내가 어릴때 부터..
할머니가 늘..
타인의 말에 내감정이 휘둘리지마라..
상대의말을 마음에 담으면 상처가된다라고 하셨는데
그래서 내가..담대하고..휘둘리지않는 단단한 마음근육이 생긴거 같아요..
할머니께 감사~~~

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1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
https://youtu.be/bnwlr958Xhk

2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
https://youtu.be/4kh1FHjKii8

3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지
https://youtu.be/E8fwmxJ8m6I

4부: 뇌과학기반 내면소통 명상
https://youtu.be/pJdxcvC5XOg

이 영상을 보니 석가모니의 일화가 생각나네요.
어느날 석가모니에게 동네의 불량배가 찾아와 온갖 모욕과 욕설을 퍼부었습니다.
석가모니는 그저 싱긋 웃으면서 묵묵히 듣고만 있었죠.
한참 뒤 불량배의 말이 끝나자 석가모니가 입을 열었습니다.
''내가 너에게 질문을 하나 하겠다. 만약 네가 어떤 사람에게 거하게 밥상을 차려주었는데
그 사람이 그것을 하나도 먹지 않았다. 그럼 넌 어떡하겠느냐?''
불량배는 대답했습니다. '' 당연히 내가 다 먹지! 그걸 질문이라고 해?''
석가모니가 고개를 끄덕이며 다시 대답하였다.
''그렇다. 나도 방금 네가 차려준 밥상을 하나도 먹지 않았느니라.''
불량배는 그 말에 큰 깨달음을 얻고 석가모니의 제자로 들어갔다고합니다.

어릴땐 심했는데 점점 덜 한것 같기도 해요.자존감이 낮을때 더 심하게 비난에 반응했던거 같아서 교수님 말씀이 스며드네요.타인의 말에 금방 인정하는면이 긍정적인성격이라고 착각 했을수도~알면알수록 어렵습니다.

인정중독에 빠져있는 배우자때문에 정말 주변가족까지 너무 힘들고 지칩니다.
마치 마약에 중독되어있는 인간같이 느껴집니다.

너무귀한강의 감사합니다

교수님 이런강의를 무료로해주시다니.. 아픈사람 치료하고 죽어가는사람 살리는 강의네요 진정감사드립니다♡

어떠한 비난에도 내가 인정하지 않으면 된다는건 아주 어릴적부터 알고 있었지만 나를 아주 함부로 대하는 그 태도에 화가 나는 겁니다. 나에게 막말을 하는 그 태도요.
나에게 비난 받을 요소가 없음을 아니까 더 화가 나는 겁니다. 나는 괜찮은 사람이라 비난 들을 이유가 없는데 지속적으로 욕을 들으면 화가 나는 거에요. 가령 나에게 없는 이유로 비난을 하는데 내가 무대응하면 내가 인정한 걸로 오해하고 그런 무시와 비난을 반복하는 타인(거의 가족) 의 무례한 태도가 내 정신을 흔드는 것임.

인정하지 않아도 계속해서 비난을 받으면 힘이 듭니다. 힘이 드는것도 내탓이고 안되는겁니까

와 오렌지 나뭇가지 비유 대박입니다!

팩폭을 들으면 인정을 할수밖에 없는것 아닌가요? 오히려 인정 안하려고 노력하는 것이 현실외면 현실도피 같은데 어떤가요?

저에게 요즘 너무 필요한 강의 내용입니다. 감사합니다.

오렌지 나무가지 기억에 남습니다.

매일같이 얼굴보고일해야하는동료가사이코패스기질이있어요. 사장인척인데다 기가얼마니센지 휘둘리지말아야지하면서도 언제나휘둘리고나서후화합니다.저는어려서부터비난과폭언속에자라서인지자존감도낮고말주변도없어 상처도잘받아서 매일힘이들어요.
마음공부도해보고 불교공부 멘탈공부도아무리해보지만 막상또당하면 손과가슴도떨리고 멍해져 상대말에끌려가서 아무말못하고 버벅거리다 집에와서 내가왜그말을못했지?
내가무슨말을했지?하면서 또 스트레스를받습니다. 아무리 이론적으로는 이래야지다짐하지만 막상사납고기센사람앞에서면 여전히 버벅거리고두려운마음이올라옵니다.이미굳을데로굳어버린성향이나내면에기질은도저히바꿀수없나봐요.

오렌지나뭇가지를 보며 나와 상관없다 하고 내면의 힘을 길러야겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ

말은 쉽죠!
자기 자신의 감정을 마음대로 콘트롤이 된다면 성인입니다ㅡ
성인이 대단하게 아니라 원수를 사랑하고, 왼뺨을 맞으면 오른 뺨을 내줘라ㅡ이런 성경말씀과 나를 비난하고 욕하고 모욕을 당해도 받아들이지 않으면 된다구요?
허구입니다ㅡ말 뿐이에요,,,

교수님은 기독교 신자시라지만 가르침 내용은 불교내용...명상이란게 불교수행법...호흡 관찰하는 것도 수식관이고(산란스러움 제거하는)
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지금 말씀도 부처님께서 설하신 내용.
부처님께 욕하고 비난하는 자에게 빙그레 웃으심...왜 웃냐고 욕한자가 물으니 자기에게 누가 선물 갖고 왔는데 안받으면 누구꺼냐고 부처님께서 물으시니 욕한자가 대꾸하길 당연히 준 사람꺼지하니깐 부처님께서 말씀하시길.. 그러하다 그 욕과 비난을 내가
안받으면 누구꺼냐니깐...욕한 자가 감읍함

지금 여기 집중하는 것도 부처님 법..
지나간 과거에 미련두지말고 오지않은 미래 걱정하지 말고 지금 여기 깨어있기!!!

교수님처럼 종교와 관계없이 지금 여기서 내가 편안하고 행복하기 위해 부처님법 배워 수행하면 됩니다. 인간들 중 가장 똑똑하신분...그래서 몸소 깨달으신 것을 우리 범부중생도 깨달을 수 있다고 그 방편을 알려주는 게 부처님법입니다.

오렌지나뭇가지ㅋ! 감사합니다^^

이 오렌지나뭇가지 이야기는 건전한 비판도 귀막고 무시하라든지 모욕적언사도 못 들은 셈치자는 이야기가 아닐 겁니다.
감정적으로 타격받지 말자는 거지. 눈 뜬 장님이 되라는 이론이 아닐 겁니다. 무엇이든 상황에 맞게 효과적인 행동은 하는 거겠죠

우리는 허공과같은 존재!
본질을 꿰뚤는 말에씀 오싹해남니다!

나의 리얼 셀프는 허공과 같다~~^^
들으면서 아멘 소리가 절로 나네요~~^^
교수님 감사합니다~♡♡

저도 인지는 했지만, 설명을 못했던 부분인데 그게 바로 인정하기 때문이었다는거죠.
타인에게 보이는 시선 보다는 내 모습과 환경을 인정하고 나를 바라보는 내 자신이 멋있어 지도록 꾸준히 조금씩 발전해 나가겠습니다 😎

진짜 특히 이 영상강의는 정말 너무너무 와닿고 너무너무 느끼는게 커요 감사합니다 교수님

정말 좋은 내용 에 감사합니다.

비난은 그 사람의 생각과 의견이지 그게 내가 아니라는 걸 인지하고
내가 나를 긍정하고 내가 나를 사랑하고 무분별한 비난을 인정하지 않고 방어막을 쳐주면 정말 화가 날 일이 없을 것 같아요

감사합니다 ^❤^

오렌지 나뭇가지 꼭 기억하겠습니다.

그저 존경할 뿐입니다🎉

오렌지나뭇가지 기억하겠습니다.
감사합니다 ~~

정말 짱이에요

강의 감사합니다. 근데 질문요. 너무 맞는말로 비난하면... 우째요..

뚱돼지할망구라고 대놓고욕을하면나은데 직장에서 은~~근~~~한 따 나 팽이당했다는감이와서 대놓고는못하지만 몹시피곤하고짜증스믈날때는어떻게해야하나요. 그대처법도좀알려주세요~

👍🏻

내가 동의하지 않으면 나에게 어떠한 영향도 끼치지 않는다

엄마의 비난에 너무 괴로워 여기까지 왔네요. 툭툭 한마디씩 던지는 말에 너무 상처가 돼서 괴로왔네요.

상대따라 다른거 같아요.인정바라지도 않지만 계속 묵인하고 지나가다보면 호의가 권리로 누리는 사람이 있어요.그럴땐 받아쳐야합니다.
콜센타처럼 불특정다수 대응은 물론 지나가야하지만
계속 보게되는 사람일경우 인정하지않고 반응하지않고 하면 받아주기만 하는줄알고 상대가 착각함.
내 감정도 중요하니 화날땐 표현하는게 정신건강에 좋아요

불특정다수는 존재하지 않는다
불특정다수는 자신에게만 관심이 있다
자동적으로 변명하지 않는다
내 인생의 주인은 남들에게 인정받으려고 하지 않는다

100%인정합니다 제 이야기 입니다
어릴때의 감성이나 부모의 역할이 한 아이의 삶을 좌우하다고 생각합니다
불행히도 70 바라보는 이시기에 교수님 만나서 다행이라고 생각합니다

진짜 좋은 강의입니다 힘들때마다 두고두고 보도록 하겠습니다 감사합니다

절 잘 아는 가족이 하는 비난은 인정할 수 밖에 없는데,,,, 맞는 말을 인정 안 하기 어려워요. 그래서 상처받을 수 밖에 없는 것 같아요. 그럴 땐 어떻하죠?

얼마나 나를 무시하면 나한테 대놓고 이런 말을 할 수 있을까? 이런 생각이 드는 건 어떻게 해야할까요? 저보고 시엄니가 대놓고 띨띨하다고 하네여

이 영상의 부작용은 진짜 느껴야 되는 인간이 잇는데 그런 인간들이 이런 영상을 보면 안받아들이면되겠다고 생각하겟다.

6:10 인정중독
7:10 자유

감사합니다.

정말제얘기네요ㅜㅜ

오렌지 나뭇가지

아무리 내가 뚱때이할머니가 아니더라더 여러사람앞에서 뚱땡이할머니라는 누명을 씌웠을때 얼마나 모욕스럽고 그인간을 죽이고싶은마음이 드는지 아나요. 그것도직장에서 그런갑질을 당해도 무시할수가있을까요? 나혼자 난뚱땡이할머니가아닌데 위로하며. 다른사람들은 나한테관심이 없어라며. 그런욕하는인간이 직장에 있다면 또오래다녔다고갑질하면 어찌해야하나요???
이론적으로는 맞는말씀같아요. 하지만 사람이 아무잘못없이 욕들으면 기분나쁘지않나요. 그것도반복적으로

불특정다수는 존재하지않는다. 설명변명해명하지않는것이 주인이다

감사합니다

가끔 자신이 쓸모없는 인간이란 생각은 순간적으로 할때가 있지만 ~뭔 그딴 인정 욕구 따위는 가볍게 무시 합니다 너랑 나랑은 아무상관
없으므로

8:44 좀 더 말하자면 완전 말랐어도 온사회가 여자에게 더 외모와 나이로 강박을 가지게 만들기 때문입니다. 실제로 남자는 비만이어도 풍채가 좋다 듬직해보인다고 포장해주지만 여성은 정상체중이어도 살쪘다며 아드리즘에 걸린 사회구성원들이 더 공격하기 때문입니다. 다른건 다 공감하며 들었지만 심한 욕설 예시가 썩 좋진 않네요. 기왕이면 모든 성별이 발끈할 욕설도 있었을텐데 말이죠.

감사합니다...정말 감사합니다

성경에는 이미 다 말씀 하고 있는것들이예요
하나님은 모든 만물을통해 교수님과 같은 말씀을 다 심어놓으셨어요.

하지만 사람들은 보이는것에만 속고 살기에 하나님의 깊은뜻을 알아차리지 못하고 있구요

그래서 천국은 밭에 숨겨놓은 보화라고 하셨고 천국은 내 마음에 있다고 말씀하셨죠.

보이는 모든것은 보이지않는것을 설명하는 도구요 설명서입니다^^

보이는것은 환상이요 모두 꿈이요 진짜가 아님을...


나는 이미 완전하고 불완전한것은 나랑 상관없다는것을 매일매일 조금씩 알아차림으로 진짜나를 찾는 여정이 말씀안에 다 있으니 구하라 찾으라 두드리라 .
더 구하게 될것이고 더 찾게 될것이고 더 열릴것입니다
그 차원이 어디까지인지는 구하고 찾고 두드려야죠

오늘 저에게 정말로 필요하고, 저에게 딱 맞는 영상 이였습니다. 감사합니다. 교수님 ^^

받아들이지 않더라도 지속적이고 반복적으로 언어적 신체적 폭력을 당하면 결국엔 무너지더군요. 점점 누적되어서 무기력 긴장 두려움 분노가 생겨요. 그런 환경에서 떠날 수 있으면 좋은데 나중엔 학습된 무기력 때문에 떠날 기운도 안 생기더라는... 게다가 그게 가족이라면...

수시로 들어야 겠어요😅