고통과 두려움
외로움과 슬픔을
TV,드라마,쇼핑에 잠깐 잠깐 의존하면서
멍때리고 있을때가 저의 유일한 행복이라
생각했는데 요즘은 거울명상
마음챙김을 하면서 피하지 않고
고통,슬픔,아픔,외로움을
바라보고 있는 그대로
받아들이고 인정하고 있어요.!!!
오늘은 잘 하고 있다고
위로 받는 느낌이 드네요.!!!🙏
마음챙김~ 현존의 기쁨
늘~감사합니다.고맙습니다.
덕분입니다.사랑합니다.
오늘도 화이팅입니다.
평온한 날 되세요.🤗~

고통이 오래되니 과거나 미래의 심리적인 시간이 부질없다는걸 점점 실감해요 지금 괴로우면 괴로운 일상 몇초뒤에 피식웃는일이 생기면 즐거운 일상ㅋㅋ감정이 계속 괴로운상태라고 자기인생이 통으로 괴로운인생이다라고 생각하는 오류를 멈추려고 노력하고 있어요
오락거리로 도망가든 의지력을 써서 고통스런 기억을 상쇄하는 성공지향주의가 되든 결국 보게되는건 자신안의 감정뿐인데ㅠ 그렇게 깨달을땐 사는게 허무했고 고통을 마주보면 괴롭고 뭐 어쩌란말인가 싶었지만 마주보는게 업장소멸이고 태어난이유가 감정의해소, 제로로 균형을 이루는 본성인 우주의 순리.. 뭐 그런거라면 받아들여서 살아내는것 밖에는 무슨 별다른 왕도가 없다라고 결론,, 땅땅!! 그냥 살자 의미는 지금 느껴지는 감정을 느껴주는게 산다는 의미라고

그저 덕분입니다 🙏 그저 감사합니다 🙏

내가 나와 함께 있다는 느낌이 듭니다. 고통이 찾아와도 피하지 않고 안아주고 함께 있어야 겠습니다. 써니즈님 덕분에 따뜻한 아침입니다.^^

틱낫한 스님을
평온한 가을아침에
뵙게되서 기쁩니다..*)
서리알같은 죽비같은 공기..
써니즈님도 여기오신 가족들도
모두 평안하길..^*

참 좋습니다 . 감사합니다. 덕분입니다.

써니모닝 좋은 아침입니다
써니즈님 목소리로 시작하는 아침
하나로 돌아 오는 시간
들이마시고 내쉬는 숨에 이렇게 깊은 뜻이 있네요
고통아 슬픔아 반가워 네가 거기 있음을 알아
내가 안아줄께 도망치지 않을께
감사합니다 오늘도
오늘도 최고입니다 👍
다시한번 들어봐야 겠네요 ♡♡

감사합니다♡

지금 제게 필요한 말씀이네요. 읽어주셔서 고맙습니다.❤

• 세상에서 가장 쉬운 일 ;  오직 모를 뿐..
• 세상에서 가장 어려운 일 ; 오직 할 뿐..

" Stop thinking and begin to exist,, "
생각을 멈추고 존재를 시작하라,,

저의 경우입니다.. 감사합니다...♥️

나무와 같은 영상 감사합니다😊

마음이 어지러웠는데
감사합니다

★고통스러울때의 가장 중요한 것은~ 그 고통의 생각과 감정을 일으키는 마음속의 존재를 인식하는 것이 먼저 되어야 합니다!
만약에 괴로워서 미칠정도의 고통이 있다고 가정을 한다면~ 이것을 자신의 마음속에서 괴로워서 미칠것 같은 생각과 감정을 일어나게끔 하는 존재와 온전히 역지사지를 해 보아야 합니다! 지금 당신이 느끼고 있는 힘든 고통만큼~ 마음속에 이렇게도 고통스러운걸 느끼는 영혼이 있으면~그 영혼은 너무나도 힘들었겠구나!하고 온전히 역지사지를 해봅니다! 그러한 아픈 영혼이 있다는 것을 인식을 하고...그러한 영혼의 원과 한을 풀어주고 온전히 치유해줄수 있는 존재인 하느님께~ 그 고통받는 영혼의 원과 한을 풀어주셔서 진정 잘 될수 있는 길로 갈수 있게끔 이끌어 주십시요!라고 진심으로 기도를 드려서~마음속에 고통받는 영혼들을 온전히 올바르게 풀어주어야 합니다!...★고통받는 자신의 마음속에 존재들을 바르게 인식하지 못한다면~그 고통은 온전히 치유될수가 없는 것이지요!
병이 생겼을때~먼저 병이 발생한 원인을 정확하게 알아야지 그 병을 온전히 치료할수가 있듯이~ 마음속에 고통의 병들 또한 고통이 발생하는 원인을 정확하게 알아야 온전히 치유할수가 있는 것입니다!...여기까지만 쓰겠습니다! 이해가 덜 되시거나 궁금하신게 있다면~ 제 영상들중에서 맞는 내용을 찾아 보시고 그래도 이해가 잘 되지 않거나 궁금한게 있다면 댓글을 남겨 주십시요!

평범한 일상이 감사한 하루입니다.마음 챙김한다고 하는데도 갑작스런 일이 생기거나 누군가와 마찰이 생기면 감정에 매몰되어 그감정을 온전히 바라볼수가 없게 되더라구요~어린아이를 돌보는 엄마의 마음으로~~오늘도 감사합니다^^

감사합니다!

오직 예수님!

영적 연습, 통찰을 얻고, 돌파구 민들기,
ㅡ고통이 오면ㅡ
1. 멈추기
2. 호흡을 따라가고
3. 고통을 알아차리기
(슴을 들이쉬며 거기 고통이 있음을 알아차리고,
내쉬며 나의 고통에게 반가워...하며 인사하기)
마음, 몸, 의도를 현존에 머물기 위해.
마음챙김의 호흡,
몸, 마음을 하나로 만들어 지금 이 슬간으로 돌아오기.
해방감 준다.
마음챙김의 에너지 생성.
몸과 마음을 함께 이 순간으로 가져옴.
이해를 준다.

감사합니다
고통과 고민, 불안을 어려만져줄 지혜를 공유해주셔서... 저도 적용해보고 싶은 용기가 생깁니다^^

고통이 곧 기회라 생각하고, 알아차리고 그것을 아이를 품는 것처럼 끌어안아주어라.
종을 초대한다..지금 이순간으로 돌아오기위해.
잘 들었습니다. 쉬울거 같지만 참 어려운 일이기도 한것같아요 틱낫한 스님 말씀 잘 들었습니다.
써니즈님 오늘도 감사해요 ㅎ

내용이 너무 와닿아서 바로 책 주문했어요 좋은 책 공유해주셔서 감사합니다

어쩜 딱 저에게 필요한 영상을~👍👍
감사해요😊 책도 읽어봐야겠네요😊

감사합니다. 써니즈 님 ()

감사합니다

숨,을 쉴수 있어 감사합니다

써니즈님 덕분에 귀한 법문 잘 새겨들었습니다ㅍ^^
고통을 맞이하는 법
잘 실천할게요🙏

지금 저에게 딱 필요한 영상이였습니다.
감사드립니다~

ㅡ고통이 오면ㅡ
1. 일단 멈추고,
2. 숨을 들이쉬고 내쉬면서,
3. 숨을 들이쉬면서 "고통이구나" 하며 알아차리고,
내쉬면서 "반가워"
하면

몸, 마음, 의식이 하나가 되고,
에너지가 생기며,
해방이 온다는
말씀.

써니즈님 좋은책 좋은말씀
감사합니다~🙏
미소가 넘치는 시간
보내세요~☕🍁🍂

유익한 내용 감사합니다!

평소 호흡으로 돌아가란 말을 이해하지 못했는데 써니즈님의 말씀을 듣고 호흡은 살아있는한 함께 하기에 호흡을 도구로 이용해 보겠습니다 ~오늘도 써니즈님 감사드립니다 ~^^