운동, 독서는 필수인거같습니다

유산소 운동 할때랑 안 할때랑 의지력 차이 엄청납니다. 작년에는 하루도 안 빼고 했는데 지금은 안했더니 의지력 없습니다... 진짜 달리기는 필수템

모든것에는 체력이 필요하다
습관의 체력은 의지력이다.
그렇기 때문에 의지력은 관리해아한다.
의지력은 배터리와 같다.
의지력의 자아고갈(다귀찮은 상태)되지 알게끔 관리하고 총용량을 증가시켜야한다.

-의지력 관리 방법_배터리 관리
1. 삼시세끼 먹기
2. 충분한 숙면

- 의지력 키우기_ 배터리 총용량 상승
1. 유산소운동
2. 독서

정말 공감가고 좋은 내용 감사합니다! ㅎㅎ

의지력을 키워 내 삶을 빛낼 방법을 담아 주심에 감사드립니다.

더없이 소중하신 여러분.

의지력 있고 의지력 없는 것.
텅 비어 있고 비어 있지 않은 것

싸우고 지지고 볶고 우짜고 저짜고…….

내 모든 것들이 우리의 진솔한 삶의 모습입니다.

이를 바로 바라보면
우리의 참모습을 볼 수 있습니다.

이 속에 하나님이 있고 부처님이 있습니다.

‘진리(眞理)’를 멀리서 찾지 마십시오.

그 이상도 그 이하도 아닌 것.

그것을 바로 바라보는 것이

진정한

‘자아(自我)’입니다.

내 모든 것을 바로 바라보고 받아들인다면

내 배터리 내가 완충하여
내 의지력은 극도로 치솟아 올라

매 순간의 임계점을 강력히 돌파하여
이루어 내고자 하는 모든 것을 현실로 만들어 낼 것입니다.

있는 그대로의 내 마음으로
절대 된다는 확신 가득한 마음으로

그저 행복하시고 평안 하시기를
그저 도약하시고 성공 하시고 부자 되시기를

두 손 모아 간절히 염원하겠습니다.

살아가기 어렵고 살아가기 쉬운 이 세상
지금, 이 순간 함께 힘내며 살아가 주심에 진심으로 감사드립니다.

제가 방전ㅠㅠ번아웃ㅠㅠ

9:19 정리해주셔서 감사합니다
실천을 위한 의지력 뿐만 아니라 절제하는 의지력도 키울 수 있다니 꼭 실천해서 더 나은 사람이 되어야겠어요 감사합니다!

의지력이 약한 사람도 이 방법으로 좋은 습관을 만들 수 있습니다 (한상만 습관 코치 2부)
🚀한상만 습관 코치 영상 보러가기
1부 https://youtu.be/7vQR6cDF0gs
2부 https://youtu.be/-v4iiDFq6SQ
3부 https://youtu.be/jiZCniFs114

한상만 [원해빗]📘
👉 http://kyobo.link/Dzxa

코치님 말씀처럼 밥을 안먹고 잠을 안자면 의지력이 크게 감소하는 걸 느낍니다😔

무엇보다 의지력이 없기 때문에 밤을 새서 게임을 하거나 야식을 시켜먹게 되고, 이것이 또다시 식욕과 수면욕을 감소시키는 악순환이 반복되더라고요.

유산소 운동과 독서, 인생꿀팁 정말 감사합니다 코치님😊

잘 듣고 갑니다. 감사합니다^^

영상 항상 감사합니다

영상 감사합니다 ㅎㅎ

의지력을 키우는 방법 6:55
1 유산소 운동/ 유산소 운등을 하면 뇌에 알통이 생긴다. 빨리 걷기, 수영, 조깅

2 독서.

잘시청했습니다 감사합니다^^

감사합니다^^

감사합니다!

아침밥은 사람마다 다른거 같아요 저는 18시간 공복해요 간혈적 단식이라고 .. 아침에ㅡ일어냐쟈마자 배 얀고프고 밥 안먹혀요

우왕 실천하기도 간단하고 좋네요 감사합니다🤍

여기에 덧붙여 뇌가 사용하는 포도당은 단 음식보다 견과류와 단백질로 섭취해주면 비만과 설탕중독 위험 없이 건강에 더 좋다구 하네요😊

1.5초 세븐틴 부승관 생각났다...

우와ᆢ요즘금방지칙ᆢᆢ무언가하려했다가도 금방번아웃됐었는데ᆢ너무감사합니다~

좋은 영상 감사합니다. ㅎ

영상 감사히 잘봤습니다.

진짜 의지력0이였는데 운동 독서 매일 하니까 진짜 달라졌어요,, 완전 공감하고 갑니다🫶

독서를 해서 뇌가 발달하는거랑 의지력이랑 무슨 관계가 있는건가요