🐢104세 현역의사가 말하는 아프지않고 장수하는 초간단 습관 5가지(나는 101세 현역 의사입니다)/잠잘때 듣는 건강 이야기

2022년 6월 19일 8:05 오전374책

거북이의별책부록 참고도서 : 나는 101세, 현역의사입니다 (다나카 요시오) 녹음 장비 : 블루마이크 거북이의 별책부록 인스타 ......

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거북이의 별책부록 turtle's book asmr | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (59) 업데이트일 : 2026년 4월 28일

@홍미리-i6o 236

2022년 7월 8일 7:00 오후

장수까진 바라지 않아요. 아프지 않게 살다가 누구말대로 잠자듯 떠나고 싶네요..

@Panipinky 110

2022년 8월 4일 9:28 오전

1. 당질 제한은 하지 않고 단 간식은 피한다. 2. 매일 15분 일광욕 또는 30분 산책 3. 매일 칼슘 섭취 4. 지속적으로 움직임 5. 최선을 다하고 나머지는 하늘에 맡기는 식으로 마음을 편하게 함

@거북이의별책부록 56

2022년 6월 18일 8:10 오후

🌻말 속도는 오른쪽 상단메뉴에서 조절 가능합니다

@user-sv1sd7uy3n 47

2022년 6월 18일 9:51 오후

🐢 어제보다 무거운 하루가 지나고 이젠 편안히 여유를 가지고 싶을 때 ~ 거북이님의 목소리가 조아요 💞

@이종국-b6m 43

2022년 7월 6일 4:43 오후

햇볕 물 공기
움직임 심호흡 다
충족은 텃밭농사가 으뜸이다
도시 자연인
난 70대 삽 한자루로
500평 농사
넘 좋다 과수 주부식 일체조달
자식같이 성장 모습보면
성취감 정서 만족감등
행복만땅 아내도 좋아하고
소풍도오고 아낸 수확
각종과일 수박 참외 오이등
매일수확하는 재미

@user-jz1tk9zw2v 41

2022년 6월 24일 1:42 오후

건강하게 살아가는 방법 간단요약해줘서 귀에 쏙 들어오니 실천하고 싶은 마음이 생기네요 감사합니다

@likehappy23 37

2022년 6월 18일 10:59 오후

주인공께선 멋지고 행복한 인생을 살아가고 계시는 분이시네요 ^^ 멋지세요~ 오늘도 좋은정보 감사해요!!

@user-bp4nk2qw8e 28

2022년 6월 19일 1:43 오전

거북이님 매일하는방송인줄알고 오늘은안하나하고 매일기다렸습니다.덕분에 예전방송까지 다돌려보게되서 개이득입니다.

@일상소소-n7j 28

2022년 6월 18일 9:58 오후

구독과 좋아요 알람 으로
응원합니다
선생님 항상 좋은 정보 고맙습니다

@sunglee8688 27

2022년 7월 5일 9:38 오후

주신 말씀이 게으른 삶에 새로운 도전으로 다가워 감사하며 좋은 아침맞게 해주셔서 감사합니다.

@이명숙-u1p5e 25

2022년 7월 8일 10:35 오전

좋은 말씀 정말 감사합니다^^♡
실천 하도록 노력하겠습니다~

@김석-s2r 22

2022년 6월 21일 2:23 오후

나는 잎으로 살아갈끼
나머지는 하늘에 맡기고 오늘도 난 현재 상황에서 최선을 다하는 것입니다 감사합니다 👻

@노윤태-r5g 22

2022년 6월 18일 10:33 오후

감사합니다 감사합니다 감사합니다 사랑합니다 사랑합니다 사랑합니다

@Newyork_rhapsody 21

2022년 6월 21일 7:51 오후

들을수록 거북이님의 매력에 빠져듭니다

@앙엉-v9v 21

2022년 7월 10일 9:50 오후

남들과 달리 아픈데가 유득이 많은 저는 오래 살기를 바라지는 않아요 지금부터는 아프지말고 85세정도만 살다가도 잘 살고 간다고 하고 싶습니다 남편과 이프지 않고 살고 싶어요

@김지원-y4n3b 21

2022년 6월 19일 2:17 오전

항상 고맙습니다 거북이님 항상 행복하세요 ^^☺👏👏👏👏👏👏👏

@user-ez9ph9gz3y 20

2022년 6월 18일 10:25 오후

영상 감사합니다
기다리고 있었네요 ^^

@운하이-t9u 20

2022년 8월 4일 10:12 오후

목소리도 차분하게 설명을 잘 하시네요...
힐링되는 시간이었습니다...고맙습니다...

@나가-r9h 19

2022년 7월 22일 2:16 오전

유익한 건강 정보 감사합니다

@이문도-v2s 19

2022년 7월 10일 8:42 오전

좋은말씀감사합니다.

@박영미-r3q1n 19

2022년 6월 18일 9:47 오후

거북이님 ~
💕 사랑해요 💜 😘 💕 💗 ❤️ 💓 ~~

@권성순-r5o 19

2022년 6월 20일 9:57 오후

고맙습니다.

@파릇파릇-t9x 19

2022년 6월 19일 7:07 오전

엄지 올리자 현재 322

@정현박-x5f 18

2022년 6월 20일 7:18 오전

감사합니다 ^^

@user-nm8km3zu2l 17

2022년 7월 3일 10:36 오전

참으로 감사 합니다
진인사 대천명!!

@애플치즈-x4y 16

2022년 6월 22일 12:51 오후

100점이 아닌 70점으로 해보자~~~~^^

@다니엘할미 15

2022년 7월 18일 5:21 오후

참 안정적이고 맑은 목소리를 가지셨네요
잘 들었습니다

@꿈꾸는카타리나 15

2022년 6월 19일 4:53 오후

💜

@ysmhappy7694 13

2022년 7월 16일 10:09 오후

건강에 관한정보 도움이 돼 구독하고 갑니다.

@유혜영-h3v 12

2022년 7월 30일 11:35 오후

사는동안 까지는 건강하게
가벼운 운동 소식 을
생활화 하면서~

@박영기-z4t 11

2022년 7월 6일 9:24 오전

내몸이 최고의 의사다

@user-rc2cu1jc7j 11

2022년 7월 7일 7:37 오후

목소리가
너무좋아요
응원합니다~~♡♡

@최명희-p6m 11

2022년 7월 3일 9:34 오후

감사합니다

@소나무-j6j 10

2022년 7월 5일 9:16 오후

목소리가 좋네ㅕ

@Richard-w2y1k 9

2022년 8월 20일 6:49 오후

이백살 까지 화이팅입니다

@mschoi2383 9

2022년 8월 16일 7:02 오후

좋은 생활습관(식습관)은 건강한 마음과 몸으로 오래오래 행복하게 살아갈 수 있는 기본적인 조건이죠.

@수수리-c2e 9

2022년 7월 29일 7:38 오후

고마운 햇빛과 친구 되도록 해야 겠네요😊 귀한정보감사합니다!!

@이차영-k5g 8

2022년 8월 1일 10:18 오전

웨이트하면 상준다커피 아이디어 좋네요 근력운동에 대하여 구체적으로 알려드리니 워이트 하시고 건강하세요
누구나 등산을하면 처음은 힘든이유는
일상새활을 하는것이 걷는운동이지만 근육은 걸을때 사용하는힘많큼
근육이 강화되고 발달되지는 않기때문입니다
등산도 반복하면 금새 적응되어 쉬워지는데 이것이 적응력이라고 합니다
따라서 근력운동은 가정에서 할수있는 5kg부터200kg,까지 운동무게를 먼저올리고 적응시키는헬스기로 하시면 여자분들도 150kg 정도힘을 길러 건강하게살수있습니다

@이정애-l3x 8

2022년 7월 7일 8:56 오전

영상
감사합니다
건행하세요💕💜

@동방박사-y6f 8

2022년 8월 6일 10:49 오전

차분한 설명.. 감사합니다~

@최정남-l8q 6

2022년 8월 1일 9:06 오후

네ᆢ구독꾸욱 눌러요

@신영희-m2l 5

2022년 9월 9일 2:43 오전

누구나바라는것은 아프지않고 즐겁게 사는 것이죠 감사합니다

@yibuwon 5

2022년 8월 21일 10:21 오후

응원합니다

@조복자-j4y 5

2022년 8월 2일 12:54 오후

좋은정보감사합니다

@탑신봉자 5

2022년 8월 6일 1:05 오전

매일 운동하고 스트레스 받지 않기

@련목-l2x 5

2022년 8월 2일 2:29 오후

괞찮은 방송이네요 ᆢ

@hyonkim1449 5

2022년 8월 1일 10:13 오전

감사합니다 좋은 말씀

@김삿갓맛여행 4

2022년 8월 16일 2:49 오전

목소리 좋네요~~

@기정순-o2n 4

2022년 8월 8일 12:16 오후

잘.숙지하게습니다...^

@최계화-u2m 4

2023년 2월 20일 6:27 오전

기온이 낮은 겨울은 밖으로 운동 안갈때는 신나는 트롯트 유튜브 켜 놓고 거울 앞에서 몸을 흔듭니다. 기의 흐름을 느낍니다. 좋은 정보 감사합니다.

@조민제-p9b 4

2022년 10월 7일 3:16 오전

목소리랑 발음. 말씀하시는 속도가 너무 듣기 좋네요~^^ 내용도 좋아서 구독하고 갑니다 😀👍👍👍

@호야-w3k 3

2022년 9월 8일 6:59 오전

와
거북이님 오랫만이네요
역시오늘도 영양있는 글 걷기하면서 보람있게 잘들었어요

@주홍박-o8m 3

2022년 8월 28일 5:46 오후

거북이님감사합니다

@taishunjin6408 3

2022년 8월 31일 8:22 오전

좋아요

@alice85850 3

2023년 1월 8일 11:07 오후

건강하게 죽지않고 오래오래 살고 싶습니다

@맑은샘6136 3

2022년 8월 19일 10:06 오전

감사합니다.

@라경욱 2

2022년 9월 18일 8:39 오후

고기금물 음악 운동
소식좋다
죽지않을많큼먹자
거지같이 먹어라
사랑해 감사해 안넝

@명희유-w4w 2

2023년 5월 7일 5:05 오후

젊게 사는거에 한표!
거북이님 건강하시고
축복합니다!

@라경욱 1

2022년 9월 18일 8:33 오후

치즈우유야채소주과일
순두부 콩국 밥한숫갈
감사합니다

거북이의 별책부록 turtle's book asmr