내게 오는 감정을 일일이 다 알아차리고 놓아버리고 하는 건 너무 번거롭고 힘든 일일 것 같습니다. 또 끝이 없는 일 같기도 하구요. 저 역시 써니즈님처럼 이런저런 영적인 책들을 읽으면서 그 당시엔 이책이 진리같고 다음번엔 저책이 진리같았습니다. 하지만 곧 써니즈님처럼 그책들이 저와 결국은 안맞게 되더라구요.

그러다가 이런저런 노력을 하다 최근에 알게된건데, 저는 마음을 침묵시키는 게 저한테는 가장 잘 맞는 방법이란 걸 깨달았습니다. 마음을 침묵시키는 건 물론 엄청 어려운 것이겠지만, 저한테는 '이 방법'이 가장 잘 통하는 것 같더라구요. 바로, 마음을 (...) 하는 것 말입니다. (...) 이 표시는 '마음이 고요함'을 그림으로, 상징으로 나타낸 것입니다. 이 표시를 가만히 들여다보시면, 웬만한 분들이시라면 마음의 침묵을 느낄 수 있으실거라 봅니다. 이 표시를 마음에 적용해보세요. 고요히 해보시면 금방 아실거라 봅니다. 만약 캐치해내셨다면 고요한 행복의 느낌을 알게 되실 거라 생각합니다. 이 댓글을 드리는 건, 잘난체하기 위해서가 아니라, 어떤 분에게는 이 글이 도움이 되실 수도 있을거라 생각했기 때문입니다. 저도 효과를 봤기에 드리는 말씀입니다.

1. 감정을 항복했는데도, 감정이 돌아오거나 계속 이어진다면,
항복할 것이 아직 남아있기 때문이다.
- 올라우게 두고, 존재를 인정

2. 감정을 떨쳐버릴 수 없다고 느낄 때,
- 떨쳐버릴 수 없다는 느낌을 그냥 항복하라
- 감정들이 복합적으로 섞여서 놓기 힘들 수 있으니,
느낌을 낱낱으로 조각내 놓아 버릴 수 있는지 확인

3. 욕망을 놓아버리면, 그것을 얻지 못할 거라는 공포
- 품고 있는 신념, 고정관념을 살펴보고 놓아버리기
- 심리적 장벽을 놓아버리면, 쉽고 수월하게 항복을 실천

#감정은 에고가 창조한 것이다. 마치 날씨와 같은 것이다.
# 완전히 항복을 하고 나면, 항복을 했다는 사실 자체도 의식이 잘 안되어질 수 있다. (잘 되어가고 있음)
# 그런 일이 생겨도 괜찮고, 안 생겨도 괜찮아진다. 세상 속에서 한 발자국 물러난 기분
# 항복이 일어날 때면, 황홀경 같은 경쾌하고 무엇인가 해소된 느낌을 즉시 느낀다.

오늘 강의 느무느무 도움이 크게 되었어요^^
책한권을 분석해서 알려주시고 함께 성장하는 채널에 충실한 써니님이
항상
😊🙏😊🙏😊🙏😊🙏😊🙏😊🙏😊
감사 할 뿐입니더예^^♡♡♡♡♡♡

공감합니다ᆢ
나의 신념이 깨지는 순간ᆢ 100%피해자라는 갇혔던 곳에서 빠져나와 무한한 자유로움을 느꼈던 경험이 있어요~~ 모든 존재가 자유로움을 느끼길~~🙏

답을 찾으면 찾을줄알고 그러는데 찾을려고 들면 못찾는다 찾는게 아닌데 찾으려니까 ㅎ 스스로 알고자하는 해결책 해법 답이라는것을 찾는 마음, 생각들이 때가되면 자연히 사라지는 것이다 마치 상대에게 화로써 맞대응하니 마음이 무거운데 사과를 하고나니 편안해지는것 처럼

감사합니다 🙏
참으로 젊은 사람이 나에게 배우을 주고 있는 써니님께 감사합니다
세상에 이런 아름다운 젊은이가 있어서 너무 감사합니다
늘 편안하시길...^^

이렇게 설명해 주시는 방송도 참 좋네요. 이해가 더 잘 되게 쉽게 설명해 주시니 그동안 궁금했던 것들이 잘 해소 되었어요, 특히 놓아버림 가슴으로는 이게 어떤 것인지 잘 몰랐었거든요 ㅎ
감사합니다 ~ 🙂

써니즈님 오늘도 영상 잘 보겠습니다!! 저는 굉장히 오랜시간동안 부정적인 감정을 회피하며 살았더라고요, 영상에서 나오는 혼자있기 싫어하고 다른 무언가에 중독되는 회피의 현상이 딱 제가 하던 행동들이었어요. 부정적인 감정을 마주하는게 너무 두려워 조용한걸 못견뎌 폰을 하거나 티비를 계속 틀어놨죠. 늘 감정을 마주하는게 어렵습니다. 생각해보면 부정적인 감정 자체가 힘든게 아니라 그 부정적인 감정을 마주하는걸 거부하는 두려운 감정이 더 힘든거 같아요. 사실 마주쳐보면 생각보다 별게 아닌데 말이죠. 그 한단계만 넘으면 되는데 그게 참 어렵습니다.

출근하면서 들어요^^
짧은 시간에 많은 내용 쉽게 설명해주셔서 감사해요^^
사랑합니다, 써니즈님~~

감사합니다~ 써니즈님 ^^

놓는다를 포기한다라고 생각했던 2년전의 내가 떠오르네요. 많이 변했나봐요 나도모르게...
1시간이 이렇게 빨리 지나간 것도 감사합니다 오늘도
오늘도 최고입니다 👍

여러 감정이 뒤엉킨 상태에서 어찌할 줄 모르다가 이 영상을 만났습니다.
하나 하나 감정을 쪼개보고 알아보고... 그러다가 어느 시간에 놓아버릴 수 있기를 바래봅니다. 영상 고맙습니다.

도움되었어요

지금 주식 하면서 듣고 있습니다. 노래 대신 듣습니다. 설명이 아주 섬세합니다.
억눌려 있을 때 파악~~~~~~~^^

"생각은 타인에게 영향을 줄수 있다 "
진동의 주파수를 맞추는 ^^

이번 영상 너무너무너무너무너무너무 좋아요…. 제가 지금까지 하려고 했던 길이 맞다는 느낌을 받았어요.. 놓아버림이 아니라 내 감정과 있어주기, 라는 느낌으로 노력하고 있었는데 놓아버림과 같은 맥락이네요. 많은 위안이 되었어요. 감사합니다…

감정은 교환이지요.
타인이나 나로부터 나오는 것들이 서로 반응하는 것들이지요.
일방적으로 여기에 반발하는 순간 외부로 표출되며 상당한 충격을 받지요.
문제는 이런 경우는 부정적이라 그것이 순식간에 부풀려져 버립니다.
결국 내면이든 타인과의 공명이든 있는 그대로 두는게 가장 효과적인 대처라는 것이지요.

감정을 억제하고
감점을 억압하면
짜증을 잘 내는
사람🎈

유연함이 너무 중요한것 같습니다
틀에 갇히면 그 틀에 잡혀있게되니
.....
항복기재 ㅎㅎㅎ

감사합니다 🙏

감사히 잘 들었습니다! 조금이라도 놓아버림에 가까워지길 바라며 들었네요~^^

너무 도움이 많이 되었어요. 감사합니다

이런 방송 더 공감되고 좋네요. 같이 성장해 간다는 느낌도 힘이 됩니다. 감사합니다 써니즈님

요즘 써니즈님의 컨텐츠가 제가 이리저리 주워모은 정보를 잘 정리할수 있는 좋은시간이 됩니다^^
감사합니다!

다시 들어도 차암 좋습니다.
써니즈님 일일일답책에 쓰신 경험도
들으니 재미있고요
감사합니다 🙏
사랑합니다 💕

감사합니다~♡♡

재밌게 잘 들었어요
감사합니다 ❤

목소리가 너무 좋으세요~ 항상 감사합니다^^

써니즈님 많이성장하셨네요~써니즈님설명으로 들으니깐 이해가 잘되네요. 감사합니다

어제 라이브 듣다가 잠들었어요
꿈속에서도 놓아버림을 찾아다녔네요
큰 도움 됐어요

중요한 부분을 말씀해주셔서 감사합니다 🙏 💕
많은 사람들이 이 영상을 통해 마음을 지켜보는 자로 거듭나시길 바래봅니다^^

한가지더 추가해볼까요~~?
예를들어 동생에게 화가날때
동생은 대상이 되는거고
화는 나라고 느껴지지요
그때 동생은 내벼두고
화를 분석해보는거예요
나의 화중에 대중소 어느만큼의
화인가를 분석하여
그 화를 지우고지우고 지우고
또지우고를 먼저 한다
그다음 동생을 바라보면
좀전만큼의 화는 소멸하게된다^^

낱낱이 해체해서 끝까지
증명해준 것 같습니다
많이 배웁니다
실천해서 내가 증명하는게
중요하겠지요
감사합니다

써니즈님~ 좋은 책의 내용을 넘 이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다. 🙏

내려놓음....
내안에 있는것들....
아직 갈길이 멀다 느껴지네요~
알아차리기..이것도 많은 내공이 필요해요~
그감정을 알아주고 저항하지 않기
자연현상 처럼 감정이 올라온다
좋은말씀 정말 많은 도움되었네요
써니즈님 감사 합니다 ❤️

감사합니다 고맙습니다 🙏

감정에 놀아났던나 ㅎㅎㅎ 앞으로 계속 알아차리도록 알아가고싶어요 감사합니다❤️👍

감사
감사드립니다~♡

"놓아버림" 저도 정말 좋아하는 마음작용 중의 하나입니다^^
고통을 겪으면서 싫어하고 두려워하며 벗어나고파 고군분투하는 그 마음을 내려놓고
고통을 받아들이고 두려운 결과를 받아들이고 병고도 받아들이고.. 죽음도 절망도 받아들이고.. 받아들이고..
그렇게 받아들이고 내려놓아주는 마음이 되면
가슴이 저절로 열리고 온몸이 저절로 열리며 무한한 사랑과 힐링으로 가득한 자연의 이치에 합일하게 되죠.
노자가 도덕경에서 말씀하신 '위대한 자연의 어머니가 나를 키울뿐~'
이 상태가 되는거죠.

문제는 이 상태가 지속되지 않고 하루에 열두번도 더 들락날락하다가 세월이 흐르면서 약해지기도 하고 사라지기도 해요.

그 기쁘고 행복한 법열을 좋아하여 애착이 생기면
점차 멀어지게 되고,
그럴때 '놓아버림'의 묘미를 알고있어 자꾸 써먹다보면 부작용도 있어요.
심신이 게을러지기쉽고, 두뇌기능도 떨어지기 쉬워요.

그래서 놓아버림은 원시자연 상태로 환본하여 자연합일의 경지에 계합하기는 좋으나 한쪽날개일 분인듯해요.

다른쪽 날개는 "깨어있는마음/아는마음"을 이어나가는 거라봐요.
그래서 불교수행을 <지관>으로 대별하고 "선은 지관이다"라고 하신것 같습니다.

놓아버림으로 (욕망을 버리고떠나) 무한한 사랑과 기쁨과 행복으로 가득한 차원에 합일하더라도
그 기쁨과 행복을 애착하는 마음의 허물을 보고 알아서 내려놓는 과정이 필요하다 봅니다.
그러면 아는마음이 가장 깨끗해진 제사선정에 든다고 붇다께서 알려주시고 계시죠^^

마이클 싱어의 말씀 중에
가슴이 열리게하라
열린마음을 지속하며
다만 닫히지 않게하라

하는 말씀이
제게는 큰 감동이었습니다.

그러나 여기서 알수있는 게 하나 있죠.
놓아버림만이 능사가 아니라는 사실!

아는마음(깨어있는마음)이
시종일관 중심을 잡아줘야할 것 같습니다.

그럼 대부분의 사람들은 궁금해지죠.
일체방하착, 아는마음 그런 것이 내 인생살이에 왜 필요하지?
그런거 한다고 돈이나와 밥이나와?
난 지금 먹고사는게 제일 중요하고, 지금 내인생을 즐기는 게 제일 중요한데 말이야.
하는 마음으로 따지거나 옆으로 제껴버리고 싶기조하죠.

이러한 질문에 밝은 빛을 비춰줄수 있는 정보와 통찰이 유튜브방송에도 많이 나오면 좋을것 같습니다.

써니즈님 화이팅^^

요점만 콕콕 집어주시는 쪽집게 과외선생님 같아요! 덕분에 그동안 흩어져있고 이해가 안됐던 정보들을 한거번에 정리해서 머리에 쏙 넣어주시니 너무 감사해요😀

써니즈님의 열정히
고스란히 와닿네요 💕
진지한 눈빛과
표정 저절로 집중하게
되네요
감정은 제게 언제나 큰
화두 입니다^^

써니즈님~영상 정말 감사합니다~많은 도움이 됩니다~🙏

써니즈님 반갑습니다.
가끔식 영상을 접하다
요즘은 자주 방문하게
되는데 써니즈님의 발전과성장이 눈에 띠게
돋보이네요.
책만 읽어주시다가
직접 강의도 해주시고
깨달은이를 찾아나서기도
하시는등 다양한 방법을
모색하여 영상을 보내주셔
자아찾기등 영적성장을 추구하는분들께
큰도움이 되리라 생각합니
다. 깨달음을 추구하다보면
생각과 자각이 분리되는 상
태가 온다고 하더라구요.
우린 늘 생각하는 습관을 가
지다보니 지켜보는 알아차
림의 자각 상태가 힘든것
같애요. 감정은 많은 진실을
담고있는것 같습니다.
감정을 깊이 느끼면서 감정
의 현상을 지켜보다 보면
그배후의 진실이 드러나며
감정이 풀려나는것 같습니
다. 내관의 힘을 키워야 할것같애요.
오늘 강의 너무 유익했으며
써니즈님의 노고에 깊이
감사드립니다.
한번 만나뵙기를 소망해
봅니다.

덕분에 이해가 되었어요

많은 도움이 되었습니다! 감사합니다 ☺️

엄청 제가 미워하고 미워한 사람이 있었어요
나에대해 함부로 말하고
판단하고 내 감정을 무시하고
내가 할 수 있는 모든 나쁜 말들을
해주고싶은
사람이었어요.
써니즈 님의 댓글 사건을 들으며.,
그 사람의 모습이
내 안에 들어있다는걸
알게 되었어요.
허허....
인정하고 싶지않은
절대 그러고 싶지 않은
꼭 꼭 숨겨놓고 싶었던
제 모습이었네요.

감사합니다 🙏

나를 화나게 만드는것은 사실 내안에 화때문이라는 말씀이 감동적입니다. 말씀하신대로 상대방이 문제가 아니고 내가 어릴적에 경험해온 감정들과 풀려나지 못한 감정이 이미 내 안에 있었고 그것이 건드려졌을뿐이였습니다.그리고 내가 계속 저항하고 있다는것도 알게되였습니다.감사합니다

감사합니다.

또보면서그동안에 잊어먹은게아닌가하네요 또좋아요 계속바야겠어요

감사드려요