어디서 봤는데…머릿속에 부정적인 생각이 떠오르면 이렇게 자신에게 말해보라고 “증거있어??” ㅋㅋㅋㅋㅋ

이 책 진심 좋았어요 책그림님 소개로 또 들으니까 좋네요!!

생각과 나를 분리해서 바라보고, 생각을 흘려보내기! 이것을 연습하며 그동안 저를 괴롭히던 잘해야 한다는 집착과 인정욕구에서 편안해질 수 있었어요. 감정을 이완하면서 행동도 쉬워졌구요. 그 과정을 글로 공유했는데 많은 분들이 좋아해주셨고 덕분에 강의도 하게 되었네요.

책그림님의 영상을 오랜만에 보았는데 내용도 반갑고 얼굴도 볼 수 있어 더 반가워요. 오래된 구독자로서 늘 응원합니다!!

맞긴 하네.. 이랬어야 했는데 라고 생각했던 것도 사실 정답이 아닐 수 있지. 그 상황이 누구도 명쾌한 해답을 내놓지 못할만한 상황이었을 수도 있지. 결국 모든 건 가능성의 이야기라면 긍정적인 가능성에 기대는 것이 인생을 좀 더 원활하게 살아가는 방법이 될 수 있겠네요

좌송하지만 상황에 맞는 영상+글이 훨씬 집중이 잘되는데 갑자기 얼굴이 나오니 집중도가 흐트러 지네요

,,내가 틀릴 수 있습니다! ,, 많이 깨닫고 갑니다.
늘 좋은 영상 감사드립니다

주먹 쥐었다펴기 좋네요!! 저도 불안한 생각이 들 때 꼭 해보겠습니다 감사요 책그림님

👊 ->✋ 알아차림 영상 감사드려요.

늘 유익한 영상 감사드려요

생각 컨트롤..내가 틀릴수 있습니다x3

저도 이 책 정말 좋게 읽었는데!! 정말 일상 속에서 얻을 수 있는 지혜가 있어서 너무 좋았어요! 내가 틀릴 수도 있다~!! 다음에 꼭 떠올릴께요! 고마워요 책그림님😊

제가 금연을 생각으로 성공했는데요.
그만큼 생각의 전환은 정말로 중요한 것 같아요.
나쁜 생각이 떠오르면 다른 생각으로 밀치기.
저는 이걸 '생각 밀치기'로 칭하고 있어요.
물론, 과학적인 기반은 없지만...
충분히 효과가 있더라구요.
비단, 금연에만 적용되는 건 아닐거에요.

감사합니다.

오... 주먹 쥐었다가 피는거 꿀팁

光明～🥰
ありがとうございます🙏

오늘도영상도감사합니다

3:45 괜찮아 난 이 생각을 놓아버릴 거니까

저는 처음 댓글 답니다. 구독은 옛날에 한 것 같은데요. 역시 사람을 보면서 듣는 말은 같은 말도 더 설득력 있게 들리고, 자신의 이야기이니 만큼 더 와 닿네요. 늦었지만 새해 복 많이 받으세요. 책소개 감사합니다.

좋은 말씀 감사합니다 여러 유형의 불안을 다룰 때에도 마찬가지 인 것 같습니다.

저도 이방법 쓰는데 너무비슷하네여 낌놀

이게 정말 되나요? 저는 16개월정도 명상을 했는데요. 이건 마치 바늘로 허벅지를 찌른 다음에 통증과 나를 분리하라는 것처럼 느껴져요. 솔직히 되는 사람 계신가요?

감사합니다🍁🍁🍁

성경을 읽어보세요 진짜진짜 성경이 지혜서이자 예언서이더라고요 이 글 보고 비웃는 분도 계실수 있다는거 압니다 그런데 최근 제가 읽어보니 진짜 경제, 인간관계, 가정생활등 어떻게 살아야할지 세상 지혜가 다 들어있으며 앞으로 일어날 일들도 다 들어있더라고요 우연한 기회에 보게 되었는데 놀랐습니다 이제 저는 예수님을 믿게 되어 너무나 든든하고 마음에 여유가 생기고 세상이 달라보이고 기쁨이 넘치게 되었습니다 앞으로 이 세상은 더 최악으로 치닫겠지만 예수님의 사랑을 알고 나면 두려울 것이 없어집니다 단 한 분이라도 깨어 나시길 바라는 마음에 댓글 남깁니다..

불안은 나에 부정적인 생각에서 오기 때문에, 내면의 불안 굴레에서 벗어나도록 스스로 마음을 갈고 닦아야 한다는 좋은 말씀이네요!

설정이 잘못된 듯

고마워요. 힘들 때 마다 영상보면서 마음을 잡아가요.

I may be wrong.
I may be wrong.
I may be wrong.

ㅇㄷ

아자!!!
화이팅!!!
이런게 전부 순간적인 생각을 떨치는 방법.