에이포용지 보고 읽듯이 하여 너무도 부자연스럽게 할것이 아니라 책을 열번이고 백번이고 읽고 공부하여 완전 이해하고 자기것으로 만들어 시청자에겐 자신있고 자연스럽게 중간중간 어려운 전문용어도 해석하며 이렇게 하는것이 기본중에 기본인데 ''인공로봇도'' 아니고... 참고하세요!!!
올리브유,육류대신 현미밤이 들어가면 좋겠네요. 일부러 올리브유를 먹는것이 과연 좋은가에 의문을 제기할 필요가 있다 생각합니다. 현대인들은 기름을 너무 많이 먹고 지내거든요. 그런데 올리브유까지는 좀 아니라는 생각입니다. 그리고 올리브유는 무조건 건강에 좋은지는 보다 연구가 필요하다 봅니다.
님께서 차분하게 전문을 요약해서 중요한 내용을 잘 알려주시니까 대단하게 감사합니다. 꾸벅. 핵심내용을 알려주시어 시간 절약과 함께 참고할 사항이 많습니다. 참고로 저는 15세부터 현재 71세까지 태권도 합기도 등을 군대생활 3년과 토목기사 해외취업 4년간 등 이외에는 거의 줄기차게 습관적으로 연습해온 결과, 현재는 약간의 양 어깨 관절의 불편함 외에는 생체적으로 늙었다는 생각을 별로 안합니다. 약간의 어깨 통증도 동사무소에서 해온 중량운동 헬스를 중단하고, 미국제품 아스피린 1000밀리그램 하루 한알과, 양호한 관절영양제 MSM 하루 한 알 복용으로 해결하고 있습니다. 좌우지간에 뜻이 있으면 길이 있다고, 흐느적거리면서 오래 사는 것이 결코 중요한 사실이 아니고, 불편함 없이 강건하게 살아가는 것을 목표로 살고있는 중생의 실없는 넋두리입니다.~~~ㅎㅎ~~~감사합니다.
책읽는 책도리 | 유튜브 
@bravo8881 33
2022년 9월 18일 22:46'절식과 운동'
지나쳐도 안되고 모자라도 문제네요~^^
어렵지만 지키도록 노력해야겠습니다. 감사합니다 ~♡
@수선화-o3g 21
2022년 9월 19일 04:29안녕 하세요 ?
팔순을 바라보고있기에
오늘 말씀 이 맘에 와
닿아더 잘들었답니다~
늘 기도하고 걷고 소식
하며 감사하는 맘으로
살려고 한답니다 ^^
늘 감사드려요 💌
@young-iq9pb 21
2022년 9월 18일 22:20늘 감사합니다^^♡
@vveron2335 20
2022년 9월 19일 07:125년전에 잘못된 습관으로 역류성 식도염으로 고생하다.대학병원 소화기내과에서 약 처방으로 정상을 찾아가면서
소식을 시작하고. 저녁은 계란1개.야채 샐러드로 6시전에 식사를 마치고.소고기.돼지고기(붉은색)는 거의 안먹었고.새벽에는 단전호흡. 무릎에유용한 요가.침대에서 할수있는 하체 근육 운동을 몇가지.발목 펌프운동은
별일이 없는한 계속한다.소식과 낮시간 30분쯤 걷기 몇개월 했더니 나를 괴롭혔던 역류성 식도염이 느끼지 못핳 정도로
좋아졌다.체중도 서서히 10kg 빠져서 무릎도 많이 호전중이다.책도리님!고맙습니다 ^^
@행복-v4m 20
2022년 9월 18일 22:23감사합니다.
이곳에서 추전하는 책을 읽어보는데...
항상 좋은 추천 감사합니다.
@당신이저의스승입니다 16
2022년 9월 18일 23:04절식하고 운동 😢 힘들지만 실천해야 겠네요 ㅎㅎ
@정영희-v6b 16
2022년 9월 19일 08:22목감기 빨리회복되어 좋은책 많이 들려주세요 ^^ 감사합니다 ❤
@silver-gentleman 13
2022년 9월 19일 11:04제 어머니는 작년에 102세에 돌아가셨어요ᆢ내용 상당부분 공감하구요ᆢ덧붙이자면 저희 어머니는
소식을 하시고 가급적 방안의 온도는 겨울이나 여름이나 일정하게 유지했습니다.
좋은 내용 감사합니다.
@christinelee6691 11
2022년 9월 18일 22:31감사합니다~^^
@chomiart1359 11
2022년 9월 19일 07:10125세 살면 민폐입니다
삶의 질도 문제~
자손들은 무슨 죄랍니까ㅋ
@설소안 11
2022년 9월 18일 23:25가끔은 굶고 비우자!! 👍
@김현주-m5f5z 11
2022년 9월 18일 22:38최고입니다
@이란희-d5y 8
2022년 9월 18일 23:11감사합니다
@수니티 8
2022년 9월 18일 22:26감사합니다
@zino10004 8
2022년 9월 18일 22:30와20분사이에670회
@자스민-k6c 7
2022년 9월 19일 08:56책도리님
목 건강 쾌차하시길 바래요
오늘도 절식과 운동이 필요필수인 책내용 잘들었습니다
평생 지켜가며 해야하는
항목인거 같아요
고맙습니다
@윤수빈-w7d 7
2022년 9월 19일 17:55책도리님 ! 인간이 125세 사는게 ㅡ 언제나 귀한 양식 전해주시어
감사합니다 건행하시고 ㅡ날마다 화이팅 ! 하세요
@muae_b 7
2022년 9월 19일 03:56배경음악이 스트레스를 주고있습니다.
건강을 위한 영상인데
아이러니입니다.
왜 배경음악을 넣어야하는지
이유를 들을 수 있을까요?
부탁드립니다.
@joongangpub 7
2022년 9월 19일 11:06젊어지고 장수하는 비결에 대한 좋은 정보 감사드립니다. ~^^☺
@yjr8055 7
2022년 9월 19일 11:56류마티스 환자인데 많은 도움이 되고 선냉님 목소리 들으면 편안하고 여러가지로 감사의 마음을 전합니다 구입해서 꼭 읽어 볼래요 감사 감사합니다^^♡♡♡
@LucidDreqming 6
2022년 9월 19일 05:49음악 좋구만
@양미경-z2s 6
2022년 9월 20일 17:11절식과운동이군요~~
목감기잘챙기세요~~"♡"
@kka7444 6
2022년 9월 19일 12:05오늘도 멋진 책소개 감사합니다~~^^
@다리아-o7e 6
2022년 10월 02일 03:25글씨보려눈에대고볼수도없고이글씨몇배크기로해야볼수있을겁니다.이작은글씨는못보니큰글씨로보내주시면좋겠읍니다.내가책좋아하지만늙어사볼수없는데이렇게들을수있어항상고맙게생각합니다.음성도맑아잘들립니다.목소리좋아지는것은소금양치로소금물가글하는게최고입니다.목소리보호해야하니까알려드리는것입니다.고맙습니다.
@우림보우 6
2022년 9월 19일 16:09절식과 운동
감사합니다.~
@다리아-o7e 6
2022년 10월 02일 03:43목에는소금물외에더좋은것은없읍니다.내가어릴때소금양치를많이했는데목소리가그야말로은쟁반에옥구슬굴리는소리였는데이제팔십중반되고치약을오랬고하여목이다망가졌어요.요즘생각나치약에소금뭍혀쓰고있어요.가끔은소금양치도하고요.목에는소금밖에더좋은건없읍니다.잘듣고도움많이됩니다.감사합니다.
@지나러몬드 6
2022년 9월 19일 02:49나이는 102세 체력은 70세 할아버지 https://youtu.be/OMVdFlKwcIE
@정현박-x5f 5
2022년 9월 19일 08:13감사합니다 ^^
@송인순-e8n 5
2022년 9월 20일 12:55절식과 운동 노력하고 있습니다 감사합니다
@syp3239 5
2022년 9월 19일 21:15책도리님 항상 감사합니다!
@이소나무-l7r 4
2022년 9월 19일 14:48도움이 많이되고 너무편안하게 잘들었어요 ^^
@홍종규-p4n 3
2022년 9월 19일 10:40에이포용지 보고 읽듯이 하여 너무도 부자연스럽게 할것이 아니라 책을 열번이고 백번이고 읽고 공부하여 완전 이해하고 자기것으로 만들어 시청자에겐 자신있고 자연스럽게 중간중간 어려운 전문용어도 해석하며 이렇게 하는것이 기본중에 기본인데 ''인공로봇도'' 아니고...
참고하세요!!!
@김훔훔 3
2022년 9월 20일 00:00어떤 분은 고기로 단백질을 섭취하라하고 여기서는 붉은 육류 종류는 먹지말라하고 혼란스럽네요
@kaminus51 2
2022년 10월 03일 21:0490세이상은 살고싶지 않다...솔직히
@강귀석-d6r 2
2022년 10월 14일 08:30오래사는게 조은건아닙니다
건강하게 가족에게 민폐없이
살다가 가야지요
@김미정-s2l 2
2022년 9월 24일 06:44감사합니다^^
@영어의왕도.양철환 2
2022년 9월 20일 08:449분~~
@sonysky-l3y 1
2023년 3월 01일 05:38올리브유,육류대신 현미밤이 들어가면 좋겠네요. 일부러 올리브유를 먹는것이 과연 좋은가에 의문을 제기할 필요가 있다 생각합니다. 현대인들은 기름을 너무 많이 먹고 지내거든요. 그런데 올리브유까지는 좀 아니라는 생각입니다. 그리고 올리브유는 무조건 건강에 좋은지는 보다 연구가 필요하다 봅니다.
@김인우-u2n 1
2022년 10월 17일 13:46건강 관련 책 좀 더 많이 읽어주세요~ 책추남, 책읽어주는여자 등등에는 그런 책을 많이 읽어 주지만
눈을 감고 잘 때 듣기에는 책도리님 목소리가 최고랍니다.
@다리아-o7e 1
2022년 10월 23일 01:30전에도글올렸지만목에는소금물이최고입니다.양치하고목넘김해주면쉽게낫읍니다해보세요.바람쐬지말고소금물목넘김해주세요.좋은글잘들었읍니다.
@sharonchoo9182 1
2022년 9월 21일 23:05좋은 말씀 감사 합니다.
@야생화-m2z 1
2023년 3월 16일 15:55걷기 운동이 필요한 이유중 하나는
30분 정도 걷기만 해도 몸속에 쌓였던
쾌변을 보았어요
먹고 싸고를 잘해야 합니다~
@권킹수 1
2023년 9월 09일 19:57건조한몸 피부 샤워할때 잔소금으로 온몸을비누대신닦으면 피부가부드러워저요 살균도되고 노인냄세안구요.
@cheolseungkim4588
2023년 3월 01일 13:08님께서 차분하게 전문을 요약해서 중요한 내용을 잘 알려주시니까 대단하게 감사합니다. 꾸벅. 핵심내용을 알려주시어 시간 절약과 함께 참고할 사항이 많습니다. 참고로 저는 15세부터 현재 71세까지 태권도 합기도 등을 군대생활 3년과 토목기사 해외취업 4년간 등 이외에는 거의 줄기차게 습관적으로 연습해온 결과, 현재는 약간의 양 어깨 관절의 불편함 외에는 생체적으로 늙었다는 생각을 별로 안합니다. 약간의 어깨 통증도 동사무소에서 해온 중량운동 헬스를 중단하고, 미국제품 아스피린 1000밀리그램 하루 한알과, 양호한 관절영양제 MSM 하루 한 알 복용으로 해결하고 있습니다. 좌우지간에 뜻이 있으면 길이 있다고, 흐느적거리면서 오래 사는 것이 결코 중요한 사실이 아니고, 불편함 없이 강건하게 살아가는 것을 목표로 살고있는 중생의 실없는 넋두리입니다.~~~ㅎㅎ~~~감사합니다.
@김영실-u1r
2023년 8월 31일 11:53오늘도 좋은말씀 잘 들었습니다 간혹 어려운 용어도 나오지만 알아듣는것만
이행을해도 많은 도움이 되겠습니다 긴시간 말씀의 목이 많이 피곤하시갰습니더
감사했숩니다
@순분강-s7v
2022년 9월 27일 11:17오늘도 촣은글 감사합니다
@칠십평생
2022년 10월 03일 16:42글씨는 보이지도 않고,
배경 음악은 무쟈게 거슬려요.
나가요~~~~~😰😰😰
@sonysky-l3y
2023년 3월 01일 05:40중국에 250 몇세 정도까지 산 실제 인물이 있다고 합니다. 그는 소식하고 구기자차를 즐겨 마셨다고 합니다. 어느 유튜브영상에 나옵니다.