부정적인생각으로 오랫동안 살아본경험상 심적으로 힘들어서 우울증이 많이 옵니다 그리고 세상이 원망스럽고 짜증나서 자살충동까지 느껴집니다 그런데 냉철하게 현실파악하고 감정적인대처보다 객관적인판단력이 생긴이후에는 부정적인생각이 많이 없어졌습니다 특히 여기서말한 마음챙김연습이 진짜 중요합니다 우선 내자신부터 챙기고 불필요한인간관계정리하고 쓸데없는 마음의짐정리한후에는 부정적인사고에서 많이 좋아졌습니다
상상 억측 습관 악순환 이성 비하 우울 질환 정지 제동 긍정 즐거움 부정 이탈 환기 차단 반복 포기 수용 방법 느낌 해석 고민 대면 성과 판단 경험 순간 주의 운동 통로 민감 이것을 선행 사랑 법 에서 답을 찾으세요 한문장 에 양쪽에 답이있다 선행 사랑 법 ㅡ 한마리 양을 더 사랑해라 한마리 양을 찾아 내라 인간에 원수 를 두지말라 원수 를 사랑해라 자연을 회손말고 인간처럼 사랑해라 인간을 사랑하고 감싸 안아라 온세상 똑바로 봐라 나에 적을 두지말라 아픈 사람에 아픔을 같이 해라 나에 능력을 헛되이 하지말라 내할일을 남에게 미루고 탓하지 말라 남에게 이간질 하지말라 남에 것을 탐내고 욕심 내지말라 외봉시저 에게 있는 그대로 를 전해라 모든 일류에 평화를 전해라 오늘 일을 게을리 하지말고 내일로 미루지 말라 항상 마음을 단정히 해라 남의 일을 내일로 생각 해라 허황되고 허영된 생각 말고 겸손 하게 살라 친절하고 부드럽게 대해라
선천적인 문제(신체적 장애나 그외의 다른것들) 이런건 도저히 어떻게 부정적인 생각을 안하고 살수 있는지 너무나도 답을 모르겠습니다...일이나 결혼이나 이런건 그냥 남들도 겪는 사람이 많으니 노력이란 말로 다 되지만... 신체적인건...그냥 뭘 할때마다 신체적인 부분이 눈에 보이니 안할수가 없습니다...
다양한알아차림은 무엇인가? 오감.생각.감정.느낌.관계.본능.존재의 나와 우리.세상이 연결되어있음이 다양한방식으로 드러나는것이랍니다.
단일한알아차림은 무엇인가? 다양한알아차림이 하나로연결도어있답니다 처음새로움은 변화된새로움의 다양한알아차림으로 드러나며 처음새로움이 주인이니 다양한알아차림의변화새로움들은 연결되어있고 처음새로움이 연결로 드러나는것이랍니다 더깊이 들어가면 있음이 하나로연결되어있고 있음없음이 하나로 연결되어있고 텅빈자리마져 하나로 연결되어 있고 처음새로움이 변화새로움의 연결인 단일한알아차림으로 드러나는것이랍니다.
생각은 무엇인가? 다양한알아차림이 드러나는한가지방식이며 생각이 다양한알아차림과 연결되어있어 다양한알아차림이 생각과동일하다고 착각하는것이며 다양한알아차림과생각이 하나로 연결되어 있음을 알고 알아차림.다양한알아차림.단일한알아차림.생각이 복합적으로연결되에있고 생각이라는 한가지는 알아차림과 연결되어 있는것을 알면 생각을 이해할수있으며 처음새로움이 다양한알아차림 생각 등으로 연결되어있어 변화새로움으로 드러나는것을 알며 당연함과 저절로를 이해할수있답니다 처음새로움이 변화새로움의 다양함으로 저절로 드러나는것이며 생각이 왜일어나는지 생각이 무엇으로 구성되어 있는지 생각의 연결을 이해할수있답니다.
생각을 수단으로 활용하려면 어땋게 해야할까요? 연결되어 있으면 생각의 원리를 이해할수있으며 다양한알아차림이 생각과 복합으로 되어있음을 알고 생각의 변화새로움이 처음새로움임을 아는 처음새로움의 흐름임을 알면 생각을 멋진수단으로 활용할수있답니다.
생각활용하는 방법은 무엇인가? 처음새로움이 변화새로움으로 다양한알아차림이 드러나는 복합적인것이 생각임을 알때 생각은 허상이 아니라 실체가되어 처음새로움의 생명을 활용할수있답니다. 생각은 변화새로움만을 활용하면 허상이되고 처음새로움임을 알면 실상이되며 허상과실상은 동시에 있으며 나가있느냐없느냐에따라 변화냐 새로움이냐가 판가름나며 알아차림 다양한알아차림 단일한알아차림 생각 복합으로 연결되어있는 생각이 나가있느냐없느냐에따라 처음새로움이냬 변화새로움이냐를 알며 처음새로움과변화새로움이 동시에있으며 실체와허상이 동시에있으며 나없음과나있음이 동시에 있음을 알따 순간은 하나흐름에 있답니다.
책갈피 | 유튜브 
@johnkim2085 200
2022년 9월 30일 09:22아무리 힘들어도 절대 죽고싶다라는 생각은 절대하지마세요 . 이건 인생을 망칩니다 . 살아있어도 죽어있는걸 경험하게 됩니다
@GoActionDo 37
2022년 9월 30일 00:15감정에 따라 생각 패턴이 달라지므로 감정이 현재 어떤지 보고 부정이면 생각 멈추기
@koreanuncleslifenote 34
2022년 9월 30일 17:39이 또한 지나가리라... 내 경우에는 부정적인 생각이나 일이 벌어졌을 때 항상 속으로 하는 말입니다.
그런데 지금 소개한 두 가지 방법도 아주 좋을 것 같습니다.
좋은 책 소개 감사합니다.
@에르브 25
2022년 10월 17일 01:11부정적인생각으로 오랫동안 살아본경험상 심적으로 힘들어서 우울증이 많이 옵니다 그리고 세상이 원망스럽고 짜증나서 자살충동까지 느껴집니다 그런데 냉철하게 현실파악하고 감정적인대처보다 객관적인판단력이 생긴이후에는 부정적인생각이 많이 없어졌습니다 특히 여기서말한 마음챙김연습이 진짜 중요합니다 우선 내자신부터 챙기고 불필요한인간관계정리하고 쓸데없는 마음의짐정리한후에는 부정적인사고에서 많이
좋아졌습니다
@김성현-j8t7i 18
2024년 10월 12일 11:5420살 경시생인데 옛날부터 안좋은 일들이 많았어서 부정적인 생각이 습관화되서 공부할때마다 생각이 나서 스스로 괴롭게 많드네요...영상 잘보겠습니다 중요한건 남의 시선이 아닌 제 자신이라는건 알고 있음에도 생각이 드는게 잘안봐뀌네요...
@아뜨-u3j 18
2023년 4월 03일 12:15감사합니다! 좋은 말씀 가슴깊이 새기도록 할게요~ 책갈피님도 항상 대운을 기운 받으시길 바랍니다^^
@pierredefermat2559 16
2023년 8월 11일 22:53감사합니다!
비슷한 내용의 영상 중 가장 퀄리티가 좋네요^^
꼭 실천하겠습니다!
@hyeryeongkim 13
2023년 1월 07일 09:37언제까지 이런 영상들을 보며 힘들게 살아가야할까...
그냥 다 내려놓고 눈 감고싶다.
이 조차도 토 나오게 지겹고 미칠만큼 지친다.
@sjk1158 10
2022년 9월 29일 23:10이 책 사야겠네요 . 자기전 생각이 많아요. .. 추천받은 책 몇번 구매했는데 후회없었어요
@보나파르트-b4x 9
2022년 11월 01일 16:20그냥 모두닥 키셔서 정신과 다녀오세요.
평점 높은데로.
이런거 한달 이상 찾아보셨다면 혼자서 극복 못하니까 택시 타셔서 정신과 다녀오세요.
@_uriny 8
2022년 9월 29일 22:11와 딱 제 상황이네요.
새겨 듣겠습니다.
오랜만에 댓글 남겨요.
@cafe-kellys 8
2022년 10월 01일 08:35좋은말 감사합니다~ 하루에 1번씩 아침마다
듣고 하루를 시작해야겠어요^^
@kkumdong-i 7
2022년 9월 29일 21:41항상 귀에 쏙쏙 들어오네요.^^
@EMPEROR02226 6
2023년 7월 31일 04:25와....6분만에 진짜 엑키스만 쭉 뽑아서 정리해놓으셨네요 👍 대박 와...
@률-w9f 6
2024년 9월 29일 20:31정말 너무너무 감사드립니다
@skim751 6
2022년 10월 05일 03:48이런 영상을 그냥 올려주시는게 감사합니다!
@good-thing7 5
2022년 9월 30일 11:221.사고 정지 기술 2.수용
@김바다-z8w 4
2022년 9월 29일 22:48정말 감사합니다 ~!!
@김학경-e9z 4
2024년 3월 09일 13:32이건 나쁜 것 좋은 것 -> 이건 다른 것
@augment_seven 4
2022년 11월 29일 02:52수용은 진짜 어려운 방법이긴 한데 나중엔 제일 좋은 방법이긴 할 것 같아요
@user-cb8gq5dm2m 3
2024년 1월 24일 02:37잠들려고할때마다 걱정이 생각나서 잠에 들기 싫어 적어도 3시에 자는 습관이 생겼는데 이 영상 보고 조금이라도 괜찮아진 것 같습니다.
@이타미-t4s 2
2022년 9월 30일 13:49캬 굿 역시
좋아요
@사랑해-2007Love 2
2022년 10월 02일 13:45감사합니다
@wsh10261 2
2022년 9월 29일 21:11감사합니다!
@sadlove788 2
2022년 9월 30일 06:06좋은 얘기 잘듣고 가요^^
@user-suuny_channel 2
2023년 1월 04일 16:23강물에 던져버리겠습니다!!!
@가을선배바라기 2
2024년 7월 23일 23:11오늘 저녁에 자꾸 부정적인 생각이 정신을 지배해서 엄청 울다가 과호흡에 공황발작까지 와서 죽을 뻔 했어요 영상 보고 조금이나마 도움이 되었어요 감사합니다
@쌈뽕-m2c 2
2024년 10월 24일 02:30감사합니다 불안은 내면에서 나오는거 ㅠ
@Baheieujlsksnen 1
2024년 4월 29일 16:324:07
@user_48igjcmdub 1
2023년 4월 08일 16:36속도가 약간 빠르네요. 약간 느려도 괜찮을것 같습니다.^^
@minsaria1035 1
2024년 6월 18일 05:13우리 잘못 아니야
우리 부모 잘못이지
이것만 명심하고 대물림 꼭 끊자
출산은 죄악 세상은 지옥 명심 또 명심
@0224hayul 1
2023년 7월 02일 23:40제가 지금 너무 불안하고 처음에 말했던거처럼 계속 빠져나가려해도 생각되고 우울하고 그런데 어떻게해야하죠
@00oncina16 1
2023년 8월 08일 04:28상황에 대한 객관화, 자신에 대한 객관화...논리력의 배가를 통해 통찰함으로서 객관성을 담보하는 게 필요.
@Claireclair2 1
2024년 9월 02일 19:014:04
4:10 4:14 4:23 🥸3단계
@몽우-g5r 1
2022년 9월 29일 21:25좋은글 감사합니다.
@700DOA 1
2022년 10월 06일 06:51i feel like i could watch this, lol.
but by any chance could you make english subtitles (united kingdom) ? i will subscribe now.
@최중수-y9n
2024년 1월 26일 07:23상상 억측 습관 악순환 이성 비하 우울 질환 정지 제동 긍정 즐거움 부정 이탈 환기 차단 반복 포기 수용 방법 느낌 해석 고민 대면 성과 판단 경험 순간 주의 운동 통로 민감 이것을 선행 사랑 법 에서 답을 찾으세요 한문장 에 양쪽에 답이있다 선행 사랑 법 ㅡ 한마리 양을 더 사랑해라 한마리 양을 찾아 내라 인간에 원수 를 두지말라 원수 를 사랑해라 자연을 회손말고 인간처럼 사랑해라 인간을 사랑하고 감싸 안아라 온세상 똑바로 봐라 나에 적을 두지말라 아픈 사람에 아픔을 같이 해라 나에 능력을 헛되이 하지말라 내할일을 남에게 미루고 탓하지 말라 남에게 이간질 하지말라 남에 것을 탐내고 욕심 내지말라 외봉시저 에게 있는 그대로 를 전해라 모든 일류에 평화를 전해라 오늘 일을 게을리 하지말고 내일로 미루지 말라 항상 마음을 단정히 해라 남의 일을 내일로 생각 해라 허황되고 허영된 생각 말고 겸손 하게 살라 친절하고 부드럽게 대해라
@syidaz55
2024년 11월 11일 07:58선천적인 문제(신체적 장애나 그외의 다른것들) 이런건 도저히 어떻게 부정적인 생각을 안하고 살수 있는지 너무나도 답을 모르겠습니다...일이나 결혼이나 이런건 그냥 남들도 겪는 사람이 많으니 노력이란 말로 다 되지만... 신체적인건...그냥 뭘 할때마다 신체적인 부분이 눈에 보이니 안할수가 없습니다...
@Dudu-i7y
2025년 2월 03일 02:07힘내보자 힘내보자
애용하는 계정
2022년 9월 29일 21:35요세 회복탄력성 핫하던데
우리동네 서점에서..ㅎ
@쥬지스님-d5k
2025년 2월 08일 18:080:55 시작
2:13
4:08
@Misterkingman
2022년 9월 29일 22:38감사합니다^~^
@라크쉬르
2024년 1월 28일 19:001분만에 갑자기 변한... 영상
@nableeeee
2022년 10월 18일 22:06나다 나
@챱챱-l6z
2024년 8월 25일 19:21ai 목소리 치고 발음이 되게 안좋네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘보고갑니다
@존재강의
2023년 11월 25일 15:01오늘도 소중한 영상이라 댓글남겨봅니다.
알아차림을 이해하면 긍정.부정을 이해할수있답니다
알아차림은 무엇인가?
알아차림은 처음새로움이 변화새로움으로 다양하게 드러나는것입니다.
다양한알아차림은 무엇인가?
오감.생각.감정.느낌.관계.본능.존재의 나와 우리.세상이 연결되어있음이 다양한방식으로 드러나는것이랍니다.
단일한알아차림은 무엇인가?
다양한알아차림이 하나로연결도어있답니다
처음새로움은 변화된새로움의 다양한알아차림으로 드러나며 처음새로움이 주인이니 다양한알아차림의변화새로움들은 연결되어있고 처음새로움이 연결로 드러나는것이랍니다
더깊이 들어가면 있음이 하나로연결되어있고 있음없음이 하나로 연결되어있고 텅빈자리마져 하나로 연결되어 있고 처음새로움이 변화새로움의 연결인 단일한알아차림으로 드러나는것이랍니다.
생각은 무엇인가?
다양한알아차림이 드러나는한가지방식이며 생각이 다양한알아차림과 연결되어있어 다양한알아차림이 생각과동일하다고 착각하는것이며 다양한알아차림과생각이 하나로 연결되어 있음을 알고 알아차림.다양한알아차림.단일한알아차림.생각이 복합적으로연결되에있고 생각이라는 한가지는 알아차림과 연결되어 있는것을 알면 생각을 이해할수있으며 처음새로움이 다양한알아차림 생각 등으로 연결되어있어 변화새로움으로 드러나는것을 알며 당연함과 저절로를 이해할수있답니다
처음새로움이 변화새로움의 다양함으로 저절로 드러나는것이며 생각이 왜일어나는지 생각이 무엇으로 구성되어 있는지 생각의 연결을 이해할수있답니다.
생각을 수단으로 활용하려면 어땋게 해야할까요?
연결되어 있으면 생각의 원리를 이해할수있으며 다양한알아차림이 생각과 복합으로 되어있음을 알고 생각의 변화새로움이 처음새로움임을 아는 처음새로움의 흐름임을 알면 생각을 멋진수단으로 활용할수있답니다.
생각활용하는 방법은 무엇인가?
처음새로움이 변화새로움으로 다양한알아차림이 드러나는 복합적인것이 생각임을 알때 생각은 허상이 아니라 실체가되어 처음새로움의 생명을 활용할수있답니다.
생각은 변화새로움만을 활용하면 허상이되고 처음새로움임을 알면 실상이되며 허상과실상은 동시에 있으며 나가있느냐없느냐에따라 변화냐 새로움이냐가 판가름나며 알아차림 다양한알아차림 단일한알아차림 생각 복합으로 연결되어있는 생각이 나가있느냐없느냐에따라 처음새로움이냬 변화새로움이냐를 알며 처음새로움과변화새로움이 동시에있으며 실체와허상이 동시에있으며 나없음과나있음이 동시에 있음을 알따 순간은 하나흐름에 있답니다.
긴글읽어주셔서 감사하며 오늘하루도 행복하길 기원드립니다.
@김태영-b5o
2025년 1월 06일 15:06매일 아침마다 상기하기
3:50
@배부른토끼-s9s
2023년 12월 31일 13:13매일하는거같아요
@스윗베리-j3j
2024년 2월 28일 02:40지금 저의 감정상태네요ㅠㅠ
@서준-p7w
2025년 2월 04일 05:28속이 너무 답답하고 힘들었는데 이 영상을 보고 마음이 한결 편안해진거같습니다. 현실이 바뀌지는 않겠지만 그 현실을 받아들이는 마음가짐이 가장 중요하다는걸 기억해야겠네요 ㅜ