제가 시골출신이고 소와 개를 키우는 가정에서 자랐고 지금도 시골을 가까이 두고 왕래를 집드나들듯 자주하는데 진짜 우리집소가 아플때 아무리 먹으라고 여물을 퍼 주어도 그 잘먹던 여물을 쳐다도 안보고 눈을 멀리두고 몇일을 앉아만 있더니 어느순간 슬슬 일어나 살랑살랑 몇바퀴를회전하며 돌고나더니 여물을 조금씩 먹기시작했습니다 그러곤 건강해져서 다시 소를 몰고 나가서 밭갈이를 하곤했습니다 개도 마찬가지입니다 아프면 입을 꼭 다물고는 짖지도 아니하고 가만히 지내다가 회복되는 순간 움직이면서 먹이를 먹곤했습니다 신기해서
제가 주 음식 95%가 채소 과일 위주지만 그래도 가끔 아프거나 또는 건강을 유지하기위해 1~2주에 하루정도만 물과 소금물을 번갈아 마셔가며 하루 단식을 하기도 하는데
굶었는데 다음날 얼마나 몸이 가볍고 좋은지 모른답니다 인간은 말만 할뿐 동물이니 병원가는것 보다는 하루이틀삼일정도 속을 온전하게 비우는 동물처럼 같은 치료법이 맞다고 저는 생각합 니다 저는 이틀을 굶고도 일반식사를 바로 하여도 아무렇치 않고 맛만있습니다
요즘현대사회는 이점을 잘알고있기때문에 쌀소비량을 최대한줄이고있죠 건강을 정말생각한다면 밥을 지금에 반으로 줄이고 반찬을 그만큼이상을 섭취하세요
비타민c가 수용성이기때문에 수분에 무조건 녹아 대량복용해도 0.1%도 체내에남지않고 전부빠져나가는데 비타민c를 복용하는 가장큰 이유는 활성산소를 중화시키는 역활이가장큽니다
활성산소는 몸을 늙게만들고 악화시키는 노화에 주범인데 바로 이런 활성산소를 억제시키는 기능이 비타민c에있죠
그래서 비타민c를 복용하는시간에 포인트가있는것입니다 보통 비타민c가 체내에 흡수되어 전부빠져나가는시간을6시간으로 보았습니다 그래서6시간 주기로 재복용을하는것인데 이때시간을 살피기가 힘들기때문에 일반적으로 식사시간에 음식을 섭취하는때 그때같이복용합니다
그이유는 우리가 음식을먹고 음식물이 위에들어가서 소화되는과정에서 위산이나와 음식물을 분해하게되는데 분해하는과정에서 가스가발생하게됩니다 이가스가바로 활성산소입니다 활성산소는 노화를 발생시키고 장기적으로는 장기를 손상시킵니다 이때 비타민c가 음식물과같이 위에들어가서 음식물과 함께소화되면서 가스가 발생할때 이 활성산소가 발생하는것을 잡아주는역활을 합니다 정확히는 중화시키는 역활이맞겠죠
바로 이점이 가장 핵심적인 비타민c의 역활이라고할수있습니다 제가볼때 소식을 하는것도 바로 적게.작은.간헐적으로 음식을 적게.작게.조금먹는것은 활성산소를 적게.작게.조금 만들기때문에 만병에 근원을 최대한 차단하는 자연적 억제기능과 맥락을 같이한다고볼수있습니다
우리몸은 조금만 관심을 가져주면 회복이 빠르게호전되는것을 자주볼수있는데 이는 습관과 매우 밀접한관계가있습니다
정확히 인지하고있는 긍정적인 습관을 습득하고 한번 습관으로 만들어지게되면 경우에따라선 건강한 수명이 최대50년까지도 차이를 만들게됩니다
동의학.서양의학에 최대목표는 질병없이 생명을 연장시키는데있습니다
현시대에 서양의학이 각광받는이유는 즉시 질병을 고칠수있기때문이고 동양의학은 점진적으로 몸이상하지않으면서 낫게하는 학문적 차이가있습니다 그래서 어떤이들은 한의학등 동양의학에 신뢰성을 의심하는이들이 현대사회에서 꽤나많죠
감기에경우만보더라도 주사한방.알약한알이면 쉽게 낫는걸볼수있는데
왜 한의약등 동양의학에서는 다소복잡하고 까다로운 체진.몸상태.원인등을 구실삼아 복합약제를 써가며 그걸또 다리고 하는 시간적.금전적으로 상대적 손해가되는 어려운 방법을 유지하는걸까...
감기는 그원인이 바이러스에 감염된 감기병원인균이 몸속에들어와 호흡기염증을 일으켜 발생한 플루엔자입니다
그런데 감기원인균이 체내침투하여 염증을 일으켰다면 기관지에 영향이있을테고 그런증상으로인해 기침.가래.구토.열.콧물등이 발생하는거라서 그것을 바이러스만 쫒는 군대를 보내는것은 간단히말해 서양의학이고 이미상처가나고 염증이난곳을 보호하고 이미발생한 그곳들을 단단히 재정비하는 군대와 의무병을 함께 파병하는것이 바로 동양의학이라고볼수있죠
즉 군대가 적군을 멸망시키기위해 군을 출동시켜서 닥치는데로 문화재든 건물이든 재산이되는것을 초토화시켰다면
한쪽은 적은적대로 멸망시킬 군을 출동시키고 동시에 건물보수병.전쟁시발생하는 사상자들을 돌볼 의무병 또 여러가지문제가있는지늘살피는 감찰병까지 함께 출동시키는것이 동양의학이라고볼수있습니다
한쪽은 매우빠르고 속도전으로가는반면 한쪽은 느리고 천천히 살피면서 가는 그런 차이가있을수있겠습니다
저는(만75세) 3년차 저녁 식사를 절식하고 (체중 7kg 허리둘레 8cm 감량 혈관 나이 59세) 아침은 오전 8시 점심은 오후 4시 물론 밥은 반공기로 채소 과일 위주로 소식하고 조석으로 자전거 1시간씩 타고 헬스하고 텃밭을 일꾸며 일상하고 있습니다. 노후 건강은 무조건 소식, 소욕, 운동 3박자가 조화를 이룰 때 저만의 건강 관리 올시다!!!
1일2식 10년차 입니다.건강을 완전 회복했죠😅 공복시간이 길면 장기가 살아납니다.그리고 먹는음식이 약 이므로 과일야채식과 현미식 하시고 매일 근력운동 꼭 하시고 남을 위해서 봉사하시면 행복하게 웃게 됩니다. 잠자기전 꼭 감사일기를 쓰세요.(아주 평범한 일에 감사하기) 오늘 하루도 유익한 내용 감사해용. 좋~~아~~용~~꾸욱★★★★★
아침에 노동을 하지는 않지만 ^^ 굶으니까 집중력^^ 이 떨어지는 느낌 ~ 내가 누구입니까 인간 실험기계 마루타 아닙니까 8일 굶고 스타벅스 납품 개발 교수 친구와 람보르기니 한대씩 [공복은 최고의 약에서 설명] ^^시리얼하고 우유 쪼매 이것도 않되면 ^^바나나 또는 ^^사과 입에 물고 차에 오릅니다 에너지 차이 느낍니다 무조건 굶는 것은 일하는 사람은 잘 생각 ~ ^^웃음이 참 효과 만점 웃기니까 사람들 밝고 활기찬 분위기 중요합니다 행복은 웃음시작 웃고 삽시다 건강해져요 Have a good one!
^^유용한 정보를 제공하여 많은 구독자에게 사랑을 받고 ^^긍정적인 영향을 미치는^^ 《책도리 채널》을 강력히 추천합니다 ♡~ I highly would like to recommend this reading books channel which is constructive useful informative as well loved by ^^ significant number of subscribers^^ those who is[are] having a positive impact people's lives ♡~^^
[인간실험기계 마루타] 몇주전에 한국 막걸리 몇병 선물 받았어요 한병 먹고 다음날 24시간 동안 뭐 하나 먹은것도 없는데 든든해서 몇병으로 일주일 내내 밥도 않먹었는데 배도 않고프고 참 맛있고 영양 ? 여성분둘다이어트에도 좋겠다 생각 한잔 쭉 주말에 하루 반 자고 월요일 아침 출근 그냥 바로 자동 다이어트 될것 같아요 ^^막걸리 다이어트 언제 실험해서 람보르기니 사야 겠어요^^
책읽는 책도리 | 유튜브 
@나만의세상-v2f 175
2022년 11월 09일 10:33제가 시골출신이고
소와 개를 키우는 가정에서 자랐고 지금도 시골을 가까이 두고 왕래를 집드나들듯 자주하는데
진짜 우리집소가 아플때
아무리 먹으라고 여물을 퍼 주어도
그 잘먹던 여물을 쳐다도 안보고
눈을 멀리두고 몇일을 앉아만 있더니 어느순간 슬슬 일어나 살랑살랑 몇바퀴를회전하며 돌고나더니
여물을 조금씩 먹기시작했습니다
그러곤 건강해져서 다시 소를 몰고
나가서 밭갈이를 하곤했습니다
개도 마찬가지입니다 아프면 입을 꼭 다물고는 짖지도 아니하고
가만히 지내다가 회복되는 순간 움직이면서 먹이를 먹곤했습니다
신기해서
제가 주 음식 95%가 채소 과일 위주지만 그래도 가끔 아프거나 또는 건강을 유지하기위해 1~2주에 하루정도만 물과 소금물을 번갈아 마셔가며 하루 단식을 하기도 하는데
굶었는데 다음날 얼마나 몸이 가볍고 좋은지 모른답니다
인간은 말만 할뿐 동물이니 병원가는것 보다는 하루이틀삼일정도 속을 온전하게 비우는 동물처럼
같은 치료법이 맞다고 저는 생각합 니다
저는 이틀을 굶고도 일반식사를 바로 하여도 아무렇치 않고 맛만있습니다
@천재인가바보인가 54
2022년 10월 31일 08:342:20
병원에 가지 않고 병을 치유하는 방법
소식, 웃음,감사, 긴 호흡, 근력운동
@kini7263 44
2022년 11월 13일 07:55아침공복에 3키로만 걷고 뜨아 마시면 숙변이 또 나옴~~속이 너무편해요~
그리고 11시쯤 아점을 먹으면 너무좋아요
4-5시에 이른저녁~하루 두끼♡
@nbnpatner5475 43
2022년 11월 03일 22:54우리가먹는밥은 우리나라가 농경사회기반이기때문에 쌀소비를 권장하기때문인데 쌀은밥이고 밥은 순수그대로를 반찬을 섭취하는 부식으로 생각해야합니다 즉 반찬을 먹기위한 밥이되어야하는거지 밥을먹기위한 반찬이되서는안된다는 설명이죠
요즘현대사회는 이점을 잘알고있기때문에 쌀소비량을 최대한줄이고있죠 건강을 정말생각한다면 밥을 지금에 반으로 줄이고 반찬을 그만큼이상을 섭취하세요
비타민c가 수용성이기때문에 수분에 무조건
녹아 대량복용해도 0.1%도 체내에남지않고
전부빠져나가는데 비타민c를 복용하는 가장큰
이유는 활성산소를 중화시키는 역활이가장큽니다
활성산소는 몸을 늙게만들고 악화시키는 노화에 주범인데 바로 이런 활성산소를 억제시키는 기능이 비타민c에있죠
그래서 비타민c를 복용하는시간에 포인트가있는것입니다 보통 비타민c가 체내에 흡수되어 전부빠져나가는시간을6시간으로 보았습니다 그래서6시간 주기로 재복용을하는것인데 이때시간을 살피기가 힘들기때문에 일반적으로 식사시간에 음식을 섭취하는때 그때같이복용합니다
그이유는 우리가 음식을먹고 음식물이 위에들어가서 소화되는과정에서 위산이나와
음식물을 분해하게되는데 분해하는과정에서
가스가발생하게됩니다 이가스가바로 활성산소입니다 활성산소는 노화를 발생시키고 장기적으로는 장기를 손상시킵니다 이때 비타민c가 음식물과같이 위에들어가서 음식물과 함께소화되면서 가스가 발생할때 이 활성산소가 발생하는것을
잡아주는역활을 합니다 정확히는 중화시키는
역활이맞겠죠
바로 이점이 가장 핵심적인 비타민c의 역활이라고할수있습니다 제가볼때 소식을
하는것도 바로 적게.작은.간헐적으로 음식을
적게.작게.조금먹는것은 활성산소를 적게.작게.조금 만들기때문에 만병에 근원을
최대한 차단하는 자연적 억제기능과 맥락을
같이한다고볼수있습니다
우리몸은 조금만 관심을 가져주면 회복이 빠르게호전되는것을 자주볼수있는데 이는
습관과 매우 밀접한관계가있습니다
정확히 인지하고있는 긍정적인 습관을 습득하고 한번 습관으로 만들어지게되면 경우에따라선 건강한 수명이 최대50년까지도 차이를 만들게됩니다
동의학.서양의학에 최대목표는 질병없이 생명을 연장시키는데있습니다
현시대에 서양의학이 각광받는이유는 즉시
질병을 고칠수있기때문이고 동양의학은 점진적으로 몸이상하지않으면서 낫게하는
학문적 차이가있습니다 그래서 어떤이들은
한의학등 동양의학에 신뢰성을 의심하는이들이 현대사회에서 꽤나많죠
감기에경우만보더라도 주사한방.알약한알이면
쉽게 낫는걸볼수있는데
왜 한의약등 동양의학에서는 다소복잡하고
까다로운 체진.몸상태.원인등을 구실삼아
복합약제를 써가며 그걸또 다리고 하는 시간적.금전적으로 상대적 손해가되는 어려운 방법을 유지하는걸까...
감기는 그원인이 바이러스에 감염된 감기병원인균이 몸속에들어와 호흡기염증을 일으켜 발생한 플루엔자입니다
그런데 감기원인균이 체내침투하여 염증을 일으켰다면 기관지에 영향이있을테고 그런증상으로인해 기침.가래.구토.열.콧물등이
발생하는거라서 그것을 바이러스만 쫒는 군대를 보내는것은 간단히말해 서양의학이고
이미상처가나고 염증이난곳을 보호하고 이미발생한 그곳들을 단단히 재정비하는
군대와 의무병을 함께 파병하는것이 바로
동양의학이라고볼수있죠
즉 군대가 적군을 멸망시키기위해 군을 출동시켜서 닥치는데로 문화재든 건물이든
재산이되는것을 초토화시켰다면
한쪽은 적은적대로 멸망시킬 군을 출동시키고 동시에 건물보수병.전쟁시발생하는 사상자들을 돌볼 의무병 또 여러가지문제가있는지늘살피는 감찰병까지
함께 출동시키는것이 동양의학이라고볼수있습니다
한쪽은 매우빠르고 속도전으로가는반면
한쪽은 느리고 천천히 살피면서 가는 그런
차이가있을수있겠습니다
그래서 이런 차이들로인해 현대시대에는
서양의학이 각광받고있는것입니다
단적인 예로 설명을 드렸는데...말이너무나길어졌군요
늘 건강관리유의하시고 뜻깊은 영상올리신분께 다시한번감사드립니다
@amysong9749 42
2022년 10월 25일 08:40언제나 느끼는것이지만 배경음악과 책도리님의 은은한 목소리는 신비로울 정도입니다. 그리고 배경영상도 너무 좋네요. 언제나 유익한 정보를 주셔서 감사합니다.
@귀여운토끼-m4o 39
2022년 10월 25일 07:57전 책도리님 읽어주셨던16시간 속비우고점심만먹고항상
48kg유지하고15년젊어보이다고들하고건강하게살고있습니다.감사합니다^^
@박경희-h2k 36
2022년 10월 29일 11:27정말 고개가 끄덕여지는 이야기들이네요~ 실천해보려고 노력하겠습니다 ~ 항상좋은 내용의 책 소개해주셔서 감사합니다 ^^
@life_vlog_klife 31
2022년 10월 27일 10:36삶에 여유를 가질수있는 영상 감사합니다^^
@jmlee106 21
2022년 10월 24일 23:59감사합니다 ☺️ 좋은 영상 리뷰 항상 도움이됩니다
@368yorkielife3 19
2022년 10월 25일 10:45아플때 굶고 자고 일어나면 나아요. 이틀 그런적있는데 자고 나았지요.
@체다이너 19
2022년 10월 25일 08:35잘 보고 광고 다보았어요
책을 고르시는 안목과 성실함으로 좋은 시작을 선사해주셔서 오늘도 감사합니다
@우림보우 19
2022년 10월 25일 06:19소식, 웃음, 감사하는 마음...
감사합니다.~
@수선화-o3g 17
2022년 10월 25일 00:33어제 속이 좋지않아 저녁에
굶었더니 정말 편해짐을
느꼈답니다~~ 좋은 말씀
오늘도넘 잘들었답니다🍀
@b.s484 13
2022년 11월 18일 16:01저의멘토 책도리 입니다..🤗
전달 목소리도 좋아서
너무차분하고 편안하고
정말 듣기가 좋습니다
감사합니다..
@남성서근수 13
2023년 7월 17일 04:39저는(만75세) 3년차 저녁 식사를 절식하고 (체중 7kg 허리둘레 8cm 감량 혈관 나이 59세)
아침은 오전 8시 점심은 오후 4시 물론 밥은 반공기로 채소 과일 위주로 소식하고
조석으로 자전거 1시간씩 타고 헬스하고 텃밭을 일꾸며 일상하고 있습니다.
노후 건강은 무조건 소식, 소욕, 운동 3박자가 조화를 이룰 때 저만의 건강 관리 올시다!!!
@younghwang3415 12
2022년 10월 26일 00:05배경영상 장소가 어딜까? 너무 궁금합니다. 너무나 도움되는 내용을
책도리님의 목소리로 들으니 천상의 행복이 따로없네요. 노고에 감사드립니다.💕👍
@조혜숙-b6e 9
2022년 10월 25일 04:58영상 감사드립니다
응원합니다
@김진아-z3b2q 8
2022년 10월 28일 09:01늘 감사합니다^^
항상 좋은날되세요~
@나옥화-d7z 8
2022년 10월 25일 04:13일상. 생활에. 많은. 도움. 되어. 감사합니다~
@blue6805 8
2022년 10월 25일 10:09알면서도 넘 어렵네요~☺️☺️☺️
감사합니다 ~🤗
@이이삭-c1z 8
2023년 4월 14일 16:18뭐든지 적당히...하루 두끼 / 적당한 운동(동네 한바퀴)/항상 신에게 감사/잘때 긴호흡: 잠이 금방 온다/ 말을 적게한다 그리고 의식적으로 미소를 짓는다 처음은 어색하지만 조금 습관되면 자연히 얼굴에 웃는 얼굴이 된다
@서주이-t5j 8
2022년 10월 24일 22:14감사합니다^^
@이주언-t5g 8
2022년 11월 24일 06:55유익한강의 감사드립니다.
@저녁은물만먹자 8
2022년 10월 28일 22:4699%의 사람들은 원리와 방법을 알고 있습니다 하지만 9%의 사람들만 방법을 실천합니다
저를 포함한 90%의 사람들은 쇠창살이 있는 방에 가두어 놓고 저녁 6시 이후에는 물만 주어야 합니다.
@최충수-x2r 7
2022년 10월 25일 05:35감사합니다
고맙습니다
@조의현-e9e 7
2022년 10월 25일 04:09수고함에 감사합니다.
수정유튭 7
2022년 10월 24일 22:19늘 마음을 일깨워 주는 책으로 함께하고 있습니다
귀한 말씀 귀하게 듣겠습니다
책도리님도 건강 챙기세요^^
굿나잇😘
향 ㅡ희 7
2022년 10월 24일 22:171ㅡ소식
2ㅡ웃음
3ㅡ감사
4ㅡ긴~호흡
5ㅡ근육량
감사합니다 ㅡ
@역지사지-l4p 7
2024년 2월 17일 03:051일2식 10년차 입니다.건강을 완전 회복했죠😅 공복시간이 길면 장기가 살아납니다.그리고 먹는음식이 약 이므로 과일야채식과 현미식 하시고 매일 근력운동 꼭 하시고 남을 위해서 봉사하시면 행복하게 웃게 됩니다. 잠자기전 꼭 감사일기를 쓰세요.(아주 평범한 일에 감사하기) 오늘 하루도 유익한 내용 감사해용. 좋~~아~~용~~꾸욱★★★★★
@이미용-x8h 7
2022년 10월 25일 05:20늘~ 감사한 마음입니다
@이루비-s5f 7
2022년 10월 25일 03:56늘 고맙습니다
영진 김 6
2022년 10월 24일 22:57이제 꼭 간혈적 단식을 해야겠습니다
@지수-o5v 6
2022년 10월 30일 09:53잘듣고 갑니다^^고맙습니다
건강에너지🍎 6
2022년 10월 24일 23:02감사드립니다!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@이은숙-i6x5b 6
2022년 10월 24일 22:11감사합니다
굿잠
@신현숙-b3r 5
2022년 10월 28일 08:16머리속에 잘 입력 되도록 이야기 하듯이 읽어주시고 설명 하듯 말하듯
감사합니다 ᆢ
@노경희-k4q 5
2022년 11월 06일 16:19책도리님의
차분에 목소리가 믿음과
신뢰을 줍니다
웃음 감사 소식
실천하도록 노력하겠습니다
감사해요~^^♡
@자유-d5l 5
2022년 11월 01일 08:39알면서도 스트레스를 많이 받고 소식한다는게 쉽지만은 않습니다.
@현순이-y7k 5
2023년 2월 17일 06:04예 진짜 좋은말씀입니다 공감이가내요 우리들이이방송 보고배워으면 좋게내요 허리 아프다고 약을계속먹고 있어요 좋은보주셔서감사합니다
@김광수-q9u 5
2022년 11월 03일 06:00좋은아침 좋은 교수님 감사 합니다
영진 김 5
2022년 10월 24일 22:48도대체 아침을 먹어야하나요
굶어야하나요
참으로 혼란스럽네요
어느말을 들어야 할까요 ㅠ
여기서 들으면 꼭 단식을 해야할것같으네요
@나는성공한다-c6u 5
2023년 3월 06일 02:43소식이 장수의 비결
@오로시-j9q 5
2022년 10월 25일 09:41감사합니다♡
@유성자-g3p 5
2022년 11월 01일 17:31소식에 중요한점에 놀라워요
@roadju 4
2022년 10월 25일 06:21감사합니다
jamie 4
2022년 10월 24일 23:16아침에 노동을 하지는 않지만 ^^ 굶으니까 집중력^^ 이 떨어지는 느낌 ~ 내가 누구입니까 인간 실험기계 마루타 아닙니까 8일 굶고 스타벅스 납품 개발 교수 친구와 람보르기니 한대씩 [공복은 최고의 약에서 설명]
^^시리얼하고 우유 쪼매 이것도 않되면 ^^바나나 또는 ^^사과 입에 물고 차에 오릅니다 에너지 차이 느낍니다 무조건 굶는 것은 일하는 사람은 잘 생각 ~ ^^웃음이 참 효과 만점 웃기니까 사람들 밝고 활기찬 분위기 중요합니다 행복은 웃음시작 웃고 삽시다 건강해져요 Have a good one!
@vveron2335 4
2023년 2월 22일 06:54책도리님!오늘 아침도 책읽는 소리에 미소지으며 맞게 해 주셔서 고맙습니다. 미지근한 물에 죽염을 조금 섞어 마시며 하루를 시작합니다.감사합니다.즐건 하루되세요^^
jamie 4
2022년 10월 24일 22:59^^유용한 정보를 제공하여 많은 구독자에게 사랑을 받고 ^^긍정적인 영향을 미치는^^ 《책도리 채널》을 강력히 추천합니다
♡~ I highly would like to recommend this reading books channel which is constructive useful informative as well
loved by ^^ significant number of subscribers^^ those who is[are] having a positive impact people's lives ♡~^^
@mjin6614 4
2023년 4월 06일 09:32수고하셨습니다 감사합니다
엘로이 4
2022년 10월 24일 23:52소식하는건 좋은데 변비가오는데..
@666free7 3
2022년 11월 30일 10:26감사합니다 👍💞
@박은주-v2o 3
2022년 10월 26일 10:02오랜많에
듣는 음성
반갑게 맞이하여
주시네요 ^^
책도리님
잘 지내고 계신지요
긍금 합니다 ^^
반갑기도하구요
영상
고맙게 감사 하게
잘 시청 하였네요 ^^
감사합니다
고마운
한루 시작입니다 ^^
늘
건강 잘 챙기시고
행복
즐거운날
되시기를 바랍니다
감사합니다
고맙습니다 ^^
jamie 3
2022년 10월 25일 00:48[인간실험기계 마루타]
몇주전에 한국 막걸리
몇병 선물 받았어요
한병 먹고 다음날 24시간 동안 뭐 하나 먹은것도 없는데 든든해서 몇병으로 일주일 내내 밥도 않먹었는데 배도 않고프고 참 맛있고 영양 ? 여성분둘다이어트에도 좋겠다 생각 한잔 쭉 주말에
하루 반 자고 월요일 아침 출근 그냥 바로 자동 다이어트 될것 같아요 ^^막걸리 다이어트 언제 실험해서 람보르기니 사야 겠어요^^
@선분손-f5t 2
2023년 2월 13일 17:37좋은 정보 책 감사합니다 정말 고맙습니다 수고하셨습니다 복많이 받으세요
@준서-c4w 2
2024년 10월 30일 09:12잘들었습니다 😅😅😅
@오앵수-b3b 1
2023년 4월 18일 06:15내가 일을 이식해 보니 좋아요 저녁에 잠도 잘 자게 되고 기운도 더 좋아졌어요
@선분손-f5t 1
2023년 2월 16일 15:11감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 감사합니다 감사합니다
@nami-aceg.345
2024년 2월 28일 02:21또 늘 잘~ 참 좋으세요~ 자심은 참 감사합ㅣ다~~~
@임순자-p4d
2023년 10월 24일 14:37감사합니다😂