안녕하세요 ^^80 이
가까이 오고 있네요^^
남은 세월 아프지않게
살다가려고 기도 명상
걷고 배우고 식단관리도
하면서 지낸답니다 ^^
늙어감도더 성숙하는
맘으로 잘받아들이고요
책도리님 말씀도들어며
맘 힐링 받는답니다^^ 늘감사 드려요 🤗

칠십대 후반의 할머니입니다. 노년층이라고 말을 하고,
나이 듦을 배우면서 건강관리를 하고 있는데, 마음과 몸이 따로 움직입니다.
유익한 책, 읽어주셔서 많은 도움이 되겠습니다.
감사합니다~^^

오늘도 좋은 책 읽어주셔서 감사해요.
많은 도움이 될거 같아요~♡

감사희 잘 들었습니다
고기를 많이 안먹었는데 가슴살과 생선을 많이 먹어야 겠네요
미국에 사는 저는 70이 가까운데 한 5년 전부터 남편과 일주일에 한번 1500m에서 시작하는 왕복12km 높이 800m 6시간걸리는 등산을 하고 있습니다.
은퇴는 1년정도 남기고 있는 지금 상상도 할수 없을만큼 건강해져서 기억은 안되지만 피곤하지도 않고 의욕이 20대 처럼 있어서 젊은 사람들도 못할 활동을 할고 있습니다
경험해보지 않은 분들은 절대 알수없을 정도 입니다
한국에서는 산에 가면 암이 나을수 있다는 말이 실감이 날정도 입니다
다른 분들도 해 보셨으면 합니다

감사합니다 75 세 저에겐 아주 좋은 말씀 감사합니다. 화이팅

70세 이후 어떻게 살아야 되는지에 대한 책을 읽어주시어 많은 도움이 되었습니다
매일 꾸준하게 고기를 먹어서 우울증 예방하기, 햇빛보기,
단조로운 생활을 피하고 변화가 있는 생활하기
심장검진 , 뇌 검진 , 신장검진 규칙적으로 하기
좋은 정보 주셔서 감사드립니다

책도리님.
감사합니다. 福 많이 받으시길~~!

70대는 참 중요한 시기이네요 많은 지혜가 담겨있는 책인것 같습니다 고기를 먹어야 되는군요ㅎ 감사합니다

중간광고없어 집중하며 잘 듣고있어요
감사해요~~~♡

70입니다 들려주신글 보고 또보고 열심히 실천하렴니다~~감사합니다 선생님

침착한듯 차분하면서 설득력있는 목소리톤의 책도리님 영상은 끊김없이 집중해서 듣게합니다 감사합니다 👍

나이가 들어 두뇌가 점점 낮아지고 맙니다
꾸준히 일을하고 운동을 열심히 합니다
지금은 열심히 운동하고 있으면 그것은 10년후의 나의 건강을 위해서 하는 것입니다 행복하세요 😀

우리아부지 76세 우리엄마75세..나는 내년에 50살이 되는데도 우리엄마아빠 오래오래 사셨으면좋겠어요. 영원히 함께하고싶네요

70대에 적절히 일하는게 절대 필요하군요! 물론 식사 알맞은 운동도 필요하고요. 80대 때 먹는 음식이 줄어드는 분이 자신의 죽음을 내다보더라고요 고맙습니다

70대입니다. 감사합니다.. 좋은 소재의 책이네요

"적당한 일광욕을 하는 것이 의욕저하를 막아준다!!!"♡
"햇빛을 받으면 세로토닌 분비가 촉진된다!!!"
감사드립니다!!!수고많으셨습니다!!! 매일 산책하는데 젊게 사는데 도움이 된다고 하니깐 기분이 좋습니다 ~^^
오늘도 건강한 하루되십시요!!!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼📚👍👍👍💪💪💪❤️🥰🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

저도 70대 건강하지 못하니 공감이 되긴하는데 늙다는게 슬픈 현실입니다

좋은 시간주셔감사합니다

잘 들었습니다. 감사합니다.

육식으로 식습관을 바꾸고 나서 거의 회춘에 가까운 효과를 본 사람으로서 크게 공감하는 내용.

아주 좋은말씀 고맙습니다 행복하세요

좋은정보 고맙습니다
아직 70은 아니지만
일찍 노력하겠습니다

69세입니다. 좋은글 감사합니다..

복받으셨어요~~~ 부모님이 오랜기간까지 건강하시다는것이 최고의복입니다

저는 안식일교인은 아니지만 주변 안식일교인들은 육류를 안먹고 비건채식주의자들이
대부분인데 평소 아프지않고 장수하는것같아요
고기 달걀. 생선
모두 단백질식품으로 좋은데
요즘 항생제로 키우다보니
오히려 안좋다하네요 ㅠㅠ
저는 개인적인 이야기이지만
20대까지 무슨이유인지 저도 모르는데
육류를 전혀 한번도
먹지않고 자랐습니다
20대이후 직장 생활하면서
회식문화로
삼겹살 조금 먹다가 결혼후 또 못먹겠더라구요
직접 고기요리를 해야하니
먹지를 못했어요
지금은 나이 60넘어지만
한번도 감기를 걸린적도없고
평생 피곤하다도 못 느끼고 살아요
주변서 저보고 에너자이저라고 하죠 ㅋ
나이드시면서 단백질로
콩종류 견과류 드시면되요
야채 채소 많이 드셔요
미국에서 단백질로 우유 고기 많이먹으라고 하는데
대부분 축산업자들이 연구비를 많이 준데요
단백질섭취로 육류 우유 많이 먹으라구 써달라구요
책도리님이 소개된 책에도
이런내용있어요
이상구박사님 30대부터 채식만 고집하고있잖아요
채식으로 사람들 병을 고칩니다
황성수의사박사님도
채식만 고집합니다

고기많이 먹어서 통풍환자가
채소 과일식만하고
통풍환자가 일주일만에 치료가 되었지요

바로 책 주문했습니다
감사

"ㄴ"은 실수로 잘못 눌렀습니다.
좋은 내용에 항상 감사드립니다.
늘 건강과 행복이 함께하시길 기원드립니다.

늘감사합니다

잘 경청했 습니다.감사합니다.

감사합니다 ♥♥♥♥♥
아름답고 소중한 아침입니다.

제가 원하던 책이내요
감사합니다

안녕하세요 👍 꾹하고 영상 풀청하고 갑니다
저는 70대 초반입니다
지금도 산행 하고 ~일하고~취미로~유튜브 까지 하고있어요
방장님 고맙습니다
앞으로 열심히 찾아뵙는 구독자가 되겠 읍니다

협심증15년 관리중으로 조영술검사로 개흉중재수술 거절하고 나의 직관 관리와 중년30년 운동 관리로 83세로 근육관리 내려가는 계단은 자신 있습니다.강의 적극 동감의 감사의 존중을 드립니다.
뇌 관리도 검사와 강의내용 병행 하기를 약속 드립니다.
from:lansa.

고맙습니다♥
구독자들이 대부분 어르신 이거나 어른을 모시고 사는 자녀들이네요.
이런 귀한 책을 찾아 읽어주셔서 정말 고맙습니다.

70대인 저에게 남은삶의
질을 높여주심 감사드립니다 ~

수고하셨습니다

좋은 책 소개 감사. 공감!

책도리님의 좋은 말씀 감사합니다. 넘 유익했습니다. 많은 도움되었습니다.^^

배경영상이 다른배경보다 더 집중하게 되는거 같아요! 이뿌네용

책도리님 정말 감사합니다 🙏

소중하게 생각하며 실천하겠읍니다 감사합니다

책을 참 잘 읽으세요 전혀 부담 없이 자연스럽게요...

늘ㆍ감사합니다

잘 들었습니다. 좋은 정보입니다. 읽어보겠습니다.

잘들었습니다!

좋은내용감사합니다 게으름을 피우는 습관 버리고 고기먹고 산책 하는 습관을 길러 건강관리를 해보겠습니다

고기를 먹어야 되겠어요.
강의내용에 많은것 배웟습니다,
감사 합니다

건강수명 위해 끊임없는 두뇌활동, 신체활동, 올바른 섭식에 대해 다시 생각하는 시간이 되었습니다.
지식은 행동의 시작이 되어야 하고 행동으로 지식을 완성하겠습니다.

잘들었습니다. 감사합니다.^^

나이를 언제 먹었는지 세지 않고 시간을 보내다가 책도리님의 이 영상은 제게 충격으로 왔습니다.
죽음이 성큼 다가온 느낌.
도움이 많이 되었습니다.
그런데
역시
젊게 사는 마음이 먼저가 맞는 것 같네요?
육신으로 살지만
나는 나에요. ㅎ
이 육신을 위해 노력하지만
벗는 그날도
유쾌하게 갈 것 같습니다. ㅋ
태어날 때 나는
지금도 여전히 여기 있거든요.
젊게 산다는 것은
태어날 때의 나로
쭉 가는 것이지요.
세상은 '육신의 나'로 평가하려고 하고 '나' 라는 존재는 진화 하고있는데
균형이 안 맞자나요?
몸이 쇠약해지면 자신감이 없어지는 것보다
자연과
창조물들을 위해 기도로 수용하는 것이지요.
수용하는 것
포용하는 것을
죽음에 맞닿아 있는 분 눈에서 보았습니다.
저도 그럴거구요.
육신에 관한 정보가 아주 유익했습니다.
감사합니다 ~ ♡