" 달릴 때는 내가 없어져요.. 근데, 그게 진짜
나 같아요 "

-- 지 안(나의 아저씨)

살다보니,
내가 없어졌을때, 감정도 사라지고 가장 행복하더군요. (feat.물아일체) 🤭

두려움을 느끼면 다른활동을해서 회피하지말고 거울명상으로 오롯이 그 두려움을 온몸으로 느껴주면 저절로 사라져감을 체험했습니다. 그후로는 비슷한상황의 두려움은 다시는 나타나지 않았습니다. 두려움을 느껴주지않고 다른데로 의식을 돌려서 회피하면 그당시는 편안할지 몰라도 삶은 또 다른사건으로 그두려움을 직면하게끔 흘러간다고 책에서 본 기억이 있습니다.

생각과 감정은 거의 거의 늘 동시에 느껴지는 듯하여 같은 것으로 볼 수 있으나, 실제로 꼭 같은 것은 아니죠

우리의 삶을 일으키고, 경험하게 하는 가장 근본이 되고 중요한 요소가 바로 "믿음체계,신념구조" 인데,《감정》은 항상 우리가 무엇을 사실이라고 믿고 있는지 가르쳐주며, 그 믿음에 대한 코스 변화를 일으킬 기회를 줍니다

이 영상을 다시 들어보면, 두려움을 일으키는 모든 요인은 바로 《나만의 믿음》이지 외부 요소가 아니란 걸 알 수 있을 것입니다

사자 앞의 총, 무술 등등...이런 외부적 요인들이 두려움을 감소 시키는 게 아니라, "이것이 있으면 나는 안전하다" 라고 믿는 내 생각이 그 두려움에 직접 영향을 미치니까요

자신감 역시 마찬가지이죠
자신이 가진 가치와 능력을 믿는 마음...

《나는 이것이 두렵다 = 나는 이러한 생각을 사실로 믿고 있다 》와 완벽히 일치할 것입니다

그래서 두려움이 있다면, 늘 내가 무엇을 사실로 믿고 있는지 그걸 집중적으로 캐고 캐어야 할 것이고요

그 핵심 믿음이 바로 우리의 생각,감정,행동을 나타나게 만들며, 이 믿음이 변하면 내가 변하고, 내가 변하면 내 현실도 변하는 것이죠

이것이 현실이 일어나는 원리이며, 이른바 무의식 정화를 일으키는 길입니다

저도 전자책을 써봤기 때문에 그 과정 자체가 보상이라고 생각합니다!
더 이상 고통도 아니고, 그게 잘 될 거란 걸 알게 되었기 때문인 것 같아요
역진화 접근법은 정말 현명한 방법이군요!
써니즈님 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

올해는 두려움 떨쳐내고 뭐라도 시작해야 할 듯 합니다
써니즈 화이팅

써니모닝 좋은 아침입니다 ☀
오늘도 감사합니다

그동안 읽어왔던 자기계발서와는 다른거 같아요.마음공부가 밑바탕에 깔려있는 느낌(?) 목차를 보니 내용이 더 궁금해지네요♡

에고.. 저는 그냥 네이비씰은 안가는걸로요ㅋ 고맙습니다 ❤

오늘도 감사합니다

요즘같이 코로나 블루로 마음이 힘든 때에 써니즈님께서 꼭 필요한 책을 소개해주셔서 감사합니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~

써니즈님
감사합니다💙💙
사랑합니다💜💜

굿모닝!

써니즈모닝!

새해목표에 써니즈님 영상 1일 1 듣기 입니다

감사합니다 고맙습니다 🙏

고맙습니다.

뭔가 음.. 저한텐 어려워요 :(

좋은 내용 감사합니다^^~~

너무 멋진 책을 소개시켜주어서 감사합니다 ♡감동
저에게 필요한 책이에요
당장 구입해서 읽어보고 삶윽 지침으로 삼아야 겠어요

고맙습니다~

감사합니다 ❤ 써니즈님

좋은 책 추천해주셔서 감사합니다. 두려움의 최전방에 서 있는 직업이라 할 수 있는 군인이 쓴 책이라니 매우 신뢰가 갑니다. 지금의 저에게 딱 필요한 책인것 같아요. 바로 주문하러 갑니다~

감사합니다♡

요즘 두려움을 많이 느끼고 있는데 정말 도움이 많이 됐어요. 두려움이 날 성공으로 이끄는 길잡이 친구라고 생각하니 조금 진정이 되네요ㅎㅎ

정말 감사합니다^^

제목도 소제목도 넘 멋지네요

감사합니다~~