여러분 시간은 금입니다.
빠르게 핵심만 파악하고
싶으신분들은 아래 타임라인
참고하세요:)
핵심 포인트 3가지 내용
<습관을 만드는 방법>
1. 습관 연결 3:59
2. 습관 추적 8:14
3. 긍정적 감정 10:10

1. 습관 연결 : 평소 일상적인 행동과 습관을 연결시킨다. 장소와 주기와 맥락이 일치하면 더욱 좋다.
2. 습관 추적 : 습관으로 만들고 싶은 행동을 기록하고 추적한다.
3. 습관에 긍정적 감정 불어넣기 : 습관으로 만들고 싶은 행동을 할 때마다 자신을 축하하고, 격려하고 응원하라.

*두번 연속 안하기는 실패를 반복적으로 습관화시킬 수 있으므로 매우 주의해야 한다. 한 번 안했으면 다음은 무조건 하라.

1. 습관 연결
2. 습관 추척
3. 긍정적 감정
**2번이상 실패하지 않기!

습관을 만드는 방법 3가지
1. 평소 습관과 연결하기
2. 습관 추적하기
3. 습관 행동 시 자신을 칭찬해주기

📢#66챌린지x영독단 참가 신청이 마감되었습니다.

✅ #66챌린지x영독단 오픈채팅방 운영 일정
2022년 3월 1일(화) ~ 2022년 5월 5일(목) (총 66일간)

✅ 참가자 오픈채팅방 링크 안내: 2022년 2월 26일(토) 오후 6시
- 참가신청서에 작성한 이메일 주소와 휴대전화번호로 단체 메일 및 문자 발송
- 간혹 메일이 '스팸 메일함'으로 자동 분류될 우려가 있으니, '스팸 메일함'도 함께 살펴봐 주시기 바랍니다.

✅ 단톡방 안내 등 관련 문의는 people@sangsangsquare.com으로 연락 바랍니다.

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저도 양치 후에 치실하는데 애초에 더 습관화 되기 쉬운 방법을 선택한거였네요~ 고작가님 좋은하루되세요!

맞진짜 행동을 통한 보상이 있어야 더 긍정적 영향으로 잘 할 수 있겠더라구요

66챌린지

이 영상 보고있는 나 칭찬해 😊

와우!

좋은 내용 감사합니다.

이 영상을 보고 느낀점은
흡연을 너무 많이해서
보니까 담배가 가까운곳에 있어서 "습관"적으로
무의식적으로 줄담배를 피고있는 것 같더라고요
젯덜이는 치우고, 담배랑 라이터는 잘 안가는 화장실에 두고 왔네요 ㅎㅎ
도전 해보겠습니다!

요즘 매일 뵙네요!
독서습관 기르는데 많은 도움받고 있어요!
66챌린지 노트도 구입은 했는데 영독단은 아직 용기부족ㅠㅠ

1

감사합니다^^사랑합니다♡♡

평소 습관과 연결하기…!

감사합니다~~❤

감사합니다^^사랑합니다♡♡

4:49
저는 예외인가봐요 ^^
치실을 식사후 매번해요 식사후 치실하능 습관이 있어용 >_<
아아 그렇군요. 양치+치실과는 맥락은 같은것 같네요 ^__^

작가님 66일챌린지를 한지 42일이 지나가는데요 만약 66일이 됐는데도 독서습관이 안 갖춰지면 하나 더 사서 해야하는건가요?

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

인생의 후반부는 전반부에 의해 결정된다

두번 실패를 절대 하지않는다!!! 명심할게요

좋은말씀 덕분에 감사합니다.

고작가님 오늘 넘 멋져요 허어 스타일도 깔끔하고 멋지네요

감사해요!!!

실패 습관을 연결하지 마라
좋은말 이십니다.
습관의 중요성과 방법을 이토록 자세하게 알려주시니 영독단 시작하고 지속하는데 많은 도움 될것 같습니다.
감사합니다

쉬지않고 대단하세용!~ 66챌린지 홍보를 향해~ 응원합니다!