지루함 극복 방법=몰입하기
지루함과 몰입을 단계별로 전략적 접근하기

1. 해야할 일과 난이도 사이에서 균형 찾기: 살짝 버거운 수준이 좋음
(하는 일의 수준이 너무 쉽거나 어려울 때 지루함을 느낌)

2. 자기 통제력: 주체성을 가지고 상황 통제 가능
(내 일의 의미 생각할때 내적 동기와 주도성으로 몰입)

3. 명확한 목표와 확실한 피드백
: 실현가능한 일 가운데 목표 선택하기, 피드백 주는 멘토

4. 환경: 의지력은 믿을 수 없다.

5. 자아소멸: 몰입 순간에 불안과 동요가 사라지고 일에만 집중함
(자의식을 느낄 때 몰입이 깨지고 잡생각이 생김)

1. 해야 할 일과 자신의 능력 사이의 '균형'
2. 무엇을 해야하는지 어떤 방법이 필요한지 아는 '자기통제력'
3. '명확한 목표와 확실한 피드백'
4. 집중에 필요한 '환경' 조성
5. 나의 대한 걱정이 사라지고 일에만 집중하게 되는 '자아 소멸'
Am I right?

유자씨님 리액션이 작년에 비해 많이 느신거 같아요ㅋ 오늘도 영상 감사히 시청합니다~

제임스 댄커트 , 존 D. 이스트우드 [지루함의 심리학]📘
👉 http://kyobo.link/WUlR

현재는 선물이니까요^^

👍





(불특정 다수의 많은 사람들이 느끼지만 깊게 고민해본 적은 없는 내용을 설명하고 있는 것 같네요)

목표가 명확하지 않다면, 확신할수 없고, 정확한 피드백이 없다면 잘못된길로도 갈수있다 생각합니다. 좋은 말씀 감사합니다!

저 여자분 지루할듯 남자이야기 듣느라고

강과장님 와이프분? 유자?그 분 닮은ㄱᆞㅣㅅ같아욥

1빠

강의 잘 들었습니다. 오른쪽에 착하고 이쁘게 생긴 아가씨가 있으니 집중과 몰입이 더 잘되네요

몰입의 중요성…! ㅎㅎ

오늘도 충희팀장님의 집중도 높은 컨텐츠설명과 유선pd님의 미모리액션과 알찬컨텐츠까지! 충희팀장님의 목소리 최고입니다

구기 종목 중에 저도 즐겨하는 농구는 주로 경기에 집중하고 잡생각이 나지 않을때 골대가 조금 더 가까워 보이는 거 같네요 ㅎㅎ

자아소멸이 뭔지 알것같아요 ❤ 내앞에 라면이 있어요 ^^ 면아일체 ♡

감사합니다~~

지루함과 몰입이 무엇인지부터 알기.
의지로 하는 것이 아니다.
환경설정, 몰입할 수 있는 적정 수준을 찾고
목표 설정과 피드백 등 다양한 전략을 짜면 할 수 있다.

좋은영상 좋은책 추천 감사합니다 장바구니 담을수밖에 없는 책추천영상이었어요 !

감사합니다

나는 내가 변명을 하거나 변명을 받아들인 적이 없다는 사실에 나의 성공을 돌린다.

안녕하세요 체그 출첵완료!
지루함의 승화는 몰입.
저도 요즘 독서를 꾸준히 하면서 체험중임당.
예전에는 독서가 지루한 일이었는데, 요즘은 매일 일과 중 주도적으로 독서를 포함시킴으로 이제는 독서가 중요한 일과 중 하나!!!
수고하셨습니다. 자알 보고 갑니다.

감사합니다~~