부정적이고 우울한 부모밑에 살면서
그게 당연한건줄 알았죠
그러나 학교,사회생활,인간관계 뭐든지 삐그덕 거렸어요 아무리 행복한 상황속에 있어도 즐기지를 못해요 그런경험이 별로없기때문이죠
무의식적으로 부정적이고 우울했었던 그감정또는 환경상태로 가고싶어 하는것이 있었나봐요 회복탄력성이라죠?
지금 결혼한지 17년째인데
다행이도 한결같은 사랑을주는 밝고 긍정적인 남편을 만나 감정에대해 첨부터 다시배웠어요
지나고나니 그동안 참힘들었네요 나자신을 토닥토닥

자기를 대단하고 특별한 사람이라고 생각하는데 현실의 자기는 대단하지도 톡별하지 않고 자기에게 실망함으로 자존감이 낮아 지는거라는 어느분의 강의를 들은적이 있습니다

모두들 아프지 않았으면 좋겠다.

나의 판단으로 나는 실용과 가치적인 사람이다. 나 스스로를 이해시킬 수 있어야 한다 - 이 과정을 습관화 함으로써 나를 아프게 하지 않으며 자존감 높이기에 힘써야겠습니다.

“나는 무능력하다”, “나는 사랑받을 수 없어” 라는 생각..제가 너무 자주 품어왔었네요. 스스로에게 매일 해코지해 온 일상의 틀을 다 바꾸고 싶어요

영상보고 바로 주문했습니다. 제가 사랑하는 여자친구에게 꼭 선물 하고 싶네요
그 누구보다 아름답고 이쁜친구인데 자존감이 낮은 편이라서요
패턴화를 바뀔수있게 많은 도움이 될 것 같아요

자존심은 무지 높은데
자존감은 아주 낮은 사람과 친구로 지낸적이 있다
자존심이
과하게 높으면 오히려 이렇게 자존감이 낮을 수 있는지 놀라웠다

자존감이 많이 떨어지는 요즘이었는데, 정말 필요했던 책이 아니었나 싶습니다! '나는 무능력하다.','나는 사랑받을 수 없다.'라고 생각하지말아야지하면서도 그렇게 생각했었던 제 모습이 떠오르네요. 이미 과거는 지나갔으니, 이제부터 스스로 바꿔야하는 것, '지성,도덕성,긍정정서,자기조절력' 이 4가지를 제 스스로가 발전시켜야겠습니다!! 다음영상 기대됩니당~!😆

우리부부가 왜 그렇게 매일 싸우는지알듯 말듯. 난 악의없이 말하는데, 늘 남편은 꼬아서 들었어요,ㅡ인지왜곡!
느낌적인 느낌으로 남편자존감이 나보다도 더 낮구나....했는데.
지금 확일히 알겠네요. 사랑받고싶어하고, 인정받고싶어하는 남편. ㅡㅡ

시즌1에서 부정적 감정패턴에 빠져있었습니다
패턴이라는것이 참 무섭네요
시즌2에서는 인지왜곡에서 빠져나올수 있도록... 노력해야겠습니다

남을 설득시킬수있고 나를 설득시킬수있어야한다

전미경 원장님 굉장히 멋진분이십니다 요즘 같은 세상 보기힘든 진실된 어른이라고 생각합니다.

하나님을 나의 하나님으로 만날때 열등감, 공황장애, 사라집니다
오직 사랑의 하나님을 만날때, 하나님의 사랑의 양식이 채워질때~

정말 꼭 필요한 책,,,정신과 상담을 받은 느낌이예요 영상끝나고 병원비 결제할뻔,,😅 막연한 개념이 아닌 현실적이고 구체적인 설명에 감사드립니다 주변에 마음이 아픈 친구들이 있어 꼭~ 얼른 선물해주고 싶어요 아이~쒼나~!

자기가자기를스스로지키지못하면 이세상에 스승은없습니다 공부후 자존심이강한이)))자신있게사는게 삶 ...~

요즘 힘들어하는 마눌님위해서
구매했습니다.
조금 이라도 도움됐으면 합니다.

자존감높은척하는사람: 고집이 쎄다 합리화한다 사과를안한다 자존감이 높은척하면서 타인을 지적하거나 깎아내린다 쉽게말해 교만하다 친구나 인맥에 집착하고 내세운다
잠깐 만난 남자가 이런 사람이었는데 모든여자들이 다 자기꺼라고하더라구요
자존감 낮은데 교만하고 어리석은사람만나면 정말 .. 정신적으로 힘들어집니다. 상대방을 계속 자기 밑에 두려고 발악을함 ㅠ
겸손, 자기자신을 잘아는거 이게 이렇게 중요한줄 몰랐네요.

신앙가져라예수님의진리를믿어야행복하다

저도 저의 패턴을 긍정적으로 돌려 볼게요

꼭 읽어보고 싶은 책이네요 유익한 강의 감사합니다!!^-^

저가 몸이 불편해서 그런지 자존감이 좀 많이 낮은편인데 노력은 하고있는데도 잘안돼네요... 저나이가 23인데 친구만나는것도 피하기도합니다.. 대화도 잘안하는 편이고요

지성 도덕성 긍정정서 자기조절력

인지 왜곡~ 아...... 정말 많은 생각을 하게 하는 단어네요~ ^^

말씀을 진짜 잘하십니다
책도 얼마나 잘쓰셨을까요?
사서읽어봐야겠어요

그런데요.. 이런게 부모님과 관계에서 다져지는데
부모가 어렸을때부터 없는 사람은요??
부모님이 있어서 부모 보호와 양육아래 자라온 사람하고
출발선이 다르지 않나요?
근데 사람들은 보통의집사람이 인격이 결여되면 욕심이 있더라~ 하는데
부모가 없이 자라온 사람의 인격이 결여되면..
이래서 부모가 어찌고저찌고 자라온환경이 어찌고저찌고 하잖아요
부모가 없음 이럴때는 어떻게 되나요???

네가 보고 있는 지금 그 친구의 자존감이 낮은 모습은 자존감이 낮아보일 때 보인 것 뿐이야, 그 생각을 너 스스로에게 적용해봐, 그러니 좌절하는 것을 즐기는 자가 삶을 1류로 사는 것이지, 그걸 누가 알아줘야 하니? 네가 아픈데? 누구나 좌절감이 찾아오고 자존감이 무너질때 분명 찾아온다. 이건 그 누구도 못 피해, 쟤가 피하는 방법을 안다고 말한다면 그건 자존감이 높아보일때 이야기한 것을 네가 본 것 뿐이야, 내가 말하고자 하는 건 좌절하는 것을 받아들이는 연습을 잘하자는 거지. 그럴려면 평소에 루틴으로 하는 긍정적인 행동을 하나 정해서 매일 같이 해둬, 그럼 네가 좌절할때도 매일같이 그건 꼭 할테니, 그게 네 자존심이야. 그때도 포기하지마, 아무리 힘들어도 그건 네가 매일같이 했던거잖아. 그래도 네가 하지 못한다면 그건 네가 아프다는 거야, 그럴땐 푹자. 아무도 뭐라고 안해. 네가 너한테 허락을 해주는 거야. 네가 매일같이 그 누가 알던 말던 매일 같이 하는 너의 좋은 습관 하나가 너의 하루를 책임질 수 있는 하나의 증거는 된다. 너의 일진이 안좋았어도 너는 네가 매일 같이 해왔던 자존심은 지켰잖아. 찰리 채플린이 말했어, 삶은 가까이서 보면 비극이고 멀리서 보면 희극이라고, 그래서 관찰자의 시점을 들으며 위로는 받겠지만 결국 관찰자한테 좋은 소리만 듣기위해 의지할 수 밖에 없지. 네가 그날 일진이 안좋더라도 잠자리에 가서 잠은 자렴, 그리고 멀리서 널 보는 연습을 해봐. 되게 웃기다. 잠은 자잖아. 일어나기도 하잖아. 근데 그게 남들에게는 되게 웃겨. 재 마음이 아픈데 잠도 자고 일어나네? 그게 남들에게 희망을 준다. 그런데 넌 그걸 모르지, 나무만 보려고 하니까, 그런데 그래도 괜찮아. 나무만이라도 봐야지 숲을 볼 생각이라도 하지. 일어날 일은 일어나고 일어날때까지 일어나지 않을 일은 일어나지 않아. 매일 같이 너에게 승리할 것 하나만은 꼭 만들어줘.


영상은 다 봤는데요. 그냥 제 생각이라서 적어봤습니다~ 수고하세요~

옆에 자존감이 땅바닥이라 자존심만 높은 사람의 경우,
자격지심있는 애들보다 재수없어도 근자감있는 애들이 그나마 낫다고 생각했을 정도.
확대해석에, 혼자 땅굴을 파고, 꽁해서 갖고 있다 엉뚱할때 갑자기 튀어나와 자기혼자 울고 불고... 헐~
방어할게 많으니 자존심만 높고, 자기 정서와 성격, 우울감에서 오는 문제를 남탓을 하며 뭐 불쌍하게라도 봐달란거야 뭐야...
어르고 달래고 나름 조심해주며 지내다...
지치기도 하고 나의 이런 노력은
그쪽문제에 그렇게까지해서
관계유지해나갈 이유없음을
일방적 배려와 착한척하다 늦게 깨닫고
서서히 멀어지며 끊었어요

나는 무능력하다 / 나는 사랑받을 수 없는존재다

자존감을 낮추는
교육을 바꾸어야지.

시즌2에서도 문제는 시즌1의 가족들이 대체로 그대로 딸려온다는 겁니다. 도저히 안된다는 결론으로 다 떨치고 시즌3를 살아보려고 합니다. 사실 생의 50퍼가 태어날때 결정된다는 생각이 들어요(꼭 돈만이 아니라 가족구성원의 성품이나 여러 환경 요소들). 어쩔수 없이 나머지 50퍼를 갖고 노력하는 거죠. 단절해보면 압니다. 그 사람들이 내게 독이었는지 사랑이었는지.

인터뷰 정말 감사합니다~~!!

자존감이 높은사람에 대해서도 말씀해주세요.

🎤책터뷰 영상 더 보기
📕책 제목: <나를 아프게 하지 않는다>
1부 영상 보기▶https://youtu.be/Zyu1rkMDGgA
2부 영상 보기▶https://youtu.be/EZjRYn3tBbw
3부 영상 보기▶https://youtu.be/Rhyg384Kgj4
4부 영상 보기▶https://youtu.be/MRofKvW1gD4
5부 영상 보기▶https://youtu.be/9hIsxqg1-ug
6부 영상 보기▶https://youtu.be/bN6bICzEiMM
7부 영상 보기▶https://youtu.be/QVix3KOgz0Q
8부 영상 보기▶https://youtu.be/wtthOg9VTRU

연달아서 영상보고 바로 책 구매했어요:)
정서의 패턴에 대해 평소에 궁금해했었는데, 이번 책을 통해 알고 제시된 실천가이드로 실천할 수 있었으면 좋겠습니당:)

책 꼭 읽어보고 싶네요 말씀 듣는 내내 입가에 웃음이 도네요 마음이 느껴져요^^

정말 도움이 많이 되는 영상인것 같아요... 책도 사서 한번 직접 읽어보고 싶네요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다

외모가 못생기고 가난하면
백퍼 자존감 낮음 높은게
신기한거.잠시 높을수도 있지만
곧바로 제자리 다시말해
죽도록 돈 벌고 외모를 가꾸어야 함
이게 가장 단순한 정답 현실임
둘 중에 하나라도 있어야 함
아니면 둘 다 평범하거나

전미경 선생님 축하함니다.꼭 사서구독
하겠슴니다.

너무 서술적 표현은 때로 자신의 지식을 드러내는 수단일뿐, 상대에게 명확한 의사 전딜이 되지않지요

나는 무능력하다. 나는 사랑받을 수 없다

선생님^^
감사합니다

저는 항상 저의 자존감의
상태가 궁금했습니다~^^

너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~

이 책 한번 읽어보려고 주문하려고 합니다.^^

별말도 아닌것에 자주 인상쓰고 울그락불그락하던 친구 ㅡ
내가 이건 어때?이거해봐 나는 이것도 괜찮은거같다 하니ㅡ 지금 내가 너보다 보는눈이 없단말이니? 발끈함 아니난그냥의견을말한거뿐인데?그러니까내가지금너보다못고른단말이잖아소리지르고 박차고 나가버림 니가고른거 별로라는말 1도 안했음
이러면서 자긴 상처받고 무시당했다며 늘 피해자로 생각함
자존심쎈사람은 헤어스타일에대한 의견만 말해도 무시해서 간섭하는걸로 받아들인다는 말이 와닿네요 그 친구와의 끝없는 싸움이 왜때문이었는지 감이 잡힙니다 내가 뭐 잘못한건가 끝없이 정죄당하고 오지게 가해자취급하려들던 친구덕에 괴로웠던 시간이 억울해요ㅜ

태국어로 나온다는 말씀이신가요?

주치의쌤..사랑합니다
이책말고
퇴근길인문학이란책에서

입원시키는데 보호자가 싸대기를 때리고 배를걷어차고
과도를 환자가 들어서 위협당하고
환자가 자기입원시켰다고 고소하고
그얘기듣고 맘이아팠습니다
쌤이 이자리에오기까지 얼마나힘드셨을까요
선생님의 마음도 잘돌보시겠지요?
늘 건강하세요

정작 아픈 분들은 이런 관련 영상을 전혀 보지 않는다는게 참 안타까울뿐입니다
자기인식에 대한 부분이 많이 고장나서 객관화 조차 할 수 없는 것이죠
좋은 강연 감사합니다 전미경 선생님

자존감에대해 왜 깊은 硏救를 했을까나 .. ? ?

자존감
존재만으로
스스로 충분히 감사합니다.
사랑받기위해 태어났어요.
남을설득시킬 수 있을만한
가치의 기준이 분명한 긍정과 이성

자존감
존재만으로
스스로 충분히 감사합니다.
사랑받기위해 태어났어요.
남을설득시킬 수 있을만한
가치의 기준이 분명한 긍정과 이성

국가에블랙걸려봐라.58년동안관찰햇단것에처음엔꿈이껫지꿈꿈해도.현실은 내개인과투명한존제로둔갑후다가오는국가프락치들의.사통팔달.어느곳이던따라오면감당대책정말숨이턱막힌다.비록간질창녀로길들여진난.어린2십대는정말이지의식병에힘들엇고.그나마결혼이라는한남자의사랑속에서의식병완전고침.3십대40대까지도.자존감은내사전에충만햇다.당신들이야말로자존감높니낮니말할단계.날보며할소리아니잖는가.처음부터날올가멘알토란같은시간들.돈으로환산하면.나도집만큼은잇고도남지.

잘 들었습니다.^^ 감사합니다.

인지 왜곡 띠로리

시어머니의 상처로 시어머님 목소리도 한번씩 소름이 돌고 눈빛이 너무 싫어요

자존감 낮은 어떤 사람 때문에 너무 힘듦

부모님이 사이가 안좋고 자주싸우고 자식한테 짜증잘내고 폭력적이면 자존감이 형성되지 못하는데 평생감

좋은 말씀 감사합니다.

1.인지왜곡을 하지 않는다. 인지왜곡이 있음을 잘 알아차리고 악순환의 늪에 빠지지 않으려.한다.

2.20살 이후의 인생의 시즌2 부터는 인생에 있어 능동적일 수 있음을 인지하고, 변화의 가능성에 대한 희망을 갖자

3.정서의 전반적인 정서 혹은 정서의 기본 디폴트값이 부정적인 사람이 되지 말자.

4.지성(지식x, 통찰력 같은 개념)을 키우고 자기조절력을 기르자

모든 대인관계의 문제는 자존감과 연관이 있는거 같습니다. 내 자존감도 문제 타인의 자존감도 문제. 결국 편했던 사람들은 자존감이 높고 정신이 건강한 사람들이었어요. 그들이 저를 받아주고 이해해줬던거죠. 저도 그들처럼 되려고 노력해야겠습니다.

모두들 나를아프게하지 않기를요...

자기가치,능력
사랑받을만한사람이다 사랑받을수있단다
나 괜찬은사람이야
자기비난은 아무도움이되지않단다
부정적생각감정은 도움되지않단다
긍정적인생각감정이중요하단다 행복은 긍정이란다
인지행동치료 객관적으로바라보기
나를찾아야한다 진짜자기 나의감정 마음 욕구 나의생각 나의기준

날두고 하는 말씀?

어멋~~~과장님~~ ㅋㅋㅋㅋ신기하다 여기서보네~
같이 근무하던때가 생각나네요ㅋㅋㅋㄱㅋ

좋은 정보 감사합니다~~

체인지 그라운드님, 머리 바짝 깎으세요 ㅋㅋㅋ

자존감은 자신의 책임이다.
단단하고 자존감 높은 건 당연하게도 사람으로써
갖추게 되면 좋을 수 밖에 없죠.
경험상 스스로 몫이고, 그건 충분하게도
단단해지면 가능한 일이니까요.
자신을 사랑 해야지.
그 이상대로 되도록 최선과유연한 마음을 가지면서 ㅎㅎㅎㅋ

이론적으로 알게되도 회복을 하기가 쉽지 않더군요

알기쉽게 해주세요
뭔 얘기하는지