1. 다른 사람으로부터 인정받는 것
2. 상대가 나에게 던진 말을 잊지 않는 것
3. 화가나면 감정대로 행동하는 것
4. 자신을 남과 비교하는 것
5. 과거 일에 연연하는 것
6. 늘 나자신을 부정적으로 보는 것
7. 사사건건 남을 깎아 내리는 것

오늘도 좋은 영상 감사합니다.

그냥 나 자신한테 집중하고 좋아하는 일을 찾아서 열심히 하다보면 남과 비교할 여유도 없어지고 저절로 멘탈이 강해지는 것 같아요.

금일 영상으로 나 역시 멘탈이 약하진 않은지 스스로 확인 해보고 돌아볼 수 있는 시간이 되어 무척 좋았습니다! 너무너무 잘보고갑니다!😁
금일 유익한 영상 제작에 힘 써주신 책갈피팀에게 대단히 감사하단 말씀 드리며, 언제나 책갈피팀에 성공과 행복을 진심으로 응원하겠습니다!😊
책갈피팀 화잇팅!!!🥰

오늘 영상 보면서 딱 저 같다고 생각했습니다.
작년부터 부정적인 삶을 살았는데, 올해부터는 긍정적으로 바라보며, 만사 긍정적으로 살겠습니다!!!!!!!
책갈피님 영상 보며 마음 다잡습니다! 책갈피 영상보면 마음이 편안해 지네요^^
다시 하고 싶은 동기부여도 되구요!!! 고마워요. 오늘도 힘낼게요

1. 자기 자신을 인정할 수 있는 체크리스트 만들기
2. 남들의 충조평판에 유연한 사고방식을 가져서 새롭게 자신을 되돌아 보기
3. 감정이 격양 되었을때 자기 객관화 하고 심호흡을 하기
4. 아주 작은 것이라도 자신을 칭찬하기, 상대의 정보를 차단하기
5. 과거에 취한자는 죽은자다. 실패나 시련을 성숙해 졌다고 생각하기. 자신을 타이르기. 패배 의식에 빠지지 않기
6. 긍정 그냥 나 갈 길 가기.

정말 와 닿네요 현대인이라면 나이를 떠나서 멘탈이 쉽사리 무너지는 경험을 거의 매일 하지 않을까 싶어요 인지하는게 대단할 정도죠….
저도 그렇고 우리 모두 건강하게 살아가길 기도해봅니다…

역: 자신의 가치를 찾고 미래를 긍정하기 위해 타인의 의식을 어느정도는 무시하고, 과거에서 벗어나 감정적으로 대처하지 마라.

그런데 쉽지않다.

제 개인적으로는 긍정적 루틴이 필요한듯 하네요
1.규칙적인 운동
2.발전없는 시너지 없는 인간관계는 나중으로 미루자
3.자신을 긍정하는 말이나 글을 쓰자

멘탈이 강한사람은
주변일에 신경쓰는 대신
자기 개발에 집중합니다

맨탈 강한 사람과 약한 사람의 차이보다
환경과 얼마나 힘든 정도 차이가 훨씬 심하죠
결국 이건 상대적인 것보다 지극히 주관적이며
사람마다 상황이 다르기 때문에 비교하기가 어렵네요
즉 행복이란 기준을 비교하는 것과 같은 이치!!

본의아니게 개인사에의해 2년간쉬고있는데
올해들어 자격증시험을 저번과오늘 산업기사 시험을 봤습니다. 저번에는 평균 1점차이로 떨어지고 이번에는 합격점수인데 과락으로 떨어지니 멘탈이 박살나더군요. 그래서 새해목표로 끊고있었던 담배도 연거푸 죽자라는생각으로 하루동안 머리가 어지러울정도로 3갑과 술역시 새해다짐으로 끊고있었는데 술 또한마셨습니다. 결국 유연하지못한 사고방식과 한번 빠진 부정적인생각으로 자신감과자존감하락 친한친구의 위로마져 부정적으로들게되어 밤에 잠 못자며 속상해하고 유튜브를보고있었는데 저에게 딱 필요한 정보를 주신것같아 사고의변환을 할 수 있을거라 생각합니다.틈나는대로 부정적인 생각에 사로잡힌다면 고치려 노력하며 영상보러오겠습니다.
무너진멘탈을 다시금 일깨워주실수있게 좋은 영상제작해주셔서 감사합니다..!!!!!!

처음부터 끝까지 다 저네요..완젼 유리멘탈ㅠ항상 좋은영상 잘보고있습니다. 저 책은 꼭 구매해서 읽어보고싶네요.감사합니다.

스스로가 멘탈이며 자존감이 높아지고 있다고 생각했음에도 큰 일이 오니 무너져버리는 저를 볼 수 있었는데요. 그럴 때 선생님 영상을 보게 되었습니다. 다 어디서 듣고 책으로 읽은 내용일지라도 이렇게 다시 듣게 되니 다시 멘탈치유와 극복의지를 느낄 수 있게 되었네요. 유익한 영상 감사합니다!

감사합니다!!!
정말 필요하고 제 자신을 알 수 있던 왜 문제가 있던 건지 확인 받는 영상입니다. 덕분에 이유를 알았고 매일 노력해서 강철 멘탈되는 그 날까지 매진해 나가렵니다.

멘탈을 유지할수 있는 환경을 만드는게 제일 중요함

좋은 내용입니다...
아주...
멘탈을 좀 더 강하게 키우고 싶네요...
좀 뻔뻔해지는 것도 멘탈이 강한 것이 아닐런지...
But, "좋아요" 많이 주세요...ㅎㅎㅎ

머리는 아는데 맘이 맘대로 안되서..

음.. 난 속이 좁구나.
난 "화" 쟁이구나..
난 질투가 많구나..

나에게 말을 걸어보고
왜 그랬는지.. 스스로에게 자문자답하면서..ㅋㅋ

웃기도..해요.

분석이 정말 좋네요 ㅎㅎ
다 공감가는 말들이에요
다시 한번 저를 돌아보게 되는 좋은 영상이에요
잘 보고 가요~^^

1월에 사고나고 지금 환자로 지내는데 잘 보고갑니다 회복하는데도 도움되는듯 합니다

이책 사서 읽으면서 지금 회사 버텨야겠네요 항상 잘보고있습니다!!!

처음부터 끝까지 ㄹㅇ 우리언니 얘기다..ㅋㅋㅋ 어떻게 그렇게 멘탈세냐고 물어보면 자기가 정신승리랑 회피 잘해서 그렇댔는데ㅋㅋ 암튼 잘보고갑니다

상황에 따라 유연하고 긍정적으로 생각하는것

두고두고 생각날때마다 볼 영상이네요~
특히 몸이 아프면 멘탈도 흔들리더라구요
내 잘못아닌것도 내잘못인것 같고 그래요
감사한 영상 고맙습니다!!^^

저도 멘탈이 많이 약한편인데 최대한 스트레스 안받으려고 합니다 누가뭐라하면 ' 넌 그냥 떠들어라 난 내 가길을 갈란다 '라는 생각도 중요합나다

7개 다 저에게 포함되는 내용이네요.
이 영상을 보고 앞으로 멘탈이 강해지도록 노력하겠습니다.
영상 올려주셔서 감사합니다.

정말 저한테 필요한 정보였습니다. 특히 " 5. 과거일에 연연하는 것 " 감사합니다!

멘탈강한사람들은 걍 정신승리 잘하는 애들이 아닐까 ㅋㅋㅋ

좋은 말 감사합니다.
제가 멘탈이 약하다는걸 알고 있었지만 이제 알았습니다^^
다 실천은 못해도 한가지만이라도 고친다면 멘탈이 좋아질거 같습니다.
감사합니다^^

누구도 자신이 멘탈이 약한 사람이라고 생각하고 싶진 않겠지만 현실을 직시해야 발전이 있겠죠? ㅋㅋ
덕분에 제 자신에 대해 반성의 시간을 갖게 되었습니다. 중요한 건 주변의 상황이나 사람에게 휘둘리지 않고 자신만의 생각과 목표를 갖고 묵묵히 하루하루를 살아가야 하지 않나 싶습니다. 세상사가 아니라 사람 일이 한 치 앞을 모르는데 압박 없이 좀 편히 살고도 싶고요. 그래도 역시 부족해 보이더라도 교만하지 않고 겸손히 삶과 마주하며 밥벌이 하고 살고 싶은 마음을 지키고 싶습니다. 좋은 동영상 고맙습니다.^^

오늘 내용은 진짜 도움이 크네요. 좋은 영상 감사합니다.

오늘 멘탈이 너덜너덜 해서 보고있어요

영상~감사합니다🥰

롤을 처음할때 트롤이라고 욕먹고 못한다고 욕먹는다고 침울해하고 포기했으면 다이아티어도 못 찍어 봤을 거에요. 내가 실력이 낮고 못한다고 해도 내가 좋아하는 거였으니까 그냥 계속 했었던 거 같습니다. 누군가에겐 민폐일 수 있지만 모두가 처음부터 완벽할 순 없는 거고, 발달해 가는 과정이니까. 너무 자기 주장이 쌔도 문제고 너무 자기 줏대가 없어도 문제 같습니다. 그 사이 어딘가에 적절한 균형을 모두 찾으시길 바래요.

여러분 가장 중요한건 체력과 건강 관리입니다 이 두개가 무너지면 아무리 멘탈강한사람이라도 작은일에 화가나고 무너지기 마련입니다 건강한 몸에 건깅한 정신이 깃든다는 말 다들 아시죠?

estp입니다.
전 남들로인해 스트레스를 잘 안받아요.

그냥 타인을 신경쓰는것 자체가 귀찮다고 해야할까요? 그 사람은 그 사람이고.
나는 나에요.

그 사람이 나를 싫어하든 말든 그 사람을 신경쓰고 스트레스 받는 것 자체가 손해에요.

윗사람 상사인 경우는 "충고"와 "비난"을 잘 구분하세요.
타인이 충고를 해주면 배우고, 비난은 한귀로 듣고 한귀로 흘려버리세요, 비난은 전혀 본인에게 도움이 되지 못합니다.

상대방에게 인정받을 필요 없어요.
본인이 앞을 보고 스스로 나아가기만하면 되는겁니다.

감사합니다
항상 잘 듣고 있습니다

나자신을 업그레이드 하는거에 집중하다보면 어느새 강해져 있는 나를 발견.

넘 좋은 영상이네요!! 요즘 자신감이 많이 하락했는데 다시 마음 다잡고 시작해야 겠어요

너무 많은걸 겪고 경험하고 살아보니 그냥 맘비우고 나만 믿고 신경끄고 잘살고있음ㅋ

책 당장 사겠습니다.. 제 뇌에 계신거같네요 ㅎ

좋은 얘기 잘듣고 갑니다^^

강철멘탈로 바꾸는 연습을 해야겠습니다!!!놀라운 영상 잘 시청했습니다!!!감사드립니다!!!
수고많으셨습니다!!!건강하십시요 ~^^🙏🏼🙏🏼🙏🏼

요즘 제가 멘탈이 나갔는데 다 제얘기네요~~
분석이 딱맞아요 감사합니다^^

요약하면 일단 가장 중요한 스스로에 대한 자존감이 있어야 한다는 거. 그리고 사람을 만날때는 미리 망상속의 소설을 쓰지말고, 소설이나 멘트를 미리쓰게 되면, 상대편의 컨디션이나 상황을 보지않고, 그냥 자기가 준비해간 말을 다 하게됨. 오히려 역효과 1000%임. 엄청나게 많이 경험하는 실제상황임. 그냥 딱 몇가지 핵심. 이 사람과 즐거운 시간을 보낸다. 쉽게 말한다. 비평의 말을 들을때는 담담하게 받아들인다. 좋은 영상으로 한번 되집게 되네요. 감사합니다.

영상 항상 감사합니다

책갈피님 좋은 정보 항상 감사드립니다 행복하세요

전 분명 자신감도 엄청 높았고 힘들때도 긍정적인 사람 이였는데.. 절 가르쳐주시는 분이 휼룡하신 분이긴 하신데 너무 저한테 기대감도 높으시고 그리고 제가 잘하는 것 보다는 제가 부족하거나 그런것만 알려주고 남과 비교하고 넌 그렇게 해서는 안돼 이러네요.. 그 사람은 자기는 변하지 안기때문에 너희가 맞춰야 된다고 하네요. 참 힘들어요 일단 쉬는날이 없어서 몸관리도 못하고요 살도 계속 빼야하는 종목이라 몸도 다 망가졌네요 일등 하면 좋지만 이게 맞는건가 싶어요 자신감과 저를 믿는 마음도 어느순간부터 없어지더라고요

좋은말이네요 허나 사람으로 태어난 이상
저렇게 살수 있는 사람은 존재하지 않습니다 참고하면서 살면 되겠네요

좋은말씀 가르침 감사합니다.ㅠㅠ
어쩜 남에게 인정받고 싶어 제가 다 똑같이 하고있는 유리맨탈
나를 어찌해야
할까요?
과거에 연연하며 미련도
많고 스스로 자존감을 떨어트리고 괴로워하는 내자신을 어찌해야하는지
답답합니다ㅠㅠ
정말 제자신을 한번더 알게되는 영상이였습니다

역설법 오진다...
썸네일은 멘탈 강한사람이 안하는거고 제목은 약한사람아 하는거래...

와 진짜 완전 대조되는거로 더욱 강조되게하는 기법 ... 굿

나도 몰랐는데 난 멘탈이 강한 사람이었군요. 남과 비교같은거 하지도 않고 (남 일에 관삼이 없음 .그래서 남이 나보다 잘 살거나 좋은 차를 타거나 더 좋은 옷을 입거나 부럽지도 않고 박탈감도 안 느낌), 남에게 인정받아야 행복해지지도 않고 (내가 나를 인정해야 행복해짐), 남의 지적질에 상처도 안 받음 (남의 평가가 내게 전혀 안 중요함, 나의 평가가 중요함), 남이 나를 좋아하건 말건 별로 안 중요함 (애초에 내가 모든이에게 사랑받아야한단 생각자체가 없음). 누가 나를 욕해도 그냥 그러거나 말거나 신경 안 쓰임. 어차피 나를 욕하는 그 누군가도 내 인생에 중요한 사람이 아니기때문에 그러거나 말거나 한귀로 듣고 한귀로 흘림.

난 남에게 사랑받이야힌다거나 좋은 평가를 받이야한다거나 남의 눈치를 보거나 남의 의견에 따라야한다거나 남의 인생과 비교질을 한다거나...이런게 없음. 어릴적 내 부모님에게 충분히 사랑과 응원을 받았기때문에 지나가는 인연인 남의 사랑따위 필요하지 않음. 가장 중요힌건 내가 나를 인정하고 사랑해주는거임. 인생은 어차피 혼자 왔다 혼자 가는거임. 남과 쓸데없이 엮여 피곤하게 사느니 내 취미생활 하는것만해도 충분히 바쁘고 행복함.

근데 설명 들어보니 내 남편은 100프로 멘탈이 약한 사람이었네. 남편에게 멘탈 약한 사람 특징이 전부 다 있음(분노조절장애까지) ㅋ 내가 남편에게 종종 유리멘탈이라고 놀렸는데 그게 다 사실이었음 ㅋ

담배사진은 청소년 중독 건강에 좋은말 선향영향력 감사해요 고전문학 시 독서자존감멘탈

좋은말씀 덕분에 감사합니다.

좋은영상 감사합니다

긍정적인 자기합리화 인듯

과거의 나의멘탈이네요 😂😂😂😂😂

멘탈이 약한 사람은 이런말을 해줘도 받아들이질 못하더라구요 ㅠㅠ

제가 멘탈이 너무 약해서 걱정이었는데 이 영상 보고 저도 바꿜수있다는 생각이 들었음니다🙂

지금의 저에게 많은 도움을주는 말씀이네요. 멘탈이강한 사람으로 노력 또 노력해야겠네요. 너무 감사합니다 좋아요 구독으로 하루에한번씩 시청하며 자아발전하겠습니다 꾸벅

유익한 내용 감사합니다♥♥♥

오늘도 좋은 이야기 잘 듣고 갑니다♥ 항상 응원합니다 !

오늘은 너무 힘든 하루였는데.. 진작에 볼 걸 그랬습니다. 이제 더 나아질 수 있을 것 같네요. 좋은 영상 감사드립니다.

제가 다 가지고 있는 것들이었네요.
오늘부터 하나씩 개선해보겠습니다.

이번 영상을 보면서 제가 멘탈이 약한지 아닌지 알아볼 수 있었습니다. 가끔 상대방이 한 말을 두고두고 기억하면서 잊지 않곤 하는데 이것이 멘탈이 약해서 하는 행동이었다니 저 자신을 돌아볼 수 있었습니다. 도움이 되는 영상 잘 보고 갑니다. 감사합니다.

멘탈이 강해보이는 사람도 약한 모습을 보이기전에 극단적인 선택을 하는 사람을 보았습니다.
결국 우린 인간이고 세상에 멘탈이 강한사람도 약한사람도 없습니다.

1. 다른 사람으로부터 인정받는 것
2. 상대가 나에게 던진 말을 잊지 않는 것
3. 화가나면 감정대로 행동하는 것(감정적)
5. 과거의 일에 연연하는 것



나르시스트랑 어쩔 수 없이 있더니 생긴 1,2번
남동생이 말 안 들어서 생긴 3번
과거가 너무 그리워 생긴 5번

흠....영상을 보고나니 우리가 흔히 말하는 정신승리를 꼭 나쁜의미로 생각할 필요는 없을것같단생각이 드네요.

너무 필요한 정보네요^^

진짜 좋은정보 감사해요

과거 지난 일에 대한 집착 버리고 미래 불필요한 걱정 불안해 하지 말고 제3자의 비판 시각에 좌우되지 말고 현재에 충실하며 자신만의 주체성을 확립하는 것~~

감사합니다 ^^

1:23 유리멘탈에서 강철멘탈로 가는 길의 끝에는....스스로에게 받을 인정욕구 마저 내려놓아야 하는건데요?
채워지지 않는 갈증은 솔직히 타인에게 원하는 인정욕구 보다 더 자신을 갉아먹습니다.... 맞습니까? ㅎ
빠져나갈 쥐구멍, 회피력 방어기제를 높이는 것 역시 ...
상대는 기억도 못하는데 아직도 잊지 못한 40여년 전의 갈등

도움이 많이 되었습니다.

과거일에 연연하는 마음을 고치는건 정말 힘들겠지만 노력해보겠습니다. 고맙습니다.

사람을 한가지 관점에서 범주에 넣는다는게 불가능하다는건 확실히 다시 확인했네요.

23.11.3
좋은영승
그냥 나대로 살자..ㅎㅎ

0:34
-1:21 굳굳

1:41 나를 위해
내탓이라고x
유연한 방식 ➡️ 재빨리 시선 돌림

2:49 감정이 행동으로 되면 상황이 안좋아짐
-감정 객관화 ➡️ 사고로
-이후 심홀흡, 눈감음 등

3:52 영리하게 비교: 나에게 유리한 정보/sns
4:23

좋은 영상 감사드려요. 이 영상을 보고 제 얘기 같아 공감이 가네요.

당신의 성공과 행복을 응원합니다라는 말이 진짜 힘이나요

진짜 좋은 이야기인듯....너무 큰 도움이 되었음......굿 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

저를 돌아볼 수 있어서 좋았어요.잘 배우고 갑니다. 항상 건강하시길 바랍니다 고맙습니다.

1번부터 7번까지가 요즘 절 너무 괴롭혔던것 같아요 ㅠㅠ 😭 참 저도 그렇지만 요즘 현대인들이 이것 때문에 괴로워하시는것 같아요 ㅠㅠ 하지만 오늘 이렇게 영상을 지금 시청하면서 제 맘을 다잡을수 있었던것 같아요 ㅎㅎ힘들지만 (1번부터 7번까지)제 상태를 긍정적으로 인식을 전환함으로써 멘탈건강을 다시 챙기겠습니닿ㅎ 좋은영상 만들어주셔서 항상 감사합니다 ㅎㅎ

지심 생가과 말과 행동과 실천👍좋은것 이쁜것 보는것 옛날부터 몸에 늘 긍정👍

일단 거울 보고 눈 마주치는 연습
그리고 사랑한다는 말 해주는 연습
거울 보고 노래도 불러보고
무엇이든 시도 해보는 연습
오늘 할 일 적어놓고 체크해보기
손 거울 들고다니기
지금 여기에 있다는 것을 인지하기

2번이 공감되는게 멘탈 강한거랑 자기가 잘못하고 있는지도 모르는게 약간의 차이임 ㅋㅋ