뇌 효율 개선을 위한 아주 간단한 방법 3가지
21년 연속 미국 최고 의사로 뽑힌 스티븐 건드리 박사는 <오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법>에서 과학적이지만 아주 간단한 방법으로 뇌를 최고의 상태로 유지할 수 있는 생활습관을 알려주고 있다. 그중에서 지금 당장 시작할 수 있는 3가지 방법에 대해 알아보자. 1. 잠 잘자기 - 최소 7시간 이상<오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법> p. 190~191 2. 잠자기 전에 먹지 않기 - 4시간 전부터<오래도록 …...
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