03:46 알아차림, 마음챙김, 명상?
04:41 명상 쉽게 하기
05:42 감정을 어떻게 알아차릴 수 있나?
07:27 두 번 다시 슬픔을 느끼지 않는 방법찾기
08:24 동전의 양면
09:53 슬픔을 없애면 행복할까?
11:08 진정한 행복이란
12:24 감정은 바라보면 사라진다.
14:17 명상을 하면 부정적 감정을 경험하지 않을까?
14:42 우리 감정은 구름이다.
17:47 내 마음 살펴보기
19:32 헤드스페이스 상태
19:51 명상하면 꿈과 야망은 어찌될까?
20:44 유쾌한 느낌과 불쾌한 느낌 사용법
23:21 어떤 생각이든 저항하지 마라
23:31 명상은 집착을 내려 놓게 한다
24:42 10분 동안 아무것도 하지 않고 있던 때가 언제인가?

130조 세계최고부자 빌게이츠가
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[당신의 삶에 명상이 필요할 때]
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감사합니다
사랑합니다
축복합니다

이책 사서 보고싶네요.
감사합니다. 최근에 명상이 잘 안되어서 고민중이었는데 바로 찾아왔네요.
신기하네요.
정말 원하는것만 찾아오네요.
그것도 시기를 꼭 맞추어서...
너무 너무 감사합니다.

명상이라는 것이 당장 와 닿지 않았는데, 새해님 말씀 덕분에 인생에 필요한 것이라는 걸 알게 되었습니다! 기쁨은 소중한 사람과 나누고, 불쾌한 것은 내가 겪어서 다행이라고 생각하는 것이 너무도 좋았습니다:) 하루하루를 천천히 생각해보는 보내겠습니다😊

왓칭이랑 비슷한 관점인가봐요~
관찰자가 되어 객관적으로 보기~!!
오늘도 명상으로 하루 시작합니다
새해작가님도 즐거운 하루 보내세요!
늘 감사합니다 사랑합니다 축복합니다^^

우리의 삶은 매일이 동전 양면이지만 마음 챙김과 감정의 순화로 조화를 이루고 살아가고 있으며 삶의 여유와 아름다움을 지니고 있지요.감사합니다 ♥️ 사랑합니다 ♥️ 축복합니다 ♥️고맙습니다 ♥️ 건강하세요 ♥️💐♥️

요즘 새해님을 시기하는 사람이 많군요?새해님 비유에 그런 말이 많이나와서......늘 잘듣고 있어요.힘내요^^

요즘 머리가 엄청 복잡한데 힐링이 되는 영상 감사합니다^^

감사합니다 사랑합니다 축복합니다

내 삶에 명상이 필요할때 바로 지금! 가장 알맞은때에 알맞은것을 보내주신다는걸 알게 해주신 김새해 작가님 감사합니다^^
내인생이 겨울이라 느껴졌을때 한줄기 빛으로 다가와준 작가님과의 만남으로 조금씩 봄을 맞이하고 있는 새청자 입니다. 늘 응원하고 함께 하겠습니다~♡

요즘 제가 하는 것이 있어요.

기쁨이든 슬픔이든 분노든 미움이든 모든 감정에 대해서는 그 느낌은 그대로
느끼면서 알아차리려고 하지만

감정과 느낌의 옳고 그름에 대해서는 판단하는 것을 멈추는 선택도 같이 하려고 해요.

코로나19 사태도 옳은것도 그른것도 아닌
"아 이런 바이러스 병이 유행을
하는구나.
내 건강을 내가 더 잘 보살피자."

감사합니다😊
행복합니다💐
축복합니다🙏

김새해 작가님
책 사러 교보갔다가
이 책 봤어요 ㅜ

요즘남편이 밉고 서운한 감정때문에 힘들어요 미운마음표현하자니 싸울것같고 참고있자니속이터질것같았는데 오늘 작가님 영상보면서마음 다스리고있어요 이또한 지나가겠지요 ~늘 감사합니다 ♡♡♡

와ㅡ책한권을 다읽은듯한 자기전에좋은 말씀 감사합니다ㆍ사랑축복도함께나눠용^^

새해님 감사합니다 사랑합니다

명상도 결국 감정에 휘둘리지 않게 하는 방법을 찾는거 같아요 ㅎㅎ
좋은 책 추천감사드립니다
꼭 읽어볼께요
항상 응원합니다~~~

좋은책 추천 감사드려요 꼭 읽고싶네요 평소에 감정기복이 심해서 너무 유익할거같습니다. 감사합니다

구름에 집착하지 않는다=일희일비하지 않는다=이또한지나가리 같은말인것 같아요~ 유튭보다가 책 샀어요ㅋ 급보고싶어서♥ 늘 좋은정보 감사합니다.

오늘도 좋은 책과 함께 영상을 찍어주어서 깊게 생각할수 있는 시간을 가지게 되었어요~ 좋은 말씀과 좋은 책을 늘 소개해주셔서 감사합니다❤️❤️

작가님
좋은책 추천
늘 감사합니다!
신의 축복과 평안이 항상 함께하시길 기원합니다♥♥♥

실질적인 말투
이쁘게 하려고 하지 않고
평소의 말투로 해주는 진실된 마음이 와 닿네요~~~
너무 좋아요♡♡♡

좋은책 소개 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 희망입니다 덕분입니다 행복합니다 ^^

김새해작가님!
너무나 자유로워보이세요
어쩜 이렇게 사랑사랑 사랑스러우신지.
너무나 설득력있는 사랑가득한 설명덕에 구입해야겠어요.
감사하고 사랑합니다♥

~♥ 새해님!!!동전의 양면처럼
... 기쁨과 슬픔이 한 세트가 맞아요
.... 기쁨도 슬픔도 녹녹하게 받아들이고 싶어요
... 감사합니다♥사랑 합니다 ♥ 축복합니다

소중한 내용을 방송해 주셔서 감사합니다 오랫동안 갈망한 금연을 이 명상으로 극복해 봐야겠어요 어렵게 생각됐던 명상을 쉽게 풀어서 말씀해주셔서 감사합니다
김새해 작가님 감사합니다 사랑합니다 축복합니다♡

점점 더 아름다워지는 새해님💐 꽃과 함께 썸네일 정말 예뻐서 바로 클릭했어요♥️ 오늘도 감사사랑축복합니다 나는 오늘도 사랑 그자체로서 최고의 선택을 합니다🥰

화사한 꽃옆에
김새해님 우아하시네요^^

이책 서평 이벤트 당첨되서 받아서 보는중인데요
아직은 대충만 봤는데 깊이가 느껴졌어요

새해님 방송에서 명상과 마음공부에 대한 얘기를 들을 수 있어서 참 좋네요!
늘 좋은 기운, 좋은 영향력 주셔서 감사합니다💕

오늘도 작가님 영상보고 너무 따뜻함이 느껴져요.좋은영상 좋은책 감사합니다.
작가님의 가정에 사랑과 축복을 보냅니다.👍👍👍

꽃으로 우울한맘을 달래주시고
좋은책도 덤으로 소개해주시는
새해님 감사해요^^

작가님... 너무 좋은 내용 감사합니다.
모두가 이렇게 긍정적이면 좋을텐데 ...

늘 좋은 영상 감사합니다. 항상 새해님 영상 보면 기분이 좋아져요.
"그 순간에 존재한다. 지금 펼쳐지는 삶을 직접 경험한다." 이 순간에 집중하는 게 마음챙김이다. 좋아요~~ ^^

출근할때 늘 작가님 유투브 보면서 출근합니다
오늘도 긍정적인 에너지 받고 갑니다
요즘 엄청 힘든시기인데 작가님 방송 도움 많이 받고있었요 ~~ 감사합니다 사랑합니다

새해님 오늘 출근하면서 들어요 ^^
항상 좋은 영상 감사합니다 ♡
새해님 오늘도 너무 이쁘세요 ♡
감사합니다 사랑합니다 축복합니다 ♡

멋진 새해님~제마음을 어찌 그리 잘아시는지~ㅋ
명상에대해 중요한줄 알았지만 더더욱 가치를 알것같습니다~^^감사합니다
축복하고 사랑합니다~♥

오랜전부터 명상을 하고 싶었는데 결혼하고 취직하고 뭔가 놓친듯한 느낌이 들면서도 배우기가 쉽지 않았습니다. 그러다 몇 일 전부터 명상을 배우고 싶어서 영상도 찾아보고 명상하는 사람하고 이야기도 해보고 만남을 약속하기도 하던 중에 이 영상을 보니 너무 반갑고 선물처럼 느껴지네요 이럴땐 정말 때에 맞추어 주신다는 생각이 들어서 감사할 뿐입니다.

새해님 오늘도 좋은 책 추천 해 주셔서 감사해요. 새해님 덕분에 삶의 활력을 얻고 유튜브를 시작하게 되었는데 어느덧 구독자 1000명이 됩니다. ☺️🥰
제 삶에 많은 영감을 받았어요. 매일 잠들기 전 답답한 마음이 들면 새해님 채널에 들어와서 책 소개 영상을 봅니다.
다른 책 소개 채널들이 많지만 새해님 채널에는 따뜻한 감정이 들게 해 주는 매력이 있어서 특별한 것 같아요.
이렇게 선한 영향을 저와 많은 분들에게 선물 해 주셔서 감사합니다 🍑🍑

행복한 부자💑감사합니다^^

알아차림(혹 마음챙김)에 대해서 알게된건 게슈탈트 심리학을 공부하면서였던것 같아요. 그후, 마음챙김 명상 책을 보고, 앱도 다운받아서 해봤는데. 도무지 잘 되지가 않아요. 특히 눈감고 하는말을 따라갈때(예를들어 건포도 명상) 중간에 자꾸 딴생각을 하면서 놓쳐요. 또 말씀하신것처럼 딴생각을 해도 좋다고 해서. 한동안 해봤는데. 역시나... 심지어는 졸기까지...ㅡㅜ. 그러다가. 차라리 이럴거라면. 명상음악을 들으면서 내 생각을 정리하는 명상을 하면 어떨까 해서. 그런식으로 했었는데. 그것도 좀 하다가 효과적이지 않다는 생각에. 문득. 왜 명상을 눈을 감고 해야할까... (물론 눈을 감지 않아도 된다던데) 해서. 전 일기책을 정리하면서 한 십여분간 멍때리고 있기도 하는데... 그걸 제방식의 명상으로 하기로 했는데. 또 얼마전 톨스토이의 문장들이 너무 좋아서. 그 문장들을 음악을 틀어놓으며 낭독하며 명상을 해요. 근데 솔직히. 이런저런 방법을 많이 시도해봤지만 여전히 만족스러운 명상방법을 못찾은것 같다는... 아주 오래전, 어떤 책에서. 샐러드를 좋아하게 된 이유가. 샐러드를 씹을때 온전하게 느껴지는 그 씹는 소리가 좋아서라고. 했던게 전 정말 인상적이였거든요. 그런데 그런 감동은 강열하지만 지속적이기가 참 힘든것 같아요. 저도. 그런 감동을 일상처럼 느낄수있는 명상을 배우고싶네요. 이 책은 찜했어요! 감사해요!

저 오늘부터 100일 명상과 아침확언을 시작했어요.계속 하다말다 했는데 감사일기처럼 매일 해나가려고 합니다. 꾸준히 하려고마음 먹었는데 이쁜 새해 님이 이런책을 올려주셨네요.너무 읽고 싶고 항상 가까이 옆에두고 싶은 책이네요.마음이 통했나 봐요.2018년3월에 처음 새해님을 미경언니를 통해 알게 되어서 유튜브를 듣게 되어 지금까지 많은 변화를 느끼면서 듣고 있어요.항상 응원합니다..감사합니다..

새해님 왼쪽에있는 예쁜 꽃이 코사지처럼 보여요~
흰옷이랑 너무나 잘 어울려요~

충동으로 몰고가기전에 내감정알아차리기~~
감정을 주시하고 알아차린다

가장 김새해다운 힐링영상이라고 생각합니다. 위로와 응원 듣고 가요.
새해님의 이 에너지. 자주 보고싶어요

좋은책 소개 감사드립니다
잘~들었습니다
감사합니다

감사합니다 사랑합니다 축복합니다
많은 사랑을 알았습니다
모두모두 행복함을 빕니다^^♡

새해님~^^ 새해님도 명상을 혹시 하시는지요? 저는 여러 작가님들? 북튜버님들? 중에서 신앙을 가지고 계신 새해님을 가장 좋아하고 가이드로 삼고 있거든요. 그런데 새해님도 명상을 하시는지 알고싶어요.

정신을 쉬는방법과 마음 쉼이 필요한 시기인데~감사합니다🙏

오 이책이네요! 이벤트 신청했는데 꼭 됐으면 좋겠네요ㅎㅎ

감사합니다. 새해님.
진실이 보여집니다.
힘내세요. 강하십니다!!!!
사랑합니다.
축복합니다.♡

마음의 평화로움~♡

어쩜, 이리 예쁘게 말하실까용

2탄 명상하는 방법 궁금해요~~~

하루 하루 노트에 적으며 잘 듣고 있습니다.

운이참좋다고 했더니 김새해 작가님 유튜뷰 보게되니 감사합니다

작가님 정말 설명 잘하시네요~~^^
이런 좋은 책 잘 소개해주시는 작가님
돈 많이 버셔도 될 것 같아요~~^^
감사합니다 사랑합니다 축복합니다😍

좋은책 추천 감사합니다~

나에게 늘 깨어있어야겠어요. 감정을 알아차릴려면. 감정은 내가아니다.시비분별 하지 않는다.감사드립니다.

아름다우시고
멋지십니다
저도 명상가이며 사진작가 시낭송가입니다
추천책 꼭 보고싶어요
오늘도 행복한 시간이었어요
즐거운 주말 보내세요

저두 이책있는데 너무어려웠는데 새해님이 설명해주니 책이 더 재밌어요^^

꽃 너무 이뻐요 😊
fighting.
bless all.

작가님 너무 고맙습니다 지금너무 힘든상황에 작가님 말씀이 너무 와닿는. 생생한 감정들이. 안정감 주시네요
너무 고맙습니다 저도 잘 될겁니다 이또한힘듬도 곧 지나 갈거니깐요
감사합니다 사랑합니다 축복합니다

감사합니다 사랑합니다 축복합니다 💕

꽃이 정말 탐스럽네요
명상 정말 필수요소죠
맬아침에 명상하구 걷기명상두 하구
오늘 걷기명상하다가 하늘을 봣는데 정말 파랗더군요 평화를 상징하는
언제나 그자리에서 우릴지키는듯한
빨주노초파남보 다 우리인생이다
요즘사실젤행복합니다
그비결은 명상에 잇는듯하구요 ㅎ
감사합니다 사랑합니다 축복합니다~~^^

목소리 너무좋아요.산들바람과 파란하늘과 어울리는목소리예요.
명상이되네요.책소개감사합니다

아우~~새해~~니임~제 감정의 해결사~~^^
고마워용♥

새해님! 명상에 대해 귀에 쏙, 머리에 쏙, 마음에 쏙쏙들어 오도록하는 멋진 강의였어요. 좀 전에 남편과 산책할때 본 시리도록 파란 하늘이 계속 떠올랐는데 모든 구름 뒤에있는 푸른하늘을 상기시키는 대목에서 소름 돋았네요^^ 책을 구매해서 읽어보고 싶어요. 감사합니당^^

새해작가님 영상듣고,
저도 명상 한번 해볼랍니다
감사합니다♡

역시 새해작가님 설명 필요충분조건
명상 나랑 거리가있는 단어였어요
지금보니 내안있고 늘 곁에 있었군요
마음챙김 지금 이 순간에 생생하게~~~
오늘 베러띵즈 가방도착👏👏👏
베러팅즈 블랙먹그컵 부탁드려용😘😘

새해님~~ 어제 영상업댓된다셔서 계속 기다렸어요 ㅎㅎ
명상 시작한지 얼마 안되는 초보인데
딱필요한 때에 이렇게 멋진 책 소개시켜주셔서 감사드려요~~^^
오늘하루도 네명의 천사와 사랑가득한 하루 되세요~~
감사합니다💕
사랑합니다💕
축복합니다💕

새해님~
영상 잘 보고 있습니다~
감사합니다~
여긴 미국이라 한글책 구하는게 그리 쉽지가 않아서요..
혹시 책의 원제목과 작가의 이름도 원어로 같이 첨부해 주실수 있을까요??
항상 건강하고 행복하시길..

명상은 더 평화롭고 자유로운 마음으로 살도록 도와준다~
감사합니다❤❤❤ 사랑합니다❤❤❤ 축복합니다❤❤❤

요즘 새해님의 유튜브에 푹 빠져살아요
좋은책 감사합니다
덕분에 넘넘 행복해요
사랑합니다~~~♡♡♡

두달 정도 명상하고 있는데 너무 좋아서 계속 해 볼려고 해요 .
감사합니다 사랑합니다 축복합니다!!!

책 읽고 있는데 작가님이 설명해주시니까 더 이해가 쏙쏙 됩니다😍 좋은 책 추천해 주셔서 너무 감사합니다 ❤️ 항상 좋은 영상 너무 감사합니다❤️ 사랑합니다 축복합니다❤️😘

방갑습니다~~~~ 응원합니다~~~~~

저도 생각이 너무 많은데
구름 ,번개, 바람이 지나갔네.. 라고 말해야겠어요. 그 뒤에 파란 하늘이 있다는 것을 기억하겠어요. 감사해요 새해님. 🇨🇦