두려움이 수많은 다른 얼굴로 내게 쌓여 있습니다.회피하기도 하고 수치심으로 표현을 하기도 하고 공격적인 모습으로도 나타나는거 같아요.
오늘도 감사합니다
오늘도 최고입니다♡♡

거울명상, 사랑작업의 무의식정화와 맥락이 같네요~^^
내 감정을 느끼는 것!
현존!
그 감정을 느낄 때 나의 몸의 반응을 지켜보는 것~

그 과정을 거치면 현실에서 신비한 현상들을 겪게 됩니다~♡

1빠~~ㅋ~오늘도덕분에 행복합니다 🙏🌻🍀❤️

'용기'란 두려움이 없는 상태가 아니라
두려움 속에서도 내가 할 수 있는 것을 하겠다는 의지이며,
'자신감'이란 반드시 해낼 수 있다는 확신이 아니라 실패해도 괜찮다는 여유에서 나온다,, ♥️

그냥 하는 사람이 가장 압도적인 사람이다,,

좋은 아침 입니다 ^^

제 마음속에 존재하는 두려움을 어루만져주는 매우 편안한 영상입니다. 감사합니다~^^

5일전 영상 팃낫한 스님의 말씀과 같네요

잘보았습니다 ^^

근데 동서양 고금 성인 현자들의
가르침의 근본핵심은 같네요

영상 내용을 간단하게 요약하면

두려움을 직시하라=>40° 양주에 물을 타라 => 그러면 먹기좋다

큰~~숨 한번 쉬고 새롭게 시작합니다
감사합니다 덕분입니다♥

ㅡ인생의 길은 열리다ㅡ
오래 전어 미국의 데일 카네기가 위의 제목의 책을 썼는데, 미국에서 공전우 베스트설러가 되었다.
핵심은 우리가 근심, 걱정하는 대부분은 일어나지 않는 일인데 이것에 대처하는 공식은, "최악의 경우에 어떤일이 일어나는가?"를 자문하게 하고,
그것을 감수할 각오를 하라고 한 뒤,
그 최악의 것을 받아들이는 발판위에서 그 이상의 것을 향해서 노력하라고 했다.
"최악의 경우를 감수하라."

고맙습니다 ~~♡

써니즈님 영상 만들어주셔서 감사해요 쵝오🎉

써니즈님의 따뜻한 목소리에 오늘도 즐거운 마음으로 하루를 시작하네요~감사합니다~♡

두려움은 우리의 관심을 끌어 우리를 보호하려 한다!

걱정을 구체적 두려움으로 바꿔놓아라.
그래서 진정한 두려움에 직면하면 두려움은 가라앉고,
다른 출구를 찾지 못해서 이다.

감사합니다 🙏 💕

외부 스트레스 ㅡ내부 받는 사람의 정신건강상태ㅡ결과의 차이
가 온다는 말씀.
당연한 이야기이지요.

잘 듣고 있어요 잠들기 전에 들으며 자고 싶은데 시작시에 띵? 하는 시작효과음은 방해가 되네요 ^^ 감사합니다 ~

걱정 ㅡ휴식ㅡ더 큰 공포.
그래서 차라리 두려움에 직면하는 것이 두려움을 납작하게 때려눕힌다.
두려움에 직면하는 것은 두려움을 극복하게하고 또 두려움을 이해하게 한다.

간단한 마음챙김은ㅡ눈을 감고 평가하지않고 3~5분 내에 지나간다.
휴식을 취하라.

자극ㅡ틈ㅡ반응
틈은 선택할 슨 있는 힘을 윽미.

해고, 암 등 갑작스런 불행이 닥치면 마음챙김, 명상법 등이 효과가 있다
마음챙김이 두려움을 다루는데도 매우 효과적이다.
마음챙김이란?ㅡ평가하지않고 현재 일어나는 일을 지켜보는 것.
공포를 두려워하지 않고 경험하는 것. 자신의 두려움을 정직하게 느껴야한다.