오늘첫댓글남김니다...
깨닫고싶은 일인입니다 궁극의 자유를 이루고싶은 50을 앞둔 오춘기 여인♡
꾸준함 들숨날숨 오직호흡 알아차림 돌아가기 고요해짐ㅡ평화ㅡ호흡놓아버리기
몸과맘 관찰ㅡ실체없음을 인식

북메디님♡♡♡
마음의 양식을
주시는 북메디님
고맙습니다
감사합니다
사랑합니다

감사합니다 😊

귀한 내용 감시합니다🙏
실천해 봐야 겠어요~~!

감사합니다💕

-위빠사나 명상이란 말은 수 없이 들어봤지만... 단 3분에 이해할 수 있도록 깔끔하게 정리해 주셨네요. 덕분에 오늘 처음으로 위빠사나 명상을 해 봅니다.

'위빠사나 명상수행의 핵심은 매 순간의 호흡을 있는 그대로 주시하면서 지금 이 순간에 깨어있는 것입니다. 오직 호흡만을 주시하십시요. 다른 생각이 일어나면 즉시 그 생각을 알아차리고 수행의 주제로 돌아가십시요. 그러면 마음은 점점 더 고요해질 것입니다.

마음이 집중되고 평화로워 선정에 들게되면 집중의 대상인 호흡을 놓아버립시요. 이제 오온, 즉 형상, 감각, 인식, 반응, 의식으로 구성된 몸과 마음을 관찰하십시요. 오온이 일어나고 사라지는 것을 자세히 관찰해 보십시요. 그러면 오온은 항상 변하며 이러한 변화무쌍함이 불만족스럽고 불쾌하게 만들며, 단지 일어나고 사라지는 것에 지나지 않는, 실체가 없는 것임을 분명히 알게 될 것입니다.

그리하여 단지 원인과 결과에 따라 흐르는 현상의 본성만을 발견하게 될 것 입니다. 이 세상의 모든 것들은 변하고 무상하며, 불만족스러워 고통이고, 영구적인 실체나 자아가 없는 무아라는, 공통적 특성 3법인을 지니고 있습니다. 이같은 견지에서 모든 존재 오온을 본다면, 오온에 대한 집착과 욕망은 점차적으로 감소될 것입니다. 왜냐하면 이 세상의 진정한 특성 (무상, 고, 무아라는) 3법인의 특성을 깨닫게 되기 때문입니다. 이것을 일컬어 지혜의 싻틈이라고 합니다.' 0:50 - 3.45

감사합니다
늘 축복합니다
늘 행복하세요

감사합니다 ❤ 북메디님

우연히 다가온 명상 전! 너무 감사하며 남은 시간 명상은 저의 동행입니다.

항상 감사합니다~♡

감사합니다.
평화를 빕니다.북 메디님.~♡

사랑합니다

고맙습니다 ^.^*

💝💝💝

감사합니다~ 메디님!!
🙏

감사합니다 🙏🙏🙏

❤마음에는 평화 😂
❤얼굴에는 미소 😂

대단한 풀이 답까지 감사합니다

🙏

감사합니다

위대한 통찰하십니다🙏