30대 초반의 나이로 살면서 깨달은건 인생이 계획대로, 쉽게 흘러가지 않는다는 것이었어요. 남들이 보기엔 무탈한 인생처럼 보일지라도 우울과 불안 속에 휩싸여 괴로울 때가 많습니다. 교수님이 제시한 5가지 영역을 균형있게 지킬 실천 방법들이 궁금해서 책을 읽고 싶어요 마음을 단단하게, 인생은 유연하게 살아가고싶습니다

저는 유니스트 학생입니다. 대학원 과정중, 교수님께 너무 많은 도움으로 빨리 극복했습니다. 교수님 제게 힘 주시고, 챙겨주셔서 정말 감사드립니다. 이제는 미래에 대한 너무 큰 걱정없이, 새로운 목표 설정과 주어지는 대로 현실을 잘 마주하려고 하고 있습니다. 교수님 정말 감사합니다

인지, 정서, 수면, 사회, 대인관계의 균형이 중요하다는 말씀에 크게 공감합니다~ 어느 한 가지에 치우치지 않고 5가지가 조화롭게 균형을 이룬다면 인생에 대한 만족도가 꽤 높을 것 같아요

결국 과거에 대한 질책도, 미래에 대한 불안도 아닌 현재에 대한 감사함과 겸허함으로 인생을 살아가야한다는 강연자분의 메세지가 인상 깊이 다가왔습니다. 삶의 귀중한 경험들을 공유해주셔서 감사드립니다.

"역경이 없는 인생은 없다" 라는 평범한 말씀에 깊히 공감합니다. 인생의 6호선6번 출구를 지나는 지금 교수님의 다섯가지 멘탈을 다잡아 봅니다. 강의 잘 들었습니다.

인생은 원래 어렵다는 말씀이 큰 위로가 됩니다. 저는 저만 제 인생이 힘든 것 같다고 생각했거든요. 왜 나한테만 이런 일이 일어날까? 왜 나는 뭐든 쉽지가 않을까? 라는 질문에 빠져 스스로를 우울하게 만들고 무기력하게 만들었는데, 교수님 강의를 듣고 생각을 바꾸는 노력을 더더욱 해야겠다고 느꼈어요. 교수님 책이 저에게 힘이, 나아가서는 지금 살고 있는 삶의 가운데 나침반이 되었으면 좋겠습니다. 꼭 읽어보고싶어요! 힘이 되는 강연도 정말 감사합니다.

*현실을 받아드리고 지금 할 수 있는 일을 하자!
*역경이 없는 인생은 없다. 유연하게 헤쳐나갈뿐이다.
*살면서 변화가 생기는건 다 스트레스다.
*인간의 스트레스는 사회적관계가 가장 크다
*감정을 나눌수 있는 사람이 옆에 있어야 한다.
*5가지 영역의 균형이 중요. 인지는 결국 수면,사회관계,정서 영향을 받는다.
*아무런 평가가 없는 취미생활을 한다면 즐겁게 하루하루를 보낼수 있지 않을까?
*뛰어난 사람과 최상의 결과를 가지고 계속 나와 비교하면 악순환의 반복된다.

산다는 것이 매순간 어려워서 괴로워하고 있습니다. 현실에 맞춰 할 수 있는 일을 하셨다는 말씀이 마음에 남네요. 마음을 단단하게 하는 법 알고 싶어요.

<마음은 단단하게 인생은 유연하게>
제목만으로도 뭔가 힘이 되어주네요~^^
"현재 할 수 있는 일을 하자"

어른이 되면 고민도 사라지고 여러가지면에서 여유로워지고 유연해지고 편안할줄 알았지만. 사회적관계 스트레스는 커져만 가고 여러가지 불안, 상대적박탈감 역시 무시할수 없는 영역으로 다가오네요. 강연중 현재 할 수 있는일에 집중하자. 이 말씀이 저에게는 다시 나아갈 수 있는 힘을 주는것 같습니다. 강연 감사합니다.

작년에도 신우신염으로 쓰러지시고 입원하셨던 엄마가 이번에도 고열로 구급차에 실려 입원하게 되셨습니다. 조절할 수 없는 인생의 어려움을 느끼는 순간에 영상을 보면서 마음의 위로를 얻게 되었습니다. 일어나는 일들은 막을 수 없지만 마음의 단단함을 가지고 이겨내고 싶습니다. 좋은 강의 감사드립니다.

고스펙에 남부러울 것 없겠다 싶은 분들은 다 잘 살거라는 편견을 가지고 있었는데 그걸 바사삭 깨버리는 강의였습니다. 그러면서 뭔가 위로를 받는 느낌이 드네요. 무슨 일이든 극복하는데 심리적 유연성이 정말 중요하다는 것을 깨달았습니다. 저에게 득이 될 수 있도록 심리적 유연성을 길러야겠어요. 좋은 강연 감사합니다.

감동적인 강연이었습니다. 인생은 원래 어려운 것이란 말, 지금 내가 할 수 있는 것에 충실하며 유연하게 헤쳐나가란 말이 와닿습니다. 저 역시 나름의 걱정, 불안을 안고서 살아가는지라...강연자님의 책을 꼭 읽어보고 싶습니다. 좋은 강연 감사합니다.

40대 후반 직장인 입니다 <마음은 단단하게 인생은 유연하게> 왜 이렇게 집착하며 걱정하며 살았는지 마음이 많이 무겁고 힘들었는데 좋은 강의를 통해서 나를 돌아보는 시간 정말 감사합니다 인생은 어렵지만 오늘을 충실히 행복을 느끼며 인생을 유연하게 노력 하겠습니다 공감을 통한 유연함으로

아마 선생님께서 주변에 계셨다면 힘들었을 때 찾아갔을 것 같아요. 그만큼 도움이 되는 강연이었습니다. 좋은 강연 감사합니다!

현재를 받아들이고 할수있는일 한다는거 너무 좋은 말인거 같습니다!

옛날에는 졸업전에 스카웃 해 갔다는데 갈수록 명문대 합격할때는 잔치, 졸업후는 가시발길... 사람들 말이 현실이네요.
자녀가 더 건강하길 바라면서 강의 잘 들었습니다^^

세상 살다보면 스펙, 외모 등 외향적인것에 집착할때가 많은데 더 중요한 인지, 긍정적 정서, 잠, 인간관계의 중요성을 잊고 살았던 것 같아요. 잊고 살던 것을 생각나게 해주셔서 감사합니다!

넘 멋진 두영박사님
가문에 영광입니다
힘들고 어려운 상황들을 값지게 이기고
성공한 모습 자랑스럽고 감사합니다
앞으로 더욱더 이세상 이나라 어렵고 힘든 사람들의 촛대가 되어주실것을 기도하고 믿습니다.
영.혼.육 강하고 건강하고 담대하게 이기고 승리할것에 축복합니다

대의와 타인, 가족에대한 희생때문에 제 목표는 계속 어그러지고 늦춰져서 현타가 세게 오고 우울감에 젖는 날들이 많았는데 저에게 지금 가장 필요한 강연과 책일것같네요 좋은강연 감사합니다 하루하루의 성취와 소확행에 집중하며 마음의 유연성을 기르고 최소한의 소통창구는 열어둘 수 있도록 의식적으로 관리하고 노력해야겠습니다

좋은 강연 감사합니다 ☺️
“인생의 과제는 많아지고 부정적인 감정이 유리한 전략으로 바뀝니다”
“긴 인생의 여행을 잘 헤쳐나가시기를 바랍니다”

우울증 투약 4년만에 약을 줄이고 다시 분발하기로 마음먹고 미라클 모닝 도전했습니다, 말이 미라클 모닝이지 사실은 시험을 앞두고 스트레스때문에 일찍 깨어났는데 좋은 강연 듣게 되어 너무 영광입니다!

<마음은 단단하게 인생은 유연하게> 책을 읽고 싶은
취업 준비생입니다~! 오늘 하루동안 2번의
불합격 소식에 마음이 흔들리는 상황에서 영상을 보게
되었습니다. 살면서 역경이나 고난이 없을 수 없다고
생각하며 '천천히 즐겁게 항해하자' 라고 되뇌었었는데
계속 되는 불합격 소식에 마음이 흔들리더라구요,,🥺
그래도 세바시 채널을 통해서 교수님의 이야기를
듣게 되고, 다시 용기를 얻었습니다! 역경을 유연하게
대처하기 위해 스스로 5가지를 잘 지키고, 유지하고
있는지 지속적으로 확인하려구요!! 감사합니다🤍

둘째 아들이 스스로 결정해서 반수하고
있어요~~ 걱정반 기대반인데 곁에서
응원하고 지금 할 수 있는걸 해야겠어요^^
마냥 오르기만 하는 인생은 없다는걸 알고 마음 단단히 먹고 닥치는 문제들에 유연하게 대처하며 살아갈께요~~
오늘 강의내용 무척 도움되고 좋습니다~~♥

인생은 원래 어렵습니다!
맞습니다.
50대 중반인데도
갈수록 어렵네요.
하지만 그와 반대로
인생은 살만한 가치가 있음을 느낍니다.
잘 견뎌내면서 작은거에 만족하고 행복을 느끼시길
바랍니다. 뭐 인생 별거 없네요 ㅋㅋ

강연 잘 들었습니다.
감사히 봅니다.

오늘 아침에도
"나는 왜 이렇게 살고 있지"
"내가 왜 이렇게 되었을까"
이런 생각을 하며 우울해 했었어요.

현실을 받아들이고
내가 할 수 있는 것에 집중해야겠어요

제아들이 우울증 회복중에 있는데요.
아들이 들으면 살아가는데 큰 도움이 되고 삶의 지혜를 조금이라도 찾을꺼 같은 마음이 확~드네요
엄마의 욕심일까요?
제자신도 현실을 받아들이고 매일매일 할 수 있는 것들을 하다보면 성취감이 생기고,
선생님 말씀처럼 긍정의 선순환으로 삶이 더 성장할 수 있겠지요!
누구든 힘들때가 있지요..그 역경을 어떻게 헤쳐나가냐에 따라 결과는 엄청 달라질 수 있는거 절실히 느끼면서 살고 있어요.
강의 듣고 보니 저에게 깊은 깨달음을 주셨네요.
감사드립니다~

잘나갈 때 한번 크게 아프고 일도 그만두고 무기력증에 몇 년을 버렸지만, 요즘은 운동하면서 건강도 웬만큼 회복하고 조금은 단단햐진 마음으로 거듭나고 있습니다. 가끔 우울해질 때면 좋은 책과 강연을 통해 소확행을 실천하려 해요. 이 책 또한 건강한 삶을 위한 한걸음에 보탬이 되리라 여겨지네요.

사람에게 고통이 없으면 몸만 자라고 마음은 자라지않는 식물과 같은 존재가 되는 것이다.과연 성공이 무엇일까?그것은 각자의 마음속에 있다.

나에게 유연한 생각과 시간들을 주어 힘든 세상을 유연하게 살아낼수 있는 어른으로 성장하고 싶어요!

8:44 역경이 없는 인생은 존재할 수 없습니다. 유연하게 헤쳐나갈 수 있느냐 없느냐가 중요합니다. 교수님 강의 중 특히 이 부분을 계속 돌려 듣고 힘을 얻고 있어요. 저도 올해 개인적인 힘든 일들을 겪으면서 계획대로 되는 인생이란 없구나. 크고 작은 굴곡이 모여 연륜이 쌓이고 이것이 인생이라 말 할 수 있겠구나 깨달았거든요. 모든 분들 힘내세요. 역경 뒤에 소소한 일상이 보다 더 큰 행복으로 느껴진다면 그것 또한 좋은 인생이 될 거예요!

20대 중반에 사회생활시작하며 많은 장애물과 고통을 받았었고 막연히 나이가 들면 좀 여유러울줄 알았지만
그렇지 않은 모습에 혼자 자괴감과 후회의 늪에 빠져
나는 학력 외모 인맥 경제 등이 부족해서
나만 불행한거같다는 생각에 한 반년간 고생했습니다만
작가님의 이야기를 들으니
그런 고민과 역경은 누구나 겪는것이라는걸 깨닫고 갑니다
감사합니다

어릴 때 말기암 투병하시는 아버지를 혼자 간호하며 새벽같이 공부해서 서울대 음대를 들어갔습니다.. 늘 가난했기에 내가 가진 재능으로 열심히 공부하며 헤쳐나가다 미국 유학을 결심하고, 열심히 절 도와주실 분을 수소문해 저의 유학을 다 도와주셨던 건설회사 스폰서분도 만났습니다. 그 길로 뉴욕에서 유학하면서 뛰어난 성적으로 석사를 마쳤고 힘들고 어렵지만 이 역경을 이기겠노라 열심히 제 재능을 갈고 닦아 지금은 뉴욕에서 결혼도 하고 아이도 낳았고 열심히 성악가로 음악가로 활동 중입니다... 역경이 없는 인생 정말 없습니다, 오직 이겨내겠다 인생은 원래 힘든 것이다 받아들이고 늘 꿈을 향해 살면 좋은 일도 온답니다~^^ 모두들 힘내세요❤

한살한살 나이들어가면서 더욱 공감합니다. 역경없는 삶은 오히려 뒤늦게 에너지를 잃을 가능성이 존재한다는 것, 또 역경을 극복한 삶은 그 자체로 단단하고 풍요로움을 지니기도 한다는 것.
좋은 강연 감사합니다!!

대학 이후의 진로를 고민하는 제딸에게 가장 들려 주고 싶은 강연이었습니다 행시 실패 이후 힘들어 하며 새로운 인생의 전환점에서 모든 것에서 흔들리는 딸에게 필요한 강연입니다~

[마음은 단단하게 인생은 유연하게] 저도 늘 그렇게 살아가려고 노력했지만 서른이 다 된 지금까지도 힘든 것 같습니다 뭔가 기분 나쁜 일이 있으면 원래 하던 일에도 영향을 미치는 성격에 계획도 세운대로 지키고 싶어하는 게으른 완벽주의자라서 참 이뤄놓은 것도 없어서 서러웠는데 책 보면서 조금씩이라도 바뀌고싶습니다 늦은 때란 없는거니까요

안녕하세요! 강의 잘 들었습니다. 인생을 살아가면서 누구나 역경을 겪게 된다는 것에 대해 구체적인 사례로 설명해주셔서 이해가 잘 되었습니다.
저는 평소에 멀쩡하게 잘 지내다가 사소한 일에 분노를 느끼거나 생각이 어둡게 돌아갈 때가 있습니다. 그러면 할일을 감당할 의욕이 사라지고 모든 것을 놓게 됩니다. 무기력하게 다운되어 며칠동안 복잡한 생각을 놓기 위해 드라마나 영상을 밤새워 보게 될 때가 많습니다. 그리고 과거의 일들을 놓지 못하고 연관지어 복잡하게 생각하면 원망하게 되고 대인기피가 생깁니다. 이것을 해결할 방법이 있을까요?
그리고 친분이 생기면 자기의 고민이나 사생활을 경계없이 다 털어놓게 되는데 이것을 개선하려면 어떻게 해야 할까요?
착한아이 콤플렉스와 맹목적인 순종으로 살아오다가 눌러두었던 감정들이 폭발하여 혼란을 겪으며 자신에게 의존성 성격장애와 우울 불안 강박이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이것을 치료하기 위해서는 오랜 시간이 필요할텐데 정신과치료와 상담을 통해 해결하기에는 비용에 대한 부담이 큽니다. 이런 경우에 상담을 공부하는 것이 도움이 될지 조금이라도 사회생활과 대인관계 경험을 시도하는 것이 나을지 어떻게 치료방향을 잡으면 좋을지 조언해주시길 부탁드립니다.

마음은 단단하게 먹고, 인생은 유연하게 정말 지금처럼 힘든 삶에서 꼭 필요한 마음가짐같아요.
지금의 제가 가져야할 마인드라서 제목에 끌려 강연을 듣게 되었네요. 우울의 나락에 빠지기도하고,
여기저기 아프기도 하지만 그래도 감사 할 뿐입니다.
어렸을때는 어른만 되면 행복할줄 알았는 데, 막상 어른이되니 더 어린애가 되고 싶더라구요~^^
저 이 책 꼭 읽고싶어요!!

'오각형의 폭'을 넓히라! 인생의 고난과 큰 변화 앞에 선 '방주'는, 우리안에 이미 내재해 있는 '유연성'으로 지어진 것! 그리고 현실에 집중하라! 책내용이 기대가 됩니다!
감사히 잘 들었습니다!

저는 살면서 깨달은것은 기대하지않기!입니다. 내가 잘하고 완벽할수있다는것보다 늘 저의 불완전성을 토닥입니다. 타인이나 가족에게도 기대하지 않습니다. 그냥 힘들일이 생겨도 그속에서 내가할수있는일이 무엇인지 순간순간 현재를 살아가는게 좋은거같아요~ 또하나는 존경할만한 대상은 책으로도 찾을수있습니다. 비교하는 삶으로 상대적 박탈감을 느낄친구들은 멀리하세요. 꼭필요한 소통창구와 친밀함을 주고받을수있는 벗하나만 있으면 정말로 충분합니다. 강의 감사드려요~^^!

태어난 순간부터 삶은 본질적으로 고통이라고 생각합니다. 살아보니 좋은 순간보다 어렵고 힘든 순간이 더 많은 것 같아요. 그래도 살아있으니 또 열심히 살아갑니다. 피할 수 없다면 즐기고, 즐길 수 없다면 피하라는 말도 있는데 작가님의 말씀처럼 마음을 단단하게 하고 인생을 유연하게 살아간다면 훨씬 도움이 될 것 같습니다. 좋은 강연 감사합니다!!

마음을 단단하게 하는게 쉽지 않고 삶을 유연하게 하는건 더 어려운데 좋은 강연이네요 감사합니다

교수님 강의 너무 공감하며 들었습니다
살아갈 수록 겪게되는 문제들 예상치못했던 사고들이 많은 것같아요

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[책이벤트] 정두영 강연자에게 질문 또는 시청소감을 댓글로 남겨주세요. 추첨을 통해 정두영 작가의 '마음은 단단하게 인생은 유연하게' 저자 사인 책을 선물로 보내드립니다. (응모기간 8/10~8/18, 당첨발표 8/19)

학창시절과 대학생 시절 오랜 방황과 졸업 후 공인회계사 시험 실패로 자기효능감이 많이 떨어진 상태에 많은 위로가 되었습니다.. 책을 꼭 읽어보고싶네요

"역경이 없는 인생은 존재할 수 없다" 너무 멋진 말씀이네요. 역경이 많으셨네요.. 순탄하기만 하면 인생이라 할 수 없겠지요. 어려움이 있으니까 살아 볼 만한 것이라 생각합니다. 저도 늦은 나이에 다 말리는데 유학와서 힘들었지만, 그냥 당연히 힘든일이지 하면서.. 당연하게 받아들이면서 그냥 살아냈네요. 하루 하루 이겨내며 살다보니 20년.. 잘 살아지네요.

40중반. 우울함과 불안감으로 밤잠을 설치는 저에게 의미있는 강연이었습니다. 감사합니다

[마음은 단단하게 인생은 유연하게]
저에게 하는 말처럼 마음에 와닿네요!!
작년 유방암 진단후 수술, 항암, 방사선까지...
1년 넘는 시간동안 몸과 마음이 힘들고 지쳐 무기력,우울증,불면증이 생겼고 무엇보다 암 전이나 재발에 대한 두려움이 커졌습니다.
치료만 잘 끝나면 나에게 주어진 인생을 감사하며 살겠다는 생각과는 달리 현실은 집에만 틀어박혀 세상과 멀어지고 있네요.
이제는 교수님 책 제목처럼 마음을 단단하게하고 좋은 생각하면서 인생을 유연하게 살아가고 싶습니다.

<마음은 단단하게, 인생은 유연하게>.... 제목만으로도 뭔가 울컥해지네요!! 인생을 정의할 수 있는 가장 현실적이고, 임펙트 있는 표현이네요!!

수능공부중인 고3입니다 미래에 대한 두려움도 있고 대학에 합격하면 행복시작이라고 막연하게 생각했었는데 앞으로 나에게 올 고난은 계속 올 테고 그때마다 자신을 채찍질하는 것이 아니라 하루든 1시간이든 목표를 세워 성취감을 안겨주어야 유연하게 삶을 살아나갈 수 있다는 것을 알게되었습니다. 현재에 할 수 있는 것에 최선을 다하고 단점을 바라보되 거기에만 매몰되지 않아야겠습니다. 좋은 강연 감사합니다

많이 공감하는 강의 감사합니다. 감동 용기 희망 자신감을 얻었습니다.

저희 엄마께서 늘 저에게 해주시던 말과 비슷하네요. 어렸을 때부터 계획대로 일이 되지 않으면 크게 스트레스를 받고 감정에도 영향을 미쳐 결국 일이 제대로 되지 않았어요. 엄마께서는 그럴 때마다 우선 할 수 있는 일을 하라고 하셨고, 이미 그렇게 된 일은 깊게 생각하지 말라고 하셨어요. 되고 싶은데로 되면 모두 그렇게 살겠지만, 그게 아닌게 인생이라고요. 유연한 사고를 가르쳐 주신거죠. 교수님 강연으로 인생을 살면서 중요한 유연한 사고에 대해 다시금 생각해보게 되었습니다. 정말 중요한, 매번 스스로 되뇌이고 연습해야하는 부분을 짚어주셨습니다. 감사합니다! 강연외의 내용이 담긴 부분들은 책으로 읽어보겠습니다 :)

왜 이렇게 하는 일마다 안풀릴까, 내 계획대로 왜 안될까 라는 생각이 최근 자주 들었는데 마침 알고리즘이 이 강의를 보여주었어요. 마음은 단단하게 인생은 유연하게 해야하는데 보통의 경우 마음이 유리같고 인생이 벽과 같이 느껴질때가 많네요. 남들이 보기에 성공한것처럼 보이는 교수님도 이면에는 어려운 시기들이 있었다는 걸 보면서 인생은 계획대로 되는게 아니라는걸 오늘도 또 한번 느끼고 갑니다. 좋은 강연 감사합니다!

처음에 이 강연을 볼 때는 몰랐는데 시간이 지나서 보니 이제야 강연의 참 의미를 알 것 같습니다. 좋은 강연 감사합니다. 교수님께서 보실지는 모르겠지만, 학교 다닐 때 포탈에 올라오는 교수님 칼럼보고 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 좋은 메세지 부탁드립니다~

그저 바닥인것같은 며칠을 보내고있습니다. 하는일들 해야하는일들에서 모두 실패를 겪으면서 우울과 좌절이 커지고있습니다. 나의 것은 별거아닌데 나에게 이렇게나 크게 다가와 휩쓸고 가버리니 마음을 감당하기 쉽지않습니다. 교수님의 강의는 오늘 아침을 시작하기에 좋았습니다. 우연히 보았는데 마음을 다잡게 합니다. 마음을 단단하게 인생을 유연하게.. 제 삶에서 잊지 않도록 마음먹어보겠습니다 좋은강의 감사합니다

인지-부정정서-긍정정서-수면/각성-사회/관계
스스로 5가지를 잘 관리하고, 마음을 단단하지만 유연한 사고를 가지고 살기.
남과의 비교를 그만두고 작은 성취감과 칭찬으로 나 자신을 아껴주기.

'잘 살아가는 것'은 인생의 역경에도 허허~ 그럴 수도 있지~하며 유연하게 대처할 수 있는 여유가 있는 삶이 아닌가라는 생각을 요즘 자주합니다.
저자분의 담담한 강연을 들으면서 제 자신을 돌아보게 되네요.
출판 축하드리고, 좋은 강연 감사합니다~

우연히 들은 강의가 마음을 울려 몇번이고 반복해서 들었습니다. 특히 5가지 인지, 부정정서 긍정정서 수면.각성, 사회.관계의 오각형의 비밀을 알게되어 마음속으로 유레카를 외쳤답니다. 5각형의 비밀을 더 생각해보고 정리해서 저의 딸에게 인생을 살아가는 비법?으로 전수해주고 싶습니다. 저 역시도 평소에 5가지를 균형있게 맞추고 특히 긍정정서를 많이 채워놓으면 역경을 만났을때 긍정정서로 부정정서를 잘 막아줄수 있을것같아 인생의 해답을 찾은것처럼 기쁩니다.
막연하게 잘될거야 괜찮을꺼야는 도움이 되지 않는다는걸 깨달았습니다. 현실적으로 역경을 대할수있도록 힘이 생기게 해주셔서 감사합니다. '마음은 단단하게 인생은 유연하게' 책을 꼭 읽고싶습니다. 교수님께 진심으로 감사드립니다.