올해초 일그러진 나의 멘탈을 회복하려고 시도했던 여러가지 일들..지리산 둘레길 을 걸으며 했던 웃음치료,감사일기,켈리최 님의 100일 긍정 모닝콜 참여,매일아침8m 외줄오르기,셀트리온 서정진 회장님 강의 무한반복 듣기,김승호 회장님 처럼 매일 목표100번쓰기... 이제 많이 회복된듯 합니다!! 이제 나의 꿈을 향해서 달려갑니다!!
내면 비판자 맞서기 ~ 내면비판자는 거짓임을 인식하라 ~ 낙관주의자 가능성에 주목한다 모든 난관속의 기회를 포착한다 인생을 성공으로 이끈다 학습을 통해 낙관주의로 바꿀수 있다 ~ 주어진 상황 김사하고 앞으로 잘 될것이다 생각한다 자기 돌봄 키우려면 ~ 자기 공감 나는 판단이 아닌 공감의 대상이다 자신 고통 받는 사람 인정 자기 고통 들어주고 싶은 공감 자기 공감이란 ~? 자신을 불쌍히 여기는 것 ~ 여기 고통 있다 그러면 무엇을 할수 있을까 ? 회복 탄력성 ~ 비교는 행복의 도둑이다
소리내어읽다 | 유튜브 
@라이브스토리 24
2021년 11월 23일 11:20올해초 일그러진 나의 멘탈을 회복하려고 시도했던 여러가지 일들..지리산 둘레길 을 걸으며 했던 웃음치료,감사일기,켈리최 님의 100일 긍정 모닝콜 참여,매일아침8m 외줄오르기,셀트리온 서정진 회장님 강의 무한반복 듣기,김승호 회장님 처럼 매일 목표100번쓰기... 이제 많이 회복된듯 합니다!!
이제 나의 꿈을 향해서 달려갑니다!!
@SODA-Reading-Voice-ASMR 14
2021년 11월 22일 19:42회복탄력성을 높이는 명상법입니다~
https://youtu.be/ROUkwhV_qLI
* 타임라인
0:00 들어가는글
0:42 오프닝 및 책소개
3:14 회복탄력성이란 무엇인가?
5:50 당신의 뇌 회로를 충분히 바꿀 수 있다
9:47 대인관계 능력을 키우려면
11:41 마음챙김의 힘
16:22 내면 비판자에게 맞서기
22:02 낙관주의자는 모든 난관 속에서 기회를 포착한다
25:32 자기돌봄 능력을 키우려면
26:32 나는 판단이 아닌 공감의 대상이다
28:59 마라톤을 끝까지 완주하려면
@Kxgzoyxkyd 6
2021년 11월 22일 19:25이야 엔딩은 다르게 쓸수 있다!
@김유정-u7q 5
2021년 11월 22일 19:50난 님의 글읽는소리에 더더욱 회복의 희얼을 느끼고마음안에 장착하렴니다 ! 감사합니다
@이성학-b1n 5
2021년 11월 22일 20:01인생여행길 가이드북 같아요 멋진 이야기가 듬뿍담겨있는것느껴지네요 소리내어읽다님의 정성담긴 작품항상 감사하게느끼면서 함께하고있어요 명상작품도 기대하고 기다릴께요 ~~~^&^사랑입니다 ❤❤❤행복한 시간주셔서 오늘도 멋진꿈꾸고잘께요^^날이많이추워젔어요감기조심하세요^^
@KOR_BS_Kim 4
2021년 11월 23일 10:48없는 탄력성도 만들어 주는 소다님!!사랑합니다♥첫눈이 오늘 오려나요?기다려 봅니다.항상 감사하고 고맙습니다.
@suyounkim3507 3
2021년 11월 23일 16:09회복탄력서 명상 너무 기대됩니다. 좋은 내용들이라 한번 더 들어볼께요.
@김성은-g3m4i 3
2021년 11월 22일 22:32감사합니다
@최강남자 3
2021년 11월 22일 21:37굿나잇 ~♡소다님
나만의 회복탄력성을 찾기위해
오늘도 소리내어 읽고 실천하며
하루하루 성장해 나아가는 삶
@날라리케빈 2
2021년 11월 23일 11:19다음 소다님 명상 영상에 기대가 커지게 만드는 내용이네요🙂🙏
@권순영-q5m 2
2021년 11월 23일 16:16감사합니다.
@해바라기-t6k 2
2021년 11월 23일 05:56감사합니다 ❤ 소다님 ~오늘도 사랑합니다 ~^덕분에 행복합니다 ~^^
@쎈멘탈 2
2021년 11월 23일 08:42오늘도 너무 감사합니다^^ 추운날씨 건강조심하시고 좋은 하루 되세영❤️
@sora1198 2
2021년 11월 26일 14:16소리에 무척 민감해서 성우분들 목소리도 가려듣는(?) 까탈쟁이인 제가 음악보다도 더 편안하게 듣는 소다님 목소리! 감사합니다.
혹시 아나운서나 성우 경력이 있으신가요?
저도 북튜버가 되고싶어서, 혹시 좋은 목소리 만드는 데에 많이 도움받으셨던 게 있는지 여쭤봐요.
@웃으면복이와요-j7d 2
2022년 11월 26일 07:07감사합니다
@하보남-w2e 2
2021년 11월 23일 07:38감사합니다!~ 소다님~♡
쌀쌀 ~ 눈 발이 살짝 날리네요
오늘부터... 엔딩을 ~~
@할무니-p8d 2
2021년 11월 23일 01:12감사합니당
@이사장뭐해 2
2021년 11월 23일 06:46많이 춥네요~~^^;;
건강챙기시구요 ~
@minjungkim8609 2
2021년 12월 07일 23:56고맙습니다. 회복탄력성이 필요한 순간에 잘 듣고 있습니다. ♡
@sunrise1498 1
2025년 5월 06일 09:19안녕하세요 소다님 최근 영상도 좋지만 지금 영상도 좋습니다 시간을 거슬러 올라가는 재미도 있습니다
함께 오래 해주세요
항상 감사드립니다 오늘도 내일도 행복하세요 ❤
@choheekim8003 1
2021년 12월 04일 11:12좋은 영상 감사합니다!😀
@박윤희-n8b 1
2022년 1월 23일 22:32내면 비판자 맞서기 ~ 내면비판자는 거짓임을 인식하라 ~ 낙관주의자 가능성에 주목한다 모든 난관속의 기회를 포착한다
인생을 성공으로 이끈다
학습을 통해 낙관주의로 바꿀수 있다 ~ 주어진 상황 김사하고 앞으로 잘 될것이다 생각한다 자기 돌봄 키우려면 ~ 자기 공감
나는 판단이 아닌 공감의 대상이다 자신 고통 받는 사람 인정 자기 고통 들어주고 싶은 공감
자기 공감이란 ~? 자신을 불쌍히 여기는 것 ~ 여기 고통 있다 그러면 무엇을 할수 있을까 ? 회복 탄력성 ~
비교는 행복의 도둑이다
@원빈-o2v 1
2022년 5월 11일 01:09👍👍
Gabriell Jo 1
2022년 4월 21일 08:31고맙습니다. 나는 스스로 나를 건강하게 하고 회복하는 능력이 있다고 믿는다
@jae7428 1
2022년 11월 26일 18:30너무 도움되는 책이에요 감사합니다~
@이정희-q2u 1
2022년 11월 16일 08:08감사합니다 ~^^
@존날-k9u 1
2022년 12월 15일 18:35감사합니다.
@최규모 1
2022년 1월 23일 04:13참 멋진책!!! 매력적인 낭독!!! 감사드립니다 오늘 이 책을 당장 구입해 읽으라는 호령소리로 들립니다 꼭 읽고 실천해 긍정적인 마인로 나를 바꾸겠습니다
@별보석-q1b 1
2022년 8월 06일 09:02영상 정말로 감사합니다
반복해서 보고 있어요
@박윤희-n8b 1
2022년 1월 23일 22:13회복 탄력성 높이는 명상법 기대되네요
@성공한자 1
2022년 2월 14일 05:57긍정적인 뇌 감사합니다
@0beenz 1
2021년 12월 16일 21:40잠들기 전 마음수업 너무 감사합니다☺️
@o파란하늘 1
2022년 2월 03일 15:23저는 실제로 큰 도움이 되엇습니다.
모두모두 명상과 마음챙김으로 마음건강을 챙기세요
@seongheeyeo2867 1
2021년 11월 23일 21:38감사합니다 🙏
@ldgsyjses 1
2021년 11월 25일 17:49언제나 최고에요~ 감사합니다 잘 들었어요^^
@inheeparkfnn 1
2021년 12월 31일 06:19좋은 목소리, 좋은 책 선택력 정말 감사합니다. 잘 듣고 갑니다. 항상 건강하시고 행복하세요^^
@FREEIAMFREE 1
2021년 11월 25일 22:48🙏
@함상호-f5t 1
2022년 7월 08일 22:34감사합니다
@성락풍 1
2021년 12월 13일 16:37감사합니다.^^~
@양성수-m1c 1
2023년 5월 06일 07:14감사합니다^^
회복이 필요 했었는데
도움에 다시한번 감사드립니다.
마음을 다시 한번 잘 챙기겠습니다 ~