저도 작년 12월부터 매일 운동을 했는데 그때마다 제가 가지고 있던 근심과 걱정을 잊게 되더군요. 저는 근력을 키우는 무산소 운동에 집중하다 보니 자연스레 힘과 근육도 얻을 수 있었고 평소에 가졌던 걱정을 파헤칠 방법을 찾아가기 시작했습니다. 참으로 운동이든 뭐든지 간에 움직이는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
이거 진짜임 나 공시생일때 고민많았던시절 아무것도 안하고 혼자있거나 생각만하고 있으면 항상 끝은 부정적인 생각늪에 빠져있음 그러다 안되겠다 싶어 사람을 만나서 수다를 떨기 시작했음 정말 수다떨때 만큼은 잡생각이 삭 사라짐 ~ 그리고 안에 있던 응어리가 분해되는 느낌을 받음 ㅎ 몸으로 움직이는 것도 좋지만 이 수다떠는것도 운동이기때문에 효과 좋습니다 더불어 대화를 함으로써 사교성도 늘고 우울증에도 좋음~
우울하고 무기력증으로 고생했는데 얼마전부터 의지를 이용해서 산책.무조건 걸었더니 살아나기 시작했어요. 첨엔 3천보. 점점 늘려서 지금은 10000보는 쉽게 넘어니다. 활력이 살아납니다 문을 열고 나가서 햇빛을 쬐세요. 그리고 걸으세요. 그러다보면 살아나고 근심.걱정도 사라지더군요. 무리모두 화이팅해요❤
와 제가 진짜 몸소 경험하고 주변에 알리는 내용이 제목으로 써있네요… 쇠질을 오래해왔는데 이별하고 나서 진짜 아무것도 손에 안잡히고, 하루하루 나가기도 싫고 그랬었습니다. 근데 유일하게 놓지 않는게 새벽에 일어나서 몸풀고 쇠질 바짝하고 하루를 시작하는 거 였는데, 진짜 그 운동하는 순간 만큼은 헤어졌는지 생각할 겨를도 없고 오늘 할일도 잠시 머릿속에서 치워두고 오로지 제 호흡과 움직임에 집중할 수 있었어요. 정말 제목 그대로 하시면 도움 많이됩니다… 움직이면됩니다!
사람은 감정에 따라 사고 방식도 달라짐. 그리고 사람의 마음은 물통과 같음. 물감을 물통에 풀면 퍼지면서 물통 속의 물의 색깔이 변함. 마음의 물통은 시간이 지나면 어느정도 맑아지지만, 끊임없이 계속 물통 속으로 들어가는 물감(감정. 호르몬.)에 노출되면 그 물감의 색깔로 변하게 됨. 부정적인 감정에 계속 노출되면 마음 속 물통이 부정적인 색깔로 기본적으로 물들여짐. 문제는 사람들과 엮이며 생활하면서 그들이 지닌 부정적인 색깔이 자신의 마음의 물통으로 퍼진다는 것. 주위 사람들이 부정적인 감정에 물들어있으면 본인도 쉽게 부정적으로 물듦. 개인적으로 나는 마음이 부정적인 감정으로 물들어 있을 때, 528hz라는 주파수를 들음. 스트레스 수치 감소라는 연구 결과가 있고 확실히 계속 듣고 있으면 마음 속 부정적인 감정들이 맑게 정화되는 걸 느낌. 몸이 안정화되서 원활해지는 느낌이 듦. 고민이나 걱정, 불안이 싹 씻겨나감. 부정적인 감정은 뇌의 잠재력을 잠그는 역할을 함. 노력하고 행동할 때도 부정적인 감정에 물들어있으면 잘 집중이 안 됨. 하지만 528hz로 마음을 정화한 상태로 임하면 내가 하고 있는 일에 온전히 집중할 수 있게 됨.
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@user-we1fw3xp3d 31
2022년 3월 05일 00:31정말로 가만히있으면 괜히 여러가지 생각을 하게되서 더 여러 걱정이 생기는것 같아요.
요즘 걱정거리가 많았는데 이 영상이 도움이 되네요..
좋은 영상 감사합니다
@user-me4ew5bc2f 30
2022년 3월 05일 16:13저도 작년 12월부터 매일 운동을 했는데 그때마다 제가 가지고 있던 근심과 걱정을 잊게 되더군요. 저는 근력을 키우는 무산소 운동에 집중하다 보니 자연스레 힘과 근육도 얻을 수 있었고 평소에 가졌던 걱정을 파헤칠 방법을 찾아가기 시작했습니다. 참으로 운동이든 뭐든지 간에 움직이는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
@user-rd8ci1ew4c 16
2022년 3월 05일 19:34이거 진짜인거같습니다. 정말 엄청나게 많이 고민하고 자주 걱정근심하는 저로써는 뭔가 공감될 만한게 너무 많고.
설명하긴 어렵지만 영상 너무 감사합니다.
@user-tb8ww6tz2q 15
2022년 3월 05일 11:03내가 걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다!
나머지 10%도 내가 충분히 해결 할 수 있고 시간이 해결해 준다.
@jsi8411 15
2022년 3월 05일 00:45지렸다 그래서 45분공부하고 15분동안 음악들으면서 움직이는 패턴으로 18시간 공부할수있었던 거였구나
@user-ew8zy7ex5j 11
2022년 3월 04일 22:52많은 것들을 배웠습니다.영상 만들어주셔 감사합니다.
@moo_oom 8
2022년 3월 05일 00:53잘 정리해 주셔서 유익함 얻어갑니다!!
@user-kx3us6sd9w 7
2022년 3월 04일 23:29단순하지만 쉽게해결 될 수 없는
영원한 고통
@young_38 6
2022년 3월 05일 06:04책갈피님 첨으로 댓글다네요
오늘영상으로 마니 배우고 갑니다.
꼭 실천해 보도록 노력하겠습니다.
@DongHwan2 6
2022년 3월 05일 06:31탐색모드➡️행동모드!😲 움쥑여! 쩌쓰뜨 뚜익! 우리 생활에 꼬옥 필요한 말씀! 땡큐 베리 블루베리 합니다😝 책갈피팀 여러분들 즐거운 주말 보내세요~🥰
@kyungwonlee1798 6
2022년 3월 05일 02:26도움이 되는 영상이었습니다. 감사합니다.
카이저소제 6
2022년 3월 04일 21:17인제 오십만 까지 왔네
@BlackRiver5 6
2022년 3월 07일 00:46이거 진짜임
나 공시생일때 고민많았던시절
아무것도 안하고 혼자있거나 생각만하고 있으면
항상 끝은 부정적인 생각늪에 빠져있음
그러다 안되겠다 싶어 사람을 만나서 수다를 떨기 시작했음
정말 수다떨때 만큼은 잡생각이 삭 사라짐 ~
그리고 안에 있던 응어리가 분해되는 느낌을 받음 ㅎ
몸으로 움직이는 것도 좋지만 이 수다떠는것도
운동이기때문에 효과 좋습니다
더불어 대화를 함으로써 사교성도 늘고
우울증에도 좋음~
@user-pt7do4ho9u 5
2022년 3월 04일 22:10그냥하자 저스트 듀있
@user-em4ib4xo2j 5
2022년 3월 05일 06:37골치 아픈일 생기면 나도 모르게 산책하게 되더니, 몸이 보내는 이유있는 신호였네요.
@isacc530 5
2023년 3월 27일 05:39우울하고 무기력증으로 고생했는데 얼마전부터 의지를 이용해서 산책.무조건 걸었더니 살아나기 시작했어요.
첨엔 3천보.
점점 늘려서 지금은 10000보는 쉽게 넘어니다.
활력이 살아납니다
문을 열고 나가서 햇빛을 쬐세요.
그리고 걸으세요.
그러다보면 살아나고 근심.걱정도 사라지더군요.
무리모두 화이팅해요❤
@user-lp5ic7jq7s 5
2022년 3월 05일 04:33감사합니다. 앞으로 많이 활용하겠습니다. ^^
@user-zp4yk3ev3p 4
2022년 3월 05일 04:04이게 헛소리같은데 진짜 사람은 움직여야함 안움직이면 실제로도 질병에 노출됨.
@romeopapapark6444 4
2022년 3월 04일 21:001등!
@user-mn5dv2vf2c 4
2022년 3월 05일 22:04책갈피님이 책 읽으시고 영상을 기획하시는 과정도 궁금해요
스탠리 4
2022년 3월 08일 22:14와 제가 진짜 몸소 경험하고 주변에 알리는 내용이 제목으로 써있네요… 쇠질을 오래해왔는데 이별하고 나서 진짜 아무것도 손에 안잡히고, 하루하루 나가기도 싫고 그랬었습니다. 근데 유일하게 놓지 않는게 새벽에 일어나서 몸풀고 쇠질 바짝하고 하루를 시작하는 거 였는데, 진짜 그 운동하는 순간 만큼은 헤어졌는지 생각할 겨를도 없고 오늘 할일도 잠시 머릿속에서 치워두고 오로지 제 호흡과 움직임에 집중할 수 있었어요. 정말 제목 그대로 하시면 도움 많이됩니다… 움직이면됩니다!
@sadlove788 3
2022년 3월 04일 21:20좋은얘기잘듣고가요
@user-bm5es6ir9t 3
2022년 3월 08일 02:36영상을 보니 몸을 안일으킬 수가 없네요! 항상 감사합니다.
@user-kj2vu6xx1l 3
2022년 3월 07일 15:54근데 정말 답답하면 나가서 동네한바퀴도는 순간부터 다 날라감
@ppopp21 3
2022년 3월 05일 11:45안녕하세요 정말 좋은영상들로 도움 많이 받고 있습니다.항상 감사드립니다.♥
@zxcvzxc 3
2022년 3월 06일 18:23매일 느끼는 거지만 매일 봐야하는 영상!
@extreme_ownership 2
2022년 3월 05일 11:196:13 -☆☆☆☆☆
1.암기를 한다거나 2. 쓰면서 공부를 하는 것도 행동모드일까요??
공부도 제대로하면 걱정이 사라지긴하더라구요. 특히 단어외울때
@-mento9887 2
2022년 3월 05일 18:50감사합니다 ^^
@user-pz7fh4hx4s 2
2022년 6월 06일 17:55부정적 생각은 많은 생각의 결과물
@emaban 2
2022년 3월 05일 14:18감사합니다... 힐링이 됩니다...
@user-ez8bq8so3t 1
2023년 7월 07일 02:34참 좋은 글이네요 누으면 죽고 걸으면 산다는 거지요?
@user-rz3zb4gq6m 1
2022년 3월 05일 15:34감사합니다.
@zxcvzxc 1
2022년 3월 06일 18:23충분히 움직이고 충분히 휴식하자
@sosogg875 1
2022년 3월 05일 08:07감사합니다
@leeyh3197 1
2022년 4월 19일 20:27한시간정도 땀살짝날만큼 운동하면 꿀잠잠. 부지런히집안일하는 울엄마 고민하는거못봤음. 앉아만있고 친구도안사귀는 울아빠 걱정이늘어지심.
@user-jjanggu 1
2022년 3월 04일 21:122등
@SY-mb5zn 1
2022년 3월 05일 18:23고맙습니다.
@user-rj2tr8eu5i 1
2022년 3월 05일 18:17탐색모드는 일같은거고 행동모드는 취미나 여과같은건가요?
@user-fr7jb7re8r 1
2022년 6월 06일 16:54오호~ 오늘 구독 좋아요~~~
@goodnight3527 1
2022년 3월 06일 14:58감사합니다 사랑니빼고 음식도 못씹고 걱정거리만 늘고 있었는데 가슴 삼두 하러가겠습니다
UH 1
2022년 3월 07일 11:21사람은 감정에 따라 사고 방식도 달라짐. 그리고 사람의 마음은 물통과 같음. 물감을 물통에 풀면 퍼지면서 물통 속의 물의 색깔이 변함. 마음의 물통은 시간이 지나면 어느정도 맑아지지만, 끊임없이 계속 물통 속으로 들어가는 물감(감정. 호르몬.)에 노출되면 그 물감의 색깔로 변하게 됨. 부정적인 감정에 계속 노출되면 마음 속 물통이 부정적인 색깔로 기본적으로 물들여짐. 문제는 사람들과 엮이며 생활하면서 그들이 지닌 부정적인 색깔이 자신의 마음의 물통으로 퍼진다는 것. 주위 사람들이 부정적인 감정에 물들어있으면 본인도 쉽게 부정적으로 물듦.
개인적으로 나는 마음이 부정적인 감정으로 물들어 있을 때, 528hz라는 주파수를 들음. 스트레스 수치 감소라는 연구 결과가 있고 확실히 계속 듣고 있으면 마음 속 부정적인 감정들이 맑게 정화되는 걸 느낌. 몸이 안정화되서 원활해지는 느낌이 듦. 고민이나 걱정, 불안이 싹 씻겨나감.
부정적인 감정은 뇌의 잠재력을 잠그는 역할을 함. 노력하고 행동할 때도 부정적인 감정에 물들어있으면 잘 집중이 안 됨. 하지만 528hz로 마음을 정화한 상태로 임하면 내가 하고 있는 일에 온전히 집중할 수 있게 됨.
@yaamongg
2022년 8월 27일 10:27하 씨 5개월만 빨리보면 좋았을걸..
@zxcvzxc
2022년 3월 06일 18:256:20 6:25
@Salty_poet
2022년 5월 21일 22:48다시 운동할 마음이 샘솟게 하는 영상이군요. 가볍게 산책으로 시작해 보렵니다.
@user-pg6lv7iu3r
2022년 3월 31일 11:04사자의 예는 오히려 비효율적일수도 있다라는 가능성을 보여준 예가 아닐까...
MESTER MOTIVATIONAL
2022년 3월 05일 23:08我将我的成功归因于我从不找借口或接受借口
@coincouncoun
2022년 3월 15일 22:42저는 책갈피 보면서 행동스위치로 전환합니다ㅎ
@user-oi1zq8rp8i
2022년 3월 05일 16:41그때뿐이던데 ㅠ ㅜ
@user-fc2bd7ti8z
2022년 12월 30일 19:44공감합니다
@russell-xe7zo
2022년 3월 13일 01:57와우!! 이거 댓글 달게 하는 동영상입니다. 정말 고맙습니다!!!^^
@zxcvzxc
2022년 3월 09일 13:567:31 7:36
@user-oh7kc1pj6s
2022년 4월 13일 09:58감사합니다 ^^
@mdn0527
2022년 6월 18일 15:39넘하십니다, 5분 게임이요? ㅋㅋㅋ 써버다운 아니면 5분이하로 게임을 한적이 없는데...굉장한 도전이네요
@leoasmr1703
2022년 3월 04일 21:15그래서 사람들이 밖으로 담배피러가나