멘탈 잡는 혼잣말 '긍정적 자기대화'
"나는 이겨낼 것이다" 되뇌이는 것
어떤 혼잣말?
1. 긍정적인 자기대화: 스스로 해낼 수 있다, 나는 해낼 수밖에 없다 이렇게 자기확언을 하기
2. 몰입형(1인칭) 보다도 거리두기형 (2인칭,3인칭) 혼잣말이 좋다! (홍길동 너는 할 수 있어!): 냉정하게 바라보게 하고 멘탈을 잡도록 해준다
좋은 영상 감사합니다! 복무 중에 큰 힘이 되는 영상이었습니다!!

이 영상보고 정말 깜짝 놀랐습니다.. 저는 몸이 약해서 업무에 지장을 자주 주거든요.. 근데 제가 저 자신에게 "야 이틀만 버텨라 좀" 뭐 이런식으로 이야기를 자주 합니다. 어느날 제가 저에게 지시하는게 좀 정신에 문제가 있나 했는데요.. 나쁜게 아니었네요,..^^ 감사드립니다!! 근데 그렇게 말하면 정말 버텨요..효과 있습니다!!.

원조가 맛집! 고영성대표님 자주 등장해주세요..😍

😊 👍
존경하는 고 영 성대표님!!
상상스퀘어사의 맏형이신
고품격의 멘토이신 분!!

스터디언 덕분으로~
아침, 기상 후 제일 먼저 거울속의 자신을 보며 미소 띠웁니다. 그리고 조용히 명상시간을~
(오늘도, 감사히
주어진 하루! 잘 사용하겠습니다.)
저녁, 이후 ( 감사히 하루를 잘 마무리합니다.) 혼잣말로
멘탈을 강하게 유연하게 잘
관리합니다!
고맙습니다 감사합니다~~
👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

저는 운전한때 혼잣말로 "나는 잘될 운명 입니다" 또는 "모든 운의 흐름은 결국 내가 잘 되도록 흘러가고있다!!"라고 100번씩 하는데 효과가 있는것 같습니다,이영상을 보니 더 확신이 가는군요!!!

고영성 대표님 좋은 인사이트 감사합니다. 말은 정말 씨가 되는 것 같습니다.
저도 마음이 한쪽으로 쏠릴때 마다 항상 확언으로 말을 뱉는건 경계합니다.
예를 들어 누군가에게 미운감정이 들면 '얘가 밉다'라고 직접 말 해서 단정 짓지 않는 방식이죠.
단정짓는 순간 내 내면이 되고 내면은 어떻게든 다른사람에게 드러나는 법이기 때문이죠.


저는 공무원을 하다 그만두고 영업을 시작했는데요. 처음엔 두렵고 힘들었지만 현재는 좋은성과를 내고 있습니다.
영업을 하다가 멘탈이 나가고 힘들때가 많습니다. 그때마다 항상 글쓰기를 했죠. 글쓰기는 효과 높은 혼잣말이라 생각됩니다.


그리고 추가로 제 인생 영화들을 봤답니다
삶이 힘들때 저는 영화 '위대한 쇼맨'와 '글래디에이터' 를 봤습니다.
가슴속에 영웅을 만들면 내 행동 범위가 확장된다는 걸 깨달았죠.
'이 사람이면 이 상황에서 어떻게 했을까?'를 떠올리다보면 뽕에 취해서
마음을 다잡게 되더라고요. 감사합니다

거리두기형(관찰자시점) 긍정적 자기대화!!! 감정통제 가능, 강철멘탈 장착 가능.
감사합니다~!

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03:50 이말이 모라고 눙물이 바로 남

05:10 05:53

요즘 혼잣말이 늘어서 이래도 되나 싶은 생각이 들었는데, 이 영상이 올라와서 놀랬네요ㅋㅋㅋ
혼자 질문하고 혼자 답하면서 대화(?)를 하는데, 글로 쓸때보다 빠르고 머리로 생각만 할 때보다 상황이 객관적으로 보여서 좋더라구요. 누구한테 보이기는 좀 뭐하지만, 효과좋은 방법이라고 느끼고 있었어요ㅋㅋㅋ

긍정적 자기대화! 👍🏻👍🏻👍🏻

혼잣말 주제에 대한 애기는 처음입니다. 신선하고 유익한 내용이네요.

l can do it !
We can do it !

항상 감사합니다 🙏 😊
모든 분들 행복한 날 되세요

얼굴자주 비춰주십쇼

거리두기형 혼잣말로 객관화시킨다는건 처음배워봅니다 좋은지식 나눔해주셔서 감사합니다

이거 본능적으로 했던건데.
진짜 깡촌에서 자라다 고등학교때 서울로 전학온후
단칸방에서 자취를하며 학교를 다녔음. 촌뜨기에다 사춘기까지 겹치면서 서울 적응이 정말 힘들었음.거기다 8학군이라 잘사는 애들은 얼마나 많고 공부는 왜이렇게 다들 잘하던지. 집가면 맨날 울고 그랬는데 이때 걸어다니면서 맨날 혼잣말 하고 다녔음. 그래서 마주치는 사람이 이상하게 쳐다보는 일이 정말 많았음. 근데 이게 본능적으로 했다는게 신기하네.

오늘 다른 사람들이 저를 무시하는 것 같아서 비참하고 한 없이 작아 졌었는 데 이런 귀한 말씀해주셔서 힘이 됩니다. 눈물이 나네요. 고맙습니다

귀한말씀 감사합니다
혼잣말을 늘 몰입형으로 되뇌었는데
거리두기로 더욱더 성장할수 있는 지식을
주셔서 감사드립니다 ^^

좋은 영상 감사합니다!!!

👍 감사드려요

감사합니다.

상황에 굴복 하면 안됩니다
제가 통제 할 수 있어야 합니다
환경에 권위를 빼앗기면 안됩니다

건강챙기세요 대표님

스스로 나는 해낼 수 있다! 나는 무조건 해낼 것이다!

감사합니다 다이어리 주문했습니다

작가님 멋진 인사이트 감사합니다 긍정적 자기대화 연습해서 강한 멘탈장착!

혼잣말 자주 해서 약간 정신병인게 아닌가 생각했는데..

고대표님과 신박사님을 한 화면에서
뵐 수 있다면 정말 좋겠습니다.
그 환상의 찰떡궁합 호흡이 참말로
그립습니다.^^

난할수있다! 😊

(7:47) 그래서~우리 또 살아 가야되쟎아요~
영상 도움 많이 받고 갑니다 .감사합니다. 🍂🍁

좋은영상 전해주셔서 감사합니다

원래부터 정신 방벽이 강력했고. 어지간한 사건 사고 정도 따위는 제 정신 건강을 해칠 수가 없었는데. 20대와 30대를 걸쳐 생활고와 스트레스로 조금씩 정신 방벽 다 깎아 먹다 보니. 실제로 혼잣말이 좀 많아 짐. 남이 보면 정신 나간 놈 아닐까 오인할 수준이지만. 자취방에서만 그렇게 하고. 그리고 의외로 정신 회복보단 정신 오염을 늦추는 효과가 있긴 있더군요. 그리고 당연히 극한 상황에서도 혼잣말을 합니다. 주로 욕이지만. 사람이 진짜 죽을 만한 위기에 처하면 욕부터 나오더라구요. ㅋㅋㅋ

할 수 있다~! 맹구야~ 해보자잇~! 가보자잇~! 긍정적으로~!~!~!~! 이겨낼 수 있어!~!~!

서론이 긴데 내용을 좀 압축해서 영상길이 4분정도로 줄이시면 더 보기 편안할거 같습니다

2등

1등

실제 제가 해오던 방법이고 효과 좋습니다

대표님 건강에 문제 있으신건 아니시지요? 흰머리 때문에 그런가 피로해보이세요 ㅜ

할수 있다!!

오늘도 좋은 말씀해주신 형님께 감사드립니다~~~

굿! 입니다~~

감사합니당
주옥같은 말씀....
넘넘 힘이되네요🤗💜💜💜

난 할수 있다! 긍정적 혼잣말...

암시는 1인칭이 아닌가요?

혼잣말의 긍정적 작용효과는 분명히 있다고봅니다만 나도 현재도 많이하니까.. 그런데 살다보니..혼잣말하고있는 모습이 남들에게 좀 좋지않게 보이거나 오해를 받게됩니다
뒷담화를 하고있는걸로 오해받거나 아님 정신적으로 불안한 사람으로 오해받거나... 충분히 그런상황도 많이생기고.. 그래서 입으로 웅얼거리지말고 생각으로 혼잣말을 하는게 낫다고 봅니다
가족이나 아주친하거나 잘아는사람들이 아닌경우... 이상한 오해를 받고 곤란에 처할수도 있고 이미지에도 도움이 안됩니다 따라서 입으로 웅얼대지말고 마음으로 생각하는 습관이 낫습니다

위기상황에 빠졌을때 무작정 할수있다는 것보단 그상황을 받아들이고 이상황을 좀더 좋은방향으로 갈수있는지 생각하고 '이방법이 나을꺼야' 혼잣말하는게 더 도움이 되지않을까 생각이드네요

소름 돋았어요 맞는 말이에요 긍정의 혼자말
자기 주도적 혼자말! 뜨아~ 악~~^^

넌 할 수있어. 절대 지지않아

멘탈 붙잡을 수 있는 무기인 혼잣말 효과를 극대화 시키는 2가지 방법

1. 긍정적인 언어 사용
2. 몰입형(나는 할 수 있다.)대화가 아닌 거리두기 형(이경민 넌 할 수 있다.)대화를 하기

꿀팁
진지한 대화 할때도 거리두기형으로 대화하면 좋다. 예) 이경민 너가 이걸 하는 이유가 뭐야? / 이경민 너가 진정 원하는 것이 뭐야? 등등

혼잣말이 멘탈을 부여잡도록 돕는군요 오호~♡