우리는 내 안에 있는 불안과 고통을 들여다보기 두려워서 과하게 취하고, 약물을 복용하고, 밤을 새워 넷플릭스를 몰아봅니다. 하지만 ......
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자위중독 담배중독 게임중독 제발 탈출하고싶습니다 간절한데 나이는 점점 먹어가고 있고 하는것도 없이 게임만 하는 제자신이 밉고 싫습니다 또 합리화 한답시고 게임으로 빠지고 반복이네요 정말힘들어서 이영상보고 힘내보겠습니다
요즘 시험준비하다가 그고통으로부터 벗어나려고 게임을 꽤 오래하는데 마냥 게임만하면 또 그거에 따른 불안감과 지루함 그리고 무기력함 이 밀려오는 저에게 정말 알맞는 영상이네요
즐겁지 않고 오히려 일을 미루는 기분이라 답답하기만 할 뿐인데도손 하나 까딱하면 당장의 궁금증을 채워줄 수 있는 유튜브 영상들과금방 성취감을 느낄 수 있는 게임들로 일상을 내던져 놓고 있습니다.당장 중요한 일은 어떻게 벌어 먹고 살지 알아가는 일인데그러기 위해 서칭하고 공부하고 일해보고 해야 하는 걸 아는데동시에 귀찮고 힘들 것 같다는 생각이 몰려오면서 결국 제자리에 주저앉아 있게 됩니다.반사적으로 주저앉은 자신을 보며 침을 뱉고 있는 건 덤이고요.이런 저에게 필요한 건 말씀하신 내용대로 한 달을 잡고 모든 자극을 끊는 일인 걸까요?늪 같은 지금을 어떻게 해서든 빠져나가고 싶네요..
최근에 도파민에 관한 책을 읽고 나서 보니 정말 좋은 말씀이라고 생각됩니다. 특히 요즘 20~30대들은 중독에 빠지기 쉬워 더욱 더 중요하다고 생각되는 인생을 바꿔줄지 모르는 통찰입니다.
자극과 중독에 관한 영상이 자주 나오네요!!비난하기보다 받아들이는게 먼저라는 것이 와닿습니다~!
쾌락과 고통에 연관성이 있다는 것을 처음 알게되는 영상이었던 것 같습니다. 인식하지 못했는데 이런 점을 알려주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 제가 알지 못하는 관점에서 벗어나서 생각하는 계기가 되었네요. 영상 잘 봤습니다.
아무것도 안하기에는 현대사회가 너무 지루하지않나요. 뭔가 자극적인걸들을 해야되는 그런느낌이에요. 옛날에는 포식자나 적으로부터 생존만해도 자극지렸을텐데
과제를 앞두고 공부를 하지 않거나, 공부를 하는 도중에도 불안? 고통에 휩싸여서 그 느낌을 회피하려고,, 유튜브를 보는 듯한데 악순환에서 벗어나기에 정말 좋은 정보였구요, 좋은 책을 추천받을 수 있어서 좋았습니다 감사합니다
도파민을 잘 다루는 것. 이것이 행복한 인생으로 가는 열쇠라고 생각합니다
고통과 불안은 내가 무엇을 두려워하고 무엇을 불안해하는지 알아차릴 때 옅어진다. 감사합니다.
평소 의지력이 정말 없었던 사람인데요, 이 책을 읽고 뇌의 쾌락 / 고통 메커니즘을 깨닫고 도파민 체계를 정상 상태로 돌려 놓기 위해 많은 노력을 한 결과 의지력이 좋아졌습니다, 고통 인내력도 늘었구요.
제 삶을 되돌아보게 되네요 좋은 영상 감사합니다!
당근 중독ㅜㅜ 너무싸
뒷부분이 재밌네요적당한 고통으로 적당한 쾌락을 얻는 방법이라니 ㅋㅋㅋ
항상 힘들 때 생각했던게 우리가 인생에서 느끼는 고통의 총량은 정해져 있다 그러니 지금 내가 고통 받는 만큼 앞으로 더 좋은 날들이 기다릴 것이다 어렴풋이 느꼈던 생각이였는데 비슷한 내용을 보게되어 너무 흥미롭네요
진짜 너무 좋은영상이여서 요즘에 나에게 하루 한두번씩 무조건보게되는 영상이다.
이 영상을 보는 많은 사람들은 자위나 핸드폰을 생각하지 않을까?
유튜브를 접을때가 온건가 이것에 너무 시간을 뺏기며 살았어 이제 뭐하냐 할거없는데 뭐하지 진짜 게임접고 야동접고 티비접고 유튜브접고 제일 재밌는게 유튜브임 그냥 사람들 살아가는곳 이런일 하는사람들 저런일 하는사람들 수많은 정보들살아가는 이야기들 그런데 끊기가 힘들지유튜브보다 재밌는건없을듯 하 이것도 중독이고 말이맞지 그냥 다접어야함
현대인 필수 시청영상..
유튜브 중독이요 ㅠㅠㅠ
스마트폰 중독인 것 같습니다... 의미 없이 시간만 낭비하고 없으면 불안하고... 삶이 무기력해져요
개인적으로 책그림 영상들은 내용이 가장 강점인 것 같아요. 대부분의 영상들이 삶의 작은 터닝포인트가 되어 왔던 것 같아요.
찬물 샤워 바로 한번 실천해 봐야겠네요❗️
동영상으로 중독끊었으면여기계신분들 다현자되셨을듯생각보다 힘듭니다도파민중독 한번빠지면 미쳐버립니다저는 술 담배는안펴서 모르겠고성중독은 엄청힘듭니다자위참은지 일주일넘어가고섹스안한지는 한달되었고지금이 엄청난고비입니다ㅜ.ㅜ
으악 아무리그래도 찬물샤워는 못하겠어!!
좋은 영상 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!
도움이 많이 될것 같네요 영상만으로도 도움이 좀 됐어요 감사합니다
도파민중독 바꾸고 싶은사람 운동하세요
그래서 제가 몇달전부터 마지막에 찬물 샤워를 시작했었습니다. 요즘 날씨가 더워 자극효과가 별로 없지만요ㅎ저는 주2회 정도 캔맥 한두개 즐기는데 30일 금주는 힘들더군요... 그래도 다시 도전해보겠습니다. 최근 잊고 있었는데 저를 일깨워 주셨습니다.👍
전날 많이 처묵을수록 담날 ㅈ뺑이 쳐야 되는 시간이 늘어나는것을 봤을때 매우 공감 됩니다.
재밌는 공부를 오래하면, 고통과 쾌락을 동시에 느낄 수 있음….고통이 느껴지면, 과목을 바꿔서 공부하면… 힘듦 ㅜㅜ
도파민 어쩌구.,때문에 운동 시작했는데 공부하다가 하기싫으면 아 집중안되는데 운동이나하러가자 이러면서.. 운동이 회피수단이 되고이씀.. 뭐 게임보다야낫지만
요즘은 1시간 책 읽는것도 힘들더라구요.. 지루해서 읽지를 못하겠어요 20페이지정도 읽고 딴생각나서 안읽습니다
중독 끊으려면 주변 환경정리가 필수임
좋은 영상입니다.
핸드폰 중독인데 제 삶에 큰 도움이 되는 영상인것같아요 너무 감사합니다😢
뭔가 깨달음을 주는 좋은 영상이였어요. 감사합니ㅏㄷ.
사람은 쉽게 변하지않는다.
정말 유익합니다 감사합니다
고통 과 쾌락의 사이
자발적 고통... 운동
1. 더 큰 쾌락을 위해 더 큰 고통을 감당하던가2. 그게 아니면 지금부터 쾌락을 줄여서 고통을 줄이는 것참고로 저는 더 큰 쾌락을 위해 열심히 공부하는 등으로 고의로 고통을 주는 방법을 채택하고 있습니다.
불안,고통은 잠시 멈출 때 사라진다!
남자들의 가장 보편적인 큰 도파민 자극은 한글자로 표현할 수 있죠. 딸!
제가요즘하고있는생각을 도식화해서 잘 표현해주셔서 감사합니다
감사합니다 고맙습니다 베풀고 살겠습니다 좋은내용
혼란 가득한 환난 세상 속에서 때론 쾌락 공식에 대한 내재적 분노 강박 이런게 떠오르네요,,
토 일 재밌게 놀면 월요일 현타옴토 일 좀 심심하게 있으면 걍 일요일밤엔 걍 내일 일이나 하고싶음
모든지.. 적당히 하자..그걸 절제라고 하지 절제안대면 중독임
그래 30일만 참아보자
시작.
감사합니다 👏 👏
찬물목욕자전거여행 힘든 고통 발생도파민 중독 문제123 중독문제 건강 파괴 인간관계 재정04:50통찰 실험
잘봤습니다
인생은 욕망과 권태 사이를 오가는 시계추와 같다 - 쇼펜하우어
맞는 말이다 . 오랜만에 심장이 뛰는 감정이 드네요. 화이팅이에요 .
유튜브도 몰아봅니다~
하루종일 회사에서 고통 받았으면 퇴근후 술을 먹든가 게임을 하든가 자기가 좋아하는 걸 해서 쾌락을 얻어야 균형이 맞는 거 아닌가 ㅎㅎ
방사의 쾌락은 무게 스쿼트의 고통으로 갈음하는 습관을 들여야.
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책그림 | 유튜브 
@Busanto 430
2022년 8월 17일 11:20 오전자위중독 담배중독 게임중독 제발 탈출하고싶습니다 간절한데 나이는 점점 먹어가고 있고 하는것도 없이 게임만 하는 제자신이 밉고 싫습니다 또 합리화 한답시고 게임으로 빠지고 반복이네요 정말힘들어서 이영상보고 힘내보겠습니다
@강우주-c7e 186
2022년 7월 31일 9:27 오후요즘 시험준비하다가 그고통으로부터 벗어나려고 게임을 꽤 오래하는데 마냥 게임만하면 또 그거에 따른 불안감과 지루함 그리고 무기력함 이 밀려오는 저에게 정말 알맞는 영상이네요
@RyuLe2 110
2022년 7월 31일 10:37 오후즐겁지 않고 오히려 일을 미루는 기분이라 답답하기만 할 뿐인데도
손 하나 까딱하면 당장의 궁금증을 채워줄 수 있는 유튜브 영상들과
금방 성취감을 느낄 수 있는 게임들로 일상을 내던져 놓고 있습니다.
당장 중요한 일은 어떻게 벌어 먹고 살지 알아가는 일인데
그러기 위해 서칭하고 공부하고 일해보고 해야 하는 걸 아는데
동시에 귀찮고 힘들 것 같다는 생각이 몰려오면서 결국 제자리에 주저앉아 있게 됩니다.
반사적으로 주저앉은 자신을 보며 침을 뱉고 있는 건 덤이고요.
이런 저에게 필요한 건 말씀하신 내용대로 한 달을 잡고 모든 자극을 끊는 일인 걸까요?
늪 같은 지금을 어떻게 해서든 빠져나가고 싶네요..
@ENJOYMUSICPLACE 93
2022년 7월 31일 9:08 오후최근에 도파민에 관한 책을 읽고 나서 보니 정말 좋은 말씀이라고 생각됩니다. 특히 요즘 20~30대들은 중독에 빠지기 쉬워 더욱 더 중요하다고 생각되는 인생을 바꿔줄지 모르는 통찰입니다.
@startsecond1944 46
2022년 7월 31일 7:05 오후자극과 중독에 관한 영상이 자주 나오네요!!
비난하기보다 받아들이는게 먼저라는 것이 와닿습니다~!
@민준-o1c 28
2022년 8월 3일 7:59 오후쾌락과 고통에 연관성이 있다는 것을 처음 알게되는 영상이었던 것 같습니다. 인식하지 못했는데 이런 점을 알려주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 제가 알지 못하는 관점에서 벗어나서 생각하는 계기가 되었네요. 영상 잘 봤습니다.
@K-AJEOSSI 18
2022년 7월 31일 9:00 오후아무것도 안하기에는 현대사회가 너무 지루하지않나요. 뭔가 자극적인걸들을 해야되는 그런느낌이에요. 옛날에는 포식자나 적으로부터 생존만해도 자극지렸을텐데
@뾰이-y7i 16
2023년 4월 3일 2:14 오전과제를 앞두고 공부를 하지 않거나, 공부를 하는 도중에도 불안? 고통에 휩싸여서 그 느낌을 회피하려고,, 유튜브를 보는 듯한데 악순환에서 벗어나기에 정말 좋은 정보였구요, 좋은 책을 추천받을 수 있어서 좋았습니다 감사합니다
@Tongchal 14
2023년 5월 6일 10:17 오전도파민을 잘 다루는 것. 이것이 행복한 인생으로 가는 열쇠라고 생각합니다
@김준태-e8h 14
2022년 7월 31일 8:10 오후고통과 불안은 내가 무엇을 두려워하고 무엇을 불안해하는지 알아차릴 때 옅어진다. 감사합니다.
@mohhammed202 11
2023년 7월 6일 6:57 오후평소 의지력이 정말 없었던 사람인데요, 이 책을 읽고 뇌의 쾌락 / 고통 메커니즘을 깨닫고 도파민 체계를 정상 상태로 돌려 놓기 위해 많은 노력을 한 결과 의지력이 좋아졌습니다, 고통 인내력도 늘었구요.
@user-zb6mw5fz5e 11
2022년 7월 31일 7:44 오후제 삶을 되돌아보게 되네요 좋은 영상 감사합니다!
@mmjmmj2362 11
2022년 8월 1일 6:12 오전당근 중독ㅜㅜ 너무싸
@Min-eo7lk 8
2022년 7월 31일 7:28 오후뒷부분이 재밌네요
적당한 고통으로 적당한 쾌락을 얻는 방법이라니 ㅋㅋㅋ
@최찬욱-k5k 8
2023년 1월 2일 8:30 오후항상 힘들 때 생각했던게 우리가 인생에서 느끼는 고통의 총량은 정해져 있다 그러니 지금 내가 고통 받는 만큼 앞으로 더 좋은 날들이 기다릴 것이다 어렴풋이 느꼈던 생각이였는데 비슷한 내용을 보게되어 너무 흥미롭네요
@총폭탄정신 6
2022년 8월 7일 11:44 오후진짜 너무 좋은영상이여서 요즘에 나에게 하루 한두번씩 무조건보게되는 영상이다.
@jongiy1 6
2022년 8월 3일 3:31 오후이 영상을 보는 많은 사람들은 자위나 핸드폰을 생각하지 않을까?
@user-vw4xs2xp9v 6
2022년 11월 13일 8:12 오후유튜브를 접을때가 온건가 이것에 너무 시간을 뺏기며 살았어
이제 뭐하냐 할거없는데 뭐하지 진짜
게임접고 야동접고 티비접고 유튜브접고 제일 재밌는게 유튜브임 그냥 사람들 살아가는곳 이런일 하는사람들 저런일 하는사람들 수많은 정보들
살아가는 이야기들 그런데 끊기가 힘들지
유튜브보다 재밌는건없을듯 하 이것도 중독이고 말이맞지 그냥 다접어야함
@개랑이-g8l 5
2022년 7월 31일 7:52 오후현대인 필수 시청영상..
@staceywi2288 5
2022년 8월 14일 11:30 오전유튜브 중독이요 ㅠㅠㅠ
@lIIlIIIllllIllllllIlllllllIIll 5
2023년 5월 8일 12:59 오전스마트폰 중독인 것 같습니다... 의미 없이 시간만 낭비하고 없으면 불안하고... 삶이 무기력해져요
@영상보는계정-r5u 4
2022년 8월 1일 5:58 오후개인적으로 책그림 영상들은 내용이 가장 강점인 것 같아요. 대부분의 영상들이 삶의 작은 터닝포인트가 되어 왔던 것 같아요.
@djsmahfem 4
2022년 7월 31일 7:33 오후찬물 샤워 바로 한번 실천해 봐야겠네요❗️
@염색-m3l 4
2023년 3월 23일 4:01 오후동영상으로 중독끊었으면
여기계신분들 다현자되셨을듯
생각보다 힘듭니다
도파민중독 한번빠지면 미쳐버립니다
저는 술 담배는안펴서 모르겠고
성중독은 엄청힘듭니다
자위참은지 일주일넘어가고
섹스안한지는 한달되었고
지금이 엄청난고비입니다ㅜ.ㅜ
@kmsg816 4
2022년 11월 10일 10:27 오후으악 아무리그래도 찬물샤워는 못하겠어!!
@go-bt9hv 4
2022년 10월 11일 4:04 오후좋은 영상 감사합니다
@kihnsd 4
2022년 7월 31일 7:29 오후좋은 영상 감사합니다!
@melotoha 4
2022년 7월 31일 9:52 오후도움이 많이 될것 같네요 영상만으로도 도움이 좀 됐어요 감사합니다
@뇽이-r4t 3
2023년 3월 11일 10:05 오후도파민중독 바꾸고 싶은사람 운동하세요
@getthankyou8650 3
2022년 7월 31일 7:29 오후그래서 제가 몇달전부터 마지막에 찬물 샤워를 시작했었습니다. 요즘 날씨가 더워 자극효과가 별로 없지만요ㅎ
저는 주2회 정도 캔맥 한두개 즐기는데 30일 금주는 힘들더군요... 그래도 다시 도전해보겠습니다. 최근 잊고 있었는데 저를 일깨워 주셨습니다.👍
@예부시랑 3
2023년 5월 29일 1:19 오전전날 많이 처묵을수록 담날 ㅈ뺑이 쳐야 되는 시간이 늘어나는것을 봤을때 매우 공감 됩니다.
@Gloria_Aria 3
2022년 8월 1일 10:24 오후재밌는 공부를 오래하면, 고통과 쾌락을 동시에 느낄 수 있음….고통이 느껴지면, 과목을 바꿔서 공부하면… 힘듦 ㅜㅜ
@이진-v3u1e 3
2023년 4월 4일 12:40 오전도파민 어쩌구.,때문에 운동 시작했는데 공부하다가 하기싫으면 아 집중안되는데 운동이나하러가자 이러면서.. 운동이 회피수단이 되고이씀.. 뭐 게임보다야낫지만
@최진우-c3p2f 3
2023년 9월 17일 11:21 오전요즘은 1시간 책 읽는것도 힘들더라구요.. 지루해서 읽지를 못하겠어요 20페이지정도 읽고 딴생각나서 안읽습니다
@가면라이더-i2t 2
2025년 1월 29일 12:52 오후중독 끊으려면 주변 환경정리가 필수임
@결단리셋-v9j 2
2022년 8월 14일 10:50 오전좋은 영상입니다.
@Sunvvv0 2
2023년 4월 9일 8:05 오후핸드폰 중독인데 제 삶에 큰 도움이 되는 영상인것같아요 너무 감사합니다😢
@날개달린_양 2
2022년 12월 23일 12:04 오전뭔가 깨달음을 주는 좋은 영상이였어요. 감사합니ㅏㄷ.
@로코-m6s 2
2024년 8월 8일 1:11 오전사람은 쉽게 변하지않는다.
@펭귄-y5j 2
2022년 10월 13일 8:45 오후정말 유익합니다 감사합니다
@doctormarket89 2
2022년 7월 31일 11:52 오후고통 과 쾌락의 사이
@johnlemon6068 2
2022년 11월 18일 12:40 오전자발적 고통... 운동
@noname-js5uj 2
2024년 11월 28일 2:11 오후1. 더 큰 쾌락을 위해 더 큰 고통을 감당하던가
2. 그게 아니면 지금부터 쾌락을 줄여서 고통을 줄이는 것
참고로 저는 더 큰 쾌락을 위해 열심히 공부하는 등으로 고의로 고통을 주는 방법을 채택하고 있습니다.
@JUNE0369 1
2023년 2월 26일 1:17 오후불안,고통은 잠시 멈출 때 사라진다!
@aimygirl 1
2023년 6월 6일 9:24 오후남자들의 가장 보편적인 큰 도파민 자극은 한글자로 표현할 수 있죠. 딸!
@너야-u5o 1
2022년 8월 6일 1:58 오전제가요즘하고있는생각을 도식화해서 잘 표현해주셔서 감사합니다
@나무무상길 1
2025년 3월 15일 8:14 오후감사합니다 고맙습니다 베풀고 살겠습니다 좋은내용
@careskin4455 1
2024년 4월 2일 9:46 오후혼란 가득한 환난 세상 속에서 때론 쾌락 공식에 대한 내재적 분노 강박 이런게 떠오르네요,,
@이원담-y7c 1
2024년 6월 23일 9:38 오후토 일 재밌게 놀면 월요일 현타옴
토 일 좀 심심하게 있으면 걍 일요일밤엔 걍 내일 일이나 하고싶음
@데일카네기-v9u 1
2024년 5월 22일 5:26 오후모든지.. 적당히 하자..
그걸 절제라고 하지
절제안대면 중독임
@안녕하숑숑숑숑 1
2024년 2월 12일 12:35 오전그래 30일만 참아보자
@dusdo-f4j
2024년 5월 12일 8:42 오전시작.
@올빼미족
2023년 6월 1일 11:11 오전감사합니다 👏 👏
@권재형-i2w
2024년 5월 30일 8:57 오후찬물목욕
자전거여행 힘든 고통 발생
도파민 중독 문제
1
2
3 중독문제
건강 파괴 인간관계 재정
04:50
통찰 실험
@담담담-g1y
2023년 5월 22일 7:47 오전잘봤습니다
@홍성진-r6s
2025년 7월 29일 7:25 오전인생은 욕망과 권태 사이를 오가는 시계추와 같다 - 쇼펜하우어
@rudghks98
2024년 6월 3일 4:37 오전맞는 말이다 .
오랜만에 심장이 뛰는 감정이 드네요. 화이팅이에요 .
@제이슨킴
2023년 6월 29일 3:02 오후유튜브도 몰아봅니다~
@user-dq6tf9ms6q
2025년 8월 19일 7:49 오후하루종일 회사에서 고통 받았으면 퇴근후 술을 먹든가 게임을 하든가 자기가 좋아하는 걸 해서 쾌락을 얻어야 균형이 맞는 거 아닌가 ㅎㅎ
@가나다라마바사-q8s
2023년 12월 26일 2:27 오후방사의 쾌락은 무게 스쿼트의 고통으로 갈음하는 습관을 들여야.