1 , 자신의 한계알기 ( 내 자신을 알아가고 나에 맞는 방법 찾기)
2 , 상황이 계획대로 안돼도 아직 망하지 않았어 정신차리자 (
여기서 더 무너지면 후회할꺼야 정신차리자)
3 , 유혹을 참지말고 나중으로 미루기
( 나에게 엄격한 규칙 두지말기, 순간순간 현명하게 생각하기)

7:06 요약

자아고갈 해결책
1.의지력 고갈,하나씩 - 포도당 영향
2.아직 망하지 않았어 - 최후의 선
3.나중에 하자 - 무조건 안 돼 x

의지력을 관리하는 세가지 방법.
첫째, 자신의 한계를 알기.
둘째, "어차피 망했어"가 아니라 "아직 망하지 않았어".
셋째, 나중에 전략

다이어트가 제일 힘든 거네요 ㅋㅋㅋ 식단만으로 다이어트하려면 금방 자아고갈와서 그냥 버텨야 하니 ㅠㅠ

항상 절제 못 하는 내 모습에 혐오스러움만 느껴졌는데 이번 영상에서 나온 전략을 통해 새로운 나를 만나기 위해 노력해보겠습니다

다른 시점의 이야기일 수 있는데 미루기가 중요하단 걸 개인적으로 느낀 게
게임을 너무 많이 해 어떤 게임을 해도 재미를 느낄 수 없는 일종의 게임 불감증 상태에 빠져보니 이런 생각이 들더라고요

어쩌면 컨텐츠에 나이 제한이 있는 또 다른 이유는 적합한 나이대를 넘어서서 먼저 즐겨버리게 되면 정작 그 나이대가 되서는 이미 익숙해져 즐길 거리가 줄어드는 걸 방지하기 위함도 있지 않을까 하는.. 물론 그런 의도로 만들어진 건 아닐거라 확신하지만 ㅋㅋ;; 뭐가 됐든 적당히가 핵심인 것 같습니다

의지력...
'나중에 지금은 아니야!'
감사합니다.^^

다이어트 할 때 경험이 있어서 그런지 공감이 많이 가네요.
그 때 탄수화물도 끊고 감정기복도 심해지고 눈물도 많이 나오고...
어느 정도의 프레임과 영상에 나온 방법들이 자기 관리를 꾸준히 하는데 좋은 방향인 것 같습니다.

나중에! 지금은 아냐!👍

정말 필요한 말 이었습니다. 감사합니다.

이런 주제 좋습니다!! 오늘을 버텨볼게요!

오 이거 진짜 좋은거같아요 의지력 전략ㅎㅎ

감사합니다 힘이 됩니다

유혹을 참는 것이 아닌 유예하고 미루어보기..! 왜 이런 생각을 해보지 못했을까 싶을만큼 좋은 아이디어네요! 이러한 프레이밍을 시도해 몇달 남지 않은 2022년을 끝까지 마무리하겠습니다!

저에게 너무 필요한 정보인것갔습니다 감사합니다.

2년동안 주식과 코인을 하면서 단 한달의 손실없이 수익을 내며 유지했던 2억원의 돈을 이번달 10월 한달만에 모두 날렸습니다
한번 큰 손실이 나니 그냥 예전 루틴이고 뭐고 다 무시하고 충동적으로 하게되더라고요 ..
1억이 남았을때도 그냥 망했어 포기상태로 했더니 더 손실이 커졌고 절대 넘어야하지 말아야할 선인 선물거래에 까지 손을 대면서 그마저 모두 날려버렸습니다...

적당한 조절과 잠시 멈추는것이 필요했는데 그러지 못해서 이렇게 된것이 너무 자괴감이 들고 정신이 혼미합니다
이 영상을 더 일찍 봤으면 좋았을텐데...

잘배우고 갑니다

책 스위치의 내용이네요

진짜 도움받고가요.. 덕분에 성공하겠습니다. 감사합니다!

요즘 스스로 조절이 안됐는데 자아고갈 상태였네요.. 자기한계를 알고 나중으로 유혹 미루기 꼭 실천하겠습니다. 영상 감사합니다

편집프로그램 어떤거 쓰세요?

(5:15) ㅠㅠㅠ

등 아파서 시작했는데 요즘엔 등이 많이 안 아파요 😮 감사합니당