이 세상에서 가장 의지력이 강한 사람은, 가장 적은 의지력을 써서도 할 일을 쉽게 해내도록 시스템을 구축해 놓은 사람이라고 하죠. 인간의 의지는 한계가 있기에 시스템 구축이 중요하다는 말씀에 정말 공감합니다.

이 영상을 보니까 예전에 어떤 프로그램에서
김연아씨 촬영했던게 생각나네요.


PD : 무슨 생각하면서 (스트레칭을) 하세요?
김연아 : 무슨 생각을 해... 그냥 하는거지.

이주의 북드라마


✔️메인북
해빗 habit 웬디우드

✔️서브북
그릿 Grit 앤젤러 더크워스
넛지 Nudge 리처드탈러

저는 새벽 5시 일어나기 1년째, 아침운동 3년째 실천중이에요. 의식적 자아를 잠재우고 습관으로 자리잡기까지 힘들긴 했지만 이제는 그냥 절로 눈이 떠지고 습관이 되니 참 잘했다는 생각이 들어요.
이제는 저도 영어공부를 위한 시간을 의식적으로 확보해 가고 있어요.
원론적인 것을 정리하려면 <habbit> 책 꼭 읽어보겠습니다~~
감사합니다!!!

습관은 또 다른 자아를 만드는 과정이다 하지만 사람은 똑같은 실수를 반복된다 습관의 장단점 입니다 예를들어 장기 및 바둑 기타등등 같은 실수를 하게되네요 그래서 역사는 반복된다 말이 있네요 나도 영어 공부해야지 하면서 안해요 아직 습관이 안돼서 노력 해야지 오늘도 감사요 화이팅 ^^

아침 정해진 시간에 일어나서 아침시간 활용하고 일찍 출근하는거요~ 맨날 이불속에서 조금만 더 자자 하다가 택시타고 부랴부랴 출근하는 습관 고치고 싶네요ㅠㅠ

비의식적 자아로 바꾸고 싶은 점

1. 운동 & 스트레칭
2. 영어 공부
3. 하루에 물 2L 섭취
4. 저녁 8시 이후 금식
5. 일찍 자고 일찍 일어나기
6. 독서

자격증따려고 봤던 인강선생님께서 하신말씀이 여기서 나와서 깜짝 놀랬어요.
공부할때만 해당되는줄 알았는데 삶에서도 적용되네요. 감사합니다.

다이어트성공하면 대표님탓입니다♡

결론은 비의식적 자아에 반복적이고 단순한 일 그러나 삶의 대부분을 차지하는 거의 모든 일을 맡기고, 삶의 정말 중요한 일을 의식적 자아에 맡기라는 뜻이네요. 삶을 경영하는 데 좋은 참고가 되었습니다 ^^

선생님 말씀대로 생각 자체를 '내가 참고 이겨내는게 아닌 단순히 습관들이는거다'라고 생각하는 순간부터 스트레스가 없어졌습니다... 생각의 전환이 되게 중요하다는걸 깨닫네요ㅎㅎ

습관 맞아요
제가 운동을 6년째. 하고 있는데
가방들고. 그냥 가게 됩니다
그래서 그 보상의 기쁨은. 말로
표현 못할정도로. 예뻐젓어요
허리 잘록해저서 옷맵시나고
피부좋아지고 머리결도좋아지는건
왜 좋아지는지 어쨋든윤기나게 좋아젖어요
성격도 너그러워지고 애너지는
넘처. 남니다. 하 하 행복합니다

100퍼센트를 실현시킨다면
항상 결과적으로
무기력 매너리즘에 빠질수 밖에 없음
95 90 85센트만 잘해도 됌

습관에 관한 책=====>>
제가 알고 있는 상식으로 풀어볼게요ㅋㅋ

꾸준히 하라
쭈욱 하라
매일 10분만 하라
내 몸에 익숙해질때까지 하라
당장 하라
지금 하라
순서를 정하라
하기싫은 것부터 끝내라
그냥 하라

하면된다 해보자 할 수있다!!
습관이 일상이 될때까지 아자~~~

쉽죠잉~~~~~ =^^=

밥먹듯이 무의식적으로 좋은 습관 길들이기에 오늘도 제대로 자극받네요~~~~~^^

청소, 설거지, 영어, 취업, 집사기, 현금흐름만들기, 인기얻기, 진짜되기, 성경암기, 기도, 옷고르기 등등

'해빗' 지금 내게 필요한 책인것 같아요.
의식적 자아 지금하고 있는 독서가 아닐까싶어요.
1번 5번이요.

저는 아침일기 쓰기/저녁 일기 쓰기를 비의식적 자아로 보내고 싶어요~ 의식적으로 하고 있는데 조금 힘을 빼면서도 지금의 습관을 유지하고 싶어서에요

이 책을 단 한마디로 정리한다면 "단연 최고의 습관책!" 오늘 바로 구매해서 저도 43% 무의식 세계에 도전하겠습니다.

좋은 습관을 자동화 시스템으로 만들어야 겠네요! 좋은 책 소개 해주셔서 감사합니다!^^

연회색, 연분홍 이쁘네요~☺

정말 압권인 책소개 감사합니다
요즘 저의 멘토가되신 선생님 나중에 꼭 뵙고싶습니다

와 책 내용 정말 좋네요ㅎㅇㅎ
의식적 자아가 고민하고 포기하려는 모습이 꼭 저같아요ㅎㅎ 비의식적 자아에게 넘겨라! 잊지 않겠습니다!
감사합니다

미경샘 항상 유익한 책 권해주셔서
감사합니다.
꼭 나를 위한 책들이예요.
감사합니다~^♡^

대박! 이 책 읽고 서점 서평도 썼어요!! 진심 모든 리뷰가 칭찬일색인 책... 저도 이 책 읽고 진짜 무릎을 탁 꿇었습니다

항상 감사하게 잘 보고 있습니다
의욕도 없고 우울할때 선생님을 보고 의욕과 열정을 되찾았어요^^♡ 감사합니다

저는 늘 애쓰기만하다가 중간에 다 포기해버리고 자괴감에 빠지는 일상이 반복되다가 결국 우울증이 와서 오늘 병원에 다녀왔어요... 근데 마침 이 영상이 올라와서 한번 책 읽어보고 새출발 해보려고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 이 책이 제게 다시 일어날 힘을 주면 좋겠네요...ㅎㅎ 감사합니다

1.연회색 3.연분홍이요~~
돈쓰는게 습관되면 진짜 무서운거 같아요 ㅜ
좋은 습관을 만들기 위해 노력하겠습니다~~

매일 30분 일찍 출근해서 20분동안 책읽기에요
출근은 매일하는거니까 그 상황에서 업무시작전 20분 책읽기 반복!! 자동화모드로 보내서 비의식적자아가 일하도록 시킬게요~~
조금 두껍고 표지가 안 땡겨서 ㅎㅎ 관심밖이었던 책인데 추천해주신덕에 읽어보고 도움이 되었습니다. 감사드려요~~

'HABIT' 책도 압권인데~ 북드라마로 습관에 대해 알려주는 미경작가님도 압권입니다 정말!!!❤❤❤ 5번 넘게 봤습니다!!! 책읽을게요~^^

멘탈교수 김미경 인생선배님
책 예약완료입니다
연회색 연노란색 추천입니다
항상 힘을 얻습니다 감사합니다

대략 21일만 꾸준히 해보면 습관이 된다는 연구가 있었죠 ㅎㅎ 정말 하고 싶은 일인지 아닌지를 일을 시작하기에 있어 아주 철저하게 평가하면, 그 일을 이루기 위에 걸맞는 습관은 저절로 따라오는 것 같아요... 다들 힘내세요!

연회색과 연두색이요^^
저도 미경쌤처럼 운동과 영어공부 그리고 일기를 비의식적인 자아에게 넘기고 싶어요. 또 욕심이 있다면 독서와 나만의 커리어 만들기에도요! 항상 좋은 컨텐츠 주셔서 정말 감사합니다ㅠ 미경쌤의 선한 영향력 너무 좋아요♡

좋은 말씀(비밀) 알려주셔서 감사합니다. 비의식적 자아로 보내는 연습하겠습니다.
저의 의식적 자아가 그동안 정말 힘들었을거 같아요.

습관의 원리에 대해 알 수 있는 책 해빗!! 소개해주셔서 감사합니다 읽어봐야겠네요!
제가 43%무의식 영역으로 보내고 싶은 습관은 운동 하루에 20분 이상 하기 입니다!
형광펜은 연회색 연분홍이요!

왠지 머리와 마음에 시원한 바람이 들어오는 느낌이네요.
아주 좋은책 소개 감사합니다

항상 좋은책 감사합니다^^
잘보고 많은 습관 만들겠습니다^^
항상건강하세요♡♡♡♡

회색, 분홍

아침엔 독서, 자기전엔 다이어리 쓰기^^ 열심히 진행중이네요^^ 미경쌤 덕분이에요!! 코로나 조심하시구 사랑합니다☺️👍

책 오늘 바로 구매했어욤!! 연분홍 연노랑!!

연노랑 연분홍~♥♥♥♥♥

늘 힘이되고 길잡이가 됩니다^^
연회색,연핑크 투표합니다~

연분홍,연노랑%%

좋은습관이 몸에 장착되는 그날까지 북드라마 보며 책 읽으려고 합니다!!

습관🤗

저는 올해 성경1회독이 목표인데 이게 쉽지않아 매번 실패했는데 무의식적 습관을 만들어 매일 성경어플을 켜도록해야겠네요 열정대학생분들은 좋으시겠어요 시스템안으로 들어가셨으니 한해마무리할즘엔 놀라운발전이 있으실듯해요^^

이 책 읽고 있었는데 여기서 보니까 반갑네요 ㅎㅎ
너무 좋은책이예요

책 읽을 시간을 만드는 게 여전히 쉬운 일은 아니지만 보물같은 책들 엄선하여 소개해주셔서 늘 감사드립니다. 미경쌤, 자켓이 참 예뻐요~~

정보를 알려주시기 위해 항상 열심히 하시는 모습을 언제나 존경합니다.
건강 잘챙기시고 행복하세요~ 응원합니다!

좋은 행동등을 습관화 하기 위해서는 의식적 자아에서 비의식적자아로 보내야되는군여?
아주 사소한 것부터 해봐야겠습니당....
43%의 비의식적 자아 영역에 대한 탐구를 해봐야겟습니당...나의 불필요한 습관은 무엇이 있는지 말이져...ㅎㅎ
좋은책 소개 감사합니다...~~*^^*

고로 행복도 습관이다

연회색/연주황요.,~~*

회색.연녹색이요♡

내 습관은 어떤것들인가,
쓸모있는 습관들인가,
가만히 생각해봅니다.
좋은 책 소개 고맙습니다.

분홍,노랑
비의식적 자아가 넘쳐날것 같아요ㅎㅎㅎ

연노랑 연주홍요~♡

그릿 해빗 넛지 쓰리콤보!!명쾌하십니다!!

지금읽고있는책인데 완전반갑네요!!!!♡♡♡♡

전 매일 인스타툰그리기요

연노랑/연분홍
책 예매 해야 겠네요.
좋은책 소개 감사합니다^^

와 이때까지 나는 내가 욕심은 많은데 의지력이 약한 사람이라고 생각했는데 그냥 습관이 되기전에 의식적 자아로만 노력하다보니까 초심이 흐려지고 그랬구나 진짜 확 깨달음

구독을 하고있는데 또 구독누르고싶어용~//ㅎㅎㅎ좋아요❤❤

책 자체도 압권이겠지만 강사님 이야기가 진짜 너무 좋네요 이해도 쏙쏙 흥미 유발..ㅎㅎ

비의식적 자아 습관으로 보내버리쟈~~~^^
좋은 책 추천 감사합니다ㅎㅎ

이제 50을 1년 남기고 있는데도
새로운 꿈을 꿀 수 있을까요?
실천을 해서 습관으로 만들려면
저와의 싸움을 계속 해야겠네요.
남들보다 항상 자신이 없는 저를 봐요.
작심삼일 안되길 제 자신에게 바랍니다.

연노랑, 연분홍이요~^^
예약주문합니다!~

같은 책을 읽어도 김미경 선생님이 받아 드리는 것과 제가 다른 거 같아요. 독서법을 바꿔야 겠다는 생각이 드네요. 오늘도 깨달음 주신 것 감사!!

🌸형광펜-연주황,연노랑

이 책을읽고 삶에 적용하려고 구매해서 읽고있었는데 요점정리를 잘해주셔서 더욱더 막 읽고싶어지는 욕구가 불화산처럼 타오르네요.
역시 김미경선생님은 very perfect!
이래서 더욱더 존경스럽네요👍👏👏
감사합니다 🤗
사랑합니다 😍
축복합니다 😄

저도 비의식적 자아가 될때까지 끊임없이 노력할께요^^ 오늘 영상도 감사드립니다 ^^
그리고 방금 책예약 주문 했어요^^ 얼른 받아보고 싶어요~~ 그런데 형광펜에 더 눈이 가드라구요 ㅋㅋ 감사드립니다 ^^

칠판보는시간보다 오롯이 선생님에게만 집중될 수있어서 좋았고. 제가 하려고 했던 의지가 다시 불끈 솟아오릅니다.!

오늘도 좋은영상 감사합니다! 저는 주3일이상 헬스장가기랑 매일 영어팟캐스트 듣기입니다 운동은 지금 한달째 진행중인데 영어공부는 잘 안되네요 그래서 책 읽어보고 계획다시 짜봐야겠네요 ㅎㅎ

의식적 자아(결심 생각)가 안간힘을 써서 끌어주고 비의식적자아(습관 무의식)가 자동적으로 해내는 것. 결국엔 이 시스템을 만들어야 하는 거네요.
책을 정말 맛있게 설명해주셔서 꼭 찾아서 읽어봐야겠습니다!
고맙습니다!

오늘도 좋은 말씀 감사해요~♡ 새로운 걸 하나 알았네요 ㅎㅎ. 자격증 공부 후 영어 공부 바로 시작 해야 갰어요

책 예약해습니다. 저는 4번 5번추천 합니다.
더 좋은책 많이많이 추천부탁드립니다.
늘 응원합니다.

3,4번이요^^

현재 아침에 일어나서 기도하기 명상하기 운동하기 실천중인데.. 왜힘이들까 했는데 의식적으로 소모해서 그렇군요.. 무의식습관이될때까지 모두 화이팅♥

김미경언니~~^^ 좋은팁 감사합니다~~~~^^

연회색, 연주황 예쁘네요~

좋은 책 소개해주셔서 감사합니다 💕

연분홍, 연회색! 이뿌용

의식적 자아와 비의식적자아의 존재!!
오늘도 하나 깨닫고 갑니다
늘 감사드려요ㅠㅠ 매일매일 미경쌤 강의도 에너지를 얻고 있어요

영어공부 귀찮다고 대충 하며 미뤘는데 정말 도전받는 영상입니다. 저책도 꼭한번 읽고싶네요. 해외에서 살고있어서 영어에 대해 열정도 이젠 식어있었는데 ㅠㅠ 미경언니 늘 감사드려요.

연회색 연핑크요ㅎㅎ

와!

언제 봐도~ 강의 진짜! 재미있게 해주셔서~

귀에~ 쏙쏙!! 들어와요!!

(김미경) <선생님 덕분에> 영상 잘보고 있습니다~~!!!

감사합니다!!*^^*

연회색 연분홍 추천입니당 :-)
언제나 도움되는 내용의 영상들 감사합니다!

오~ 끝내준다... 이런 책이 있을 줄이야.... 날마다 11살 아들에게 좋은 습관 가지라고 잔소리 & 구박 하고 있는데...

으아~~~~~~~ 완전 뼈아픕니다ㅠ
청소 청소 청소!!!!
해야지만 늘 외치고 스트레스 받는 뻘짓만 평생 반복하면서 못 고치고 있어요.
공부니 미라클모닝이니 뭐니 다 잘 합니다. 청소.....인생 과제ㅎㅎ
이 책으로 바꿔보겠습니다!!으아~~~아자아자~~~~~~~

요즘 유튜브 아는 변호사 듣는데 이 분이 진짜 노력파 이시더라고요 이번에 책도 내셨는데 여자분인데 남자이름 같으시네요
이지훈 ㅡ 공부 이래도 안되면 포기하세요
이 분한테는 여자분이지만 멋지다는 표현이 나오네요
이 분에게 자극받아 운동 독서를 생활안에 당연히 해야하는 생활 일부가 되도록 만들어야겠어요
이 분은 살고 있다는 것 자체가 실천이라고 말합니다
인생관이 멋진 이 분 김미경티비에서도 만나면 좋겠어요

연회색, 연주황 너무 예쁘네요 :)

연회색, 연분홍

제가 안보던 시간동안에 무슨 일이 있었을까요.
울 미경 원장님~쌤, 언니^^
미모가 뽀얗게 더 예뻐지셨어요.

맘이 지옥 같았던 시간이 막 지나가고 있어요.
큰애는 원하는 분야에 가까운 대학에 진학을 했네요.

이 생각 저 생각으로 발전없이 지내는 제게 미경쌤은 계속 따라 오라고 해서 의식적으로 외면하고 안보려고 했지만 무의식에 지고 말았네요.

의지박약이라 우리네 인생이 괴롭고 힘든게 아니라 그러라고 태어난 것 같아요.
고맙습니다. 항상 그 자리에 계셔 주셔서요.
사랑합니다~^♡^👍🤗

연회색 연노랑

연주황, 연두 이뻐요^^ 투표한 세번째 표지로 확정되서 기분이 좋습니다~~~책 기다려지네요~^^

정리를 너무 잘해주시네요 감사합니다:)

좋은책 추천 감사 합니다 요즘 북드라마 보면서 추천하신책 하나씩 사서 읽어 보고 있어요

좋은 얘기듣고갑니다!!! 늘 재밌게 영상보고 있어요!!

1번 3번이요~~

주황색~ 노랑색~!

동영상 강의 잘들었습니다 ㅎㅎ 이 강연을 듣고 행복한 기운이 넘치네요! 감사드려요**

덕분에 좋은 책에 대한 정보 잘 얻고 있습니다^^
1번, 2번이 예쁘네요

감사합니다ㅠㅜ선생님

1번 연회색, 3번 연분홍~
넘 힘들어요.
다 맘에들어요!!

감사합니다. 나중에 꼭 읽어 볼게요!

연분홍 ❤️ 연회색 ❤️ 다 너무 이뻐요❤️

연회색,연노랑 좋아요^^
두번째 자아!! 습관을 만들기
꼭 읽어볼께요~~

오늘도 감사합니다♥♥♥♥♥

오늘도 아침부터 에너지 뿜뿜 받고 갑니다~♡♡

김미경 선생님 책 예약신청 했어요~
기대됩니다♡♡♡
형광펜은 연두, 노랑 예뻐요^^

좋은 강의 감사합니다! 전 회색이 예쁘네요~~!! 💕💕

연분홍.연초록!

연주황, 연분홍

미경쌤, 책도 안봤는데 소름돋았어요!! 의식적자아로 최우선계획하나 선정 , 습관하나 만들어볼게요~~

연두. 노랑^^

1,5번이 좋아요^^

저는 연주황 연분홍이 예뻐보여요♡

감사합니다 이런 영상 찾고 있었습니다

'해빗' 지금 내게 필요한 책인것 같아요.눈이 잘 보이지 않아 책 읽기가 쉽지는 안네요1번 5번 좋을 것 같네요

이책 정말 너무 좋네요 이때까지 소개해주신것중 최고였어요

아.....나는 의식적자아가 비의식적인 자아가 되려는 순간 멈추는 거 같아ㅠㅠㅠ 평생 습관이되야지 라고까지는 생각을 못해서 그런 거 같네

1번과 5번요 나의 자아를 나의 습관이 이런줄 몰랐습니다 감사합니다

나를 두고 하는 말이라 제목 보자마자 추천 후 감상합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

연노랑 연주황 💕

“내 인생의 프로젝트 매니저”라는 책도 소개해 주세요.

1일1시청 해야할 내용이다 ㅜㅜ

얼마전부터 그릿 다시 읽고 있었는데
자동화 습관 만들기 ㅋㅋㅋㅋ
읽어보고 싶네용♡

책예약~
1번. 5번이요~
지금 의식적으로 자꾸 인스타 유튜브 인터넷을 들어가고 있어요..다 보고 볼것도 없으면서도 자동 터치..

그릿 넛지 하빗 다 봐야겠어요 봐야될책들이 참 많아서 지금 읽고 있는 책 빨리 다 읽어야겠어요!오늘도 좋은 정보 주셔서 감사합니다♡

지금 봤는데, 다들 멋진 습관들이기 노력을 하시네요. 저도 하나 배우고 갑니다.~^^

외국에서 비자문제로 큰 위기를 겪으면서 1년정도를 잠을 5시간으로 줄이기도 하고 100일간 백팔배를 하기도 하며 김미경선생님 강의를 듣고 많이 기운을 북돋웠습니다. 잠깐의 공백기간동안 한국에 내려와 부모님과 함께지내면서, 집안 문제를 하나하나 해결하면서 아무리 외국에서 추방당할 위기에 처하고 3개국을 오가며 40키로 짐과 함께 떠돌이생을 해도 무너지지않던 습관이 긴장이 풀리고 집중력이 분산되더군요. 한국에서 혹시몰라 진행한 건강검진결과에 약간의 위험한 부분이 보여, 쉬면서 좀 내려놓고(사실 산더미같은 서류에 치였지만) 부모님과 함께 같이 지낸시간이 그래도 값졌어요. 잠시나마 가족과의 시간에 행복해하며, 얼른 제가 나가서 더 활동하라는 의미인가보다 하고 지긋한 집구석(농담, 저는 가족을 사랑합니다 ㅎ) 을 벗어나 다시 유학생활을 시작했습니다. 잘 시작할줄만 알았는데, 예상치못한 이곳저곳에서 저를 계속해서 다운시키더군요. 사기아닌 사기로 꽤많은 돈을 잃었고, 믿었던 친구가 뒷통수를 치고, 바보같이 순진하게 도와주다가 개인정보가 유출되는 여러 상황을 3개월간 한꺼번에 태어나서 처음으로 겪은지라 절대 오지 않을것같았던 번아웃이 왔습니다. 코로나여파로 인해 락다운이 되고, 공원이 모두 폐쇄가되고 이동거리까지 제한이 가해지다보니 나무와 풀을 약 두어달간 전혀 가까이 할 수 없게되었습니다. 락다운만 해제되면 다시 돌아갈 수 있을거야 하고, 숨죽이고 한달을 공부했는데, 또다시 행정적인 일이 자잘하게 괴롭히는 일들로 반복이 되다보니 이젠 아예 뭔가 시작조차 하기 어려워졌습니다. 너무나 많은 걱정과 조바심들로 인해 분명 어떻게 해야하는지는 아는데, 예전엔 그렇게 했었는데 왜 안되는걸까 하고요. 불교에서는 그것을 "마장"이라고 부르더군요. 계속해서 더 큰 위기와 열악한 환경이 마주하게 될 것이지만 마귀의 유혹을 이겨낸 예수그리스도나, 주화입마에 들어 명상이 도로묵이되는 수도자들 처럼 내세에 속한 인간들도 마찬가지라고요. 그러다보니 저절로 풀리지않았던 조그마한 저의 문제점들이 풀리면서 공부가아닌 인생을 배우게 되었습니다. 다만, 그 기름칠했던 패턴을 잃어 시작을 못하는 제가 너무나 한심합니다. 법륜스님께서도, 해야지 라고 먹는마음은 이미 하기 싫다는 뜻이라며, 열심히라는건 없고 그냥 자동적으로 하는건데 그게 괴로우면 그거는 본인이 욕심을 못내려놔서 그런것 아니겠냐고. 자꾸 그게 집착이 집착을 불러일으키면 일찍이 손을 탁 놔버리라고 하는데, 저는 분명 제공부를 너무나 사랑하는데도 그게 잘 안되는게 약 두달가량이 되었습니다. 그래 놔버리고 잠이나자자. 건강이나 챙기자 해도 자는것도 마음대로 안되고, 노는것도 괴롭고.. 그걸 좀더 알아듣기 쉽고 현실적으로 극복할수있는 방법을 드디어 이 영상을통해 알게된것 같아요. 의지라는개념에서 벗어나서, 무의식화 하는 방법을 익혀라. 라는것. 생각해보니 몇년전 제가 아무 생각없이 계획을 분단위로 세워 모두 해내고 하루를 마쳤던 때에는, 제가 그것이 무의식에서 이루어졌다는것 조차 인지를 못하고 있었던것 같습니다. 마치, 다이어트 요요가 온듯 여러 환경에 노출되어 궤도를 잃은것이지요. 그래서 이제는 두번째 방법으로 다시 의식적으로 무의식을 돌입하는 것에 집중하려고 합니다. 이미 그것이 무엇인지 알고있으니 처음보다는 쉬울거라고 믿습니다. 강한 동기나 자극 없이도 생활속에 배여야하는 것들은 대부분 본성을 거슬러야하는 나의 소원을 위한 행동입니다. 법륜스님께서는 원래 사람이 바뀌려고하면 죽을고비까지 온다고 하시더군요. 본성을 거스른거니까요. 사람은 자고싶고 먹고싶고 쉬고싶은 존재니까요. 마음이편하면 건강은 찾지만 노화되는 것은 거스를 수 없으니 병들어가는 것도 같이 잡으려하는건 욕심인듯 싶습니다. 몇몇 지인분들이 떠오릅니다. 성공하셨는데, 갑자기 죽을 위기에 처하시는 등.. 무슨 일이 있어도 나만 잘하면 된다 하면서도 예측불가능한 일들이 수없이 일어나네요. 그래도 할건 하고 죽자는 마음으로.. 영상을 보며 많은것 얻고 갑니다. 선생님 감사합니다.

전 이제까지 진짜 의지박약으로 알고 있었어요. 정말 중요한 논문도 빨리 써야하는거 알면서도 '뭐 급해? 천천히써도 되지 뭐' 이런 생각하며 또 습관형성과 멀어지는 길인 의식적 자아에게 짐을 맡겨버리는 행동을 하고 있었어요.. 저 책 구매해서 나만의 습관형성 시스템을 설계해보겠습니다. 감사합니다 나의 20대 중반을 버티게 해준 멘토 김미경 님!♡

어쩜 어제 제 머릿속에서 스쳤던 생각이었는데 오늘 이 방송을 보게됐네요. 저는 요즘 남는 시간을 유투브만 보게되고 그로인해 나자신에 대한 죄책감이 생기더라구요 그래서 잠깐씩 운동을 하는 습관을 길러야겠다 그걸 습관으로 만들어서 밥 먹는것처럼
당연히 하게 만들어서 몸도 건강하고 맘도 기쁨을 느낄 수 있을것 같다 느꼈어요 ㅎㅎ

저는 살면서 제일 잘한 일이 독서를 꾸준히 하는 습관을 만든 것이라 생각합니다 독서 한지 1년이 어느새 넘었습니다 독서하면서 조금씩 실천하려고 노력하니 제 자신이 어느새 많이 달라져 있더군요 세상이 다르게 보이는건 물론입니다 독서한걸 정말 감사하게 생각 하고 있습니다

선생님 선생님의 강의를 들으니 참 세상을 새로 사는거 같아요. 어쩜 이런 통찰을 이제야 알게되다니... 지금이라도 깨달은게 정말 다행이라고 생각되네요. 인간의 효율 정말 인상적인 말이네요. 충분히 공감합니다. 언제나 좋은 정보 주셔서 너무 감사합니다. 오늘부터 실천하겠읍니다.

정말 열정이 넘치시는 선생님 존경합니다
요즘저는 삶이 많이 변화되엇습니다 그모든것이 이전과 다른 삶의 방식 즉
습관때문인것 같은데요
여러가지를 하고 잇슴니다만
여전히 저의 습관들이기는 책읽기인것같습니다 아주작은습관의 힘에 보면 습관은 거미줄과 같은거지만 시간이 지나면 쇠사슬과 같은것이라고
원래는 의지반약이엇습니다
그런데 환경이 나를 강하게 만들더군요 의지에 잇어서
항상도움주셔서 감사합니다~~^^

얼마나 공감의 박장대소를 하며 봤는지... ㅎㅎ 알겠어요. 지금부터 실천합니다. 성공하여 꼭! 보답을 드릴겁니다!! ^^

모든 생활의 공부가 습관화되기 공부인듯해요
지식을 채우는 paper 공부부터 사람을 바르게 대하는 인성공부까지..
발전의 시작은 행동이고 성장의 척도는 행한시간의 농도인것 같아욤 ~~~ ^^ 저도 습관화를 실행중이며 1년뒤 지금 이시간을 돌아보며 흐뭇한 미소와 뿌듯함을 상상합니다

시스템화 시키도록 의식적 자아로 반복적 훈련 하겠습니다! 자격증 공부하면서 의지박약이 된 순간이었는데 여러 공부자극 유튜브를 찾아보다가 혹시나해서 듣게 됐는데 확실한 의지충전인거 같아요 감사합니다! 의식적 자아가 비의식적 자아가 되기까지 아자아자!

습관ㅡ> 세끼중 한끼는 꼭 반드시 푸른색 채소먹기
형광펜ㅡ> 연회색. 형광노랑
♡오늘이 책 예판 날이네요! 어서 보고 싶어요~♡

항상 감사드려요

늘 와닿는 경험에서 우러나온 솔찍한 말씀들이 참 위안과 힘이 됩니다 감사합니다~🥰🥰🥰

감사합니다💜💜

감사드립니다!!! 무궁한 발전을 기원합니다!!!

자기전 휴대폰내려놓기
아침에운동하기

이두가지를못해 악순환이 반복ㅡ
밤새도록 폰보고 늦게자고 아침늦게일어나는 피곤한일상을 되풀이되는게 싫어서
일찍자고 일찍일어나는 푹자고 단10분의 운동이라도 상쾌하게 일어나기:)
습관으로 자동화시스템을 가동시키고싶습니다

매일 할까vs말까로 의식적 자아가 다투고있는데 자동으로 행하게하는 비의식적 자아의 영역을 확장할수 있도록 열심히 읽어보겠습니다
※형광펜색은 연회색과 연분홍이 예쁘네요~♡

감사합니다.
나 혼자만 의지력이 부족한게 아니라는게 행복하다. 다이어트하려고 하는데 잘 안되는 이유가 똑똑한 의식적 자아때문이라니 조금 다행이다. 습관이 될때 까지 노력하자. 해마다 영어공부가 숙제였는데 실천하지 못했다.
영어, 건강을 위해 운동을 비의식적 자아로 보내고 싶습니다.

예전의 나는 스스로가 의지도, 자제력도 약하다고만 생각했는데 지금은 아니다. 이 책을 읽어본 적은 없지만 언제부턴가 습관의 중요성을 느끼고 스스로를 변화시키기 위해 노력하고 있으며, 그렇게 하나, 둘 바뀌어가는 내 모습을 보며 꽤 만족한 상태로 지내고 있기 때문일 거다.

영상을 보면서 사람의 의식적 자아가 워낙 변덕스럽기에 습관을 만들기 위해서는 의식적 자아를 비의식적 자아에게 어떻게든 끌고 가 주어야 한다는 점이 재미있었다. 그리고 이 어렵고 힘든 만남이 성사만 된다면 그때부터는 비의식적 자아, 즉 습관의 힘이 발동되어 어렵고 복잡하다고 생각했던 일들이 단순하고 쉬워진다는 부분도 흥미로웠다.

나 역시도 오래전부터 영어공부의 필요성을 느끼고 있었는데 하루에 한번씩 영어회화 책을 펼치기가 무척 힘들었다. 늘 바쁘다는 핑계로 하루를 마무리할 때면 밀려났던 영어 회화 공부를 의식적 자아를 이용해 비의식적 자아로 끌고 가고 싶다.
그리고 1월 초순까지 매일 수능 언어영역을 한 지문씩 풀었는데 지금 중단된지 한 달이 넘어가고 있다. 이것 역시 다시 시작해보려 한다.
마지막으로 하루 15분 내 몸을 위한 운동을 시작해야겠다. 일단 강아지랑 하루 2번씩 꼬박꼬박 산책을 나가는 것으로 시작할 계획이다.

이렇게 세 가지가 앞으로 내가 의식적 자아의 힘을 이용해 비의식적 자아의 영역까지 끌고 갈 것들이고, 현재 비의식적 자아의 길로 순조롭게 가고 있는 것들은 <1. 정해진 시간에 자고, 정해진 시간에 일어나는 일, 2. 매일 책 읽기, 3. 블로그에 꾸준히 글쓰기>가 있다.

실제로 일상 생활 속에서 나를 움직이는 43%가 비의식적자아(습관)이라고 하니, 이 메커니즘을 잘 알고 실천한다면 내 영향력의 범위가 하루하루 넓어질 것이다.

항상 도움이 되는 좋은 책들을 추천해주는 이 북드라마 콘텐츠가 오래오래 이어졌으면 좋겠다~^^♡

의식적 자아와 비의식적 자아가 협동했을 때 단순화가 되면서 자동화가 돼고. 43%의 비의식적 자아를 발달 잘 시키므로써 한 분야에서 능숙한 전문가가 돼고 또한 다른 꿈을 꿀 수 있다는 시실 간단명료하게 설명해 주셔서 재미있고 , 예까지 들으니 더 이해가 잘 되네요. 나머지 일은 나의 습관 설계를 제대로 하는 일만 남았네요. 요즘 의식자아만 무지무지 애를 쓰고 있었는데 43%를 동원해야겠어요^^

책을 읽을때나 일을할때 틈틈이 핸폰을 본다거나 주된일을 마치기 전까지 다른일을 하지 않고 일을 마치도록 노럭하겠습니다. 감사합니다. 김미경 선생님

북드라마 최고입니다 ^~^

ㅋㅋㅋ 믿지말자 의식 자아!!!

우연히 유튜브 알수 없는 알고리즘에 의해 추천되어 미경님 강의 보는데 넘 재밌어요. 운동 영어.. 와! 저도 마찬가지예요. 그리고 저는 덧붙여 한두가지 더있는데 작년 일년동안 정말 묵묵히 "생각없이" 하니까 2년차인 올해는 덜 힘드네요. ^^ 미경님도 화이팅하세요. 그릿도 궁금하네요

파스텔톤을 참 좋아하는데 예뻐요 :)
연주황, 연분홍이 좋습니다ㅎㅎㅎ
방금 학장님 책 예약구매랑 3월도서 구매하고 왔어요~ 두근두근!!!

비의식적 자아로 보내고싶은 습관은 독서입니다
올해 열정대학생 등록한 첫번째 이유이면서 나름의 자동화로 1주일에 한권씩 읽다보면
늘 제 곁에는 책이 있겠죠???ㅎㅎㅎ💚

미경언니 좋은 에너지 많이 받고 가요
HABIT, 아이들에게도 추천해줘야겠어요
아이들에게 좋은 습관이란 가장 좋은 인생 공부가 되갰어요 Live your best life fullest!❤️

진화하는 MKYU!
더불어 추천해주신 책들도 감사합니다.

저도 이 책들과 함께 하면 좋을 책 추천해요!

"생각에 관한 생각 "(Thinking fast, slow)

미경언니~ 좋은 강의 들을때마다 늘 감사해요~^^
오늘도 건강하시고 좋은하루 되세요!
MK직원분들 화이팅요!~

좋은 책 추천해주셔서 감사합니다! 도움이 많이 될 것 같아요! 형광펜 색은 1번 연회색이랑 3번 연분홍입니다!

진짜 가르침 감사합니다... 김미경교수님...

북드라마 시작 하기 전에 책을 읽고 이 영상을 봤습니다. 한권의 책을 읽고 소화해서 방송하기까지 얼마나 많이 고민하셨을까? 생각이 들었어요. 저는 아주 작은 습관의 힘 김미경 북드라마 보고서 아침에 일어나 침구정리하기라는 습관을 들였는데. 정말 고민하지 않고 자동화가 되었어요. 이리 쉬운걸 왜 못했나 싶었답니다. 그럼 다른 꿈을 꿀수 있다고 하니...비의식적 자아로 보내고 싶은 저의 꿈은 뭐가 있을까요?
1. 매일 영어 공부 하기( 친구들과 함께 영어 공부하고 그것을 카톡창으로 인증해요) 함께 할 수 있는 환경을 만들어 주는 것도 중요한것 같아요.
함께 하니 즐겁고 이것도 어느새 안하면 허전하고 습관이 되어 가고 있는 것 같아 즐거워요.
열심히(?) 꾸준히 하다보면 빵 하고 터질까요?
저도 테드 방송이며 영어책과 영상들 자유롭게 볼 수 있는 스위치를 갖고 싶어요.
2. 매일 글쓰기 밥먹듯이 매일 양치하듯이 매일 처럼 끌 쓰는 습관을 갖고 싶습니다.

오늘도 비의식적으로 수요일 북드라마를 시청 할 수 있게 해준 김미경 학장님께 감사드려요

감사합니다

멋진미경언니~
오늘도 행복하게요 !!

연주황.연분홍이요.
넘 색깔이 예쁘네요.

선생님을 믿고 지르기

비의식적 자아로 만들고 싶은 습관: 영어공부, 운동, 명상, 일찍 일어나기

43% 비의식적 자아 영역으로 보내고 싶은 것 : 글 쓰는 습관

연회색, 연분홍 이쁩니당~~^^♥

지금 예약구매했습니다~!! 연노랑, 연두♡

의식적자아 중 딱 하나만 습관으로 넘겨보아야겠어요~ ㅎㅎ
정말 좋은 영상 감사합니다~

아침에 눈 뜨자 마자 기분이나 몸 상태 같은 것 생각하지 말고 그냥 일어나기.

갑자기 말씀하시다 그래서 너 끊었냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이주일필이 나오십니다 얘기듣다가 팡빵터졌어요 하이고 웃겨요

아...딸이 무의식 자아에 이끌려 급기야 무능한 자신이라는 말을 듣고 깜놀했는데...
오늘에야 듣고 감사 했습니다
물꼬를 틀것 같은 마음이네요
1, 2번요

아침 출근길에 너무 힐링되네요~~~!!! 저도 유튜브대학을 습관으로 만들어야겠어요!! 오늘 퇴근하고 계획을 세워보렵니다❤️

헤빗 바로 구매했습니다~ㅎ 그리고 김미경선생님 강의 들으며 저의 모든점이 변화하고 있습니다~감사합니다~ㅎㅎ

꼭읽어보고싶어요:-)
신이났었던 책♡ 저에겐 선생님의 아트스피치 책이 그랬어요♡😍

선생님과 저의 두가지 목표가 딱! 일치했어요^^ 그래서 그저께 라이브아카데미 라이브방송에서도 딱 뵈었구요. 꽤 많이 비의식적 자아로 두가지 목표가 다가가는 게 보여서 요즘 행복합니다! 좋은 책들 소개해주셔서 감사합니다

좋은책 추천 넘 감사합니다~
항상 혼자만이 아닌 같이 성장하는 김미경쌤.. 얼마나 복을 받으시려고!!ㅎ

그레이,연두 고급지고 이뻐요♡

가벼운 솔루션이 지겨운분들에게 도움이 될만한 책이겠네요.
원리를 깨달을수 있는책.
촣은책소개 감사합니다 미경쌤

영상을 보고 기억에 남는 키워드
1.습관시스템
2.의식적자아를 믿지마라.
3.비의식적자아=습관
4.비의식적 자아로 넘어가는순간 자동화가된다
5.에너지비축.효율성.시스템
6. 43%

좋은 말 감사합니당 방학마다 늘어지는 학생인데 운동만큼은 꼭성공해 보겠습니다!💜

해빗 저도 읽었어요~ㅎ 거가에 더해 서브책을 추천해주시니 정말 좋습니다. 김미경 티비 항상 잘 보고 있어요~~ 응원합니다~^^

책을 소개하면서 학술적 의견들을 설명해주시니 김미경 선생님의 강의가 더 퀄리티가 높아진것 같습니다. 항상 스피치 하시는분들이 뒷받침 하는 논증없이 명제 하는것에 늘 신뢰가 안갔어요.

운동하기와 영어공부, 이 두가지가 습관이 되면 정말 좋겠네요!
게으른 내 몸뚱이를 일으켜서 저절로 되는 시스템을 만들어 버려야겠어요😊

영상 보고있는 중에 책 구매 완료했네요! 좋은 습관만들기 정말 제대로 다시 도전하고싶습니다!!

세권에 책 꼭 읽어야겠어요
감사합니다
제선택한 이한마디가 나를 살렸다 3번 채택되었네요 ㅎㅎ

선생님 덕에 책 사서 봣습니다 너무 좋은 책이엇어요 감사합니다