요즘 허리 디스크시술후에 집에서 운동하면서 책도리님이 읽어주는 책을 매일 찾아서 듣고 있어요~ 저한테는 너무 큰 도움이 됐어요~덕분에 매일 걷기 운동과 근력 운동을 하면서 건강도 많이 좋아졌고 살도 2키로나 빠졌어요~하루하루 내몸이 건강해지고 단단해 지는게 느껴집니다~감사합니다~구독 좋아요 꾹꾹 누르고 갑니다~💖💖💖
식사후 반드시 걷기운동을 해야지하면서 결심이 무너질때가 많네요^^ 하루 30분 이상 유산소 운동을 해야하는군요 운동을 꾸준히 해야지 건강을 유지할수 있을뗀데 ᆢᆢ 다시 한번 결심하게 됩니다 제 채널에도 놀러와 주심 감사하겠습니다 저는 경제관련 책을 읽고 리뷰하는 유투버 초년생입니다^^ 건강하세요
책읽는 책도리 | 유튜브
해바라기 43
2022년 2월 05일 23:35#♡~건강 삶을위하여 운동 하라.!
유산소운동 1일3회 근육높여라.
식단선택 자연식&등푸른생선먹기
마음편하게 즐기면서 운동하라🦵
계단사용 건강 챙겨 행복 하여라.!!
김석 31
2022년 2월 06일 01:00당뇨병 환자는 꾸준히 운동을 해야 하는데 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다
운돔에는 걷기 뛰기 자전거를 타야 하는데 이중에 어느 한가지를 식후에 땀이 날 정도로 하는 것이 필요합니다
고맙습니다 😩
ss skglove 31
2022년 2월 06일 00:21좋은책 읽어 주셔서 감사합니다.
잘 배우고 갑니다~^^
남자의 책장 27
2022년 2월 06일 20:47건강에 대한 책도 자주 읽어야겠네요
좋은 목소리로 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
여우🐾 23
2022년 2월 06일 07:39많은 도움이 되었습니다
책 선정을 잘 하시는 분이라는
생각이 듭니다
김경자 21
2022년 2월 13일 08:20거기는 정말 좋은운동입니다 저는허리가 아파매일 걷는데 정말 좋습니다 도리님 감사합니다
오장진 21
2022년 2월 07일 12:46제가 당뇨30년 매일 아침 저녁 식후 10 분이내 운동하니 눈에 띄게 좋아졌읍니다 하루 칠 팔천보 걸었읍니다
수선화 18
2022년 2월 06일 01:29당뇨 전단계 나는 진단후 식후엔 꼭 조금씩이라도 걷고 점심먹고 는 30 정도걷고 있답니다 ~~비오면 집안에서도 걷구요^^책도리님 오늘도잘듣고 갑니다 🍰☕
귀여운강아지들 14
2022년 2월 06일 01:27감사합니다
무조건감사 14
2022년 2월 06일 07:44좋으신 목소리에 집중이 잘됩니다
유익한 내용 항상 고맙습니다
Sophia Jeon 13
2022년 2월 10일 12:36어느 누구보다
편안하고 부드러운 목소리로 책을 읽어 주셔서
아주 즐겨 듣고 있어요.
넘넘 감사해요.
김성은님 13
2022년 2월 06일 00:10너무 감사합니다~^^
노길주 13
2022년 2월 06일 06:46오늘도 변함이 없네요 넘감사합니딘 함께 산행합니다
백애현 11
2022년 2월 06일 14:21좋은 정보 감사합니다
조현리 11
2022년 2월 09일 04:56그대가 예수를 믿으면 죄와 저주에서 영원히 해방되며 하나님의 자녀가 됩니다. 천국의 모든 축복을 받아 누리게 됩니다.예수를 믿으세요. 그분은 하늘과 땅의 권세를 가지고 이 땅에 다시 오실 창조주 하나님이십니다.
아녜스 11
2022년 2월 06일 09:14책도리님 감사합니당~~~
최용분 10
2022년 2월 16일 12:29요즘 허리 디스크시술후에 집에서 운동하면서 책도리님이 읽어주는 책을 매일 찾아서 듣고 있어요~ 저한테는 너무 큰 도움이 됐어요~덕분에 매일 걷기 운동과 근력 운동을 하면서 건강도 많이 좋아졌고 살도 2키로나 빠졌어요~하루하루 내몸이 건강해지고 단단해 지는게 느껴집니다~감사합니다~구독 좋아요 꾹꾹 누르고 갑니다~💖💖💖
Abc5976 Choi 8
2022년 2월 06일 09:23유산소 운동이 총은점 식사후걷기 꼭 해야겠네요 잘알았읍니다
jeong kim 7
2022년 2월 06일 16:47매식사후 잠시라도 걷는것이좋다. 부지런히 움직이는것 일하는것
정현 박 7
2022년 2월 06일 04:36감사합니다 ^^
장권동 7
2022년 2월 07일 07:33아침출근 책도리와 함께 ㅎ
정영숙 6
2022년 2월 06일 14:35도리님..이해잘됐습니다.🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다....
김정숙 6
2022년 2월 10일 08:14많이 도움이 되었습니다 수고하셨습니다
MJ K 5
2022년 2월 06일 16:36잘들었습니다
감사합니다
최순애 5
2022년 2월 12일 05:20책도라님 좋은정보 감사합니다
콩이랑달이랑 5
2022년 2월 06일 10:14감사합니다
정금마을 5
2022년 2월 06일 09:15쵸코렛 사려고 했는데
걷기로 세로토닌 호르몬으로 기분좋게
Joann Park 4
2022년 2월 07일 02:06감사함니다,
Yon Hong 3
2022년 2월 13일 17:26항상 열심히 책을 읽어 주어 감사합니다
전춘희 3
2022년 2월 09일 08:58,10분씩 하면 땀이 안나는데 땀이 좀 나야 좋은거 아닌가요 땀이 나지않으면 효과가 없는거 아닌지
김순옥 3
2022년 2월 27일 07:49감사합니다 🙏
라이파이 2
2022년 2월 20일 23:59껀강에대하여 이리 좋은글 올려주셔서 너무 감사드립니다
엄주호 2
2022년 2월 16일 01:26건강에 좋은정보 항상감사 합니다 ᆢ
건강하세요ᆢ
책도리님
김두한 2
2022년 2월 17일 05:14아주조와유우,복상구박사니임. 복받으세요,해삐뉴이어스.
리더스클럽 합기도 광주교육관
2022년 3월 01일 07:05많은 사람들에게 도움주는 님에게
감사드립니다~^^
정심 윤
2022년 2월 14일 07:13감사.합니다
CORE 1
2022년 2월 06일 12:15일본 노령인구 증가의 공헌자
.👍
경제문맹탈출
2022년 3월 05일 07:28식사후 반드시 걷기운동을 해야지하면서
결심이 무너질때가 많네요^^
하루 30분 이상 유산소 운동을 해야하는군요
운동을 꾸준히 해야지 건강을 유지할수 있을뗀데 ᆢᆢ 다시 한번 결심하게 됩니다
제 채널에도 놀러와 주심 감사하겠습니다
저는 경제관련 책을 읽고 리뷰하는 유투버
초년생입니다^^
건강하세요
김기생
2022년 2월 21일 04:42Thanks
홍식 김
2022년 3월 16일 23:55좋은 정보 감사합니다
Nicole Park
2022년 3월 15일 05:28좋은정보를 참 지루하고 또 지루하게 심각하게 읽는다...
황약사 자연치유의 비밀
2022년 3월 25일 12:50운동과 함께 건강의 필수 5요소인 바른 식사와 숙면, 심호흡과 긍정적 사고(정신, 마음, 생각, 의식)도 병행하시면 도움될 것이라 생각됩니다.
복덩어리
2022년 2월 17일 02:15심쿵! 선착순 얼른 ㄱㄱ
https://www.youtube.com/watch?v=9dCH7-o1Uz4
!!@@@@@1
황현진
2022년 2월 10일 19:15감시합니당 !
숙자 곽
2022년 3월 02일 20:331
현봉 하
2022년 2월 20일 08:34이미 그렇게
하고 있습니다~
길수 김
2022년 2월 22일 17:060
김윤배
2022년 2월 25일 00:04z**
최인섭
2022년 2월 11일 07:30당뇨 운동이중요