근육풀기17:30 명상24:21 코끝29:35 아랫배31:37 횡경막33:30 배힘빼기37:03 요기 운동명상39:44 (타이츠:멘탈👍)

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🚀김주환 교수 강연 보러가기
1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
https://youtu.be/bnwlr958Xhk

2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
https://youtu.be/4kh1FHjKii8

3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지
https://youtu.be/E8fwmxJ8m6I

너무 재미있는데 너무너무 유익한 강의였어요.
교수님과 스터디언 감사합니다!!!

교수님 매일 교수님의 명성을 켜놓고 하고 잇어요😊13년동안 우울증으로 심한 불면증깸에 고생하고 잇는데 확실히 명상허면 신경이 안정이 되는 느낌을 받고잇어요.그래서 잠자기전 매일 선생님의 명상을 따라하고 잇는데 3년채 스포츠센터에 가서 운동을 견지하고 잇어요.그런데 근육운동을 하면 신경이 흥분되는것 같은느낌이 잇는데 근육운동이 신경을 흥분시키는거 맞아요?그렇다면 근육운동 허지 말아야 되는거 아니예요?부탁드림이다❤

교수님의 새로운 책, 너무 기다려지네요!!!!^^♡
빨리 읽어보고 싶어요>o<

선생님 우와... 👍👍👍👍👍👍👍

나는 잘때 편안하게 잔다.
몸에 힘을 빼고 세상에서 가장 행복한 꿈을 꾼다.

울나라 국민들 전체적으로 정신병적이고 신체건강도 나쁜 이유가 명상을 종교적이고 신비주의적인 걸로만 치부하고 일상에서 거의 하지 않기 때문인거 같네요. 하루 10분씩만이라도 명상을 한다면 훨씬 정신적 신체적으로 건강한 나라가 될텐데

대박!!!!
넘 좋은 영상 감사합니다

교수님 책 빨리 나왔으면 좋겠어요~ ^-^

유익한내용 강의해주셔서 감사합니다.

한시대를 바꿀분들이 이렇게 계신다는것은 이시대를 살만한 가치를 느끼게합니다~~ 감사합니다

7:37 자기 전 감정이 중요한 이유
(걱정>편도체강화>걱정이 버릇이 됨)
편도체 가라앉히고 자기

9:45 올바르게 앉는법

20:52 턱 풀었는데 어깨가 편안해진 이유

감사합니다! 도움이 많이 되었습니다. 앞으로 계속 해나갈 것입니다.

감사합니다 ~~^^
기운이 없었는데 힘이 납니다~🥰🙏

너무 유익합니다.무료로 듣기 죄송스럽네요.
늘 유념해서 실천해볼게요.

제가 들은 강의중에 최고최고🤗👍👌

좋은 강의 감사합니다

감사합니다

감사합니다~❤

이 강의 내용을 좀 더 자세히 알려면 교수님의 어떤 저서를 읽으면 될까요?

혼란스러운 삶을 정리할 용기와 지혜가 생깁니다.

아무리 애를 써도 해결되지 않는 삶과 관계의 문제로 시지프스의 삶의 연속이었는데 이제 그 고리에서 자유를 향해 보려합니다.

교수님 깨달음과 새로운 지경을 열어주시니 감사합니다. ^^

정말 감사합니다

초반부분 얼굴누르며 명강호흡하다 눈물이ㅡ났어요
많이불안한상태였는데...마음이 편안해졌어요

감사합니다 🙏

몸에 종기가 생기고 우울감이 늘어서 많이 힘들어 하고 있었는데 이 모든 것들이 편도체의 활성화가 불러온 것이라는 것을 과학적 지식과 지금 바로 할 수 있는 훈련법을 알려주셔서 감사합니다!! 듣는동안 편도체가 안정화된 느낌을 빋았습니다. :)

좋은 강의 감사합니다.

건강하고 행복한 삶을 위해서 많은 정보를 항상 전파해주시고 정말 감사합니다. 남을 미워하며 남탓하며 살지 않겠습니다. 나를 사랑하고 타인을 사랑하는 자기 긍정, 타인 긍정하는 마음으로 살겠습니다.

교수님의 강의는 성경말씀에서 나오는 말씀이랑 너무 비슷해요 하나님말씀은 사람을 사랑하고 위해서 하신 말씀들이군요!
일반인 지식으로 가르쳐주신 교수님에게도 감사드립니다

댓글 읽으니 마음 공부됩니다 명상 배우고 십습니다
감사합니다 👍

25:00 자주 하고 있습니다
감사합니다 ㅎㅎ

너무너무 감사합니다
혹 영문으로 번역 되었있는교제가 있나요?
아들힌테 선물하고 싶어서요
아들이 잠을 푹 잘수가없어 힘들어하고 있어서요

24:50 명상시작

김●교수님을 교육부장관으로♡♡♡

굿 굿 ❤❤❤❤실행

좋은정보 감사합니다 실천해 보겠습니다.

와 이거 날잡고 지대로 다시봐야겠네요

기독교에 문제에대해서도 아시리라 생각드네요

이런기구는 일반인이 구입하기 힘드나요

10초만에 딴생각해버렸네요

이 내용을 책으로 보고 싶습니다. 어떤 책을 구입해야하는지 알려주세요~

감사합니다

자기 전에 감사일기

9:30

석달 동안 매일 하라~! “명상” 이죠? ^^;;

결국 실천이군요
다아는 사실인데 그냥 실천이죠

12:18

다이어리 샀습니다

이런 명상은 크리스천은 할수 없어요

저는 위빠사나 명상을 하고 있는 사람입니다
교수님께 드려보고 싶은 말씀이 있는데
어떻게 전달해 드릴수가 있을지요....

자기 자랑이 너무 길어요

경북영덕 명상센터 어디인지 알수있을까요?

16:07 편도체 안정화(앉는 자세)
17:50 교근 풀기
46:22 용서의 의학적 효과(용서는 혼자)

오래 동안 수면장애로 심신이 지쳐있는데 잠자기 전에 교수님의 호흡 훈련 열심히 해보겠습니다.

김주환 교수님의 훌륭한 강의를
이렇게 유투브로 볼수있는
저는 행운아네요..감사합니다.
교수님 건강하십시오~^^

대박~👍
감사합니다
이렇게 고퀄 프로그램을 보게 되네요.😀

좋은 강의.
너무나 감사합니다~