깊게 생각하지 못하고 쉽게 넘어가 버리는 잠에 대해서 이렇게 까지 말씀을 해 주시는 모습을 보니 정말 구독자들을 사랑하시는구나 하는 느낌이 깊이 들었습니다. 저도 새벽에 애들 도시락 싸고 늦깍이 공부하느라 12시가 넘도록 모니터 쳐다보는 나날이었는데, 피곤이 쌓이니 집중이 안되고 짜증만 자주 생기더라고요. 박사님 말씀대로 잠의 부채가 생기지 않도록 신경써야 겠다는 다짐을 합니다.
저질체력임에도 많은 일을 하는 법 = 숙면 숏슬립퍼가 아닌 이상 7~8시간 이상 충분히 잠을 자야 한다. 그 밑으로 잤다면 추가로 잠을 자서 수면부채를 갚아야 한다. 잠을 잘 때 뇌안에서 글림프 시스템이 가동하여 청소가 되고 기억도 정리가 된다. 밤에 잠 안오는 분들은 모니터, 핸드폰 화면 보지 말고 내용이 딱딱하고 밀도 높은 책 읽어보세요 수면제가 필요 없습니다
오늘도 유익한 영상 감사합니다.^^ 저역시 층간소음으로 수면장애 겪어봐서,, 웬만하면 소음으로 부터 자유로운 환경설정도 중요하다고 생각합니다. 잠을 잘 못 자면, 좀 어리버리 해 지는 것 같더라구요. 이해력과 문해력 다 떨어지더라구요..;; 건강한 삶을 위해서,, 질 좋은 수면 정말 중요하지요! 신박사님 쓰레기체질로부터 자유로워지길 ,, 팬으로써 찐 바랩니다.^^ 응원합니다.^^
You are so so right ! I usually go to bed at 10pm n then i wakeup at 4am for reading book it make me good mood all day thanks 🙏 for sharing n inspireing me
네... 잠이 보약 입니다... 저는 수면 무호흡 증상이 있어 만성 피로에 시달리는데 양압기를 사용할 때와 그렇지 않았을 때의 차이가 많이 납니다... 박사님이 올리신 중요한 영상 다들 도움이 되시길 기원합니다... 박사님 영상이 구독자들에게는 정말 유용합니다... 고맙습니다...
잠에대해 이렇게 경각심을 가지고 행덩하지는 않았지만 스러 최근에 깨달은 사실이 저는 7시간을 자고 일어나면 알람없이 알아서 눈이 떠진다 라는걸 알았습니다 ㅎㅎ 그리고 적게잔 다음날은 적게잔 만큼 추가적으로 더 잠을 자고 일어나더라구요. 또 신체적, 심리적 변화가 있을때에도 잠을 더 자거나 적게자거나 했습니다. 잠자는 시간을 통해 저의 몸이 저의 상태를 수면시간으로 알려주는 것 같다는 기분이 들었어요. 과학적으로 근거가 있는 경험인지는 모르겠으나 이번 영상을 통해서 조금 더 잠의 중요성에 대해 알게 해주셔서 감사합니다. 경험이 있기에 신박사님의 조언이 더욱더 와닿는 기분입니다. 다들 숙면하세요!
영상 감사합니다. 제가 원래 목과 등에 담이 많이 생기는 편이었는데 베개 바꾸고 한번도 담이 안생겼습니다. 원래 잠에 시간만 투자했었는데 침구류를 바꾸고 잠의 질이 좋아져서 주변에 많이 얘기하고 다니는 편인데 박사님 얘기에 공감되고 잠에 더 투자해야겠단 생각이 드네요. 박사님도 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
스터디언 | 유튜브
@sunyoungahn3626 23
2022년 9월 11일 17:01깊게 생각하지 못하고 쉽게 넘어가 버리는 잠에 대해서 이렇게 까지 말씀을 해 주시는 모습을 보니 정말 구독자들을 사랑하시는구나 하는 느낌이 깊이 들었습니다. 저도 새벽에 애들 도시락 싸고 늦깍이 공부하느라 12시가 넘도록 모니터 쳐다보는 나날이었는데, 피곤이 쌓이니 집중이 안되고 짜증만 자주 생기더라고요. 박사님 말씀대로 잠의 부채가 생기지 않도록 신경써야 겠다는 다짐을 합니다.
@참이상주의자 18
2022년 9월 11일 18:22몇년전에 못 자고 못 먹고 스트레스 받고 .. ... 그렇게 살다보니 당뇨가 오더라구요 ㅜㅜ 이미 오고 나면 돌이킬수가 없어요... 님들 모두 건강할때 건강 챙기세요
@요약-n1c 15
2022년 9월 11일 19:45저질체력임에도 많은 일을 하는 법 = 숙면
숏슬립퍼가 아닌 이상 7~8시간 이상 충분히 잠을 자야 한다. 그 밑으로 잤다면 추가로 잠을 자서 수면부채를 갚아야 한다.
잠을 잘 때 뇌안에서 글림프 시스템이 가동하여 청소가 되고 기억도 정리가 된다.
밤에 잠 안오는 분들은 모니터, 핸드폰 화면 보지 말고 내용이 딱딱하고 밀도 높은 책 읽어보세요 수면제가 필요 없습니다
@정지윤-c5q 7
2022년 9월 11일 16:01박사님 기다리구 있었어요😊
@livenow_n 6
2022년 9월 11일 22:36매일 다섯시간에서 여섯시간 사이로 자면서 ‘나는 저질체력이야’하며 속상해했는데,, 그동안 제가 수면의 중요성을 간과했다는 생각이 드네요 ..
수면의 중요성을 강조해주셔 감사합니다! 7시간 수면 시간 지키고 깨어있을 때 최대한 집중하도록 하겠습니다 감사합니다☺️
@bubbly_chuu 6
2022년 9월 11일 17:33맞아요..저는 잠이 쏟아질때 낮에 잠깐씩 자면 개운하더라구요^^기본을 지키는 일이 가장 어려운일 같아요
@shine..2018 6
2022년 9월 11일 20:02오늘도 유익한 영상 감사합니다.^^
저역시 층간소음으로 수면장애
겪어봐서,, 웬만하면 소음으로 부터 자유로운 환경설정도 중요하다고 생각합니다.
잠을 잘 못 자면,
좀 어리버리 해 지는 것 같더라구요.
이해력과 문해력 다 떨어지더라구요..;;
건강한 삶을 위해서,,
질 좋은 수면 정말 중요하지요!
신박사님 쓰레기체질로부터 자유로워지길 ,,
팬으로써 찐 바랩니다.^^
응원합니다.^^
@it-9015 6
2022년 9월 11일 16:10조언에 중독 되신 신박한 신박사님의 영상 잘 보았습니다 저는 오전운동에 중독 되었습니다
마음산책 5
2022년 9월 11일 16:19황토집에서 살면 최고급 아파트의 몇천배 더 가치있다 건강에 최고로 좋다 아파트는 양계장일 뿐이다
@정말잘돼이서연 4
2022년 9월 11일 16:05반갑습니다~^^
소셜아트 4
2022년 9월 11일 16:22우리나라 사람이 흙땅(지면)과 멀어져 오래 생활하면 희귀관련 질환에 취약하다는 말도 들어봤는데, 참고하시면 좋을거 같습니다.
@최지윤-s6r 4
2022년 9월 11일 18:50저도 잠을
잘못자는데
숙면에 관련된
영상 잠의 중요성
너무 감사합니다^^♡
@김모모-s1x 4
2022년 9월 11일 16:01감사합니다
@power.of.experiment 4
2022년 9월 11일 17:26전에 책에서 본적이 있어요 처칠이 수시로 낮잠을 잤다는💥 일깨워주셔서❣❣❣
@dream004 3
2022년 9월 11일 18:17잠이 보약이다 ~
좋은영상 전해주셔서 감사합니다.
김민정 3
2022년 9월 11일 16:53저도 얼마전에 가구를 편백나무 자재로
바꿨더니 잠 자는게 조금 나아졌어요.
근데 황토도 건강에 참 좋은 거였구나.
참고할께요. 좋은 정보 감사 합니다!🤗
@Avoutme 3
2022년 9월 11일 18:33사랑의 잔소리🎶
@alicemonkyj1952 2
2022년 9월 11일 23:43You are so so right ! I usually go to bed at 10pm n then i wakeup at 4am for reading book it make me good mood all day thanks 🙏 for sharing n inspireing me
@락아스트 2
2022년 9월 11일 16:40잘때 기절해서 자는 경우는 먼가요?
@moonrich5471 2
2022년 9월 11일 20:18정말 정말 맞는 말씀, 하루를 충실히 보내지 않으면 미련이 남아서 안자고 자꾸 버티려 한대요 모든 병의 근원인
면역력에도 진짜 잠이 중요 !!
새기고 실천 할게요 !!
@천안촌놈_양규식 2
2022년 9월 11일 19:58"우리는 왜 잠을 자야할까?" 몌슈 워커
@waddaya 2
2022년 9월 11일 16:57오늘도 졸꾸영상~^^
신데렐라 1
2022년 9월 11일 17:14저는스터디언선배님을존경합니다
농담이아니라 오늘 진짜너무힘들었는데댓글을진심으로다시남겨올리도록할게요
@한성애-d8r 1
2022년 9월 12일 08:49정말 중요한 얘기 해주시네요~
요즘 '우리는 왜 잠을 자야할까' 라는 책을 읽으면서 잠의 중요성을 깨닫고 있는 중입니다~
잠의 부채는 해결이 안된다는 말에 급공감하며 잠에 진심으로 생활 태도를 바꾸려고 노력중입니다~
잠자는것을 과소평가해서는 절대 안됩니다.
오늘도 영상 감사합니다~
@수달-e9f 1
2022년 9월 11일 21:48오늘도 좋은영상 잘봤습니다 신박사님도 꿀잠 주무십시요~!
@herethere1849 1
2022년 9월 24일 16:53울나라 자살율 높고 행복 지수 낮은 이유 중, 제 1은 수면 부족이라고 봅니다/고작가님의 비타민d 4000이 불면증에 도움 된다는 동영상 보고, 30년 불면증 탈출했습니다
@링링이2
2022년 9월 13일 19:09감사합니다. 잘 자겠습니다!
@hohoho-o2r
2022년 9월 14일 12:39넘 유익해요
가족들과 함께 영상 공유할게요
감사합니다
@JO-jt2bj
2022년 10월 11일 12:20맞습니다. “잠” 정말 중요해요..!!
@jaegookjeon
2022년 9월 16일 17:00네... 잠이 보약 입니다... 저는 수면 무호흡 증상이 있어 만성 피로에 시달리는데 양압기를 사용할 때와 그렇지 않았을 때의 차이가 많이 납니다... 박사님이 올리신 중요한 영상 다들 도움이 되시길 기원합니다... 박사님 영상이 구독자들에게는 정말 유용합니다... 고맙습니다...
@김병곤-q5m
2022년 9월 13일 11:01잠에대해 이렇게 경각심을 가지고 행덩하지는 않았지만 스러 최근에 깨달은 사실이 저는 7시간을 자고 일어나면 알람없이 알아서 눈이 떠진다 라는걸 알았습니다 ㅎㅎ 그리고 적게잔 다음날은 적게잔 만큼 추가적으로 더 잠을 자고 일어나더라구요. 또 신체적, 심리적 변화가 있을때에도 잠을 더 자거나 적게자거나 했습니다.
잠자는 시간을 통해 저의 몸이 저의 상태를 수면시간으로 알려주는 것 같다는 기분이 들었어요. 과학적으로 근거가 있는 경험인지는 모르겠으나 이번 영상을 통해서 조금 더 잠의 중요성에 대해 알게 해주셔서 감사합니다. 경험이 있기에 신박사님의 조언이 더욱더 와닿는 기분입니다.
다들 숙면하세요!
@pd3799
2022년 9월 11일 20:46오~~일단 배경이 밖이니까 신선하네요 . 듣기전에 댓글부터 달고 이따 들어야지요 ^^
@cuss5488
2022년 9월 17일 15:17탑층 분양받고 살고있습니다. 공감하네요
@sangsoolee4429
2022년 9월 12일 08:56영상도 직장일이실텐데.. 연휴때도 참 대단하시네요 ㅎ
@jyj-1009
2022년 9월 12일 11:51감사합니다❤
@slowflower-pu8oy
2023년 1월 13일 01:076:50
@서은화-v2n
2022년 9월 11일 23:55절대 공감합니다.
@솔개-v8s
2022년 9월 12일 10:12자기전에 스터디언 보는거 어떻게 생각하세요. 볼 시간이 없어요 ㅠㅠ
@Dreams-g7l
2022년 9월 11일 21:19훌륭합니다
마음산책
2022년 9월 11일 17:17황토집에서 살면 최고급 아파트의 몇천배 더 가치있다 건강에 최고로 좋다 아파트는 양계장일 뿐이다
신데렐라
2022년 9월 11일 16:04역시!!!!!!!!!!
와이낫
2022년 9월 11일 17:57다 좋은데, 말을 좀 더 농축 하시라 .
군더더기가 너무 많아 듣기 지침 .
@a1toppg
2022년 9월 15일 20:24감사합니다
@kellykelly8509
2022년 9월 12일 10:58감사합니다
@3년뒤30억은퇴
2022년 12월 03일 17:32과학적인 데이터 없이 그냥 누구나 대충 말 할수 있는 얘기를.....시간낭비네요.
@YouTube_BTS
2022년 9월 12일 01:52좋은 내용이네요 감사합니다
@ycseo1223
2022년 9월 13일 07:02점심먹고 책 대신 박사님 영상보고 있으면 슬슬 잠이 오는데 전 그때 잡니다 ㅋㅋ
@ymjeon9995
2022년 9월 14일 05:53영상 감사합니다.
제가 원래 목과 등에 담이 많이 생기는 편이었는데 베개 바꾸고 한번도 담이 안생겼습니다. 원래 잠에 시간만 투자했었는데 침구류를 바꾸고 잠의 질이 좋아져서 주변에 많이 얘기하고 다니는 편인데 박사님 얘기에 공감되고 잠에 더 투자해야겠단 생각이 드네요. 박사님도 건강 잘 챙기시길 바랍니다.