5분으로 인생을 바꾸는 방법

무기력, 중압감, 두려움, 분노, 슬픔... 이런 감정들은 때때로 우리 인생의 길을 가로막을 때가 있다. 어떻게 극복할 수 있을까? <작은 것의 힘>(부제 : 사소한 행동의 심리학)에서는 ‘5분 탈출’이라는 전략을 소개한다.5분 탈출은 감정에 매몰된 상태에서 잠깐이라도 내가 어떤 감정 속에 있는지를 ‘인식’하는 전략이다. 예를 들어 분노라는 안 좋은 감정이 일어났을 때 5분 동안 내가 어떠한 감정(분노)에 있는지를 생각해 보는 것이다.그러면 우리는 2가지 …...

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