It's so simple.

자율훈련법 6단계

1. 중감연습
2. 온감연습
3. 호흡
4. 심장
5. 복부
6. 이마


'의식적인 연습' 해보겠습니다. ^^;

선생님의 어웨이크를 읽고 나서 종종 자기 전에 자율신경훈련을 연습하는데 2단계까지 하면 아침이네요..^^;;
몸을 이완시켜서 그런지 숙면에 좋은 것 같습니다..

15년 그리워하던 공인중개사 시험공부를 시작했어요 마지막, 61세 나이, ㅡ선생님 말씀듣고요 ㅡ근데 열공하다보니 공부가 좋아서 스몰 비즈니스 조차 못해내네요 하루종일ㅡ공부만 해요 ㅠㅠㅠ

선생님의 모습만 봐도 자신감이 생깁니다. 지금은 여건이 안되서 선생님 강의를 유튜브로만 듣지만 2023년에는
선생님 강의를 직접 듣게되어 행복합니다.😊😊

오늘도 선생님의 당당한 눈빛과 진실된 목소리와 깊이있는 내용으로 멋진 아침을 보낸거 같습니다!

항상 감사합니다!

언제나 말씀에서 내면화된 지식의 남다른, 강력한 힘을 느낍니다!

본질을 꿰뚤어볼 수 있는 지성을 갖추기위해 노력하여 발전하겠습니다. 감사합니다.

엄마가 <말끝에 불난다>라며 자랑하면 망신당한다고~ 자신감있게 행동하는걸 늘제어하셨어요. 지금 회사에서는 일 잘한다 칭찬하지만 그말을 들으면 불안해져요. <뒤에서는 내 욕하겠지> 생각으로. 아이들29일에 신청 등록하고도 변화가없으면 어떻하지? 그돈쓰고 고작 그성적이냐?? 비난받을것같은 두려움. 그러면서 변하지못하고 아이들에게 비난하는 말투를 쓰고있는 지금... 힘듭니다. 벗어나고싶습니다

불면증 영상 매일 잠들기전에 듣고 자는데 도움이 많이 됐어요 이번 영상도 시도해보겠습니다! 감사합니다!

선생님 늘 잘보고 있습니다
고맙습니다♡♡

바쁘게 지내면 이완을 놓치게 되는데 조금씩이라고 매일 훈련해 보겠습니다. 감사합니다.

2월~ 곧 뵈요.^^

2등~

오늘도 감사합니다 🙏 저는 5년전부터 영국에서 만든 영어 명상을 혼자 실천 해 왔어요. 미국에 있을 때는 거의 매일 했었지만 작년 5월 한국에 온 이후로는 감정적으로 힘든일이 있거나 부정적인 에너지를 씻어내고 싶을 때 하는 편입니다. 명상의 좋은 점은 정말 몸으로 느낍니다.

그리고 박세니 선생님의 기초특강부터 꼭 수강해나가고 싶습니다

신기하네요~~ 이게 조절이 된다구요?? 해봐야겠어요!!

영상들 내용이 너무 재밌습니다.
감사합니다.^^

이완이 중요한거 같아요
긴장하면 아무래도 실수하는듯

감사합니다

자율훈련법 매일 실천해서 정확한 지성으로 진보, 발전하도록 하겠습니다.
나는 날마다 모든면에서 점점 더 나아지고있다.
나는 아주 건강하다.
나는 실전에 강하다.

몰입이 깊게 초보라 그런지 안들어 가네요
깊은 몰입과 집중하고 싶네요~

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