불안을 잘 이용하는 방법

1.나쁜 상황에 직면했거나 혹은 최악의 상황을 떠올려볼때 그 자체를 피하려들거나 압도될것이 아니라 상황을 해결하고 풀어낼수있는 명확한 지식을 얻는데 집중하는것입니다.

현재나에게 불안과 걱정을 일으키는 원인이 무엇인지 알면 그것과 관련된 책을 읽을수도 있고 영상을 접할수도 있겠죠.

이말의 핵심은 가만히 있지 말라는겁니다.

내가 마음이 편치 않다고해서 마음의 벽을 쌓아둔채로 그안에 고립되있으면 아무것도 해결되지 않습니다.

적극적으로 나 자신의 문제를 해결하는 노력을 직접해야 합니다.

2.걱정거리를 종이에 적어보는것입니다.

분명하게 시각화하고 문제 상황을 명확하게 인지하는 단계에서부터 위안을 얻게됩니다.

불안을 무조건적으로 벗어나야만하는 존재로.치부하게 되면 불안해질때마다 제대로.대처하지 못합니다.

여러분이 정말로 두려움과 불안에서 벗어나고싶다면 더욱더 여러분이 원하는일 집중해야하는 일에만 최선을 다해 몰입하는 방법밖에 없습니다

저의 어렷을 적 정신적, 심리적인 불안은 지금까지도 제 삶에 적지않은 많은 영향을 많이 끼쳐왔습니다.
이제부터는 환경에 핑계대지 않고 긍정확언으로 변화된 삶을 살아가보고자 몸부림치고 있습니다. 항시 좋은 영상 감사합니다^^

좋은 영상 감사합니다.

클래스 유에 있는 강의와 박세니 님께서 집필하신 어웨이크 중 어떤 게 가성비 면에서 좋을까요? 의심하는 것 같아 죄송하지만, 제가 학생이라 30만원을 당장 구할 여유도 없고 당장 쓰일 것 같은 지식도 아니다보니 고민이 조금 되네요.. 막 20대가 되는 학생인데 어느 쪽이 더 좋을지 추천해주실 수 있나요?

새해 복 많이 받으십시오.항상 감사합니다👍

영상잘봤습니다. 감사합니다

맞습니다. 현재에 몰입 하는 것 밖에 없죠. 👍🏻

클래스101 강의듣고 많은 도움받고있습니다
마음의 근육을키우고싶어서 들었는데 정말도움많이 받았어요
오늘은처음으로
불면없이 편하게잤어요
감사합니다

긴장과 불안이 많은 성격인데 일에대한 압박감과 불안함으로 더 집중하는 것 같습니다. 그러니 결과물도 더 잘 나오고 인정을 받기 위해 더욱 노력을 하고요. 생각해보면 이 불안감이 중고등학교 때부터 지속되어 왔던거 같아요 천성인거죠.. 덕분에 지금은 돈도 어느정도 벌 수 있게 되었고 30대가 되니 다소 인정도 받는 상황이 되었는데도 이 불안감은 없어지지 않았는데 이 영상을 보니 더 잘 할 수 있다라는 상황으로 받아들이고 더욱 열심히 완벽하게 내 무기로 삼자라는 생각이 드네요.

저는 돌 지난 아이가 있는데 걸음마 단계 중이라 걷다가 넘어져서 바닥에 머리를 부딪히기도 하고 소파위에서 떨어지기도 하고 . 안전사고에 불안하고 예민하게 반응합니다. 아이가 넘어져서 울면 제가 무릎부터 발끝까지 마비되는 느낌입니다. 이 불안을 해결할 수 있나요

만나뵙고싶어요양띠라 ㅜㅜ제털제가못갂나봐여 어떻게해야할지

몸과 마음은 연결되어있다는 말이 정말 격하게 공감합니다. 불안을 활용하여 좀 더 성장하는 사람이 되겠습니다. 감사합니다. ㅎ

1.명확한 지식을 얻는데 집중할것
2.걱정거리를 종이에 적어볼것
유투브지만 구체적으로 알려주셔서 감사합니다^^

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감사합니다
반복해서 듣고 갑니다

불안은 이상한게 아니라 자연스러운 현상이다
원인을 파악하면 해결책을 찾을 수 있다 가만히 있지 말고 머릿속에만 있는 걱정들을 명확하게 종이에 적고 적극적으로 문제를 해결하려는 노력을 하자