1. 과거의 일로 얻은 교훈만 생각한다.
2. 상황을 다르게 본다.
3. 미래로 나아가도 좋다고 허락한다.
4. 과거에 연연할 때의 대가를 생각한다.
5. 용서하는 연습을 한다.
6. 과거에 집착하지 말고 있는 그대로 수용한다.

현재와 미래를 위한 공부에 집중을 하면 할수록 평소에 생각지도 않았던 과거의 나쁜 기억들도 마음 속에 같이 기어들어와서 스스로를 괴롭히더라구요. 기억은 두뇌에서 하는 것인데 괴로운 곳은 가슴(명치) 쪽이라는 것을 느꼈습니다. 가슴이 아프다는 것이 이런 것이구나라는 것을 알겠더군요. 공부는 해야겠고 나쁜 기억은 계속 들어와서 명치 쪽은 불쾌하고 해서 사용한 방법인데요 명치 쪽을 손으로 압박하고 나쁜 기억이 들 때마다 명치에 "감사" 또는 "죄송"이라는 주문(치료약? 또는 다른 말)을 주었더니 나쁜 기억을 밀어내고 필요한 지식을 집어 넣는데 도움이 되더라구요. 현재진행형이고요 아마도 평생을 이런 식으로 마음의 판을 치료하고 비우며 살아가야 하지 않을까 싶어요.

과거는 이미 지나갔으니 미련 갖지 마시고 미래는 아직 알수없으니 미리 걱정하지 마시고 오늘이라는 선물을 즐기고 현재를 살아가셨으면 좋겠습니다.

지금, 이 순간 내 삶을 충실히 살아가는 마음 전해 주심에 감사드립니다.

바람처럼 흩날려가는 것이 나이고
강물처럼 흘러가는 것이 나이며
연기처럼 사라지는 것 또한 나입니다.

일분일초 이전의 나는 벌써 사라졌고
지금, 이 순간 살아 숨 쉬고 있는 나만 있을 뿐입니다.

그 어떠한 역경과 고난이 닥쳐온다 할지라도
매 순간의 임계점을 강력히 돌파해 가는 나만 있을 뿐입니다.

내 시간 다 되어 흙이 된다 할지라도
나와 꼭 같은 새싹이 피어오르게 될 것입니다.

있는 그대로 내 모든 것과 사랑하시어
그저 행복하시고 평안하시기를
두 손 모아 간절히 염원하겠습니다.

후회 가득하고 가득하지 않은 이 세상
함께 힘내며 살아가 주심에 진심으로 감사드립니다.

안녕하세요!😉오늘도 이렇게 좋은 영상 기획과 제작에 귀한시간내어 주셔서 대단히 감사드립니다!😊 오늘 주제로 하는 부정적인 과거에 집착하는 내용은 불과 3 년전 과거에 연연해하며 제 스스로의 자존감을 갉아 먹던 때가 생각나네요🥲 오늘 책갈피팀의 영상으로 더욱 자세히 어떻게 해결해 나아갈 수 있는지 알아가게 되어 너무너무 기쁘고 좋아요!☺
앞으로도 독자분들을 위해 좋은 영상 제작에 힘써주실! 책갈피팀을 항상 응원하고 기도하겠습니다! 책갈피팀 화이팅!!!🥰

지금 현재에 집중하면
조금은 과거를 덜 생각하게 되는 것 같습니다.
모두 화이팅입니다!

과거에 집착하는 일이 두가지 있었는데 이영상이 올라오네요 감사합니다.

다시는 오지않을 현재를 재밌게 살기위해서 과거에 연연하지 않아야겠습니다 너무 좋은 말씀 감사드립니다^^

10년전 아픈과거의 일을 아직도 못버려 자책도 심하고 가족들과 지금까지도 말도안하고 지내고있는데 제가 많이 그릇이 작음을 알아도 극복하기 힘든상태인데요 조금씩 조금씩 용서를 해보고 실천해봐야겠네요

항상 잘 보고 있습니다! 감사합니다..

아니 그게 되었으면 누구나 다했지...

과거에 좋지 않은 일이 있었어서 몇달간 우울해하다가 조금 나아져서 내심 기뻐하고 있었는데, 아직 완전히 벗어난 것은 아니라 내 마음을 어떻게 통제해야 할지 혼란스러웠어요. 이 영상을 보고 이제는 정말 내 앞에 펼쳐져 있는 무한한 가능성의 미래로 나아가려는 노력이라도 시작해야겠다는 생각이 듭니다. 정말 고마워요.

확 와닿으는 명언입니다.ㄷㄷ

감시합니다.

이제 미래로 나아가도 좋다고 스스로를 가만히 격려해봅니다. 좋은 영상 감사합니다

전 연인으로부터 많은 상처를 받았음… 내가 사람을 얼마나 좋아 할 수 있었는지 알게되었음
힘들때 기대었던 친구들이 나에게 얼마나 진심인지 알게되었고 연애보다 더 중요한것도 무엇인지 알게되었음..
그냥 걔하나만 내 옆에서 사라진건데 온갖 나쁜 상상이란 상상은 다 해서 나를 스스로가 괴롭혔음
가치를 낮추고 잘못은 걔가 한건데 내가 잘못된것인양 굴고 나를 타박하고 괴롭히고… 그런 모습 보일수록 주변인만 안타까워했었음
여전히 걔가 좋음 매달려보고 계속 sns훔쳐보고. 그럴수록 자존감이 낮아지더라… 어제 마지막이란 생각으로 친구라도 안될까 싶어 말걸었는데 선그여서 자존감 진짜 개박살났었음 아직도 너무 마음이 아픔…
과거도 버리면서 집착도 고통도 다 버려야겠음
이 댓글 쓴 이후부터 나는 미래로 나아가도 괜찮은 사람이 되겠음… 세상에 좋은 사람은 더 많은데…

마지막에 나온부분인
피해자로써 과거를 가지고있으면
그 트라우마와 증오심을 동기부여삼아 살아가길 바람
인생이란게 목적이나 목표가있는것도중요하지만
그걸 시동걸어주는 동기부여가 필요한데
용서? 그건 정신승리에불과함
그리고 올바르지못한일을 용서한다?
그건 착한게아님 호구임
그럼 어쩌란거냐? 그저 참으라는거임
참음으로써 감정에 치우치지말란거임
사람이란게 "내가 저걸할수있을까?"가아닌
"내가 저걸 어떻게 해야할까?"마인드로
살아야하는데 그걸 잘 활용해서 동기부여하란거임
증오의 대상을 어떻게하면 죽일수있을까?라는 전제임
죽인다는게 살인을 뜻하는게아니라
사회에서 매장시키는거임
즉. 스스로죽게끔 사지에 몰아붙이자는거임
물론 그럴만한 사람이 되려면
재력과 사회적지위가 있어야함
그런 사람이 될 각오로 사는거임
지나친증오는 자신을잡아먹을수있으니
사회분별은잘하시고 사시길바람
간혹 나태해지거나 권태로움을 느끼면
원수의 사진을 봄으로써 동기부여다시하시길
과거의 증오를 이용해 역으로 미래를 설계하시길
가해자들은 후회하다가 뒤지시면됨
살가치도없음

🎅GOD✝️ bless 🌹you💒

저는 이 중에 하나도 가지고 있지
않은 삶을 살고 있지만
왠지 제 주변사람들에게 보여주고 싶은 영상입니다
오늘도 잘 배우고 갑니다🙏

많은 도움되었어요 감사합니다^^

여자친구와 헤어졌어요
때마침 이 영상이 제 알고리즘에 뜨네요

과거를 빨리 지워버릴 수 없겠지만
영상을 보고 조금이나마 의지가 되었습니다

좋은 영상 감사합니다

감사합니다

과거애 살면 불행하고 미래애 살면 불안한거 같습니다.
그리고 행복은 선택인거 같습니다.
현실에서 자신을 느끼고 행복합시다!! :)

후회를 왜 해.
내가 선택한 했지.

나의 기억... ... 센서티브 이야기도 한 번 즈음 다뤄 주세요! (이미 하셨다면 찾아 볼게요 ^^)

좋은 영상 감사드립니다

이거 봤지.

책갈피님 말씀깊이 새겨야 겠네요 감사합니다.

3:12 본격적

하비샴이네.. 지금 내가… 좀 위험했는데 이영상이 절 깨닫게 해주네요.. 감사합니다.. 과거를 잊는게 쉽지 않아요,,현재에 영향을 미치고.. ab 중 a를 선택ㄷ했는데 후회되어 다시 b로 갈까 고민중이거든요.. 힘을 내고 싶습니다.

용서는 아직 그치만 내려 놓고 있습니다

하비샴
현재에 충실할 때 해결된다.
분노 증오보다 용서가 정신건강에 이롭다.

다섯가지 중 위에 네 가지네요

나는 미래로 나아가도 좋다

큰 힘이 되었습니다. 악마의 기억에서 벗어나 자유롭고 평온한 영혼으로 살고 싶다.

말이쉽지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각하지 말란다고 안하게 되냐? 트리거가 잇는데

5개 다 해당되네요 하ㅋ.. 언제 벗어나지