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“게으름도 습관이 되고 부지런함도 습관이 된다. 왜냐하면, 시간은 고무줄과 같기 때문이다. 부지런하면 시간은 늘어나지만, 게으르면 시간은 쪼그라든다.” -미경쌤

지난 5년간 나는 무기력함과, 우울증, 그리고 공황장애로 인해 끊임없는 추락을 했고 삶이
피폐해지고 어둠으로 가득차기 시작했다.
하지만 당연지사 나도 나의 삶을 개선하고 싶은 마음은 굴뚝 같았기에 이것 저것 나를 일으켜 세울 수 있는 행동들로 나의 시간을 채워 나갔다.
운동, 책 읽기, 명상, 요가, 새로운 사람 만나기, 맛있는 음식 먹기, 등등,..
하지만 그때 잠시일 뿐 크게 달라지는 건 없었다.
이런 과정이 계속 반복됐고 어느 시점에 가선 문득 이런 생각이 들었다.
‘무기력하다 라는 게 뭐지? 내가 무기력하다 라는 이 상태를 스스로 정의 할 수 있어야
내가 이 상황을 개선할 수 있지 않을까? 문제의 본질을 파악 하는게 모든 문제 해결의 기본인 거 자나!?’
그렇다.. 나는 ‘무기력하다’ 라는 말의 의미도 제대로 파악하지 못 하고 있었다.
그래서 어떠한 약 처방도 내 스스로 해줄 수 없었고 그냥 지켜볼 뿐이었다.
그 이후로 나는 내가 느끼는 감정을 세밀하게 관찰하기 시작했다.
그리고 내가 깨달은 사실은, ‘무기력하다’ 라는 것은 ‘하기 싫은 일이, 하고 싶은 일보다 현저히 더 많은 상태’ 라는 걸 알아차리게 되었다.
매 순간 매 순간 우리는 선택을 하면서 살아야 하고 그 선택들이 잘 생각해보면 결국엔
‘하고 싶은 일이야?’ 아니면 ‘하기 싫은 일이야?’ 둘 중에 하나의 선택인 샘이다.
예를 들어, 밤 10시 잘 시간이 코앞인데 갑자기 배가 고프다. 마침 티비에선 또 라면 먹방을 하고 있다. 그럼 나는 선택의 기로에 서게 되는 것 이다.
‘하고 싶은 일 (라면을 먹는다)’ 아니면 ‘하기 싫은 일 (양치질을 하고 바로 자러 간다)’
나는 분명 지난 5년간 내가 ‘하고 싶은 일’만 선택하며 살아온 것 같다. 라면을 먹고 난 다음날 우리의 모습은 어떨지 한국 사람이라면 모두가 다 알 거다. 소화가 안되니 당연히 잠도 깊게 못 자서 다음날 피로할 거고, 얼굴이 퉁퉁 부은 내 얼굴을 거울로 보고 있으면, 깊은 빡침이 내 안에서 찾아올 것 이다. 그러면 당연히 나의 자존감도 마치 카카오 주식처럼 엄청 크게 하락하게 될 것 이다.
이렇게 ‘하고 싶은 일’ 만 선택해 나가다 보면, 내가 내 스스로에게 실망하고 불신하는 경험이 대한항공 마일리지처럼 계속해서 축적되어 갈 것 이다. 그러다 보면 어느덧 웰컴투 무기력, 우울증, 공황장애 월드에 들어가게 되는 거다.

그래서 나는 이 사실을 깨닫고 이렇게 결심했다.
‘하기 싫은 일’로 내 하루를 꽉 채워보자!!!

매일 아침 6시 기상 (하기 싫음)
매일 아침 독서 (하기 싫음)
매일 운동 (하기 싫음)
매일 좋은 강연 듣고 글 쓰기 (하기 싫음)
매일 집 청소 (하기 싫음)
매일 밥 해먹기 (하기 싫음)
배달 음식 시키지 않기 (하기 싫음)
단것 짠 거 줄이기 (하기 싫음)
유트브/인스타 뻘 짓 멈춤 (하기 싫음)
늦게 취침 (하기 싫음)
등등,.

하기 싫은 일들로 내 하루를 꽉 채워보았다. 그리고 그걸 그냥 닥치고 해치워 나갔다.
묻지도 따지지도 않고 그냥 해버렸다. 나를 합리화 시키려는 감정이 또 스멀스멀 찾아오면
‘웅, 닥쳐! 그냥 해’ 얄짤없이 그냥 해치워 버렸다.
이렇게 하루하루를 채워 나가고 나니 놀라운 감정이 나에게 찾아왔다.
그건 바로 ‘성취감..’
그렇다. 무기력한 환자들이 먹어야 할 약은 어찌 보면 ‘성취감’ 일 수도 있을 것 같다.
지금 나의 삶은 우울증, 공황장애, 무기력감에서 자유로워 졌고, 오늘을 열심히 살아내는 나의 멋진 모습만이 남아있다. 그리고 미경쌤이 말씀하신 것처럼 나의 하루의 시간은 고무줄과 같이 엄청 늘어나게 되었다.
혹시 당신이 무기력함, 우울증, 그리고 공황장애로 고통을 받고 있다면 당신의 하루를
‘하기 싫은 일’로 꽉 채워 나가 보길 바란다. 그리고 그 뒤에 느끼게 될 성취감이라는 것을 당신의 마음속에 그리고 당신의 영혼속에 하나하나 소중히 적립해 나갔으면 좋겠다!
그럼 당신의 삶도 변할 수 있을 것 이다.

전 직장괴롭힘때문에 그만뒀는데 주말에 차타고 내려갈때마다 아 이대로 박으면 깔끔하게 죽을 수 있겠구나 싶은생각이 계속 들어서 큰일나겠다 싶어 그만뒀는데 나오고 나니 인생은 직장에 있는게 아니란걸 알았네요 남들은 힘들게 붙고 왜 나왔냐고 해도 내인생이니까요

제 사연이 뽑힐거라고는 생각도 못하고있다가 마지막에 제 사연이 나와서 정말 깜짝 놀랐습니다 ㅠㅠ 정말 선생님 말씀을 듣고 감격스럽고 정말 힘이 많이 나는거같습니다 !
“이미 꿈에 대한 확신이 있는것만으로 반의 기적을 이뤘다”는 말씀에 정말 저도 모르게 울컥하네요 ㅠㅠ 꼭 선생님 말씀처럼 조금만 더, 조금만더.. 이 마인드로 열심히해서 꼭 꿈 이루겠습니다!! 정말 너무 감사합니다!!!

"다른 사람들도 나처럼 다 허술해!"
이 말이 왠지 힘이 되네요.
감사합니다^^

🟠 매일 나를 성장시키는 습관 【MKYU】
👉🏻 https://bit.ly/3JUEt7D

🟠 미경쌤과 함께하는 긍정의 습관 【514챌린지】
🐥 https://bit.ly/3SQtf8b

와~가슴이 뻥 뚫리네요.
어둠속에서 자그마한 희망이 보여요.
요즘 저에게 딱!필요한 강의여서 여러번 재생하면서 듣게되네요. 감사합니다~

항상 든든한 언니로 힘 써 주시고 , 같이 공감해 주시고 , 열정으로 저희를 격려해 주셔서 너무 너무 감사드려요. 오늘도 좋은 에너지 받고 하루 시작합니다. 건강하세요

무기력 우울도
순간의 선택이다
알면서도 늘 선택하고 산다

미경쌤 너무 부려워요. 저랑 동갑인데 어쩜 그렇게 열심히 살아가시는지~

무기력이 제 몸을 뒤덮어 버려서 일어나지지가 않네요.끊어내고 싶어요.

무기력 게으름 실패도 습관인게 뭐라도 해서 작은 성공부터 해서 흐름을 바꾸는게 중요한것같아요 자격증이던 기술이든..
공뭔 그만두고 면접 몇번 떨어지니까 실패에너지에 절어있어서 무기력했는데 자격증 따고 작은성공 몇개하니까 옛날에 공부 열심히하고 시험붙고 성공했던 그때 그 느낌으로 다시 돌아와서 안될거야가 아니라 문제를 보는 태도도 자신감붙고 다 가능할것같고 강아지들 오마카세 가게 준비하는데 너무 행복합니다

김미경 학장님, 공감해 주시고 위로해 주시고 응원해 주셔서 정말 감사합니다. 몸을 조금 더 움직여서 스스로를 도와볼께요. 힘이 좀 나는것 같아요. 늘 감사합니다. 💕

돈을 벌어야 끝나죠~!
맞아요.
저도 오늘은 약간 무기력했네요.
1월 2일 블로그 시작해서 어쩌다 은퇴라는 주제로 600꼭지가 넘는 글을 썼는데 오늘은 좀 다운 된 기분을 느꼈는데 영상 보며 위로 받고 있어요~!

항상 따뜻한 위로 감사합니다...김미경 원장님은 크리에이터로 도전하는 사람들에게 항상 큰 귀감이 되십니다...😊

사는 의미의 포트폴리오 구성! 나를 위한 위로 시스템! 정말 무릎을 치며 영상 들었습니다. 모든 사연의 솔루션이 명쾌하고 적용가능해서 정말 좋아요! 최소한 저에게는요~

오늘 무기력 그런날인가봐요ㆍ하고싶은것이 아무것도 없는날ᆢ미경쌤 항상 팬이지요ㆍ감사합니다~

지금 딱 제 이야기입니다
아무것이나 하고 싶은데
아무것도 못하는게 아니라
그냥 사는겁니다
제 인생에게 미안한데 마음만 바쁘지 손가락 하나 움직이기 싫습니다
어떡하면 좋을까요~

언제나 힘이되는 말씀감사합니다. 지금 내 꿈에 확신을 가졌다는거가 기적이라고 말씀하실때 너무 가슴이 울렸습니다. 오늘도 기적을 이루기위해 화이팅!!!

나의 최대의 라이벌이자 적은 나자신이라 생각했었는데 선생님의 끝부분의 조언 깊이 마음에 기억해 새겨넣겠습니다. "나의 최대 조력자는 바로 나자신이다" 귀한말씀 감사드립니다.

삶의 포트폴리오 구성...진짜 중요합니다. 감사합니다

코로나 걸려 일주일 ,이핑게 저핑게 무기력하게 집에서 보름동안 보내고있어요 . 밖에 나가기도 싫고 아무것도 하기도 싫고 자꾸 미루기만 하네요. 일도 그만두고 시작이필요한데 아직도 번아읏상태에요 :

열정적 가의와 목표를 향한 추진력 존경합니다. 퍼이팅👍👍👍👍

진짜 몸따로 맘따로입니다. 어떻게 해결해야 될지...운동하려고 끊어 놓고 두달째 안가고...ㅋㅋㅋㅋ 극뽁!!!!해야징 홧팅!!!

저도요😂😂😂
삶의 의미를💖💖💖
다른 곳에 두었더니💖😊
행복해졌습니다😍😍😍😊
감사합니다💖💖💖😍😍😍😊
굿밤입니다💖💖💖💖💖💖💖😊

나만 힘든 줄 알았는데 위로와 용기를 얻습니다 다시 나를 힘나게 할 힘이 나네요 감사합니다~♡

지금 딱 저에게 필요한 이야기예요!!ㅠ

게으름에 미치겠다 했는데 이런 영상이~정말 좋은 말씀 감사합니다

조금만 더 한발자국만 더 하는 사람이 탁월해지는 거군요
저도 꾸준함으로 꿈을 완성하고 싶습니다~♡

이렇게 좋은말씀으로 조언을 해주시는 미경짱
저는 10년이 넘도록 미경바라기입니다
항상 흔들리는 나를 이기고 살수있도록
조언감사합니다^~^

오늘, 아니 최근 1년간의저에게 꼭 필요한 귀한 말씀.. 미경쌤 정말 감사합니다ㅠㅠ

저는 무기력해지지 않으려고 계속해서 새로운 일에 도전해요. 그게 뭐든. 다들 힘내시길., 주변인이 무기력해지는게 안타까워요.ㅜㅜ

학장님의 많은 유튜브를 보고 있어요~
이 영상의 학장님의 말을 듣고 갑자기 심장이 두근 거려서 댓글 남깁니다!
“내가 정하고 내 머리로 꿈을 꾸고 내 입으로 꿈을 말하고 내 몸으로 그 꿈을 이뤄내는 것이 ‘기적’이다” 이 말이 저의 마음을 울려서 글에도 남기고 싶어 이렇게 몇자 적습니다 :)

강의 유익하고 재밌게 종종 보고 있어요 ?
건강챙기시구 지내셔요♡

위로 시스템이 있어야…얘가 찌그러지면 다른곳에서 위로 받을수 있는…내 인생에 즐겁고 의미 있는 포트폴리오를 다섯개정도 만들어라 돌려가며 돌면서 살아라 한곳에 집중하면 사람은 절대 현명해지지 않는다…한마디라도 놓치고 싶지 않은 미경쌤 말씀 오늘도 감사합니다 😊

돈이 궁한데 자꾸 직장 때려치고 맘대로 살고 싶어요 피곤하고 무기력합니다....ㅠㅠ

맞는 말씀 감사합니다♡ 인간세계가 너~~무 신기하고 다양하고 가만~히 한발짝 뒤로 물러나보면 ... 사실 웃기고 별 볼일 없는 일들이 다분하더라고욤♡웃으면서 살래요♡

고맙습니다
건강하세요
눈물뚝~~많이 우울했는데~
~나이먹으니 일이없네요
한숨~~^^

또한번 힘받아 일어서려합니다.감사합니다

무기력이라는 산 안에서 웅크리고 있다가 힘내서 운동을 시작을 했어요 한달 두달 시작 하다 지금은 공부를 해보자 하면서 시작 했어요 겁이 나지만 눈물이 나지만 무기력해지기 싫어서 앞으로 나아가려 한발짝 한발짝 걸어가고 있답니다

너무 좋은 강의 감사합니다 어제 구미에 오셔서 강의해주신걸 듣고 희망을 갖게 되었어요!

너무 좋습니다 저도 다시 화이팅 하며 살게요🔥

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김선생님 항상 감사합니다 👍💖👍
ㅡ

잴 쉬운것부터 하면 자신감 생깁니다. 어려울수록 도전 해야 합니다.

김미경 선생님 10년전부터 엄청 좋아했었어요
왜??털털하시고 화통한강의 너무너무 사이같이 시원했어요
근데 이번강의에서 너무 다르신면을 보았어요
뭔가 내려놓으신 가벼운 모습이라고 해야하나
많이 가벼워 보이시네요

대부분 다 자 다 허술하고 다 잠잔다고.. 그중에 조금만 더 하는 사람이 탁월한거라고 너무 너무 위로됬어요...기적이라고...저도 게으름이 문제거든요

내 삶의 다양한 포트폴리오를 만들어라!! 역쉬~~명쾌한 솔루션입니다~~♡

선생님 말씀처럼 위로시스템이 중요한 듯합니다. 특히 우울증은 주위 가족의 관심과 배려가 필요한데 살다 보면 원래 그래라며 애써 외면. 주위와 가족의 그런 태도가 오히려 증상을 심화시키고… 결국 본인들도 그런 증상이 나타나면 혼자서만 끙끙 앓고... 불면증 신경쇠약 갑자기 나타는 분노등등 걸려 본 사람만 아는 병. 마음의 병은 소통, 위로, 격려등 마음으로 고쳐야 할 듯합니다.

무기력엔 특별한 답이 없고 움직이는거다
그게 정답이네요
이 악물고 일어나봅니다..

복지관 수업잇는날은즐거운데 업는요일은집콕나가는것도싫고 아무것도하고싶지않아요 하루종일잡생각후회자책 힘드네요 악몽을만이꾸고 하루빨리문제의해결이되엇으면합니다 존경하신쌤님부럽습니다 열정~~^^

안녕 하세요. 오랜만에 들어왔네요.
여전히 건강 하시고 좋은 모습 에 절로 기쁨이 나와요.
전 미국 텍사스에 있어요 .
60이 넘어서도 젊은친구들 속에서 열정이 넘치 는 사람으로 늘 말을 들어요.
그 이유를 ‘은둔’에서 알았네요.
전 평생 어린시절 부터 이렇게 했어요.
그래서 ,제 기가막힌 삶을 이겨내서 지금도 여전히 활력 있고,꿈을 꾸는 생활을 영위 하고 있어요.
한국에 가면 ,만나고 싶은 사람이 3분 있는데 그중 한분 이예요.
꼭 만나 뵙고 싶어요.

김미경님~
강의를 잘 몰랐는데
조언 잘 새겨들을께요~^~
저한테 와 닿네요~~
고맙습니다

역시 말씀하시는게 넘 멎지시고 공감가게 언어의마술사이십니다
사랑해요💜💜💜💜💜

🙂

저한테 필요한 영상

딱 지금 저네요..좋은 영상 감사합니다^^

감사해요

사람 고쳐쓰는거 아니랍니다.

무기력하면죽으면 됩니다…근데 죽을 용기가 없다면 김미경님 말대로 해야죠. 선택은 둘중 하나입니다

늘 건강하세요💚👍🏻

감사합니다!♡

경매 낙찰받고 잠시 무기력해 있던 저도 정신차리고 갑니다!

9:23 위로받습니다 감사합니다 사랑합니다 ♡