무었이든 절박해야 실행에 옮길수 있더군요.
저는 젊어서 부터 고지혈증이 있고 콜레 스테롤 수치가 높았고 건강검진 할때마다 식단 관리해라 운동하고 약먹어라 라는말을 계속 들었지만 젊었었고 생활 하는데 아무이상 없었기에 무시하고 나는 건강하다 자만 하다가 사십초반 젊은 나이에 급성 심근 경색으로 죽다 살아 낫습니다.
그후로 담배는 끊었지만 식단은 바뀌지 않았고 야간 근무와 인스턴트 식품 야식과 불규칙한 수면이 수년간 어어 지다보니 약을 계속먹고 간간히 하는 운동 만으로는 한번 나빠진 건강이 좋아지진 않더군요.
그렇게 12년이 흐른 지난해 12월에는 뇌경색 까지 왔습니다.
지금은 백세시대 이제막 인생 후반전에 접어든 나이인데 이건 아니다 싶어 정상적 으로 밤에자고 낮에 일하는 어느정도 활동이 있는 직업으로 바꾸고 밤에 푹자고 야식 안먹고 이틀에 저녁 한끼는 과일식 먹으며 수개월 지내다 보니 높았던 콜레 스테롤 수치가 정상으로 돌아 왔더군요.
평생 먹으라고 해서 오랫동안 먹어왔던 약은 모두 끊었고 거기에 이제는 더 독하게 병을 완전히 뿌리 뽑자는 마음으로 4개월 전부터는 현미 채식으로 바꾸고 맨발 흙길걷기 운동을 꾸준히 하고 있습니다.
현미 채식과 맨발의 덕분인지 운동을 한다고 했지만 전에는 는껴보지 못했던 여러 증상들이 호전되는 경험을 하고 있습니다.
소잃고 외양간 고친격 이지요.
심근 경색이 있었기에 댐배를 끊었고 뇌경색 까지 왔었기에 절박한 심정으로 직업을 바꾸고 현미 채식과 맨발 운동을 시작 했겟죠.
건강할땐 아무리 좋은말 영상등을 봐도 피부에 와닿지 않죠.
이제야 깨닿 습니다.
생활 습관병 당뇨.고지혈.고혈압은 안좋은 생활 식습관을 정상적인 식습관 으로 바꾸기만 하면 누구나 떨쳐낼수 있는 병이란걸.
그리고 병을 고치는건 의사와 약이아닌 생활 식습관과 환자 본인 이라는 것을요.
오늘도 좋은책 잘듣고 갑니다.

삼겹살의 지방은 발암물질입니다 외국에서 삼겹살은 부위중 최저가이며 폐기하거나 공업용으로 사용합니다 그러나 우리나라에서는 비싸게 팔리는 부위입니다 그런사람들 덕분에 저는 살코기 부위를 저렴하게 잘 먹고있습니다 무식은 건강을 해칩니다

책도리님 목소리 자체가 힐링이어서
정신건강과 육체건강 심신 건강까지 챙기네요
늘 감사합니다 ~♡♡♡♡♡♡♡♡♡

오늘 하루 계속 청취 중입니다. 브라질 닭고기 만 아니고 우리나라 닭고기도 항생제 촉진재
하림에서 5주 만에 나오는 닭 2800원입니다. 나오기전에 일주일간 햇빗보고 절대 드시면 건강은 ...

우리나라도
치킨 닭등
다 수입산인것으로
알고 있습니다
세상에 파는 음식은
먹을게 없어요
국내산 닭도 항생제에
촉진제등등
제대로 된것 있나요?
진성 벌레 순대 등등
똥을 제대로 씻지않은
곱창등등
고로 계란도 일반란
다 항생제에 먹을게
없죠
치킨 튀겨오는것도
하지말아야합니다
아이들 좋아한다고
시켜주면 항생제
남용으로 남아 여아
성 조숙증 오고
다들 음식들 가려서
먹읍시다
밖에서 좋은 외식
무엇을 할까가 중요한게
아니라 무엇이 안 좋은가
더 중요하다는 말씀이
너무 와 닿습니다
이 책 열번 들어야겠습니다
감사 드리면서
응원합니다
건강에 관한 책
더 많이 소개 부탁드립니다

*가공식품× 당질주의!
*식사횟수 줄이기!
추천은잡식 ♤계절작물&통째로먹을것 ☆발효식품 ♧천일염
외식은무엇을먹는가?
보다 무엇을 먹지 말아야할까? 에 집중하자~ (대형체인점 피하기) 감사합니다. 🍒🍒🍒

채소를 냉장고에 넣지 않으면 9일후에 세포가 파동하지 않는다는게 무슨 뜻이죠? 야채의 세포가 파동하는 것이 좋은건가요 나쁜건가요?

건강한 몸과 마음^^행복해요🍵감사합니다💑

진짜 좋은책이네요 항상 감사합니다

책도리님 덕분에 좋은 글 잘 듣고 있습니다. 감사합니다~~~ 건강관련 도서 좋아요

항상 건강을 우선순위로 산다고 하면서도 의미없고 생각없이 산거 같네요. 기본적인 것부터 생각하며 살아야겠습니다~ 감사합니다 책도리님~^^

#♡~ 건강 하게 지내려고. 💪
자연과공동-씨뿌리고-벌래먹고
나머지-내차레 -열매 씨-들새몫
잘먹고건강 즐거웁게 살려고요🚶‍♀️
가능하면 유기농 상품드세요.👌
외식 까마득 옛날 좋은식단 찾아
즐거웁고 행복한 삶이되시길.🤞

자외선을 받지 않은 비닐하우스 식물은 우리가 피해야 한다 여양소가 없기애

책도리님 감사합니다 광고시청은 꼭하고 있습니다 너무 유익한 방송입니다

앗 첫댓글의 영광이ㅎㅎ 항상 감사히 잘보고있어요. 복많이 받으십셔❤❤❤

맛있는건 다 몸에 안좋다는 사실ㅠ
맛없는걸 먹으며 오래 사느니,
차라리 맛있는걸 먹고 적당히
살다 가겠다! 라는분은 좋아요~

하루도 쉬지않고 꼭듣고 잠들정도로 중독되있어요.
듣지안으면 잠을 잘수가 없어요
감사합니다~^^

책도리님 너무 감사합니다 고맙습니다 꾸~뻑

sbs방송에서 실험한거보면 단백질섭취를 줄여도 당이 댕기고 추가적인 음식섭취 욕구가 생긴답니다. 최적의 비율이 탄수5지방3단백질2의 구조랍니다. 지방이 안좋다고만 생각했는데 의외고 그렇다면 삼겹살은 최고의 음식이죠. 초지방목한 고기의 지방이라면 최상의 식품입니다.

감사합니다

책도리님의 영상들은 다 좋지만 특히 영상아래에 내용요약이 있어서 더욱 좋습니다. 항상 감사드립니다.

음식 선택에 도움이 될것같아요.
좋은 책 📚 소개해주셔서 감사합니다

감사합니다 선생님 📚📚📚👍👍👍

감사합니다
항상 지혜롭게 살수있도록 도움 주시니 감사합니다

한국에서 우유(소)가 우리 몸에 나뿌다하는데, 그 우유가 우리 몸에 맞으면 다른 어떤 종류 (plant based) 보다 훨씬 낫다 합니다!

저는 영국에서 organic, skimmed milk를 사용하고 있는데, 아무런 문제가 없어요 ( mainly from Waitrose supermarket 에서)

그런데 검은 파부나 황인종과 미국 원주민들한테 소화에 문제를 줄수 있다고도 합니다 …

청나라에서도책도리조타해

어디서는 아침을 먹고
저녁을 굶어라
아침에 가장많은 소화효소가
생성된다고
어느것이 많는지 모르겠네요

감사합니다 🙏
오늘도 들으면서 잠듭니다.

감사합니다!

안녕하십니까 반갑습니다
감사합니다 건행하세요

참 좋은 책이네 고맙읍니다 선생님 음성이 넘넘 듣기 좋네요 ^^

식품 위생법으로
정제염 사용 규제가 필요 한 듯...
왜 국민건강 건강 건강 강조하면서
화학성 물질들 사용을 허용하는지 ㅠ,

매일 식후 약을 먹을려면
빈속에 약을 먹을 수는없지 않을까 싶네요

우리나라도 브라질 닭고기 사용하고 있지 않나요~

늘~감사합니다!

책도리님 정말좋은데
배경음악좀 없었으면 얼마나 조용하고 좋을까요

당뇨 전단계, 고지혈,콜레스테롤 약을
먹고 있어요.

좋은 정보강의 감사합니다.
정부에서 건강에.몸에 치명타인 모든먹거리들을 수입금지해야된다는결론입니다.
저는 고조.조상님이하 지금까지 유기농 집접소..말.닭..달걀.양.잉꼬새.돼지.참새.각종먹거리들을 직접 재배.동물들도 자택안에 길러서 먹거리로사용해서 섭취하는 생활속에서 삶을살았습니다.
저또한 모든과일나무.약초.벼농사.쌀.소독단한번도안하고 순수유기농으로 재배 농사경작해서 현미.들로먹거리로 살고있습니다..감사합니다.

자연에서 자란 동물 고기는
건강에 도움이 되나 인공 가공의로 만든 사료을 먹고 자란 고기는 건강에 해롭 습니다
태어나서 부터 아모니아 가스을 마쉬 크고 어느정도 크면 식용
...

감사합니다 ^^

감사합니다

감사합니다

아침은머슴갖이..점심은황제갖이..저녁은거지같이......

늘 감사합니다
오늘도 유익한 내용 잘 들었네요~ ㅎ

미치미치

배경음악소리 땜에 미치겠네 듣고는십ㄱㆍ

Lppppppllppppp

식품에 대회 알고나지 마트에
가면 먹을것이 거의 없습니다

유익한 영상 감사합니다!