[습관의 알고리즘] 군전역 후 대학을 다니며 항상 혼자 남아있는 공허한 시간들에 조급한 생각, 그리고 그 공허한 시간으로 인해 많이 답답함을 느끼곤 했는데, 이 오래된 습관을 책과 강연을 보고, 자격증 공부를 해야겠다고 느끼게 됩니다. 오래된 습관은 없애는 것이 아닌 새로운 습관으로 대처 해야 한다 라는 말이 가슴 깊이 새겨지네요! 책을 통해서 내가 생각하는 나의 멋있는 모습으로 접근을 할수 있는 방법 그리고 스스로 변화를 차근차근 해보겠습니다. 감사합니다.
《습관의 알고리즘》 늘 북드라마 기다립니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사드립니다! 《저는 제가 번 돈을 신중하지 못하게 소비하는 습관이 있습니다.》 이 습관을 버리고 싶은 마음이 더더욱 커지는 요즘입니다. 소비를 여러번 숙고하여 결정하고 이 소비가 내게 꼭 필요한 것인지 생각한 뒤 소비를 하자 다짐했습니다. 스트레스 해소를 위해 소비를 하는 경향도 있었는데요, 요즘에는 운동과 활동적인 생활을 통해 스트레스를 줄이고 있어요. 규칙적인 운동과 스트레스 해소를 새로운 습관으로 과소비라는 과거의 습관을 대체. 또한 저축으로 소비를 대체하겠습니다!
“습관의 알고리즘” - 저는 새벽기상 3개월째 하고 있는데 꼭 오전9시쯤엔 다시 자려고 해요. 수면보충의 의미로 저를 위안하는건데 좀 더 일찍 자고 다시 자는 건 자제해야겠어요. 오늘부터 그 습관 들이려고 하니 바로 김미경tv 들어와서 좋은 책 소개받게 되었네요. 감사합니다. ^^
<습관의 알고리즘> 영상을 보면서 너무 공감되서 계속 맞아..맞아..하고 고개를 끄덕였어요. 제가 바꿔야할 습관은 시간 여유가 있을 때 유튜브로 예능 영상을 보는 것입니다. 특히 밥을 먹으면서 잠깐만 보려고 유튜브에 들어갔을 때 메인에 나오는 어그로성 문구나 썸네일들에 눈이 빼앗겨 잠깐만 볼까..? 5분만 봐야지..하며 클릭했는데 문득 정신을 차리고 보면 30분 혹은 한 시간이 지나있는 경험을 자주 겪습니다...😢 어떤 때는 반성을 하며 '안 돼ㅠㅠ!! 내일은 유튜브 볼 시간에 꼭 책 한 페이지라도 더 읽자!!'하는데 어떤 때는 익숙해져서 정신을 못 차리고 이틀..사흘..일주일을 하하하하 웃으며 예능을 보다가 뒤늦게 책장에서 절 기다리는 책을 발견하고 아차..!하기도 합니다. 그동안 습관에 관련된 책은 여러권 읽어봤지만 이 책을 통해서 새로운 지식을 습득하고 생활에 적용해서 독서나 공부 등의 생산적인 일을 자동화시키겠습니다!
🔸습관의 알고리즘🔸 저는 시간에 닥쳐서 행동하는 습관이 있습니다. 학생때는 벼락치기 , 일상생활에서는 몰아서 청소빨래하기, 할때는 완벽히 해야하고 몰아서하니 제 자신이 너무힘들어요 ㅠㅠ 업무하면서도 하기싫은일은 뒤로 미루고미루다가 삼일밤낮을 새서 해내거나,, 미리 할 수 있는것도 시간이 되기전까지 하지않는 못된습관이요 ㅠㅠ 오늘부터 피티 시작했는데 집에들어와서도 눕지않고 바로 움직이는 행동습관을 잡고싶어요 !!!
습관의 알고리즘 저는 딸과 캐나다에 온 지 50일이 됐는데요..환경이 바뀌니 자동적으로 습관이 바뀌게 된 게 있네요. 한국에선 3분거리도 차를 타고 다녔는데 여기선 차가 없으니 자주 걷게 되고 밤마다 맥주를 마셨는데 술사기가 힘드니 마시고 싶어도 사러 가기도 힘들고 9시면 가게가 문을 닫으니 자동적으로 참고 자게되고 한국에선 배민 vip였는데 여기선 비싸고 맛도 없고 치킨을 일주일에 3번이상 시켜 먹었는데 저절로 치킨을 줄이게 되었네요. 딸은 저절로 살이 빠지고 저 또한 습관적으로 마시던 캔맥주 두개 마시던습관이 없어지고 맥심모카골드 하루에 한 두잔씩 마시게 됐는데 여기선 한인마트까지 가기도 힘드니 커피도 원두커피만 마시게 되네요. 습관을 바꾸기 힘들면 환경을 바꿔보세요.
습관의 알고리즘 오래된 안좋은 습관은 저녁마다 야식을 먹어요 ㅠㅠ 정말 학장님 말씀처럼 좋았어요 남편과 티비를 보면서 야식을 먹는 시간이 ....너무 완전히 없애지는 못할 것 같고 평일에는 조금 일찍 배를 채우거나 해서 넘기고 주말만 허용하는 방식으로 바꾸려고 하고 있습니다 ㅎㅎㅎ 조금씩 조금씩 변화를 겪으면서 더 좋은 방향으로 가고 싶어요~ 좋은 책 소개 감사합니다!
<습관의 알고리즘> 버려야할 습관 자기 전에 불꺼놓고 스마트폰을 사용하는 것입니다..! 눈 건강에도 안좋고 깊은 숙면을 취하는 데 있어서도 너무 안좋은거 같아서 다음 날까지 부정적 영향이 있는거 같아요 ㅜ 책읽고 습관이라는 것에 대해서 제대로 알고 바꿔나가고 싶습니다~!! 좋은 책 소개 감사합니다^^
<습관의 알고리즘> 저는 마음에 안드는 남편의 행동을 지적하는 습관을 고치고 싶어요. 감사일기쓰기 등 좋은점을 찾아 적어보기도 했지만, 일상중 마음에 안드는 부분이 눈에 보이면 상대가 싫어할걸 알면서도 지적하게되고 서로 감정까지 상하더라구요. 밉게부터 보는 습관이 들었나봐요 ㅜㅜ 말로 입밖에 꺼내지 않는 걸 우선의 목표로 삼아봅니다. 아자아자
습관의 알고리즘 자려고 침대에 누울때 핸드폰을 보는 오래된 습관을 버리고 싶어요 늘 이것저것 검색하고 유튜브 보다 새벽에 늦게 자고 늦게 일어나게 되요 이 오랜습관을 버리고 아침에 일찍 일어나 하루를 길게 보내고 싶네요.. 3개월째 모닝 짹짹이 도전이 실패하는 이유를 오늘 알게 됐어여 ㅠㅠ
성장하면서 좋은 습관도 있었는데 어느새 나쁜 습관으로 바꾸어져있는 내자신을 발견하게됩니다 이젠 나쁜 습관을 다시 좋은 습관으로 대체하려고합니다 @북액션 저도 불안하거나 힘들때 머리카락을 계속 만지는 습관이 있는데 이럴 때마다 대체할 만한 습관을 생각해봤습니다 손이 가만히 있기 힘드니 심호흡하고 주먹 쥐었다폈다하기로 변경하기로 했습니다 미경언니랑 같은 습관이라 왠지 동질감 느껴지네요^^ 그럼 모두 화이팅!
<습관의 알고리즘> 저는 아침에 일찍 일어나지 못하겠어요ㅠ 늦게 일어나는 나쁜 습관에 빠져서. 아침 일찍 눈을 떳다 다시 자네요. 의지력 부족이겠죠... 샘 말씀대로 커피믹스 6개월 정도 끊었다가 다시 먹는 사람이 저예요. 정말 이 습관이라는걸 어찌할까요... 정말 좋은 습관으로 바꾸고 싶네요. 진심!!! 그래도 오늘 영상 봤으니깐. 또 도전 해보려구요. 영상 올려주셔서 감사합니다.
습관의 알고리즘 계회해놓은 일목록은 다 하고 하루를 마감하려고 노력하는중이에요. 전날 다이어리에 기록해두면 다 하고 자야겠다 생각이 들더라고요. 예를 들어 독서는 30분만 하자고 하지만 하다보면 1시간을 하게되면서 일주일에 한권은 읽게 됐어요. 습관을 어찌 만드느냐로 결과물이 나오네요.
습관의 알고리즘- 작심3일을 잘 넘기지 못하고 꾸준하게 해야하는 일은 일단 겁부터 나서 시작하는데 오랜시간이 걸리는 정서습관이 있습니다🥲 나의 뇌를 해킹해서 좋은 습관을 만들 수 있다,습관의 자동원리가 마음에 와닿습니다.. 415챌린지는 꼭성공해서 좋은습관을 만들고 싶어요~..모닝짹짹!!🐣🐥
<습관의 알고리즘> 전 해 보지도 않고 지레 포기하는 습관이 있어요. 귀찮아서 먼저 포기해버리는 습관을 고치면 인생에 많은 것들이 바뀔 것 같은데 참 고치기가 힘듭니다. 이걸 대체할만한 다른 습관이라... 그냥 두려워서 그런것 같은데 두려움에 맞서는 용기를 내는 새로운 습관을 만들어야겠네요. " 완벽할 필요는 없어"라고 나에게 말해주기~!!
<습관의 알고리즘> 아이를 키우면서 어릴때 형성시켜주는 습관이 굉장히 중요한것 같아 일도 그만두고 아이 책읽기 습관과 좋은 습관 만들어 주려고 노력하고 있습니다. 3살버릇 여든까지 간다고 아이를 키우면서 더더욱 느끼고 아이 어릴때부터 바꿔줘야 한다고 생각합니다 정말 어릴때 공부습관 책읽는 습관 운동하는 습관 길러주려고 합니다. 좋은대학이 목적이 아니라 노가다를 하더라도 책읽는 사람으로 키우고 싶습니다. 그러기 위해 저도 같이 열심히 읽고 있습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다
*습관의 알고리즘* 나의 아주 오래된 나쁜습관은 숨이 차오를때까지 미뤘다가 일을 하는것과 생각만 하고 행동하지 못하는 것입니다. 참 많은 책들을 보며 자극 받아서 며칠 실천하다가 흐지부지 되고 항상 이런식이었는데 뭔가를 독하게 한번쯤은 해내고 싶다는 갈증은 계속 되는거 같아요. 이 책이 나의 오래된 습관을 바꾸는 것에 좋은 멘토가 되어주리라 생각합니다.
<습관의 알고리즘> <내일로 미루는 습관> 제가 가장 고쳐야 할 습관은 내일로 미루는 습관입니다. 하루 이틀 미루게 돼니 막상 이룬 것들이 없어서 올해에는 이 습관을 고치려고 많이 노력하고 있어요. 제게 고칠 수 있는 용기를 주신 분이 김미경 학장님입니다. 아침에 일어나서 듣는 학장님의 말씀하나하나가 주옥 같아 매일 감탄 중입니다. 매일 매일 어떻게 저렇게 준비 하실 수 있는지.. 학장님의 부지런함을 본받고 싶습니다. 앞으로는 오늘 할일은 오늘 할 줄 아는 사람이 되겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 직원분들 감사합니다. 🥰
<습관의 알고리즘> <바꿔야 할 오래된 습관> 게으름 피우고, 자꾸 미루는 습관이 있었어요. . 그런데, 얼마 전 부터 굿짹 챌린지 3월 참여하면서 아침 일찍 일어나는 습관 만들어 가는 중입니다. 지금은 방학 중이지만 그래도 계속 4시 40분 쯤 일어나 책도 읽고, 보나드낭독살롱 미니챌린지도 참여하고 있어요. 함께하는 사람들이 있어서 습관을 바꾸는데 도움,, 시스템화 만드는 것이 중요 한 것 같아요.
'습관의알고리즘'/ 바꿔야 할 오래된 습관은? 육퇴 후 혼술; 출산 후 2년 반 동안 육퇴 후 혼술을 하며 공허, 답답함, 외로움, 육아스트레스 풀며 지냈어요. 술을 마시면 기분이 점점 좋아지고 위안이 되었어요. 그런데 친구의 권유로 '514챌린지'를 1월부터 참여하면서 마시는 술의 양이 많이 줄었어요. 바로 새로운 습관! 혼술보다 더 좋은 새벽기상 때문인거 같아요. 오늘 말씀 중에 오래된 습관을 새로운 습관으로 교체하는 방법중에 새로운 환경으로 바꾸면 된다는 말씀에 공감이 됩니다. 새벽 514챌린지 하면서 지난 2년간 그토록 바라던 '나만의 시간' , 출근 전 2시간 (폼룰러+명상+영어공부 )하면서 지내니 정말 살것같아요. 자제력으로 술을 마시지 말자!보다 새벽에 일어나 내가 그토록 하고싶은걸 하는게 지난 2년간의 나쁜습관 육퇴 후 혼술이 줄었어요. 오랜만에 찾아온 생기로 인해 이전보다 아이에게 잘 웃고 잘 놀아주는 엄마가 되고있어요. 오늘도 좋은 강의 너무 감사드립니다.
☆습관의 알고리즘 ☆ @생각한데로 움직이기@ ㅡ 머릿속에 수많은 아이디어 생각들 ᆢ 그중에 한가지만이라도 생각대로 움직여 실천하기ᆢ 늘 생각만 하고 실천하지 못한다면 ᆢ 그것은 허상일뿐 ㅡ 불면증의 습관을 무조건 일어나ㅡ 따뜻한 차한잔과 책으로 모닝 루틴 2년째 입니다 ㅡ 누워서 뒹글의 시간을 보내면서 별을 세었지만 이제는 일찍 깨어 몸과 정신을 움직이는 나를 발견합니다 이제는 습관이 베었지만 좀더 나홀로 집중의 시간으로
<습관의 알고리즘>, 스마트폰 카톡,메일 등 알림 확인하기 등의 오랜 습관으로 책을 읽어도 공부를 해도 옆에 스마트폰이 없으면 불안하고 자꾸 확인을 하게 됩니다. 올해는 적어도 책을 읽을 때만이라도 스마트폰을 다른 방에 두고 일정시간은 독서에만 집중하고 스마트폰 안보는 습관을 꼭 들이고 싶습니다. "나는 독서중에는 스마트폰을 다른 방에 두고 독서에만 몰입한다" 공표합니다. 아자아자 화이팅
<습관의 알고리즘> 업무를 하는 도중에 포털사이트에 들어가 기사를 보는 습관을 가지고 있습니다. 잠시 일이 뜨는 시간이나 쉬는 시간, 집중해야 하는데 하기 싫을 때 영락없이 포털 사이트의 기사를 보고 또 보고.. 새로운 것이 없는데도 불구하고 지속적으로 들어가 내용을 확인하면서 필요한 정보를 찾기 보다는 자극적인 가십에 시간을 뺏기고 있네요. 대체하기 위한 새로운 습관으로 어떤 것을 채워넣어야 할지는 책을 읽어보고 신중하게 고민해 봐얄 할 것 같습니다. 항상 좋은 도서 소개 감사합니다.
<습관의알고리즘>/ 저의습관은 아침잠을 많이 자는것입니다. 구체적으로는.. 아침에 일찍일어나겠다 마음먹고 일어나면 또다시 자는것이 저의 습관이에요. 오늘부터 그 습관을 고쳐보려고 일찍일어났는데 너무 졸립니다.. 다시 잠들지 않기위해 김미경tv를 보고 습관의 사연을 이렇게 남깁니다^^
영상 끝까지 잘봤어요. 저도 오래된습관부터 고쳐야되는생활습관이있습니다. 바로바로 장보러다니는겁니다. 매일식단이 틀려야된다는 강박증때문이에요. 하지만격리되어서 지내는 지금 이영상을보게 되는데~ 그동안 몸힘들게 왜 시장이며마트를 그렇게 다녔나 잠시멍하니 생각했네요. 글지말구 지금 실용음악공부중인데 음악 이론공부에 매진하자고 생각을 변화해야겠다느낍니다. 우리김미경강사님을 두번뵜었는데 여전히 유쾌상쾌통쾌하시네요. 격리막바지에 힘을내며글을 써봅니다. 행복하게해주셔서 감사합니다.♡♡♡
《습관의 알고리즘》 퇴근 후 30분 독서하기. 퇴근 후 드라마 보는 습관을 버리고 독서하기로 마음먹고 잘 실천하고 있었는데, 요즘 회사 생활에서 스트레스도 받고, 자기계발 공부하는게 힘들다보니 다시 예전 습관이 찾아 오려고 합니다ㅠㅠ 자꾸 드라마 시청해요ㅠㅠ 나쁜 습관 버리고 독서 습관 바로 잡고 싶습니다.
💜습관의알고리즘💜 다이어트 매년 도전하지만 습관으로 만들려고 해도 움직이는 거 먹는 거 모두 조절이 되지 않아요. 예전에 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'을 보고 3개월 정도는 열심히 헬스장을 다녔던 것 같은데 그리고는 또 흐지부지 되고 습관으로 만들지 못했어요. 대표님의 영상을 보고 나니 다시 또 열정이 생기는 것 같아요. 좋은 책 소개 항상 감사드립니다.😍
(습관의 알고리즘) 독서 습관을 들이기가 너무 힘들어요. 직업상 논문을 많이 읽다보니 글 읽는게 피로해서 독서까지 잘 안하게 되더라구요. 책에는 분명히 논문과는 다른 지혜가 있다는걸 알면서도 말입니다.. 습관의 알고리즘 읽고 유투브 보는 습관을 독서 습관으로 효과적으로 바꿀 방법을 배우고 싶어요!
☆습관의 알고리즘!!☆ 아침에 저의 생활에 습관을 바꿔야 겠다는 생각이 들었습니다. 인생의 하프타임을 시작하는 이때에 변화하지 않으면 내일이 없을거라는 생각에 오늘도 김미경 TV 채널을 찾았다가 올라온 책을 보고 깜짝 놀랐습니다. 아침에 생각하자마자 들어왔는데 거기에 맞는 책을 소개해주시는걸 보고 이책은 꼭 읽어야 겠다는 생각이 들었어요 항상 유익이 되는 양질의 컨텐츠 만들어 주시니 감사해요~~^^
습관의 알고리즘 1. 샤워할때 꼭 안좋은 과거를 생각하게되서 자신을 괴롭게 한다 2. 술 끊자고 한지 한달 정도 되었는데 보상심리때나 여행핑계로 술한잔을 떠올리게해 마실 유혹에 쉽게 빠진다 3. 옷을 그때 그때 잘 안게고 항상 모아서 처리한다 4. 취미생활을 시작해도 오래가지 못한다 5. 음식은 언제나 티비를 보면서 먹어야 먹는 것 같다 6. 돈 아껴야지 하면서도 뭐하나에 꼿히면 홀리듯이 카드를 쫙쫙 긁고나서 잘하는 짓인가.. 뒤늦게 후회한다.
<습관의 알고리즘> 2022 514챌린지를 시작하면서 습관 관련 책 읽기를 이어가고 있어요.. 습관은 나이가 들어도 계속 신경써서 돌보아야 함을 느낍니다. 내 몸과 뇌는 안좋은 습관에 쉽게 빠지니까요.. 습관의 알고리즘 이번에 꼭 읽고 싶어요. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기~!! 성공할게요^^ 좋은 책 소개 감사합니다💕
김미경 | 유튜브
@조은하워십춤추는예배 14
2022년 3월 14일 09:42📕습관의 알고리즘
버려야 할 나쁜 습관은
귀찮아하고 미루는 습관입니다
중요하지않지만
지금 바로해야되는 일들이 귀찮고 미루는 습관에 길들여졌네요
이 책을 통해 고쳐보고싶습니다~
@lolow2610 12
2022년 3월 14일 10:27《습관의 알고리즘》 매일 운동하기. 해야할 일이 많다는 핑계로 운동을 제일 후순위로 밀고 미루고 있어요. 아이들에게도 행동.생각.정서습관을 위해 노력해야겠어요! 오늘도 좋은 책이야기 감사합니다🤗
@MKTV 7
2022년 3월 21일 13:26💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳 MKTV 김미경 북드라마📚
👩💻당신의 뇌를 해킹하면 성공이 보인다, 습관의 무서움. 습관 만들기 -
러셀 폴드랙 '습관의 알고리즘' 김미경의 북드라마
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다.
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닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏
장윤희 7
2022년 3월 14일 10:38책을 보면서도 뭐든 먹는습관
계속해서 먹는 즐거움의 습관
늘 한번에 바꾸려고하니 매번 실패
먹는 즐거움으로 많이 먹는 습관을 조금씩 줄여나가는 습관
좋은 습관으로 바꾸기 도전합니다
감사합니다^^
@코리안소울보이스 7
2022년 3월 14일 11:52[습관의 알고리즘] 군전역 후 대학을 다니며 항상 혼자 남아있는 공허한 시간들에 조급한 생각, 그리고 그 공허한 시간으로 인해 많이 답답함을 느끼곤 했는데, 이 오래된 습관을 책과 강연을 보고, 자격증 공부를 해야겠다고 느끼게 됩니다. 오래된 습관은 없애는 것이 아닌 새로운 습관으로 대처 해야 한다 라는 말이 가슴 깊이 새겨지네요! 책을 통해서 내가 생각하는 나의 멋있는 모습으로 접근을 할수 있는 방법 그리고 스스로 변화를 차근차근 해보겠습니다. 감사합니다.
성호 김 6
2022년 3월 14일 18:24와 오늘 영상 주제 진짜 제가 요새 관심있는 분야에요 ...
습관 루틴 만들기의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있는 중이었는데 이런 책이 있었군요 !! 🤔
늘 좋은 영상 감사합니다 김미경 학장님 :)
<습관의 알고리즘>
제가 버려야할 나쁜 습관은 너무 제 자신을 몰아붙인 뒤 번아웃이 오는 습관입니다..
꾸준히 끓는 가마솥처럼 오래 가면 좋으련만... 저도 오늘의 도서 읽고
제 뇌를 다스리며 올바른 습관을 형성하고 싶네요 !!
영상 너무 잘봤습니다:)
@cindykim_limitless 6
2022년 3월 15일 19:07습관의 알고리즘! 514 챌린지 1월 이후로 74일째 5시 기상하고 있습니다. 운동 독서 꾸준히 하게 되니 안할수가 없게 되네요. 일단 기분이 좋아져요 ^^
@크레파스-i5m 6
2022년 3월 14일 08:17[습관의 알고리즘] 생필품, 물건을 선택할때나, 식료품을 고를때 환경을 생각하는 선택을 하려고 노력하는데, 저도 모르게 썼던 것, 가성비를 따지는 습관을 버리기어렵네요. 소개해주시는 책들 따라가며 읽고 있어요~ 늘 감사합니다~
@나는야-z7u 6
2022년 3월 14일 08:19습관의 알고리즘 - 아침에 눈을 떴을 때 침대를 바로 박차고 일어나지 못하는 습관을 꼭 버리고 싶습니다. 김미경선생님의 영상 덕에 월요일 아침부터 또한번 마음의 울림을 받았습니다 감사합니다
vi 5
2022년 3월 14일 11:50<습관의 알고리즘>
내 마음이 과거의 우울함으로 돌아가버리면 의지적으로 해오던 습관들이 잘 무너져요. 이런 부분에 대한 처방은 없는지 살펴보고싶네요~ 학장님 ~ 자세한 설명 감사합니다^^
@junn9470 4
2022년 3월 14일 10:27《습관의 알고리즘》
늘 북드라마 기다립니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사드립니다!
《저는 제가 번 돈을 신중하지 못하게 소비하는 습관이 있습니다.》 이 습관을 버리고 싶은 마음이 더더욱 커지는 요즘입니다. 소비를 여러번 숙고하여 결정하고 이 소비가 내게 꼭 필요한 것인지 생각한 뒤 소비를 하자 다짐했습니다. 스트레스 해소를 위해 소비를 하는 경향도 있었는데요, 요즘에는 운동과 활동적인 생활을 통해 스트레스를 줄이고 있어요. 규칙적인 운동과 스트레스 해소를 새로운 습관으로 과소비라는 과거의 습관을 대체. 또한 저축으로 소비를 대체하겠습니다!
@ukyou5953 4
2022년 3월 14일 21:15나쁜 음주 습관으로 힘들었는데 학장님 영상을 보면서 많은 도움 받아갑니다 ㅠㅠ 매일 술 마시지 않는 연습을 해봐야겠습니다!
그리고 너무 많은 통찰과 인생의 나침반이 되어주심에 감사드립니다..
@RichYoung862 4
2022년 3월 14일 11:17“습관의 알고리즘” - 저는 새벽기상 3개월째 하고 있는데 꼭 오전9시쯤엔 다시 자려고 해요. 수면보충의 의미로 저를 위안하는건데 좀 더 일찍 자고 다시 자는 건 자제해야겠어요. 오늘부터 그 습관 들이려고 하니 바로 김미경tv 들어와서 좋은 책 소개받게 되었네요. 감사합니다. ^^
[Dani] 다니의 마을 3
2022년 3월 14일 09:32<습관의 알고리즘>
아주아주 나쁜습관...
1. 퇴근하고 힘들어서 안씻고 침대 누움
2. 조금만 배고프면 바로 편의점..과자먹음
3. 어깨 등 굽어서 걷는 자세
4. 가스불쓰고 벨브 안 잠금
5. 새벽에 일어나서 시간쓰다가 조금만 졸리면 바로 침대 누움
6. 옷벗고 바로 정리 안함
7. 빨래말리고 바로 안갬
8. 밥먹고 설겆이 바로 안함
9. 안좋은 일 생기면 바로 부정적으로 생각해버림
10. 우울한 생각이 한번 들어오면 멈추지 않음 습관적으로 즐김...
ㅠㅠ 고치고싶어요
Yuna Sonett 3
2022년 3월 14일 09:42<습관의 알고리즘>
영상을 보면서 너무 공감되서 계속 맞아..맞아..하고 고개를 끄덕였어요. 제가 바꿔야할 습관은 시간 여유가 있을 때 유튜브로 예능 영상을 보는 것입니다. 특히 밥을 먹으면서 잠깐만 보려고 유튜브에 들어갔을 때 메인에 나오는 어그로성 문구나 썸네일들에 눈이 빼앗겨 잠깐만 볼까..? 5분만 봐야지..하며 클릭했는데 문득 정신을 차리고 보면 30분 혹은 한 시간이 지나있는 경험을 자주 겪습니다...😢 어떤 때는 반성을 하며 '안 돼ㅠㅠ!! 내일은 유튜브 볼 시간에 꼭 책 한 페이지라도 더 읽자!!'하는데 어떤 때는 익숙해져서 정신을 못 차리고 이틀..사흘..일주일을 하하하하 웃으며 예능을 보다가 뒤늦게 책장에서 절 기다리는 책을 발견하고 아차..!하기도 합니다. 그동안 습관에 관련된 책은 여러권 읽어봤지만 이 책을 통해서 새로운 지식을 습득하고 생활에 적용해서 독서나 공부 등의 생산적인 일을 자동화시키겠습니다!
@Oct7ador 3
2022년 3월 14일 12:32🔸습관의 알고리즘🔸
저는 시간에 닥쳐서 행동하는 습관이 있습니다.
학생때는 벼락치기 , 일상생활에서는 몰아서 청소빨래하기, 할때는 완벽히 해야하고 몰아서하니 제 자신이 너무힘들어요 ㅠㅠ 업무하면서도 하기싫은일은 뒤로 미루고미루다가 삼일밤낮을 새서 해내거나,, 미리 할 수 있는것도 시간이 되기전까지 하지않는 못된습관이요 ㅠㅠ 오늘부터 피티 시작했는데 집에들어와서도 눕지않고 바로 움직이는 행동습관을 잡고싶어요 !!!
@seol7441 3
2022년 3월 14일 17:38#습관의 알고리즘
앉아서 밥을 먹거나 책을 읽을 때, 쉴 때도 구부정한 자세로 있습니다.
버려야할 안좋은 습관인데도 쉽지가 않네요.
새로운 습관으로 앉을때마다 숨을 크게 쉬는 습관을 가져 보려고 합니다!! 감사합니다
@새작골염소 3
2022년 3월 14일 10:36"습관의 알고니즘"
좋은습관이 모든 실생활에 연관이 되어있다는 것을 생각하게 되네요
한번이 아닌 계속 몸에 익을때 까지 정말 노력하고 행동해야겠어요
항상 감사합니다
@테스맘.남매맘 3
2022년 3월 14일 08:58습관의 알고리즘
저는 딸과 캐나다에 온 지 50일이 됐는데요..환경이 바뀌니 자동적으로 습관이 바뀌게 된 게 있네요.
한국에선 3분거리도 차를 타고 다녔는데 여기선 차가 없으니 자주 걷게 되고 밤마다 맥주를 마셨는데 술사기가 힘드니 마시고 싶어도 사러 가기도 힘들고 9시면 가게가 문을 닫으니 자동적으로 참고 자게되고 한국에선 배민 vip였는데 여기선 비싸고 맛도 없고 치킨을 일주일에 3번이상 시켜 먹었는데 저절로 치킨을 줄이게 되었네요.
딸은 저절로 살이 빠지고 저 또한 습관적으로 마시던 캔맥주 두개 마시던습관이 없어지고 맥심모카골드 하루에 한 두잔씩 마시게 됐는데 여기선 한인마트까지 가기도 힘드니 커피도 원두커피만 마시게 되네요.
습관을 바꾸기 힘들면 환경을 바꿔보세요.
@고수민-s9p 2
2022년 3월 14일 09:51♡습관의 알고리즘♡♡
* 진짜 고치고싶은 습관이 있다.
자기전 침대에서 폰을 계속본다.
@junheehairsalon 2
2022년 3월 18일 07:40습관의 알고리즘 오래된 안좋은 습관은 저녁마다 야식을 먹어요 ㅠㅠ 정말 학장님 말씀처럼 좋았어요 남편과 티비를 보면서 야식을 먹는 시간이 ....너무
완전히 없애지는 못할 것 같고 평일에는 조금 일찍 배를 채우거나 해서 넘기고 주말만 허용하는 방식으로 바꾸려고 하고 있습니다
ㅎㅎㅎ 조금씩 조금씩 변화를 겪으면서 더 좋은 방향으로 가고 싶어요~ 좋은 책 소개 감사합니다!
@pobi1104 2
2022년 3월 14일 13:07<습관의 알고리즘>
버려야할 습관 자기 전에 불꺼놓고 스마트폰을 사용하는 것입니다..! 눈 건강에도 안좋고 깊은 숙면을 취하는 데 있어서도 너무 안좋은거 같아서 다음 날까지 부정적 영향이 있는거 같아요 ㅜ 책읽고 습관이라는 것에 대해서 제대로 알고 바꿔나가고 싶습니다~!! 좋은 책 소개 감사합니다^^
@안심심바라 2
2022년 3월 14일 20:57<습관의 알고리즘>
저는 마음에 안드는 남편의 행동을 지적하는 습관을 고치고 싶어요.
감사일기쓰기 등 좋은점을 찾아 적어보기도 했지만, 일상중 마음에 안드는 부분이 눈에 보이면 상대가 싫어할걸 알면서도 지적하게되고 서로 감정까지 상하더라구요. 밉게부터 보는 습관이 들었나봐요 ㅜㅜ
말로 입밖에 꺼내지 않는 걸 우선의 목표로 삼아봅니다. 아자아자
@jihyesong7131 1
2022년 3월 14일 09:58습관의 알고리즘
자려고 침대에 누울때 핸드폰을 보는 오래된 습관을 버리고 싶어요 늘 이것저것 검색하고 유튜브 보다 새벽에 늦게 자고 늦게 일어나게 되요 이 오랜습관을 버리고 아침에 일찍 일어나 하루를 길게 보내고 싶네요.. 3개월째 모닝 짹짹이 도전이 실패하는 이유를 오늘 알게 됐어여 ㅠㅠ
songsong kang 1
2022년 3월 16일 11:31《습관의 알고리즘》
일어나서, 자기 전에 10분씩 스트레칭하는 것.
짧은 시간이지만 이 하나가 하루를 살아가는 원동력이 되기도 하고 수면의 질을 결정하기도 하는 것 같습니다!!
@정김루비 1
2022년 3월 15일 09:13습관의 알고리즘
자녀들에게 명령, 지시하는 말투를 버리고 싶습니다.
제 자신이 그런지 모르고 살았는데요..
따뜻한 말로 보듬어 줄 수 있도록 노력!노력!하겠습니다.
@호호아줌마-s7d 1
2022년 3월 14일 12:40좋은 습관으로 2022년을
채우고 싶습니다
미루는 습관
간식하는 습관
정리안하는 습관에서
바뀌고 싶습니다~^^
좋은 책 이야기
잘 들었습니다
@차나-t3q 1
2022년 3월 14일 15:14습관의 알고리즘..자동으로 입력된 나의 습관..고칠게 많네요^^ 요즘은 좋은습관 만들려고 합니다..뇌의 기억을 좋은것으로 만들어야 겠습니다.
@신짱구-s4c 1
2022년 3월 15일 11:52습관의 알고리즘
성장하면서 좋은 습관도 있었는데 어느새 나쁜 습관으로 바꾸어져있는 내자신을 발견하게됩니다
이젠 나쁜 습관을 다시 좋은 습관으로 대체하려고합니다
@북액션
저도 불안하거나 힘들때 머리카락을 계속 만지는 습관이 있는데
이럴 때마다 대체할 만한 습관을 생각해봤습니다
손이 가만히 있기 힘드니 심호흡하고
주먹 쥐었다폈다하기로 변경하기로 했습니다
미경언니랑 같은 습관이라 왠지 동질감 느껴지네요^^
그럼 모두 화이팅!
루나초이스 1
2022년 3월 14일 08:48습관의 알고리즘- 저는 목표만 잡고 끝까지 못한 못된습관이 있어요~ 올해는 좀 덜하긴하지만 이습관을 꼭 버려야겠어요!
@해피러브-z3v 1
2022년 3월 16일 10:43<습관의 알고리즘>
저는 아침에 일찍 일어나지 못하겠어요ㅠ 늦게 일어나는 나쁜 습관에 빠져서. 아침 일찍 눈을 떳다 다시 자네요. 의지력 부족이겠죠...
샘 말씀대로 커피믹스 6개월 정도 끊었다가 다시 먹는 사람이 저예요.
정말 이 습관이라는걸 어찌할까요...
정말 좋은 습관으로 바꾸고 싶네요. 진심!!!
그래도 오늘 영상 봤으니깐. 또 도전 해보려구요.
영상 올려주셔서 감사합니다.
김김김 1
2022년 3월 14일 11:18왜 김미경 강사님께서 항상 책을 말씀해주시면 책을 구매 하고싶은가 했는데 , 책의 내용에 본인의 경험을 대입해서전달해주시것에 나의 공감이 더해져서 인것같아요 ~! 같은 책이지만 누가 어떻게 전달하냐에 따라 길이 달라지네요 (놀라움)
@maeilgongboo4385 1
2022년 3월 15일 09:01습관의 알고리즘 계회해놓은 일목록은 다 하고 하루를 마감하려고 노력하는중이에요. 전날 다이어리에 기록해두면 다 하고 자야겠다 생각이 들더라고요. 예를 들어 독서는 30분만 하자고 하지만 하다보면 1시간을 하게되면서 일주일에 한권은 읽게 됐어요.
습관을 어찌 만드느냐로 결과물이 나오네요.
Mirancho Cho 1
2022년 3월 14일 08:06습관의 알고리즘- 작심3일을 잘 넘기지 못하고 꾸준하게 해야하는 일은 일단 겁부터 나서 시작하는데 오랜시간이 걸리는 정서습관이 있습니다🥲
나의 뇌를 해킹해서 좋은 습관을 만들 수 있다,습관의 자동원리가 마음에 와닿습니다..
415챌린지는 꼭성공해서 좋은습관을 만들고 싶어요~..모닝짹짹!!🐣🐥
@나무꽃-w7j 1
2022년 3월 15일 17:38습관의 알고리즘- 설겆이를 미루는 습관이 있어요. 퇴근후 저녁 준비해서 먹고 설겆이는 아침에 합니다.바로해야 되는데 나쁜 습관인줄 알지만 바꾸는게 쉽지가 않아요.싱크대가 항상 가득입니다.
고쳐보도록 할께요.
@anig4032 1
2022년 3월 14일 13:31<습관의 알고리즘> 퇴근후 집에와서 아무것도 안하고 새벽까지 어영부영 놀면서 야식먹고 씻지도 않고 자는 습관.. 그래서 일 외에는 자기계발 안하고 게으른점...책 읽어보고 싶네요
@김혜영-p5q 1
2022년 3월 24일 10:21습관은 참으루 무서운것입니다 좋을수도 있구 나쁠수두있습니다 초면에 믹스냐 아메리카노냐 참으루 공감이갑니다 저도 똑같은생각을하거던요 오늘두 피건해서리 믹스를 탓네요 커피를끊어야하는데 말이죠 위나 순환의 문제로 커피는 제뇌에 습관이 되어있네요
뇌가 몰랑몰랑할때 뭘배워도 그도움의 가치는 엄청나죠 저의습관 최근에 발견한건데 화내는습관 어릴적형성된거죠 양육자에의해서 젤싫어했는데 똑같은모습에 놀랏지요 저의방법은 매순간 알아차리는겁니다 내가화를낼려고하는구나~~
그런데 신귀한것은 다른환경에사니 옅어지기는하더라구요 노력이 변화를 가져오긴하더라구요 감사합니다 고맙습니다김미경선생님~~^^
@고해진-x2t 1
2022년 3월 15일 10:23<습관의 알고리즘>
전 해 보지도 않고 지레 포기하는 습관이 있어요. 귀찮아서 먼저 포기해버리는 습관을 고치면 인생에 많은 것들이 바뀔 것 같은데 참 고치기가 힘듭니다. 이걸 대체할만한 다른 습관이라... 그냥 두려워서 그런것 같은데 두려움에 맞서는 용기를 내는 새로운 습관을 만들어야겠네요. " 완벽할 필요는 없어"라고 나에게 말해주기~!!
@명랑주부 1
2022년 3월 18일 10:23<습관의 알고리즘> 아이를 키우면서 어릴때 형성시켜주는 습관이 굉장히 중요한것 같아 일도 그만두고 아이 책읽기 습관과 좋은 습관 만들어 주려고 노력하고 있습니다. 3살버릇 여든까지 간다고 아이를 키우면서 더더욱 느끼고 아이 어릴때부터 바꿔줘야 한다고 생각합니다
정말 어릴때 공부습관 책읽는 습관 운동하는 습관 길러주려고 합니다. 좋은대학이 목적이 아니라 노가다를 하더라도 책읽는 사람으로 키우고 싶습니다. 그러기 위해 저도 같이 열심히 읽고 있습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다
스마일데이 1
2022년 3월 14일 09:13침대에 휴대폰 가져가지않는 습관을 들여야하는데 알람이라는 핑계가 걸림돌인가 싶어 알람시계를 구입하여 노력 중인데 안지키는 날이 더 많네요🤣 항상 자극을 주시는 대표님 좋은 책 감사합니다🥰
미쟈의 스케치북 1
2022년 3월 14일 08:22책제목:(습관의알고리즘) 나의나쁜습관?: 나쁜습관 너무 많은데요~ 눈뜨자마자 핸드폰보는 습관, 살찌는음식 좋아하는 습관, 꼭 해야할일을 뒤로 미루는 습관
@따뜻한시도 1
2022년 3월 20일 14:44🙏🏻 습관의 알고리즘
저의 버려야할 나쁜 습관은 퇴근후 집에와서 늘어지는 습관입니다!
요즘은 오자마자 운동복으로 환복하고 뒤도 돌아보지 않고 헬스장으로 가는 습관을 만들려고 노력하고 있습니다. 이 책이 저의 건강한 습관 만들기에 도움되었으면 좋겠습니다 😊💪🏻
@새로이-e8y 1
2022년 3월 16일 01:32*습관의 알고리즘*
나의 아주 오래된 나쁜습관은
숨이 차오를때까지 미뤘다가 일을 하는것과 생각만 하고 행동하지 못하는 것입니다.
참 많은 책들을 보며 자극 받아서 며칠 실천하다가 흐지부지 되고 항상 이런식이었는데 뭔가를 독하게 한번쯤은 해내고 싶다는 갈증은 계속 되는거 같아요.
이 책이 나의 오래된 습관을 바꾸는 것에 좋은 멘토가 되어주리라 생각합니다.
전진하다TV
2022년 3월 15일 06:30514챌린지 덕분에 새벽기상 실천중
덤으로 100 일실천 꿈 쓰기, 운동 라이더 10킬로 매일 30분 책읽기 실천중입니다
오늘 74일째
감사합니다
습관의 알고리즘 최고!
@kimjoonwoo
2022년 3월 20일 10:31진짜평생숙제는.먹고사는것과 나자신의습관.인간관계등인것같습니다! 당신의습관이바로당신이다!이부분이 저한테교훈이되는것같습니다 항상손톱물어뜯는습관도 항상제가만들고 항상했던행동이엿네요!! 이제는 목표지향적 습관이. 루틴이되도록 환경을 바꾸고 의지력과 자제력을함께할수있도록 노력하겠습니다!! 좋은강의.책추천감사합니다
@green3.8
2022년 3월 14일 17:05<습관의 알고리즘>
<내일로 미루는 습관>
제가 가장 고쳐야 할 습관은 내일로 미루는 습관입니다. 하루 이틀 미루게 돼니 막상 이룬 것들이 없어서 올해에는 이 습관을 고치려고 많이 노력하고 있어요. 제게 고칠 수 있는 용기를 주신 분이 김미경 학장님입니다. 아침에 일어나서 듣는 학장님의 말씀하나하나가 주옥 같아 매일 감탄 중입니다. 매일 매일 어떻게 저렇게 준비 하실 수 있는지.. 학장님의 부지런함을 본받고 싶습니다. 앞으로는 오늘 할일은 오늘 할 줄 아는 사람이 되겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 직원분들 감사합니다. 🥰
@springjian
2022년 3월 17일 13:04<습관의 알고리즘>
<바꿔야 할 오래된 습관>
게으름 피우고, 자꾸 미루는 습관이 있었어요.
. 그런데, 얼마 전 부터
굿짹 챌린지 3월 참여하면서 아침 일찍 일어나는 습관 만들어 가는 중입니다.
지금은 방학 중이지만 그래도 계속 4시 40분 쯤 일어나 책도 읽고,
보나드낭독살롱 미니챌린지도 참여하고 있어요.
함께하는 사람들이 있어서 습관을 바꾸는데 도움,,
시스템화 만드는 것이 중요 한 것 같아요.
@성주희-v4i
2022년 3월 18일 09:14"습관의알고리즘"
다아는데 오래된 습관에 의해 하지말아야할것들.해야할것들을 안하는
나쁜 오래된습관! 오래된나쁜 습관이 간절함을 이겨버리는 ....
늘 나와의 싸움에서 져버리는...아니 시작도전에 포기해버리는..
오랜만에 일기장을 꺼내어 지난날 되짚어보며
반성하고 동기여부를 다시한번더 가져보려합니다.
오래된습관으로 잊고있었어요.
좋은말씀 늘 감사드립니다.
@allie_hi1537
2022년 3월 15일 15:35'습관의알고리즘'/ 바꿔야 할 오래된 습관은? 육퇴 후 혼술; 출산 후 2년 반 동안 육퇴 후 혼술을 하며 공허, 답답함, 외로움, 육아스트레스 풀며 지냈어요. 술을 마시면 기분이 점점 좋아지고 위안이 되었어요. 그런데 친구의 권유로 '514챌린지'를 1월부터 참여하면서 마시는 술의 양이 많이 줄었어요. 바로 새로운 습관! 혼술보다 더 좋은 새벽기상 때문인거 같아요. 오늘 말씀 중에 오래된 습관을 새로운 습관으로 교체하는 방법중에 새로운 환경으로 바꾸면 된다는 말씀에 공감이 됩니다. 새벽 514챌린지 하면서 지난 2년간 그토록 바라던 '나만의 시간' , 출근 전 2시간 (폼룰러+명상+영어공부 )하면서 지내니 정말 살것같아요. 자제력으로 술을 마시지 말자!보다 새벽에 일어나 내가 그토록 하고싶은걸 하는게 지난 2년간의 나쁜습관 육퇴 후 혼술이 줄었어요. 오랜만에 찾아온 생기로 인해 이전보다 아이에게 잘 웃고 잘 놀아주는 엄마가 되고있어요. 오늘도 좋은 강의 너무 감사드립니다.
@최숙경-q4p
2022년 7월 10일 09:00언제나 좋은 말씀 감사합니다.일본에서 살고 있고 한국어를 가르치고 있는데 언제나 생활속에서 활력을 받고 있습니다.
@babamcook
2022년 3월 19일 08:45☆습관의 알고리즘 ☆
@생각한데로 움직이기@ ㅡ 머릿속에 수많은 아이디어 생각들 ᆢ 그중에 한가지만이라도 생각대로 움직여 실천하기ᆢ 늘 생각만 하고 실천하지 못한다면 ᆢ 그것은 허상일뿐 ㅡ
불면증의 습관을 무조건 일어나ㅡ 따뜻한 차한잔과 책으로 모닝 루틴 2년째 입니다 ㅡ 누워서 뒹글의 시간을 보내면서 별을 세었지만 이제는 일찍 깨어 몸과 정신을 움직이는 나를 발견합니다
이제는 습관이 베었지만 좀더 나홀로 집중의 시간으로
@메타버스세상-k6h
2022년 3월 17일 11:57<습관의 알고리즘>, 스마트폰 카톡,메일 등 알림 확인하기 등의 오랜 습관으로 책을 읽어도 공부를 해도 옆에 스마트폰이 없으면 불안하고 자꾸 확인을 하게 됩니다. 올해는 적어도 책을 읽을 때만이라도 스마트폰을 다른 방에 두고 일정시간은 독서에만 집중하고 스마트폰 안보는 습관을 꼭 들이고 싶습니다. "나는 독서중에는 스마트폰을 다른 방에 두고 독서에만 몰입한다" 공표합니다. 아자아자 화이팅
@윤경-j8x
2022년 3월 14일 12:16<습관의 알고리즘>
업무를 하는 도중에 포털사이트에 들어가 기사를 보는 습관을 가지고 있습니다.
잠시 일이 뜨는 시간이나 쉬는 시간, 집중해야 하는데 하기 싫을 때 영락없이 포털 사이트의 기사를 보고 또 보고..
새로운 것이 없는데도 불구하고 지속적으로 들어가 내용을 확인하면서 필요한 정보를 찾기 보다는 자극적인 가십에 시간을 뺏기고 있네요. 대체하기 위한 새로운 습관으로 어떤 것을 채워넣어야 할지는 책을 읽어보고 신중하게 고민해 봐얄 할 것 같습니다. 항상 좋은 도서 소개 감사합니다.
@bananayoung
2022년 3월 15일 08:07<습관의알고리즘>/ 저의습관은 아침잠을 많이 자는것입니다. 구체적으로는.. 아침에 일찍일어나겠다 마음먹고 일어나면 또다시 자는것이 저의 습관이에요.
오늘부터 그 습관을 고쳐보려고
일찍일어났는데 너무 졸립니다..
다시 잠들지 않기위해 김미경tv를 보고
습관의 사연을 이렇게 남깁니다^^
@parkjinyeoung
2022년 3월 31일 15:33영상 끝까지 잘봤어요. 저도 오래된습관부터 고쳐야되는생활습관이있습니다. 바로바로 장보러다니는겁니다. 매일식단이 틀려야된다는 강박증때문이에요. 하지만격리되어서 지내는 지금 이영상을보게 되는데~ 그동안 몸힘들게 왜 시장이며마트를 그렇게 다녔나 잠시멍하니 생각했네요. 글지말구 지금 실용음악공부중인데 음악 이론공부에 매진하자고 생각을 변화해야겠다느낍니다. 우리김미경강사님을 두번뵜었는데 여전히 유쾌상쾌통쾌하시네요. 격리막바지에 힘을내며글을 써봅니다. 행복하게해주셔서 감사합니다.♡♡♡
@유애란-v1s
2024년 7월 22일 06:48오래된 습관이 사람을 죽인다. 라는말씀 정말 무섭습니다.
습관의자동화..!!
정말 새로운 좋은습관을 만들어야겠습니다
오늘도 감사합니다.^^
@정혜숙-n6g
2022년 3월 15일 07:45습관의 알고리즘
요즘저도 데일리루틴좋은습관을 하나씩 실천하고있는중인데 집정리를 때에맞춰 기분업되는 환경을 만드는 습관을 키워 예뿌고 아늑한 분위기있는 근사한 홈을만들어보겠습니다 ᆢ
@binclaire
2022년 3월 14일 15:49<습관의 알고리즘>
칭찬을 칭찬으로 받아들이지 않는 습관
저에게는 칭찬을 말 그대로 받아들이지 않고,
더욱 노력하라는 격려의 의미로 이해하는 습관이 있습니다.
제 기억으로는 초등학교 2학년 때부터 이미 이런 습관이 있었고,
서른 살이 넘는 지금까지도 칭찬을 받을 때면 자신감을 얻기보다는
저의 부족한 점을 떠올리며 스스로가 칭찬을 인정하지 않는 편입니다.
이러한 습관을 고쳐서 이제는 칭찬을 온전히 즐기는 습관을 가지려 합니다.
@hyesunkim5670
2022년 3월 16일 14:21《습관의 알고리즘》 퇴근 후 30분 독서하기. 퇴근 후 드라마 보는 습관을 버리고 독서하기로 마음먹고 잘 실천하고 있었는데,
요즘 회사 생활에서 스트레스도 받고, 자기계발 공부하는게 힘들다보니 다시 예전 습관이 찾아 오려고 합니다ㅠㅠ
자꾸 드라마 시청해요ㅠㅠ 나쁜 습관 버리고 독서 습관 바로 잡고 싶습니다.
@enos868
2022년 3월 15일 15:47최근 점점 깨달아 지고 있는 말이네요...
저는 30초반입니다. 저는 작년에서야 뇌의 문제가 있는 것을 깨달았습니다. 졸음을 컨트롤하지 못했습니다. 제가 기면증환자였더군요.
이제는 약을 먹음으로 졸음은 많이 줄었지만 여전히 졸음과 싸우고 있습니다.
결론은 이전에 뇌의 문제로 책을 보든 공부할 때, 일할 때 졸게된 습관을 목표를 가지고서 계속 깨고 카페에서 책을 보고 있습니다.
진짜 너무 공감되는 말 감사합니다.
제가 잘 해나가고 있다는 느낌이 들었습니다~
감사합니다!!!
@youngwookcho5204
2022년 3월 26일 21:32습관의 알고리즘 입니다!! 저의 오래 된 습관은 식사 후 바로 눕는 것인데 이번을 계기로 고쳐보려 합니다. 먼저 환경을 바꾸기 위해서 식사 후 외부로 나가 보려고 합니다!
@설렘-v4f
2022년 3월 14일 15:45■습관의 알고리즘■
청소하는습관이 아직도 안바뀌고 있어요.몸 피곤함을 핑계로 바로안치우고 쉬는날 한꺼번에 대청소를 하는편입니다.
새벽에 자고 아침늦게 일어나는 못된버릇때문에 514챌린지 도전후 힘들어 포기도 했어요ㅜ
아침형인간이 되자고 말만하고 행동은 못하고 작심3일이라
이런제가 넘 싫은데
이강의듣고 뼈때리는글에 마음을 다잡아 보네요.
<습관이없어 매순간결정해야 하는 인간이야말로 가장 비참하다>
새로운 습관으로 교체하기위해 쉬운거부터 해야겠네요.
좋은책 소개 감사합니다 ~^^
nalda_suni (수니)
2022년 3월 14일 08:23<<습관의 알고리즘>>
책읽는 습관이 아직도 어렵습니다.
Mkyu에 북클럽에 가입하여 억지로라도 습관을 만들어 보려고 노력중입니다.꼭 읽어보고 싶습니다
축하파티
2022년 3월 17일 20:50정말 좋은 강의 감사합니다 ❤️
최귀옥
2022년 3월 14일 08:33습관의 알고리즘
정말 바꾸고 싶은 습관이 많아요.
좋은 책 정보 감사합니다.
서정희
2022년 3월 14일 08:33♥습관의 알고리즘♥
저는 항상 미루는 습관이 있습니다!! 늘 한꺼번에 몰아서 하느라, 육체적 심리적으로 쉽게 지칩니다^^ 이 책 읽고, 개선하겠습니다.
koo Koo
2022년 3월 14일 09:37💜습관의알고리즘💜
다이어트 매년 도전하지만 습관으로 만들려고 해도 움직이는 거 먹는 거 모두 조절이 되지 않아요. 예전에 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'을 보고 3개월 정도는 열심히 헬스장을 다녔던 것 같은데 그리고는 또 흐지부지 되고 습관으로 만들지 못했어요. 대표님의 영상을 보고 나니 다시 또 열정이 생기는 것 같아요. 좋은 책 소개 항상 감사드립니다.😍
JH HAN
2022년 3월 14일 09:59(습관의 알고리즘) 독서 습관을 들이기가 너무 힘들어요. 직업상 논문을 많이 읽다보니 글 읽는게 피로해서 독서까지 잘 안하게 되더라구요. 책에는 분명히 논문과는 다른 지혜가 있다는걸 알면서도 말입니다.. 습관의 알고리즘 읽고 유투브 보는 습관을 독서 습관으로 효과적으로 바꿀 방법을 배우고 싶어요!
Sunny
2022년 3월 14일 09:44☆습관의 알고리즘!!☆ 아침에 저의 생활에 습관을 바꿔야 겠다는 생각이 들었습니다. 인생의 하프타임을 시작하는 이때에 변화하지 않으면 내일이 없을거라는 생각에 오늘도 김미경 TV 채널을 찾았다가 올라온 책을 보고 깜짝 놀랐습니다.
아침에 생각하자마자 들어왔는데 거기에 맞는 책을 소개해주시는걸 보고 이책은 꼭 읽어야 겠다는 생각이 들었어요
항상 유익이 되는 양질의 컨텐츠 만들어 주시니 감사해요~~^^
도롱뇽
2022년 3월 14일 17:24《습관의 알고리즘》, <늘 할것은 많다고 생각하는데 하루를 돌아보면 생각만큼 한 일들이 별로 없다고 생각되는 날들이 많아요. 게으른 습관 버리기>
항상맑음.
2022년 3월 14일 13:47《습관의 알고리즘》작년에 밤근무를 했어서 집안일이고 뭐고 귀찮다고 배민에서 배달하는 습관이 생겨서 그걸 안하려고만 했는데 무조건 안하려고 하기보다 매뉴를 다이어트식으로 한다거나 횟수를 줄여가야겠어요 매번자기와의 싸움중이었는데 좋은책 소개해주셔서 감사합니다
너만봐난
2022년 3월 14일 10:20습관의 알고리즘
1. 샤워할때 꼭 안좋은 과거를 생각하게되서 자신을 괴롭게 한다
2. 술 끊자고 한지 한달 정도 되었는데 보상심리때나 여행핑계로 술한잔을 떠올리게해 마실 유혹에 쉽게 빠진다
3. 옷을 그때 그때 잘 안게고 항상 모아서 처리한다
4. 취미생활을 시작해도 오래가지 못한다
5. 음식은 언제나 티비를 보면서 먹어야 먹는 것 같다
6. 돈 아껴야지 하면서도 뭐하나에 꼿히면 홀리듯이 카드를 쫙쫙 긁고나서 잘하는 짓인가.. 뒤늦게 후회한다.
쭉 나열해보니 하나같이 고치기 쉽지않은 습관들 같습니다ㅜㅜ
그린빌하는 우팡
2022년 3월 14일 09:26의식적반복훈련을통해 좋은습관을 갖기위해 몸이 익숙해지기까지가 힘드네요. 축구를좋아해서 몸이 반응하도록 움직임을 훈련중입니다
자동성이 여기에도 적용되네요!
조희정
2022년 3월 17일 07:14좋은 습관보다 안 좋은 습관들이 쉽게 고쳐지지 않네요
의지대로 된다면 좋겠지만 힘든 일이네요
좋은 영상 들으면서 좋은 습관을 가질수 있도록 노력해 봐야겠어요
이경희
2022년 3월 15일 20:24[습관의 알고리즘]
새로운 습관으로 바꿔야할 것은...
1. 미루는 습관, 지금 당장 실천하지 않는 것.
2. 단것 & 간식 매일 먹는 습관...
새로운 습관으로 대체하도록 노력해야겠지요~~~
김경애
2022년 3월 14일 10:29<습관의 알고리즘>
몇 년 전부터 열심히 플래너와 일기, 책읽기를 집중적으로 하면서 자기관리를 하려고 노력하고있습니다. 하지만... 아직 잘 안된다는 현실이...ㅠㅠ
그렇다면 습관을 알고리즘을 알고 잘 사용해봐야죠~!!!^^
빨강이귀여
2022년 3월 15일 11:07습관의 알고리즘
습관을 고치고싶은 제게 꼭 읽어보고싶은 책이네요.
습관에 대한 좋은 책 추천 감사드립니다^^
도명희
2022년 3월 14일 09:06습관의 알고리즘/매년초에 좋은 습관 길들이기와 나쁜습관 고치기를 계획을 잡아 하는데 작심삼일로 중도에 그만두게 되요
이번 기회로 다시 시도해봐야겠어요~
딜리의공책
2022년 3월 15일 20:47<습관의 알고리즘> 2022 514챌린지를 시작하면서 습관 관련 책 읽기를 이어가고 있어요.. 습관은 나이가 들어도 계속 신경써서 돌보아야 함을 느낍니다. 내 몸과 뇌는 안좋은 습관에 쉽게 빠지니까요.. 습관의 알고리즘 이번에 꼭 읽고 싶어요. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기~!! 성공할게요^^ 좋은 책 소개 감사합니다💕
안미현
2022년 3월 14일 11:57습관의 알고리즘
평생 다이어트 하는 이유가 있었네요.ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다 ♡
경미 김
2022년 3월 14일 12:15취준생으로서 일과 공부를 병행하고자 서류를 내도 자꾸 떨어져 더 공부하란뜻이다 머리로는 생각하면서도 몸이 저절로 이불속으로 회피하려고 하다 이야기 듣고 책상에 다시 앉은 둥이맘입니다.감사합니다
강정희
2022년 3월 14일 10:16책 제목 "습관의 알고리즘"
빵, 과자, 과식 습관 참 고치기 어렵습니다. 매번 다이어트는 시도하지만 결국은 습관의 문제였네요.
선한영향력 이진민
2022년 3월 14일 09:36{습관의 알고리즘}
먼저 판단하고 나에 한계를 설정해 버리다 보니 도전할 기회를 나에게 주지 못했었다.. 하지만 514 챌린지 2달 해내는 동안 자신감을 얻게 되었습니다 항상 좋은 내용으로 저에게 발전할 수 있는 자신감을 주심에 감사합니다 꼭 읽어보고 싶네요...
김애호
2022년 3월 14일 15:45항상 감사합니다 ^^