.무한히자유로와라.언어.방법등에 구속시키지 마라. 어떤것이든 반복되면 식상하게 된다.무엇이든 다 받아들이라. 우리는 통섭의 시대에 살고 있다 정적인것을 정적으로 풀 수 없다면 동적으로 풀어보라. 6차원적으로 생각하고 느끼고 그것과 공간과 파장과 한 몸이 되라.진정한 카타르시스를 느낄것이다
감사합니다❤